Ulrich G. Strunz junior

Titel: „Arsch hoch beginnt im Kopf“

Autor/Autorin: Ulrich G. Strunz

Verlag: Ariston

Auflage: 2019

Seitenanzahl: 128

Klappentext (Quelle: www.amazon.de) :

„… und plötzlich kann alles gelingen!
Sein Leben war so deprimierend wie der Blick auf die Waage – lange, zu lange war Ulrich G. Strunz bequem und antriebslos, übergewichtig und unfit gewesen. Im Alter von 26 Jahren beschloss er, es muss sich etwas ändern. Aber was? Und vor allem: Wie damit anfangen?
Die Antwort: Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun – und dann dabei zu bleiben. Klingt einfach, ist schwer; die meisten scheitern daran. Nicht so Ulrich G. Strunz. Er entwickelte ein hocheffektives Mentalprogramm, das die Kraft der Meditation mit der Kraft des zielgerichteten Denkens verbindet. Ein überaus klares, wirksames und verblüffend erfolgreiches Konzept, das es ermöglicht, den ganzen Tag energetisch aufzuladen, Körper und Geist neu in Form zu bringen und dauerhaft in den Flow zu kommen.
Knapp, klar, kompetent – 128 Seiten, die Ihr Leben verändern können!“

persönliche Einschätzung des Buches:

Dies ist der 2. Ratgeber dieses Autors, den ich soeben beendet habe. Vor allem der Titel hat mich immens neugierig gemacht…

Der Autor zeigt auf eine unterhaltsame Weise seinen persönlichen Weg aus der Krise (Übergewicht, Faulheit u.a.). Dies tut er mit fundiertem Wissen und meiner Meinung nach knapp und überschaubar. Das kurzweilige Buch lässt sich schnell lesen. Der Text wird mit zahlreichen Praxisbeispielen unterfüttert.

Dabei spielt vor alle das Thema „Meditation“ eine große Rolle. Seine Ziele, mehr Sport zu treiben, sich mehr zu bewegen, sich gesund zu ernähren, sind nachvollziehbar, allerdings stellten diese für mich nicht direkt einen Mehrwert dar, den ich mir allerdings aber gewünscht habe.

Interessant vor allem fand ich, wie der Autor die Prozesse/Zusammenhänge des Denkens mit dem Leben verbindet. Ich denke, dass dieser Ratgeber für viele eine Hilfe, eine Animierung zum Umsetzen von selbst gesetzten Zielen sein kann. Das ist sicherlich ganz individuell zu bewerten.

Für mich war es ein interessanter Text, aus dem ich mir einiges herausziehen kann. Ich mochte vor allem den lockeren und verständlichen Schreibstil.

Bewertung:

4 von 5 Sternen

Titel: „Von normal zu genial – in drei Schritten zum konsequenten Handeln“

Autor/Autorin: Dr. Ulrich G. Strunz

Verlag: Ariston

Auflage: 2021

Seitenanzahl: 157

Klappentext (Quelle: www.amazon.de) :

„Erst können wir uns nicht entscheiden, dann sind wir unsicher, ob es die richtige Entscheidung war, und zuletzt macht uns das Ergebnis unzufrieden. Kein Wunder: 95 Prozent unserer Entscheidungen werden aufgrund unbewusster Annahmen und Glaubenssätze getroffen, wie Wirtschaftswissenschaftler erkannt haben.

Gestützt auf Erkenntnisse aus Wirtschaft, Psychologie und Neurobiologie, erklärt Ulrich G. Strunz, wodurch unsere Entscheidungen beeinflusst werden – und vor allem: wie es gelingt, besser, konsequenter und effizienter zu entscheiden.

Schnell, präzise, wirkungsvoll: Pläne verwirklichen, Ziele endlich erreichen, ein glücklicheres Leben führen. Vom Wollen zum Tun in drei Schritten!“

persönliche Einschätzung des Buches:

Analysieren – Visionieren – Mit Meditation und Achtsamkeit konsequent handeln. Das sind die drei Hauptpunkte dieses Buches, die hier detailliert, aber nicht zu ausschweifend vom Autor behandelt und mit anschaulichen und nachvollziehbaren Beispielen untermauert werden.

Der Text war für mich logisch/einleuchtend, nachvollziehbar und interessant zu lesen. Verteilt auf ca. 5 Tage hatte ich so einige Punkte herausgelesen, die für mich motivierend waren. Dabei bekam ich so einige gute Denkanstöße. Andere aufgeführte Aspekte waren für mich nichts Neues, aber dennoch interessant zu lesen. Ich nehme auf jeden Fall so einiges für mich persönlich aus diesem Buch mit, was ich immer wichtig finde.

Zum Ende des Buches hin, fühlte ich mich allerdings etwas „von der Hand gelassen“. Dort hätte ich mir einen schönen und vor allem nochmals motivierenden Abschluss gewünscht.

Bewertung:

4 von 5 Sternen

Arsch hoch beginnt im Kopf: Wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert

von Ulrich G. Strunz

Klappentext:

„Theoretisch weiß ich genau, was ich tun muss, um schlank, gesund und fit zu sein. Aber mir ging es wie vielen: Es haperte an der Umsetzung. Aus der Psychologie wusste ich: Will ich ein Verhalten nachhaltig ändern, muss ich lernen, unbewusste Gedanken bewusst wahrzunehmen und alle hinderlichen Gedanken gezielt zu verändern. Dann würden sich meine Emotionen und anschließend auch mein Verhalten ändern.

Das ist mir gelungen. Dank des Mentalprogramms lebe ich gesund und genieße es, bin disziplinierter und gelassener – kurz: Ich bin rundum glücklicher!“

Eigene Meinung:

In den letzten Wochen und Monaten habe ich unzählige Motivations- und Optimierungsbücher gelesen und gehört. Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit, Selbstzufriedenheit und ganz essentiell natürlich um einfach glücklich zu sein. Jedes dieser Bücher hat mich auf seine Art motiviert und gepusht. Ulrich G. Strunz gab mir neben wissenschaftlich belegten Fakten aus der Neurologie und Verhaltensforschung aber noch etwas ganz Entscheidendes:

Einen Leitfaden zum Handeln!

Für meine jeweilige Lebenslage, sowie für mein ganz eigenes Problemmanagement, bot mir der Autor angenehme Handlungsanweisungen und Übungen in unterschiedlichen Meditationstechniken an. Wobei hier Meditation nicht wie ein „Zeit- und Aufwand-fressendes“ Konstrukt zu sehen ist, sondern Meditation die überall und sofort stattfinden kann. Sprich; im Büro, beim Spazierengehen oder auch einfach auf dem heimischen Sofa.

Was kann ich tun, bei Unzufriedenheit, Traurigkeit, Ängsten? Wie besiege ich meinen inneren Schweinehund? Und vor allem, wie kann ich endlich wertfrei mit meiner Umwelt leben? All diese Fragen werden in dem nur 128 Seiten starken Buch hinreichend beantwortet und kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Ulrich G. Strunz´s Schreibstil empfand ich, auch durch die eben beschriebene Komprimiertheit, sehr angenehm. Die Kapitel und Abschnitte sind ansprechend unterteilt und abschließend immer mit den jeweiligen Übungen versehen. So kann man auch schnell einmal mit Hilfe der Inhaltsangabe eine bestimmte Übung/Meditationstechnik suchen.

Alles in Allem ein sehr gelungenes Motivationsbuch für jede Lebenslage.