Rezension zu "Psychowellness (Fachratgeber Klett-Cotta)" von Ulrike Sammer
- Buchtitel: Psychowellness - Ihr individuelles Verwöhnprogramm für die Seele
- Autorin: Ulrike Sammer
- Verlag: Klett-Cotta Verlag
- ISBN: 9783608861242
- Ausgabe: E-Book
- Erscheinungsdatum: 16.11.2019
Inhalt:
"Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren. - Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen - Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin. Dieses Buch richtet sich an - Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen - Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen"
Meinung:
Zuerst möchte ich mich bei NetGalley, dem Verlag und bei der Autorin für dieses tolle Rezensionsexemplar bedanken!
Tauchen wir nun aber direkt in den Inhalt des Buches ein. Dieser ist vor allem gespickt mit den unterschiedlichsten Tipps und praktischen Ansätzen und, ich muss ja fast schon behaupten, dass für so ziemlich jeden etwas dabei ist. Denn die Tipps sind richtig breit gefächert und nicht nur auf einen Typ Menschen zugeschnitten. Was mich persönlich zum Beispiel wirklich angesprochen hat war das Thema "Nein" sagen lernen. Das allgemeine Thema "Stress" ist aber generell sehr wichtig, vor allem in der heutigen Zeit, in der kaum noch etwas ohne Stress zu funktionieren scheint. Über diese Thematik wird zusätzlich zu den praktischen Tipps sehr gut aufgeklärt und informiert.
Der angenehme und zu einem Ratgeber passende Schreibstil hat es mir auch einfach gemacht die ganzen Ansätze fürs alltägliche Leben aufzunehmen. Möglicherweise werde ich auch das ein oder andere in Zukunft für mich übernehmen.
Fazit:
Von meiner Seite ist dieser Ratgeber eine absolute Leseempfehlung für alle Menschen, die an Stress leiden!