Uma Ulrike Reichelt

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Uma Ulrike ReicheltSchnell und sicher ins Burnout
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Schnell und sicher ins Burnout
Schnell und sicher ins Burnout
 (7)
Erschienen am 06.11.2017

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Rezension zu "Schnell und sicher ins Burnout" von Uma Ulrike Reichelt

Überlastung, Stress & Lebensglück
NiWavor 3 Monaten

Ein hektischer Arbeitsalltag, hohes Freizeit-Tempo und falsche Bescheidenheit heizen Überlastungssyndrome in unserer Gesellschaft an. Früher oder später ist bei vielen Menschen die Belastungsgrenze erreicht. Damit es nicht unbedingt im Burnout endet, verrät Uma Ulrike Reichelt 5 Glücksgesetze, die dem Lebensglück auf die Sprünge helfen.

Normalerweise lese ich keine Ratgeber, weil sie mir schlicht und einfach zu populärwissenschaftlich sind. Bei diesem Buch hat mich aber der Zugang zum Thema und der Titel gereizt. Uma Ulrike Reichelt geht das Problem nämlich von einer ganz andren Seite an, indem sie den Weg IN die Burnout-Krise beschreibt.

Dieser Ratgeber ist in drei Bereiche eingeteilt. Im ersten Teil schildert die Autorin genau, was überhaupt Stress und Burnout sind, wie sie sich äußern und woran man sie erkennen kann. Dabei geht Reichelt auf bewussten und unbewussten Stress ein, welche Ursachen Stress haben kann und was dabei im Körper geschieht.

Im zweiten Teil stehen fünf Glücksgesetze im Vordergrund, die es zu brechen gilt, wenn man im Burnout ankommen will. Hier geht es um Lebensenergie, Balance, natürlich um Stress und allgemein um Lebensenergie. Hier erläutert die Autorin kurz die genannten Elemente und fasst am Ende des Kapitels fünf Kernaussagen zusammen, damit man rechtschaffen in die Krise schlittern kann.

Der Übungsteil als abschließender dritter Abschnitt hat mir persönlich am besten gefallen. Es geht darum, die eigenen Glückskomponenten zu identifizieren, zu sehen, woran man Freude hat, was einem gut tut, und wie man diese Elemente im eigenen Leben fördern kann. Ebenso wird man angehalten, sich selbst anzunehmen und zu erkennen, dass man nicht unbedingt den Erwartungen anderer entsprechen muss.

Im Großen und Ganzen sind die aufgegriffenen Themen, Elemente und Gedanken der Autorin nicht neu und hilfreiche Tipps lassen sich wohl in vielen Ratgebern nachlesen. Dennoch hat Reichelt einen interessanten Zugang zum Überlastungssyndrom, weil sie ihren Leser - vor allem im zweiten Abschnitt - vor Augen führt, wie man sich selbst in die Krise treibt.

Besonders gut haben mir die Selbsttests gefallen, bei denen man abschätzen kann, wie weit die eigene Überlastung schon fortgeschritten ist. Das bringt Dynamik zwischen die Seiten und lässt nicht nur das Gelesene sondern auch gleich über das eigene Leben reflektieren.

Außerdem mag ich die ‚Arbeitsblätter‘ sehr. Im Übungsteil geht es zum Beispiel darum, dass man ‚Ja‘ zu sich selbst sagen soll. Es gilt Fragen zu beantworten, wie zum Beispiel was man an sich toll findet oder warum man eine gute Partie sei. Die Argumentation dahinter ist, dass Akzeptanz und Selbstliebe der wahre Schlüssel zum Glück sind. Nur wer sich selbst liebt, wie er ist, hört auf dem ‚Glück‘ hinterherzujagen. Und was man nicht sucht, kommt oft von allein.

Der Schreibstil ist angenehm, relativ einfach und sehr alltagsnah, was das Buch sehr authentisch wirken lässt.

„Fragen Sie sich auch manchmal: Warum tue ich mir diesen Stress eigentlich an?“ (S. 64)

Wer diese Frage mit einem deutlichen Ja beantwortet sowie mehr über die eigenen Stresssymptome erfahren und diese reflektieren will, sollte sich Uma Ulrike Reichelts „Schnell und sicher ins Burnout“ schnappen, vielleicht kann man dadurch tatsächlich einer Krise entgehen.

Ich für meinen Teil habe diesen Ratgeber sehr gern gelesen, es war mal etwas anderes und hat meinen Blick auf den betriebsamen Alltag geschärft. Zumindest habe ich mir vorgenommen, besser auf mich aufzupassen und meinem Selbst mehr positive Gedanken zu gönnen, weil mir das Leben zu kurz für die hektische Tretmühle ist. 

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kassandra1010s avatar

Rezension zu "Schnell und sicher ins Burnout" von Uma Ulrike Reichelt

Ein gelungener Ratgeber gegen den Stress!
kassandra1010vor 5 Monaten

Wie gelingt es einem im Alltag Stress abzubauen und Lebensglück aufzubauen? Diese Frage stellte sich Uma Ulrike Reichelt selbst nach einer schweren Krise. Daraus entstand dieser Ratgeber, der es dem Leser leicht macht, sich selbst in diversen Skalen des Glücks einzuordnen.

