Thomas Rampp

 4,4 Sterne bei 7 Bewertungen
Autor*in von Das Immunbooster-Handbuch, Immunbooster Atmen und weiteren Büchern.

Lebenslauf

Dr. med. Thomas Rampp ist Oberarzt an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin und seit 2002 Leiter des Instituts für Naturheilkunde, Traditionelle Chinesische und Indische Medizin an den Evang. Kliniken Essen-Mitte, Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Duisburg-Essen. Seine Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte sind Traditionelle Heilverfahren, naturheilkundliche Schmerztherapie, medizinisches Heilfasten und aktuell postvirale Erschöpfungssyndrome. Dr. Rampp ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen sowie Dozent für diverse Ärztegesellschaften und Verfasser zahlreicher Veröffentlichungen.

Quelle: Verlag / vlb

Neue Bücher

Cover des Buches Post-COVID (ISBN: 9783965620605)

Post-COVID

Neu erschienen am 28.04.2024 als eBook bei NATUR UND MEDIZIN KVC Verlag.
Cover des Buches Post-COVID (ISBN: 9783965620742)

Post-COVID

Neu erschienen am 17.04.2024 als Taschenbuch bei NATUR UND MEDIZIN KVC Verlag.

Alle Bücher von Thomas Rampp

Cover des Buches Das Immunbooster-Handbuch (ISBN: 9783426659069)

Das Immunbooster-Handbuch

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Erschienen am 03.10.2022
Cover des Buches Bluthochdruck natürlich senken (ISBN: 9783708808482)

Bluthochdruck natürlich senken

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Erschienen am 18.03.2024
Cover des Buches Heilfasten (ISBN: 9783965620117)

Heilfasten

 (0)
Erschienen am 21.02.2020
Cover des Buches Post-COVID (ISBN: 9783965620490)

Post-COVID

 (0)
Erschienen am 22.04.2021
Cover des Buches Post-COVID (ISBN: 9783965620742)

Post-COVID

 (0)
Erschienen am 17.04.2024
Cover des Buches Post-COVID (ISBN: 9783965620605)

Post-COVID

 (0)
Erschienen am 28.04.2024
Cover des Buches Immunbooster Atmen (ISBN: 9783732482191)

Immunbooster Atmen

 (1)
Erschienen am 27.01.2021

Neue Rezensionen zu Thomas Rampp

Cover des Buches Das Immunbooster-Handbuch (ISBN: 9783426659069)
sommerleses avatar

Rezension zu "Das Immunbooster-Handbuch" von Thomas Rampp

Das eigene Immunssystem stärken - so geht´s!
sommerlesevor 2 Jahren

Bei Knaur Menssana erscheint das Sachbuch "Das Immunbooster-Handbuch" von Dr. med.Thomas Rampps.

Ein funktionierendes Immunsystem hilft bei der Abwehr und Heilung von Krankheiten. Doch womit kann man das eigene Immunssystem stärken und was muss man darüber wissen? Dr. Rampp besitzt als Oberarzt für integrative Medizin langjährige Erfahrung und bringt mit aktuellen wissenschaftlichen Studien die wichtigsten Fakten auf den Tisch und erklärt, was wirklich hilft. 

Der Aufbau des Buches gliedert sich in zwei Kapitel: 

- Das Immunsystem verstehen

Wie ist das Immunsystem aufgebaut? Was hat der Darm mit dem Immunsytem zu tun? Was bewirken Infekte? Welchen Einfluß haben Emotionen? Wie kann man psychisch immunfit bleiben?

- Das Immunsytem stärken  

Bewegung; Ernährung;  Atmung; Naturerleben;  Aromatherapie;  Abhärtung;  Heilpflanzen;  Lebensfreude und Dankbarkeit; Spiritualität, Beten und Achtsamkeit; Entspannung und Schlaf.


Auf dieses Buch war ich sehr neugierig, denn in Zeiten einer Pandemie möchte man sein eigenes Immunsytem so stark wie möglich erhalten. Und wie Dr. Rampp zeigt, gibt es einige Möglichkeiten, wie man selbst für ein starkes Immunsystem sorgen kann. 

Auf den ersten Blick ist das Buch zwar mit wissenschaftlichen und medizinischen Begriffen gefüllt, die Erklärungen sind aber auch für Laien verständlich. Die Fülle an Informationen ist schon sehr umfangreich, ich habe mich dem Buch abschnittweise gewidmet und dort die für mich entscheidenden Punkte vertieft. 
Bewusste Ernährung, guter Schlaf und eine positive Lebenseinstellung mit vielen glücklichen Momenten sorgen für Entspannung und vitale Kraft und lassen uns gesünder durchs Leben gehen. Im Buch gibt es viele praktische Beispiele und Fakten, die die unterschiedlichen Themenpunkte erläutern. 


Beispielsweise hilft Powerfood erwiesenermaßen, das eigene Immunsystem zu stärken, es werden Superfoods, Heilpflanzen und Powergewürze beschrieben, ihre Wirkweise erklärt und es gibt auch ein paar Rezepte (Goldene Milch, verschiedene Tees, Ingwer-Shot etc.). Auch das Fasten hat eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, hier werden die Erkenntnisse von wissenschaftlichen Untersuchungen in Bezug auf die Leukozyten beschrieben. 

