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Be mindful - Einfach mal abschalten: Wie Meditieren dein Leben entstresst
 (2)
Neu erschienen am 23.07.2018 als E-Book bei Lotos.
Be mindful - Einfach mal abschalten
 (3)
Neu erschienen am 23.07.2018 als Hörbuch bei Random House Audio.

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Suze Yalof SchwartzBe mindful - Einfach mal abschalten: Wie Meditieren dein Leben entstresst
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Be mindful - Einfach mal abschalten: Wie Meditieren dein Leben entstresst
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Be mindful - Einfach mal abschalten
Be mindful - Einfach mal abschalten
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Erschienen am 23.07.2018

Neue Rezensionen zu Suze Yalof Schwartz

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Engelchen07s avatar

Rezension zu "Be mindful - Einfach mal abschalten" von Suze Yalof Schwartz

Meditieren einfach gemacht
Engelchen07vor 17 Tagen

Ich durfte dieses Hörbuch im Rahmen einer Testaktion "Probehören". Ich war sehr gespannt auf die CD weil ich schon lange nach Meditationen suche, die ich daheim einfach und ohne großen Aufwand und Vorkenntnisse durchführen kann.

Als das Hörbuch bei mir ankam, kam schon der erste Dämpfer! Auf dem Cover war ein hübsches Bild von Esther Schweins abgebildet, welche dieses Hörbuch lesen wird. Leider habe ich schon sehr viele Hörbücher gehört und die Stimme von Esther Schweins gehörte bis dahin nicht gerade zu meinen Favoriten...

Nun gut, egal, vielleicht wird's ja nicht so schlimm.

Der Anfang des Hörbuches ist ein toller Einstieg. Die Autorin beschreibt ihren stressvollen (Arbeits-)Alltag, mit Beruf, Familie und jeder Menge Organisieren, dass alles einigermaßen funktioniert, so kam es auch dazu dass Suze Yalof Schwartz sich in die Welt der Meditation wagte. Sie wollte daraus aber kein stundenlanges Ritual machen, sondern einfach mal für zwischendurch ein paar "Mini-Meditationen" erlernen.

Die 3 CD's sind toll gegliedert:

1. Der Einstieg wie man dazu kommt  so ein Buch zu schreiben

2. Der Weg wie man den Einstieg ins Meditieren sich leicht machen kann und die ersten Tipps für Meditationen + kleine Übungen

3. verschieden Meditationen die man gut und einfach in seinen Alltag einbauen kann.

Mein Fazit:

Ein gelungenes Werk für viele die nicht in Yoga oder sonstige Meditationskurse rennen wollen. Man kann die eine oder andere Meditation ganz wunderbar in seinen eigenen Alltag einbauen, ich persönlich nutze zwischenzeitlich tatsächlich die eine oder andere Anregung um mir zwischendurch mal eine kleine, aber sehr bewußte "Auszeit" zu nehmen. Was mir sehr gut an dem Buch gefallen hat war auch die Art des Vorlesens. Esther Schweins bringt dieses Buch und die Meditationen ganz wunderbar und sehr gelungen rüber. Sie hat eine hierfür perfekte, sehr ausgeglichene und fast schon "meditierende" Stimme - ich kann mir im Nachhinein keine bessere Sprecherin für dieses Hörbuch vorstellen (ganz entgegen meiner Erwartungen!!)

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Buechervielfalts avatar

Rezension zu "Be mindful - Einfach mal abschalten: Wie Meditieren dein Leben entstresst" von Suze Yalof Schwartz

Einfach mal abschalten
Buechervielfaltvor einem Monat

Ich selbst interessiere mich schon seit längerem für die Meditation, habe es aber nie regelmäßig durchgeführt und war mir auch noch etwas unsicher von der Ausführung.
Deshalb war dieses Buch genau das Richtige für mich.

Der Einstieg hat mir gut gefallen, da man als Leser erfährt, wie die Autorin Suze Yalof Schwartz eigentlich zum Meditieren gekommen ist.
Der Schreibstil ist gut verständlich und die Autorin wirkt sehr sympathisch. Die meiste Zeit handelte das Buch von ihren Erlebnissen und Erfahrungen. Dies hätte meiner Meinung nach etwas kürzer gehalten werden sollen. 
Des Weiteren versucht die Autorin den Leser zu überzeugen, dass jeder meditieren kann und es doch sehr einfach wäre. Dies nimmt ein großen Teil des Buches ein, wo ich mich aber frage, ob nicht jeder der das Buch kauft, sich schon für das Meditieren entschieden hat?
Dennoch hat mir gut gefallen, dass viele Vorteile genannt werden, die das Meditieren mit sich bringt. Dies gibt einem einen großen Motivationsschub
Die Autorin geht auch auf viele Vorurteile und Bedenken in Bezug auf die Meditation ein und lockert das Buch durch Erfahrungsberichte von Menschen auf, die ihren Weg zur Meditation gefunden haben.

Nachdem seitenlang erzählt wurde, wie hilfreich das Meditieren ist, wird zum Ende hin auch endlich erklärt, wie es funktioniert. Dies wurde sehr verständlich dargestellt und vor allem hat mir gut gefallen, dass auf Probleme eingegangen wird, die entstehen können.
Zum Schluss werden Meditationsübungen für zwischendurch im Alltag oder bestimmten Situationen genannt.

Mir hat das Buch gut gefallen und ich versuche jetzt auch wieder regelmäßig zu meditieren, da ich dank des Buches wieder motivierter bin und eine vernünftige Anleitung habe. 
Dennoch hätte "Be mindful - Einfach mal abschalten" an manchen Stellen ein bisschen kürzer gehalten werden können.

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B

Rezension zu "Be mindful - Einfach mal abschalten: Wie Meditieren dein Leben entstresst" von Suze Yalof Schwartz

be mindful - einfach mal abschalten
Booklover246vor 2 Monaten

Wie Meditieren dein Leben entstresst
Erscheinungstermin: 23. Juli 2018
240 Seiten, 12,5 x 18,7 cm, 15 s/w Abbildungen

Inhalt:
Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Die Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Suze Yalof Schwartz schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht in ein Kloster gehen oder zuhause stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken!

Meine Meinung:
Das Buch nimmt uns mit in die Welt der Meditation und es wird genau erklärt was Meditation ist. Auf vier Kapitel sind viele interessante Informationen über das Meditieren aufgeteilt, aber es finden sich auch praktische Übungen in diesem kleinen Büchlein.
Die Kapitel sind folgender Maßen aufgeteilt: Im ersten Kapitel wird der Leser eingeladen sich mit dem Thema "Meditation" zu beschäftigen, Im Zweiten wird einem die Grundlagen näher gebracht, im dritten Kapitel gibt es eine methodische Anleitungen, um tiefer eintauchen zu können, und im vierten sind weiterführende Praktiken wie z.B. über Klopfen, Atem oder Klänge geschrieben. Der Schreibstil ist sehr angenehm zu lesen und leicht zu verstehen. Die Autorin zeigt auf, dass es nicht nötig ist stundenlang zu meditieren, sondern es völlig ausreicht, wenn man einige Minuten am Tag bewusst abschaltet und meditiert. Was mir besonders gefällt, sind die Meditationen für Kinder. Ich bin mir sicher das, das eine oder andere Kind durch diese Meditationsübungen ruhiger wird und besser schläft.

Fazit:
Meiner Meinung nach, ist dieses Buch ein guter Einstieg in die Welt der Meditation. Es ist verständlich geschrieben und leicht zu lesen. Ich gebe dem Buch 5 von 5 Sterne.

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