Mit den 5 Glücksgesetzen startet man in das eigene Ich. Klare Verhaltensregeln, das Aufzeigen von klassischen Abwärtsspiralen und einfache Strategien für den Weg in ein entspanntes Leben lesen sich leicht, sind klar erkennbar und sicherlich findet man sich wieder.

Lernen Sie, über sich selbst zu lachen, sich entspannt zurückzulehnen und den Kampf gegen den Stress anzutreten.

Ein gelungener Ratgeber, der die richtige Mischung an Wissenschaft, Selbsterprobung und einem klaren Aufgabenziel für den Leser mit sich bringt.

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MellisBuchlebens avatar

Rezension zu "Schnell und sicher ins Burnout" von Uma Ulrike Reichelt

Leicht verständliches Sachbuch zum Thema Stress und Burnout mit vielen Fragen zur Selbstreflexion
MellisBuchlebenvor 6 Monaten

Stress und Burnout sind sehr aktuelle Themen und fast schon Volkskrankheiten, die u. a. aufgrund der immer weiter entwickelnden Technik und Schnelllebigkeit entstanden sind.

Da ich im Bekanntenkreis auch schon damit konfrontiert worden bin, möchte ich schon längere Zeit mehr darüber erfahren und habe deshalb dieses Buch gelesen. Außerdem hat mich der ironische Untertitel "5 Glücksgesetze, die Sie missachten müssen, um schnell alt, krank und unglücklich zu werden" neugierig gemacht.

Die Thematik wird von der Autorin sehr gut verständlich erklärt, da sie nicht mit Fachbegriffen um sich wirft, ohne diese zu erläutern. Dass Uma Ulrike Reichelt selbst betroffen war und eigene persönliche Erfahrungen auf diesem Gebiet gemacht hat, habe ich als Leserin auf jeden Fall wahrgenommen. Dadurch wurde eine hohe Authentizität erreicht.

Für mich hat das Buch einen logischen Aufbau. Die Merksätze sind entsprechend markiert und abgesetzt, was das Ganze für mich anschaulich in den Text hat einfließen lassen. Die zum Vergleich herangezogenen Beispiele sind für mich nachvollziehbar.

Das Buch beinhaltet viele Abschnitte, in denen dem Leser Fragen gestellt werden, die er beantworten soll/kann. Damit ist das Sachbuch ideal zum Durcharbeiten und um herauszufinden, wo man selbst steht. Ich habe sämtliche Fragen beim ersten Mal Lesen für mich schriftlich beantwortet, werde dies aber bei einem zweiten Mal noch einmal vertiefen. Für die Antworten ist auch Platz im Buch. Ich persönlich schreibe aber nicht gerne in Bücher und habe deswegen Zettel benutzt. Somit kann ich die Fragen jederzeit wieder beantworten, ohne von meinen aktuellen Angaben beeinflusst zu werden. 

Der Untertitel "5 Glücksgesetze, die Sie missachten müssen, um schnell alt, krank und unglücklich zu werden" hat Ironie vermuten lassen, die an den richtigen Stellen in das Buch eingeflossen ist. Das hat dem Ganzen für mich die Krone aufgesetzt, denn wenn ich spielerisch oder in diesem Fall mit einem kleinen Augenzwinkern mithilfe von Büchern über ernstere Themen etwas Neues lernen oder erfahren kann, ist das ganz nach meinem Geschmack.

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Tissots avatar
Hallo Ihr Lieben, bei dem Verlag dielus edition ist das neue Buch: schnell & sicher ins Burnout erschienen. Hast Du Lust das Buch zu lesen und hier sowie bei Amazon eine Rezension zu schreiben?

Innerhalb von einer Woche verlosen wir 5 Freiexemplare. Scheibt mir Eure Kommentare, warum Ihr das Buch gern lesen und rezensieren möchtet.

Inhalt: Die Erfolgsformel für Stressabbau und Lebensglück:
Überlastungssymptome befinden sich im Vormarsch und sind heute fast überall anzutreffen, vor allem in einem temporeichen Arbeitsalltag, aber auch in unserer bildschirmorientierten, beschäftigungsintensiven Freizeit. Viele Menschen leiden aufgrund dessen unter einer stetig ansteigenden Anspannung, die sie auch nachts oft nicht mehr zur Ruhe kommen lässt.
Den Weg ins Burnout gehen Betroffene oft unbewusst, er hat aber auch klare Gesetzmäßigkeiten. Anhand der 5 Glücksgesetze erfahren Sie auf erfrischende, amüsante und anschauliche Weise, welchen Risiken speziell Sie ausgesetzt sind und welche Erfolgsformeln Sie in Richtung Lebensglück bringen.
Die erfahrene Autorin zeigt Ihnen auf, dass Sie Stress nicht hilflos ausgeliefert sein müssen, sondern wie Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität in eigene Hände nehmen können. Mithilfe funktionierender Instrumente und Verhaltensstrategien werden Sie entspannter, vitaler und glücklicher sein.
S
Letzter Beitrag von  Streiflichtvor 9 Monaten
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