Das Laufbuch für die ersten 10 km

von Thomas Wessinghage 
4,5 Sterne bei4 Bewertungen
Das Laufbuch für die ersten 10 km
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Inhaltsangabe zu "Das Laufbuch für die ersten 10 km"

Für Lauf-Einsteiger von Lauf-Experten
Laufen ist Volkssport Nummer eins. Immer mehr Menschen treibt es zum Joggen oder Walken in die freie Natur. Doch wie fängt man damit an, wenn man noch nie gelaufen ist?
Dieses Buch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben möchten. Das Ziel dieses Buches ist, zehn Kilometer zu schaffen, ohne den Körper zu überfordern. Die Autoren erklären, welche Ausrüstung man dafür benötigt und welche Technik und Ernährung optimal auf die 10-km-Distanz vorbereiten. Sie zeigen außerdem, wie man einen individuellen Trainingsplan erstellt und eine geeignete Strecke findet, um Schritt für Schritt zum Laufprofi zu werden.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783517085265
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:174 Seiten
Verlag:Südwest Verlag
Erscheinungsdatum:02.03.2009

Rezensionen und Bewertungen

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    TalkySues avatar
    TalkySuevor 9 Jahren
    Rezension zu "Das Laufbuch für die ersten 10 km" von Thomas Wessinghage

    Sehr informatives Buch für alle Laufeinsteiger. Das Buch enthält einen Laufplan zum einfachen Einstieg, viele Tipps rund ums Laufen, Ausrüstung, Ernährung und Motivation. Sehr empfehlenswert für alle die nicht einfach drauf los laufen wollen!

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    BeautyBookss avatar
    BeautyBooksvor 9 Jahren
    Rezension zu "Das Laufbuch für die ersten 10 km" von Thomas Wessinghage

    Dieses Buch ist der ideale Einstieg für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten. Es beinhaltet viele hilfreiche Tipps, welche Ausrüstung benötigt wird, Dehn- sowie Kraftübungen, Erfahrungsberichte anderer Läufer sowie auch viele Informationen zur richtigen Ernährung. Ein MUSS für alle die gerne laufen =)

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    Lissys avatar
    Lissyvor 7 Jahren
    Püschus avatar
    Püschuvor 8 Jahren

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