Tara Fraser

 4.3 Sterne bei 7 Bewertungen
Autor von Yoga für Einsteiger, Ashtanga Yoga für Einsteiger und weiteren Büchern.

Neue Bücher

Ashtanga Yoga für Einsteiger

Erscheint am 06.02.2019 als Spiralbindung bei TRIAS.

Alle Bücher von Tara Fraser

Yoga für Einsteiger

Yoga für Einsteiger

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Erschienen am 12.10.2004
Ashtanga Yoga für Einsteiger

Ashtanga Yoga für Einsteiger

 (2)
Erschienen am 20.07.2007
Ashtanga Yoga für Einsteiger

Ashtanga Yoga für Einsteiger

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Erschienen am 06.02.2019
Yoga Bliss

Yoga Bliss

 (0)
Erschienen am 01.05.2007
The Easy Yoga Workbook

The Easy Yoga Workbook

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Erschienen am 04.02.2010
Yoga

Yoga

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Neue Rezensionen zu Tara Fraser

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sternchennagels avatar

Rezension zu "Yoga für Einsteiger" von Tara Fraser

Hallo Yoga
sternchennagelvor 3 Jahren

Ich war noch nie ein großer Yoga Fan, habe mich aber schon oft darin probiert. Mein größtes Problem

dabei sind, dass ich mich schnell langweile, ich so unglaublich ungelenkig bin, sodass ich das meiste 

überhaupt nicht hinbekomme und das ich sehr empfindliche Handgelenke habe.

 

Nachdem eine Freundin in letzter zeit häufiger von Yoga sprach, wollte ich mich mal wieder ran wagen,

zudem sieht es natürlich auch immer total toll aus wenn andere das machen. 

Bei mir im Fittness Studio werden verschiedne Kurse angeboten, alle haben sie verschiedene 

fremdartige Namen und doch wirken sie in der praxis alle sehr ähnlich. Durch meinen Schichtdienst 

kann ich zudem leider nicht regelmäßig an Kursen teilnehmen und ich finde das Fittness Studio

ohnehin zu teuer. 

 

Da fand ich so ein Buch welches einen leichten Einstieg für Anfänger ganz ohne die Hilfe eines 

Trainers anpreist natürlich super und war gleich total beigeistert als ich es dann in der Hand hielt.

 

Das Format gefällt mir gut, es ist recht groß aber nicht z groß der Einband ist flexibel und man kann 

das Buch gut vor sich auf dem Boden aufschlagen wenn man die Übungen probiert.

 

Der Aufbau ist schon auf den ersten Blick klasse. Von einer groben Einleitung über die grundlegenden

Übungen und dem Lösungskapitel für Probleme bei den Übungen, den entspannungs Übungen und 

einer Ergänzung für Sportler.

 

Ich persönlich komme immer gerne gleich zur Sache und ganz fremd war mir Yoga ja auch nicht, 

sodass ein hauptaugennmerk auf dem Kapitel nit den Übungen und seinen Lösungen lag.

 

Was ich sehr schön finde, ist das die Seiten sehr übersichtlich gestaltet sind und sich auf das 

Wesentliche konzentrieren, jede Übungen bekommt eine Doppelseite, mit einem Bild, der 

Beschreibung, einen Hinweis wofür diese Übung gut ist (zB.: Müdigkeit etc.)  und einen Hinweis 

wann man vorsichtig sein soll (zB.: wenn man Knie Probleme hat). 

 

Ich persönlich hatte bei fast allen Übungen meine Probleme, aber dafür gibt es ja gottseidank den

Lösungsteil. Zu jeder Übung, gibt es einen vorschlag was man bei welchem Problem machen kann.

Bei einigen Übungen hat mir dies sehr gut geholfen, bei anderen leider nicht und mein Hauptproblem 

mit den Handgelenken wurde leider nirgends aufgenommen. 

 

Fazit

Das Buch ist wirklich gut geeignet für Anfänger, für fortgeschrittene wäre es eher überflüssig. 

Seit 2 Wochen übe ich jetzt mit dem Buch, und ein kleines bisschen geschmeidiger fühle ich mich 

schon, wenn auch leider mein Handgelenksproblem nicht gelöst ist.

 

Ich kann es jedem empfehlen der in die Yoga Welt schnuppen möchte, ganz ohne Trainer.

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ChaosQueen13s avatar

Rezension zu "Yoga für Einsteiger" von Tara Fraser

Rezension zu "Yoga für Einsteiger" von Tara Fraser
ChaosQueen13vor 8 Jahren

Tolles Buch für den Yoga-Einsteiger - motivierend durch leicht umsetzbare Anweisungen, die Spaß machen. 21 einfache Yogaübungen und sehr detaillierte Beschreibungen, die ganz auf den Yoga-Einsteiger angepasst werden können. Sehr schön erklärt sind die anatomischen Erläuterungen, dadurch bekommt man eine bessere Körperhaltung inklusive besseren Atemtechnik. Die beiliegende CD enthält ein vollständiges Yogatrainingsprogramm mit hinreichenden Anleitungen. Sehr empfehlenswert!

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