Ein Buch, das gut verständlich geschrieben ist und daher auch für Laien empfehlenswert. Nach den Grundübungen der Unterstufe des AT werden viele Spezialanwendungen erklärt und Anregungen für individuelle Formeln gegeben. Diese sind sicher das Einmalige an diesem Buch im Vergleich zu anderen Büchern zum Thema AT. Dieses Buch ist für Kursleiter ebenso hilfreich wie für Kursbesucher.In diesem Ratgeber findet man eine taugliche Anleitung zum Erlernen des Autogenen Trainings. Hier kann die Autorin mit tollen Fantasiereisen punkten! Es gibt Beispiele und Übungen, die in vielen Situationen Anwendung finden können. Es handelt sich hier, begründet, um ein sehr empfehlenswertes Standartwerk. Auch für Erfahrene eine schöne Zusammenfassung. Leicht verständlich und gut erklärt!