Tania Ahsan

Wer mit dem Thema Achtsamkeit hadert hat hier entweder eine tolle Hilfe für den Anfang

oder eine schöne Ergänzung zur eigenen Achtsamkeit.

Dieses Büchlein ist wöchentlich zu bearbeiten, nicht täglich. War ich bisher täglich an die 5

Minuten Ruhe gewöhnt, kann ich nun wöchentlich zurückblicken. Gerade in einer Phase, in

der ich die Energie für tägliches Schreiben nicht aufbringen kann, ist dies eine tolle

Ausweichmöglichkeit.

Ich kann kreativ werden, malen, schreiben, was immer ich möchte. Dazu sind Aufgaben zur

Wegweisung vorhanden, die mir persönlich immer sehr helfen, wenn ich nicht weiß, was ich

schreiben soll.

Inhaltsangabe: Nur fünf Minuten am Tag für sich selbst zu nehmen - das kann ein wirkungsvoller Weg sein, Sorgen loszulassen und neue Energie im stressigen Alltag zu tanken. Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch ermuntert dazu, durch Selbstreflexionen, Affirmationen, und kleine Übungen, Woche für Woche gelassen anzugehen, achtsam zu gestalten und zur Ruhe zu kommen. Es bietet genügend Platz zum Eintragen und Hineinkritzeln und wird ergänzt durch inspirierende Sprüche. 

Cover: Das Cover ist auf jeden fall sehr ansprechend. Die beruhigende blaue Farbe mit den Pusteblumen lässt den Leser auf Ruhe und Gelassenheit hoffen. Sehr ansprechend und passend zum Innenleben gestaltet. Die bunten Seiten mit den angenehmen Pastelltönen strahlen passend zum Wochensatz eine Wohlfühlstimmung aus. 

Achtsamkeit ist nicht für jeden etwas, dennoch kann man mit diesem Buch seine täglichen 5 Minuten-Pausen gut nutzen. Jede Woche werden einem die gleichen bzw. ähnliche Fragen gestellt, passend zu dem jeweiligem Thema. So bekommt man ein ganz anderes Bild von seinem Alltag und den Mitmenschen, die einem wichtig sind. 

Mir hilft dieses Buch, zu mehr bewusster Gelassenheit und ich lerne dadurch auch meine Mitmenschen und mich selbst anders bzw. neu kennen. Ich lerne Stück für Stück gewisse Situationen anders zu händeln und darauf anders zu reagieren. 

Zusätzlich zu den Wöchentlichen Aufgaben, gibt es Platz für weitere Notizen oder seinen Gedanken oder was man auch immer niederschreiben und loswerden möchte. Die leeren Seiten bieten genug Platz um seiner Gefühls- und Gedankenwelt Freiraum zu verschaffen, vor allem wen man gerade mit niemandem direkt über gewisse Dinge reden möchte.
Alles macht man auf freiwilliger Basis, nichts unter Druck, kein "Ich muss, weil..." sondern ein "Ich will das für mich Selbst." Man muss sich natürlich auf diesen Weg der Achtsamkeit einlassen können, nicht jedem gefällt diese Struktur, wie sie hier angewandt wird. Dennoch ist dieses Buch einen Versuch wert um mehr Lebensfreude zu erlangen. 

Dieses Tagebuch ist anders als erwartet, dennoch erleichtert es einem den Alltag und hilft, seine Gedanken und Gefühle zu sortieren und zu verarbeiten.