Sophie Gamel

Von Wand Pilates habe ich in letzter Zeit schon öfter gehört, sodass ich mich sehr über das Rezensionsexemplar von „Wand Pilates für Einsteiger“ von Èmilie Yana aus dem Südwest-Verlag gefreut habe.

Das Buch ist sehr ansprechend, übersichtlich und dadurch motivierend aufgebaut.

Los geht es mit einer interessanten und gut verständlichen Einführung in die Grundlagen des Pilates wie Haltung, Atmung und den Besonderheiten vom Training mit Hilfe der Wand.

Anschließend werden einzelne Übungen vorgestellt, aufgeteilt je nach Körperbereich, auf die sie eine Wirkung haben.

Die Schritt für Schritt Erklärung der Übungen wird mit Fotos gut veranschaulicht.

Im Anschluss werden zwei Trainingpläne mit je zehn Übungen, einer für Fitness und einer für Flexibilität, vorgestellt, bevor man dann zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans, angepasst an die eigenen Bedürfnisse, angeleitet wird.

Das Buch ist für Einsteigende gut geeignet, was die Übungen nicht weniger anspruchsvoll oder effektiv macht!

glückliche Zuckerfrei von Bérengère Philippon aus dem #südwestverlag

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Hat ein Leben ohne Zucker einen Sinn? Eine ernstgemeinte Frage von mir. Ich liebe Zucker! Wie sagt die Band Deichkind so schön : „Leider geil“ . Da Industriezucker aber nicht so gesund ist, verspricht dieses Buch Hilfe.

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Beim ersten Durchblättern sieht man viel Text und wenige Rezepte. Lasst euch da nicht täuschen, denn es sind wirklich über 80 Rezepte. Ich habe nachgezählt. Wollte es auch erst nicht glauben.

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Zuckerfrei bedeutet hier nicht - Komplett ohne - sondern mit den richtigen Zutaten. Vielleicht mal ein Mousse mit Akazienhonig oder Banane anstatt Industriezucker für die Waffel. Das gefällt mir, denn das finde ich realistisch und gut umsetzbar.

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Nicht jedes Rezept hat ein Foto… aber die Foodfotos, die es gibt, die finde ich sehr ansprechend und appetitlich.

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Der Text Teil, die Information und Erklärungen sind durch bunte Farben, verschiedene Muster und Infoboxen auch sehr interessant umgesetzt.

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Das Buch erinnert mich am Rande etwas an diese TikTok Tasty Bücher. Mir gefällt es.

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Ich mag das Buch. Es bietet Informationen und Rezepte für die Praxis. Passiv und Aktiv wird hier angeboten. Es kann aber auch nur als Rezeptbuch benutzt werden. Super für die, die erst starten und dann lesen möchten. 

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Ob es langfristig klappt ? Von meiner Zuckersucht wegzukommen? Kann ich nicht sagen, aber hiermit habe ich zumindest ein gutes Werkzeug zur Hand!