Rezension zu "Shake it!" von Ulrike Balke-Holzberger
Gegen Blockaden und Angst bei Prüfungen
Was die „Faszien“ mit Lernen, Lernhaltung und Lernerfolg zu tun haben könnten, allein das macht den möglichen Leser schon neugierig auf den Inhalt des Programms. In dem es, vor allem, und da ist man sofort bei den „Faszien“, um Entspannung durchaus mit einem gewichtigen Schwerpunkt geht.
Was in sich logisch ist, denn Verkrampfung, Angst, Motivationsprobleme, Aufschieben von Lernen und vieles mehr hat vor allem damit zu tun, dass Kopf und „Bauch“ blockiert sind und das das Gefühl der „Unlust“ mehr mit der Sorge vor Prüfungen zu tun hat und weniger mit „angeborener Faulheit“, auch das wird deutlich bei der Lektüre dieses Selbsthilfe-Programms.
So ist es das erklärte Ziel der beiden Autorinnen, für den Leser die „Dinge wieder ins Lot“ zu bringen. Blockaden im Gehirn und Gefühl zu lösen und ein gutes Gleichgewicht zwischen Lernen, Behalten und entspannter Haltung zu erwirken. Mit einem zentralen Blick auf den Zusammenhang zwischen Stress und Entspannung und wie der Stress reduziert und die Balance gleichzeitig gestärkt werden kann.
Was die Autorinnen in einem sehr gut strukturierten Stil und mit fundierten Inhalten Schritt für Schritt vorlegen.
Ein wenig Theorie zu den einzelnen Lernstationen, Methoden, die individuell ausgewählt werden, je nach dem, was man benötigt und einem guttut. Kleine „Schätze“ am liegen am Wegesrand der Lektüre bereit, die zu einem entspannten und gehirngerechten Lernen verhelfen. Samt dem ein oder anderen „Rettungsring“, wenn „Not“ im Raums steht und man fast negativ „überflutet“ wird vor Sorge und Angst angesichts nahender Prüfungen.
Vor allem aber sind es die kreativen Entspannungsübungen („Zittern“ unter anderem), die als wichtige Begleiter vielfach zum Einsatz kommen auf der „Route“ zum Lernerfolg.
Alle Inhalte werden zudem je noch einmal in klaren Stichworten zusammengefasst und damit bestens für die Lektüre aufbereitet. Für die im Gesamten gilt:
„Die Gebrauchsanweisung ist denkbar einfach und doch ganz auf dich zugeschnitten. Das Buch bietet dir ein Baukastensystem, das du individuell für deine Themen und Bedürfnisse anpassen kannst“.
Wobei die Themen folgerichtig und leicht verständlich in der Form aufeinander aufbauen. Was Stress ist, wie der eigene Körper darauf in der Regel reagiert und wie langanhaltender oder grundlegend sofort freigesetzter Stress beim Stichwort „Lernen und Prüfung“ die Lernfähigkeit nachhaltig stört und wie das Bindegewebe (Faszien) darauf reagiert, bildet die Grundlage und den Ausgangspunkt des Programms. Mit Verweis auf den Zusammenhang von „Lern-Blackouts und -Blockaden“ mit Stress und wie ein „Faszien-Release“ in bester Form schnell entgegenwirken kann.
Gerade dann die „Sofortmaßnahmen am Schreibtisch“ öffnen die Motivation von Leser und Leserinnen, da umgehend „geübt“ und die Erfahrung reflektiert werden kann, dass es „das tut“. Und somit die Motivation hoch hält, sich im Folgenden einerseits den „Lerninseln“ (die zum erfolgreichen Lernen gehörenden Komponenten wie Motivation, Ziele, Konzentration, Lernorganisation, Prüfungskompetenz usw.) gut erläutert zu folgen, wie dann auch die 3 Säulen des „Zitterns“ und der körperlichen Übungen aufgeschlossen gegenüber zu stehen.
So dass am Ende vielfache Impulse, Online Material, konkrete Übungen und fundiertes Wissen über erfolgreiche Lernwege, aber eben auch die dafür notwendige „Ent-Stressung“ vorhanden sind, mit denen die nächsten Prüfungen anders als gewohnt, aber auch erfolgversprechender angegangen werden können. Nicht nur bei Menschen, die unter Lern- und Prüfungsangst in besonderem Maße leiden,
