Ulrike Sammer

Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren.

- Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen

- Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen

Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin.

Dieses Buch richtet sich an

- Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen

- Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen

Meine Meinung:

Hierbei handelt es sich um einen Ratgeber rund um das Thema Stress, der heutzutage alltäglich und schon fast zur Normalität geworden ist. Die Erklärungen und Beschreibungen sind leicht verständlich und lassen sich problemlos nachvollziehen. Der Schreibstil der Autorin ist dabei sehr angenehm zu lesen.

Schon allein der Buchtitel und der Klappentext haben mich angesprochen und unheimlich neugierig auf dieses Buch gemacht. Ich bin immer auf der Suche nach guten Ratgebern, aus denen ich vielleicht etwas mitnehmen oder neue Erkenntnisse ziehen kann. Da Stress in der heutigen Zeit alltäglich ist, konnte ich einfach nicht umhin, auch diesen Ratgeber zu lesen.

Die Thematik wird hier wirklich hervorragend behandelt und erklärt, dabei geht die Autorin mit jeder Menge Informationen und Erklärungen ins Detail, so dass man als Leser eine Fülle an Wissen und Tipps erhält.

Vor allem aber ist es so geschrieben, dass ich das Buch wirklich gerne und mit großem Interesse gelesen habe. Für mich hat dieser Ratgeber durchaus wertvolle Tipps und Anregungen, die ich als sehr hilfreich empfinde. 

Das Cover möchte ich an dieser Stelle auch noch kurz erwähnen, das ganz wunderbar zum Inhalt des Buches passt und geradezu Ruhe und Entspannung ausstrahlt und mir richtig gut gefällt.

Fazit:

Ein informativer, interessanter und hilfreicher Ratgeber rund um das heute nur allzu präsente Thema Stress. Ich habe dieses Buch sehr gerne gelesen und konnte daraus durchaus wertvolle Tipps und Anregungen mitnehmen. Von mir gibt es daher 5 Sterne. 

(Inhalt, übernommen)
Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin.

Zur Autorin:
Ulrike Sammer, Dr., war mehrere Jahrzehnte lang als Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin in eigener Praxis in Wien tätig. Hier lebt sie weiterhin als Autorin.

Gesamteindruck/Schreibstil/Fazit:
Danke an Klett-Cotta für dieses Rezensionsexemplar, ich freute mich.

Da jeder Mensch verschieden ist, bietet das Buch ein umfangreiches Spektrum an praktischen Ansätzen, die jeder für sich ausprobieren kann.

Teilweise ist es auch ein Lernprozess, zB das Neinsagen lernen und versuchen, seine Energie sparsamer zu verteilen.
Entrümpelung halte ich auch für sehr wichtig, damit der Seelenballast abfällt.

Natürlich geht das Alles nicht von jetzt auf gleich, dazu ist das Buch aber für alle diese Gegebenheiten des täglichen Lebens eine gute und sinnvolle Anleitung.

Danke dafür an die Autorin, die uns aufrüttelt.