Tanja Salkowski schafft mit „Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues“ die Freundin die du brauchst, um deine Ernährung in den Griff zu bekommen, wenn nichts mehr geht. Du fühlst dich, als würdest du gerne etwas ändern um eine gesunde, bessere Ernährung zu dir zu nehmen. Aber eigentlich hast du weder Energie, Zeit oder Muse um dich damit auseinander zusetzen, dann ist dieses Buch genau das richtige für dich. Die Autorin nimmt dich an die Hand, erklärt einfach zu verstehen, was dich unterstützen würde aus deinem Seelenblues herauszukommen. Immer wieder fordert das Buch auf, über sich selber und seine aktuelle Situation zu reflektieren, beobachtend und nicht beurteilend. Das Buch ist ein guter Einstieg in das Thema gute Ernährung mit Grafiken, Interviews, Erklärungen und leckeren Rezepten. „Wie jetzt Rezepte?“ Na klar,das erlernte kann am Ende des Buches gleich ausprobiert werden. „Aber ich habe jetzt gar keine Lust Stundenlang zu kochen und all diese Sachen einzukaufen.“ Musst du auch nicht, die Rezepte sind sehr einfach und nehmen wenig Zeit in Anspruch. Viele der gebrauchten Zutaten findest du sicher auch bei dir zu Hause. Das Buch ist mit sehr viel Liebe zum Detail gestaltet, motivierende Sprüche, Zitate anderer Betroffener begleiten dich auf dem Weg durch das Buch. Auch die Autorin und ihre eigene Geschichte begleitet dich stets. Sie ist niemand der theoretisch versucht dir zu Helfen. Dieser Ratgeber, beruht auch auf ihren Erfahrungen die sie während ihrer eigenen Depression gemacht hat. Nach der Lektüre wirst du dich und dein Stressessverhalten besser verstehen. Du wirst verstehen, welche Lebensmittel du brauchst als Unterstützung um aus der Krise zu kommen, du wirst dich nicht allein damit fühlen und vielleicht Kraft schöpfen endlich mal wieder den Kochlöffel zu schwingen.
Ich empfehle dieses Buch daher jedem, der einen freundlichen Wegbegleiter braucht, um in kleinen Schritten aus der Depression herauszukommen. Wie wichtig gute Ernährung ist, wirst du nach diesem Buch noch viel besser verstehen. Für Menschen, die schon Berührungen zu dem Thema Essen und Seele haben, empfehle ich die Lektüre nicht, da es sich eher an Anfänger auf dem Gebiet richtet und vor allem an Menschen in der Krise, die es eigentlich besser wissen, aber keinen Kopf dafür haben und einen Ratgeber brauchen, die Ernährung wieder besser zu strukturieren.