Sven-David Müller

Die Diabetes-Ampel hat mir unglaublich geholfen, den Diabetes meiner Tochter besser zu verstehen und im Alltag zu managen. Das Buch ist klar strukturiert und bietet einen schnellen Überblick über Lebensmittel und ihre Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel – genau das, was ich als Unterstützung gebraucht habe.

Besonders praktisch finde ich das handliche Format, das es ermöglicht, die Ampel jederzeit mitzunehmen. Egal, ob beim Einkaufen oder unterwegs, ich habe immer eine zuverlässige Orientierung zur Hand. Die einfache Einteilung in die Ampelfarben macht es leicht, Entscheidungen zu treffen, ohne lange rechnen oder nachschlagen zu müssen.

Für mich war das Buch eine echte Erleichterung im Umgang mit der Ernährung meiner Tochter und hat mir mehr Sicherheit im Alltag gegeben. Es ist nicht nur informativ, sondern auch praxisnah und unkompliziert.

Fazit: Die Diabetes-Ampel ist ein großartiges Hilfsmittel für Eltern und Betroffene, die Diabetes besser managen möchten. Einfach, übersichtlich und alltagstauglich – eine klare Empfehlung!

Der Ratgeber „Die 50 besten Entzündungs-Killer“ stammt von Sven-David Müller. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Müller ist staatlich geprüfter Diätassistent und Diabetesberater und hat angewandten Ernährungsmedizin und Gesundheitswissenschaften studiert. Er arbeitet am Leibniz-Institut DSMZ (Deutsche Sammlung von Mikroorganismen und Zellkulturen) in Braunschweig und hat für seine Tätigkeiten im Bereich der Ernährungsaufklärung verschiedene Auszeichnungen erhalten. Außerdem ist er Honorarprofessor. 

Das Buch beschäftigt sich mit einem wichtigen Thema in Bezug auf viele chronische Krankheiten. Denn stille/stumme Entzündungen (silent inflammation) sind die Ursache von verschiedenen Krankheiten, wie Rheuma, Demenz, Krebs und Übergewicht, um nur ein paar an dieser Stelle zu nennen. Laut Autor sind in Deutschland mehr als die Hälfte der Bevölkerung von diesen Krankheiten betroffen. Außerdem sind Entzündungen für einen schnelleren Alterungsprozess verantwortlich. Es lohnt sich also für alle sich mit diesem Thema zu beschäftigen.

Das Buch beginnt mit Wissensvermittlung. Der Autor erklärt beispielsweise wofür Entzündungen eigentlich sinnvoll sind und welche Entzündungszeichen es gibt und wie Entzündungen ablaufen. Außerdem geht er auf die dazugehörigen Blutwerte und Gründe für stille Entzündungen und die Krankheiten, die durch sie ausgelöst werden, ein. 

In das Buch sind die aktuellen, wissenschaftlichen Erkenntnisse eingeflossen. Die vorgestellten Entzündungskiller beziehen sich auf die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Hausmittel. Ein Teil der Maßnahmen beugen Entzündungen vor und andere schwächen vorhandene Entzündungen ab oder beseitigen ihre Ursache.

Das Buch ist verständlich geschrieben und der Autor arbeitet mit aussagekräftigen Überschriften und mit farbig hinterlegten Infoboxen. 

Trotz des handlichen Formats des Buchs ‎(10 x 1 x 16 cm und 128 Seiten) erhält der Leser einen guten Einstieg in das Thema Entzündungen und der Autor hebt deutlich hervor, warum die Vermeidung/Verringerung von stillen Entzündungen für die eigene Gesundheit so wichtig ist. Weiterhin zeigt der Autor 50 verschiedene Entzündungskiller auf, die sich gut umsetzen lassen. Ein Teil dieser Vorschläge war mir bereits bekannt, aber ich habe auch einige neue kennengelernt. Außerdem ist es für mich sehr hilfreich all diese Möglichkeiten in einem Buch zusammengefasst zu erhalten. Ich empfehle das Buch daher gerne sowohl zur Prävention als auch zur Verringerung bestehender Entzündungen weiter.

Das Buch hat mich enttäuscht, da es nur sehr wenig neue Informationen für mich beinhaltet, dazu gehört eine erwähnte Studie zum positiven Effekt eines Probiotikums mit mehreren Bakterienstämmen auf die Darm-Hirn-Achse, Erholung, Reduktion der Migräneanfälle u.ä.. Das kann ich subjektiv aus eigener Erfahrung bestätigen. Der Rest des Buches umfasst allgemein Themen wie Stressreduktion, Schlafqualitität, Bewegung, Ernährung usw. Dabei halten sich die Autoren sehr stark an die Schulmedizin, deren Empfehlungen insbesondere im Bereich Ernährung meiner Meinung nach zu wenig, zu rigide sind, wo man viel individueller und aus naturheilkundlicher Sicht differenzierter herangehen kann. Insgesamt ist es durch viele Wiederholungen und z. T. umständliche Formulierungen schwerfällig zu lesen, versucht jedoch durch die ansprechendere grafische Gestaltung und Zitate zu jedem Kapitel leserfreundlich zu sein. Das Buch ist eventuell etwas für Einsteiger in die Thematik, die einen Überblick und einige praktische Übungen/Herangehensweisen wünschen.