Mir gefallen die Atemübungen zur Entspannung der Atemfrequenz und auch die Idee der Führung eines Dankbarkeits-Tagebuchs sehr gut. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die man im Alltag übersieht und die im Nachhinein betrachtet, so wichtig sind und zufrieden machen.


Ein umfassender und verständlicher Gesundheitsratgeber, der wirksame Methoden zur Stärkung des Immunsystems verständlich und klar beschreibt.

Cover des Buches Das Immunbooster-Handbuch (ISBN: 9783426659069)
zauberblumes avatar

Rezension zu "Das Immunbooster-Handbuch" von Thomas Rampp

Ein informativer Ratgeber
zauberblumevor 2 Jahren

Auf dieses Buch, aus der Feder von Dr. med. Thomas Rampp, war ich besonders neugierig.  In diesem umfassenden Gesundheitsratgeber, der kompakt und übersichtlich die wirksamsten Methoden für ein stärkeres Immunsystem erklärt, gibt es wirklich jede Menge zu entdecken.

Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wesentlich für die Gesundheit und trägt zur Heilung von Infekten und allen anderen Krankheiten bei. In diesem Handbuch erklärt uns der Autor, wie unser Immunsystem aufgebaut ist, und was wir selbst zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen und wie wir mehr für unsere Gesundheit sorgen können. Er geht mit praktischen Tipps auf die verschiedenen Lebensbereiche und Themen ein: Bewegung und Ernährung; Atmung, Naturleben und Waldbaden; Aromatherapie und gesundheitlich Abhärtung; Heilpflanzen, Lebensfreude und Dankbarkeit; Spiritualität, Beten, Achtsamkeit; Entspannung und Schlaf.

Ich muss sagen, ich war von der ersten Seite an total begeistert. Im ersten Abschnitt geht es um „Das Immunsystem verstehen und diese Kapitel waren wirklich alle sehr interessant. Im zweiten Abschnitt, den ich regelrecht verschlungen habe, heißt es „Das Immunsystem stärken“. Hier gibt es total informative Informationen über die Ernährung und natürlich auch ein paar Rezepte, die zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen. Natürlich dürfen auch die zwei Powergewürze (die ich selbst übrigens total gerne verwende) Kurkuma und Ingwer nicht fehlen. Mit großer Begeisterung habe ich natürlich die Atemübungen ausprobiert (die kann man auch wirklich mal zwischendurch machen). Mein Favorit ist das Waldbaden, das ist für mich einfach Entspannung pur. Und natürlich stärkt auch positives Denken das Immunsystem.

Eine äußerst spannende und informative Lektüre, für die ich sehr gerne 5 Sterne vergebe.

Cover des Buches Immunbooster Atmen (ISBN: 9783732482191)
S

Rezension zu "Immunbooster Atmen" von Thomas Rampp

ein hilfreiches Buch
sab-mzvor 3 Jahren

Oberarzt Dr.med.Thomas Rampp , der Autor dieses kleinen Ratgebers arbeitet an der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin an den Kliniken Essen-Mitte.

Unser Immunsystem müssen wir stärken, gerade in der momentanen Corona - Zeit ein ganz wichtiges Thema.
Dafür müssen wir nicht diverse Hersteller von angeblichen Heilmitteln reich machen, nein unser Körper ist in der Lage das selbst zu machen.

Einer der körpereigenen Immunbooster ist das Atmen .
Mit dem Atmen beschäftigst sich der Autor in diesem Buch.

Er beschreibt die Lunge als stilles aber kräftiges Organ.
Oft achtet man nicht auf sie.
Prägend für die Immunzellen sind die Signalstoffe, die beim ersten Atemzug nach der Geburt ausgeschüttet werden.
Das finde ich sehr interessant und leider können wir keinen Einfluß darauf nehmen.

Kritisch sind stille Entzündungen, die, wie man es sich denken kann, da  sie still, also symptomlos verlaufen.

Dr. Rampp bringt uns allgemeinverständlich nahe, wie die Lunge funktioniert und was sie benötigt, um gut funktionieren zu können. wie sie das Immunsystem beeinflusst.
Den Hauptteil des Buches nehmen Übungen ein, die leicht auszuführen sind und auch vorweg ein Test der eigenen Atemtechnik.
Auch eine Atemmeditation findet man bei den Übungen.

Ich bin begeistert von den Übungen. Sie sind leicht durchführbar.
Nach mehreren Tagen in denen ich diese in meinen Alltag eingebaut habe, habe ich den Eindruck, dass ich besser klarkomme mit meiner gerade recht aktiven Frühblüherallergie .

Auf jeden Fall ist es Dr.Thomas Rampp gelungen ein Buch zu schreiben, das gut verständlich ist und viele Hilfestellungen zum Thema "Atmen" als Immunbooster liefert.
Aus meiner Sicht ein Buch, das sehr nützlich ist.

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