Tobias G. Bananen Smoothies: 20 schnelle Rezepte. Leckere Smoothies mit Obst und Gemüse: Apfel, Kiwi, Milch (Abnehmen und Detox): Leckere Smoothies mit Banane und ... und Gemüse. (Obst- und grüne Smoothies)

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Inhaltsangabe zu „Bananen Smoothies: 20 schnelle Rezepte. Leckere Smoothies mit Obst und Gemüse: Apfel, Kiwi, Milch (Abnehmen und Detox): Leckere Smoothies mit Banane und ... und Gemüse. (Obst- und grüne Smoothies)“ von Tobias G.

Im Vergleich zu vielen anderen früchten stecken Bananen voller Kohlenhydrate und liefern damit jede Menge Energie. Je nach Größe enhält eine Banane zwischen 80 und 130 kcal. Fett und Eiweiß wirst du in einer Banane nicht finden. Bei grünen Bananen handelt es sich um mehr Stärke als Zucker. Erst durch den Reifeproszess findet eine Umwandlung in Zucker statt. Eine gelbe Banane hat nur noch 8 % Stärke. 20 Banane-Smoothie Rezepte Grüner Bananen-Kiwi Smoothie Bananen-Mango Smoothie Banane-Blaubeer Smoothie Banane-Papaye Smoothie Banane-Pfirsich Smoothie Banane-Erdbeer Smoothie Banane-Himbeer-Kiwi Smoothie Apfel-Banane Smoothie Banane-Buttermilch Smoothie Banane-Schoko Smoothie Banane-Zwetschgen Smoothie Banane-Ananas Smoothie Grüner Apfel-Bananen-Smoothie Banane-Melonen Smoothie Banane-Matcha Smoothie Grüner Banane-Spinat Smoothie Banane-Rucola Smoothie Grüner Banane-Kohlrabi Smoothie Banane-Ananas-Kokos Smoothie Banane-Karotten Smoothie Außerdem stecken Bananen voller Vitamine. Es lohnt sich also nicht nur einen Apfel pro Tag zu essen, sondern auch eine Banane. Im Vergleich zu einem Apfel enthalten Bananen 5x soviel Vitamin A und Eisen und 3x soviel Phosphor. Mit einem Gehalt von 450mg Kalium kannst du ca. 15 % deines täglichen Bedarfs decken. Kalium senkt das Herzinfarktrisiko und ist gut für den Blutdruck. Außerdem wird das Ausscheiden von Calcium durch das Kalium gebremst. Mit einer ordentlichen Menge von B6 - immerhin etwa 20% des Tagesbedarfs - hellen Bananen auch die Stimmung auf.
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