Sven-David Müller

Das Buch hat mich enttäuscht, da es nur sehr wenig neue Informationen für mich beinhaltet, dazu gehört eine erwähnte Studie zum positiven Effekt eines Probiotikums mit mehreren Bakterienstämmen auf die Darm-Hirn-Achse, Erholung, Reduktion der Migräneanfälle u.ä.. Das kann ich subjektiv aus eigener Erfahrung bestätigen. Der Rest des Buches umfasst allgemein Themen wie Stressreduktion, Schlafqualitität, Bewegung, Ernährung usw. Dabei halten sich die Autoren sehr stark an die Schulmedizin, deren Empfehlungen insbesondere im Bereich Ernährung meiner Meinung nach zu wenig, zu rigide sind, wo man viel individueller und aus naturheilkundlicher Sicht differenzierter herangehen kann. Insgesamt ist es durch viele Wiederholungen und z. T. umständliche Formulierungen schwerfällig zu lesen, versucht jedoch durch die ansprechendere grafische Gestaltung und Zitate zu jedem Kapitel leserfreundlich zu sein. Das Buch ist eventuell etwas für Einsteiger in die Thematik, die einen Überblick und einige praktische Übungen/Herangehensweisen wünschen.

Das Buch „Anleitung zum entspannten Leben“ umfass viele Themen unserer Gesundheit, wie Wohlbefinden, Stress, Entspannung, Erschöpfung, Konzentration, Schlaf, Probiotika und Ernährung.

Das Hauptmerkmal liegt auf der Darmgesundheit und es wird der Zusammenhang zwischen einer gesunden Lebensweise und der Darmgesundheit erklärt. Die Kapitel enthalten praktische Tipps, was ich sehr toll fand. Für mich persönlich dürften es mehr und konkretere Tipps und Anweisungen sein.

Der Schreibstil ist sachlich und informativ. Ich fand den Inhalt gut recherchiert.

Der Ratgeber hat mir gut gefallen und mich oft zum Nachdenken gebracht. Ich konnte Einiges für mich mitnehmen und kann das Buch weiterempfehlen.

Bei letzteren benötigt man allerdings Expertenrat (Arzt und Apotheker), um sie erfolgreich umsetzen zu können.

Die Informationen, die geteilt werden, sind leicht verständlich, anschaulich, sehr gut nachvollziehbar und nützlich. Sie bieten wertvolle Tipps zur Selbsthilfe.

Die kleinen Übungen lassen sich sofort in den Alltag einbauen.

Zu den drei Kategorien (psychische/mentale Ursachen, körperliche sowie äußere Bedingungen) der Stress-Quellen werden ihre Bedingungen, Zusammenhänge, Folgen aber auch ihre Veränderbarkeiten aufgezeigt.

Die Darm-Hirn-Achse rückt dabei in den Fokus.

Lernt die Kraft der Billionen an Helfern in Euch kennen, sie zu unterstützen und zu nutzen!

Denn wie heißt es so schön: „Wie innen, so außen.“ - gemeinschaftlich erreicht man viel mehr.