Tanuja Nasari

Eines meiner neuen Abendrituale: die Goldene Milch 🥰 Ich habe angefangen mich mehr mit Ayurveda zu beschäftigen und da kam dieses Buch „Ayurveda heilt“ aus dem @suedwestverlag genau richtig! 😀 Das Buch ist sehr gut aufgebaut. Die Grundlagen der Ayurveda Heilkunde werden perfekt bis ins kleinste Detail beschrieben und es geht über in die Grundlagen der Ernährung, der Nahrung und heilende Rezepte. Die zweite Hälfte des Buches ist dann verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden gewidmet: Störungen des Agni (Verdauungsfeuer), Bewegungsapparat, Übergewicht, Diabetes, Psycho-Mentale-Stärke, Hautbeschwerden, Frauenleiden. Es ist wirklich sehr wissenschaftlich geschrieben und für diejenigen geeignet die sich sehr intensiv mit dem Thema auseinander setzen wollen und sich viel fachliches Wissen über Ayurveda aneignen möchten. Natürlich gehören ernsthafte Erkrankungen in die Hände eines Arztes, aber vielleicht kann man mit ayurvedischen Heilmethoden manches verbessern. 😀 Weitere Rituale sind ein Tee aus Koriander, Fenchel und Kreuzkümmel den ich über den Tag verteilt trinke, fast tägliches Ölziehen und die Trockenmassage mit einem Seidenhandschuh.

In meiner Freizeit beschäftige ich mich sehr viel mit alternativen Heilmethoden. Von Heilkräutern über Homöopahtie bis hin zur TCM. Mit Ayurveda habe ich mich allerdings noch nicht wirklich auseinander gesetzt.

In dem Buch „Ayurveda heilt – Ernährung als Medizin“ geht es hauptsächlich darum, sich gesund zu ernähren. Der Mensch wird hier als Ganzes betrachtet, so dass man in der ayurvedischen Heilkunde nach den Ursachen sucht und nicht nur die Sympthome bekämpft. Ein Körper kann schließlich nur dann gesund sein und gesund bleiben, wenn er den richtigen Input bekommt.

Grundsätzlich gibt es sechs verschwiedene Grundbegriffe in der ayurvedischen Anatomie und Physiologie. Diese werden wiederum in mehrere Unterbegriffe unterteilt. So ist zum Beispiel „Doshas“ mit den Funktionsprinzipien „Vata, Pitta und Kapha“ für die Eigenschaften und Qualitäten der körperlichen Konstitution und Gesundheit verantwortlich. Und auch diese Funktionsprinzipien sind wiederum in Unterarten aufgeteilt.

Nach einer umfangreichen Erläuterung der Grundlagen ist das Buch wie folgt aufgebaut:

Ernährungslehre
Nahrung als Medizin
Ernährungsregeln
Ernährungstherapie
Heilende Rezepte
Das Verdauungsfeuer
Der Bewegungsapparat
Übergewicht
Diabetes
Psycho-Mentale Stärke
Hautbeschwerden
Ayurveda für Frauen
Alternde Menschen
Ayurveda Hausapotheke

Auf den ersten Blick mag sich das alles sehr kompliziert anhören. Hat man sich jedoch mit der Lektüre erst einmal beschäftigt, ist alles logisch aufgebaut. Auch die Typbestimmung wird leicht gemacht, mit einem Selbsttest und den Bestimmungen von verschiedenen Körpereigenschaften. Unterstützend sind auch die zahlreichen Tabellen für einen schnellen Überlick. Hat man sich damit auseinander gesetzt, geht es weiter mit den Nahrungsmitteln. Welches ist gut für meinen Typ und welches sollte ich eher meiden. Der Rezepteteil gibt einen guten Einblick in die ayurvedische Küche.

Zu guter Letzt werden noch die Krankheitsbilder besprochen mit Anleitung zur Selbsthilfe

Mein Fazit

Ein sehr komplexes Buch mit ganz viel Informationen. In meinem Regal mit alternativen Heilmethoden wird es einen festen Platz einnehmen, so dass ich immer wieder nachschlagen kann. Auch Neulinge in der ayurvedischen Systematik kommen mit diesem Werk zurecht!