Susann Krumpen hat ein wunderbares Lehrwerk zur Progressiven Muskelentspannung verfasst.Mit diesen Übungen,kann man in kurzen Pausen entspannen,oder im Büro vor dem Bildschirm.Man kann sich aber auch zu Hause,in aller Gemütlichkeit einen entspannten Abend gestalten. Dieses Buch ist sehr detailliert geschrieben und eine tolle Step by Step Version. Schöne Fantasierreisen, die von der Zeit nicht zu kurz gehalten sind ( so wie ich es traurigerweise schon in anderen Büchern gelesen habe) sind meines Erachtens nach zum Entspannen sehr gut geeignet, ich kann es einfach nur weiterempfehlen!