Thomas Langner Prüfungsangst bekämpfen: Durch einfache Tricks zu innerer Ruhe und besseren Leistungen

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Inhaltsangabe zu „Prüfungsangst bekämpfen: Durch einfache Tricks zu innerer Ruhe und besseren Leistungen“ von Thomas Langner

Kennen auch Sie das Gefühl, schon beim Gedanken an Ihre nächste Prüfung nervös zu werden? Leiden Ihre Leistungen stark unter Ihrer Angst und Sie wissen nicht, wie Sie dieses Problem in den Griff bekommen können? Prüfungsängste können in ganz unterschiedlichen Formen auftreten – von Problemen beim Einschlafen, bis hin zu Appetitlosigkeit oder Magenkrämpfen. Dieser kompakte Ratgeber soll ihnen dabei helfen, Ihre Prüfungsangst zu bekämpfen. Mit einfachen Tipps können Sie wieder motiviert und selbstbewusst an Tests teilnehmen und Ihre Schul- oder Studienleistungen verbessern. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...wie Sie Ihre Prüfungsangst erkennen. ...welche Art von Prüfungsangst Sie haben. ...wie Sie in Klausuren ruhig bleiben. ...was die Auslöser für Ihre Angst sein könnten. ...was Sie vor einer Prüfung tun können, um Ihre Angst loszuwerden. ...was Sie während der Prüfung tun können, um wieder konzentriert arbeiten zu können. ...wie Sie mit dem 5-Schritte-System Ihre Angst bekämpfen können. ...wie Sie Ihre Leistungen langfristig verbessern können. ...und vieles mehr! Inhaltsverzeichnis 1. Vorwort 2. Welche Grundeinstellung haben Sie? 2.1 Angst vor der Zeit 2.2 Lösungsvorschläge bei Angst vor der Zeit 2.3 Angst vor Fehlern 2.4 Lösungsvorschläge bei Angst vor Fehlern 3. Vor der Prüfung 4. Während der Prüfung 5. Das 5-Schritte-System zur Bekämpfung von Prüfungsängsten 5.1 Schritt 1: Prüfungsangst erkennen 5.2 Schritt 2: Grund feststellen 5.3 Schritt 3: Negative Gedanken ersetzen 5.4 Schritt 4: Beginnen Sie mit dem, was Sie wissen 5.5 Schritt 5: Das Problem kleiner machen 6. Die 5 Schritte als Wegweiser zur inneren Ruhe 7. Akzeptieren Sie sich selbst Lesen Sie diesen Ratgeber mit Ihrem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone!
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