Thomas Prünte

Vor 22 Jahren erschien der Anti-Stress-Vertrag. Eine spannende Zeit - während ältere Stress-Ratgeber sich häufig auf beruflichen Stress beziehen, vielleicht noch auf traumatische, Stress verursachende Ereignisse, erleben wir heute, dass Stress jeden Moment unseres Alltags und vor allem unserer Freizeit ausfüllt. (Nicht bei allen - aber welcher durch und durch entspannte Mensch liest schon Stress-Ratgeber?) Dieses Buch scheint am Übergang dieser Zeiten entstanden zu sein, was es eigentlich interessant machen könnte.

Aber hier liegt bereits ein großes Problem des Buchs: Viele Gründe für Stress sieht der Autor beim Individuum. Klar, auf sich selbst hat man die größten Einflussmöglichkeiten - dennoch muss ein gutes Buch zu diesem Thema auch die strukturellen Ursachen für Stress ansprechen. 

Apropos Struktur: Der Anti-Stress-Vertrag ist ein wildes Durcheinander aus Anekdoten, Humor (der bei mir nicht zündet), Tipps und Parabeln. Der Autor selbst warnt im Vorwort davor, das Buch von vorne nach hinten durchzulesen - aber ich habe "meine" Probleme nicht auf Anhieb in Kapitelnamen wiederfinden können, die "Drei tragende Säulen", "Fünf Schritte zum Aha-Erlebnis", "Die Kunst der Übergänge" oder "Sich in die Mitte bringen" heißen. 

Hätte man die Inhalte der 240 Seiten klarer benannt, besser strukturiert, pointierter und kürzer aufgeschrieben, wäre das Buch besser, aber noch einmal deutlich kürzer geworden. Was nun bleibt, ist eine wilde Ideensammlung, der man mit Notizblock und Stift zu Leibe rücken muss. Wer den titelgebenden Vertrag ignoriert ("§1: Was wird mir garantiert nicht mehr passieren? §3: Wer kann mich bei meinem Vorhaben unterstützen? §5: Wem werde ich in den nächsten 14 Tagen bewusst Grenzen setzen?), kann aus dem Buch sicherlich 5-10 Tipps herausarbeiten, die Stress zumindest abdämpfen können - wirkliche Lösungen für Menschen, denen wirklich alles über den Kopf wächst, hat das Buch leider nicht parat.