The Mindfulness Project

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Ich im Hier & Jetzt

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  • Das Mitmachbuch für Meditation

    Ich im Hier & Jetzt

    Sanny

    19. December 2016 um 07:21 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Das Cover wirkt erstmal sehr unscheinbar. Mit den vier Farben blau, gelb, weiß und schwarz ist es eher schlicht. Was mich hinter dem Cover erwartet hat aber meine Erwartungen mehr als Erfüllt.Auf den ersten Seiten wird die Achtsamkeit erklärt. Es wird auf viele Sachen eingegangen, was mir wirklich gut gefällt. Daher ist es auch für Anfänger geeignet aber auch gut für Personen, die sich mit der Achtsamkeit schon ein wenig auskennen.Am Anfang hatte ich doch etwas Angst, dass die meisten der Übungen viel zu aufwendig oder ...

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  • Stift schnappen, loslegen, achtsamer durchs Leben gehen

    Ich im Hier & Jetzt

    Tialda

    18. December 2016 um 15:37 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Achtsamkeit – dieses Wort ist mittlerweile in aller Munde, und das zu Recht. Wir leben in einer wahnsinnig schnelllebigen Zeit, bekommen nur noch die Hälfte von allem mit, verheizen unsere Kraft teils bei fragwürdigen Aktivitäten. Alexandra Frey und Autumn Totton, Gründerinnen von The Mindfulness Project, haben mit „Ich im Hier & Jetzt“ ein Achtsamkeitsbuch erschaffen, das zu Kreativität und zum Innehalten einlädt. Ich finde schon allein den Aufbau des Buches klasse. Zu Anfang wird der Leser anhand eines sympathischen Vorworts ...

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  • Ich im Hier und Jetzt

    Ich im Hier & Jetzt

    Katzyja

    05. November 2016 um 10:27 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Bewertung In diesem kleinen Buch geht es nicht nur darum etwas zu Lesen, hier soll man direkt mitmachen um sich selber genauer zu beobachten und die Umgebung stärker wahrzunehmen. Der Anfang ist schon sehr interessant, dort soll man sich selber zeichnen und das mit geschlossenen Augen. Dabei ist bei mir schon etwas witziges bei raus gekommen sodass man direkt am schmunzeln ist.Im Alltag gerät die Achtsamkeit einfach immer mehr in den Hintergrund, man nimmt sich ja nicht mal mehr richtig Zeit zum Essen, geschweige denn Zeit ...

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  • Super zum Entspannen

    Ich im Hier & Jetzt

    Blacksally

    08. October 2016 um 19:57 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Da ich mir vorgenommen habe mehr auf mich zu Achten und auch mehr für mich zu tun, habe ich mich entschieden dieses Buch auszuprobieren. Und ich muss sagen ich bin wirklich Positiv überrascht.Schon bereits auf der ersten Seite gibt es eine Aufgabe, die mir gut gefallen hat. Man musste ein Bild von sich selbst malen, aber mit geschlossenen Augen. Bei mir ist das gründlich schief gegangen, da mein Mund irgendwo in der Haaren hängt ect. Aber es war trotzdem eine tolle Aufgabe und hat mir bereits Lust auf mehr gemacht.Ich hab es so ...

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  • Schöne Anregungen, um dem Stress im Alltag etwas entgegen zu wirken!

    Ich im Hier & Jetzt

    Aleshanee

    01. October 2016 um 07:27 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Das ist mal ein ganz anderes Buch als das, was ich sonst so lese und ja, irgendwie erreichen mich genau diese Bücher immer zu einem Zeitpunkt, wo ich sie sehr gut brauchen kann.Es ist ein Übungsbuch mit vielen Tipps, die helfen sollen, achtsamer zu sein. Was heißt das jetzt genau? Ich denke mal, wir alle wissen wie sehr wir uns oft durch den Alltag hetzen, von einem Termin zum anderen mit dem Kopf voller Dinge, die wir noch erledigen müssen. Dabei haben wir dann auch noch ein schlechtes Gewissen, denn viele Fehler oder ...

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  • Nimm dir Zeit, um zu entspannen ...

    Ich im Hier & Jetzt

    Bommerlinda

    16. September 2016 um 16:07 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    Aufgrund meiner Panikattacken, die ich seit über dreißig Jahren mein Eigen nennen darf, kenne ich viele Bücher, die sich mit Psychologie allgemein, Ängsten, Entspannungübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen und dergleichen beschäftigen. Viele dieser Bücher haben schlaue Menschen geschrieben, die Themen aufgreifen, von denen sie im Grunde keine Ahnung haben, da sie zum Beispiel Panikattacken noch nie durchlebt haben. Jedoch meinen sie die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben und aller Welt sagen müssen, wie schnell sich ...

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  • empfehlenswertes "Mitmachbuch", um einmal der Hektik und dem Stress des Alltages zu entkommen

    Ich im Hier & Jetzt

    Engel1974

    31. August 2016 um 13:56 Rezension zu "Ich im Hier & Jetzt" von The Mindfulness Project

    „Ich im hier & Jetzt“ ist ein „Kreatives Achtsamkeitsbuch für ein entspanntes Leben“ aus dem Mindfulness Project. Ob einmal dem Alltagsstress zu entkommen oder „spielerisch“ in die Kraft des Augenblicks einzutauchen, dieses Mitmachbuch macht es Möglich. Es erwartet dich hier eine bunte Mischung von Übungen. Manche davon vielleicht auf den ersten Blick absurd, andere werden den Leser vielleicht zu Tränen rühren und andere Übungen wiederum zu tiefer Selbsterkenntnis verhelfen. Dabei lernt man seine Sinne, Gedanken und Emotionen ...

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