Ursula Karven

• Buchtitel: Diese verdammten Ängste ... - ... und wie wir an ihnen wachsen
• Autorin: Ursula Karven
• Verlag: GU
•  ISBN: 9783833871375 
• Ausgabe: E-Book
• Erscheinungsdatum: 05.11.2019

Inhalt:

Ängste - Jeder kennt sie, jeder hat sie schon einmal in irgendeiner Weise verspürt. In diesem Buch beschreibt die Autorin anhand eines eigenen tragischen Vorfalls, der sie in die Ecke zu drängen und unfassbare Ängste verspüren ließ. Der Leser erfährt, wie sie aus diesem Loch wieder hinaus geklettert ist, wodurch sie auch viel von dem Zusammenhang zwischen Körper und Psyche spricht. Es ist zugleich Biographie und Ratgeber mit viel Yoga.

Meinung:

Meiner Meinung nach für Anfänger ein recht gutes Buch, das keine trockene Biographie bietet, sondern eine mit ganz viel Gefühl und Ratschlägen, was es auch durchaus besonders macht. Denn es ist nicht nur ein Selbsthilfe-.Buch, das einem von irgendjemandem aufgetischt wird, sondern von jemandem, der selbst viel durchlebt und auch überlebt hat. Das in Zusammenhang mit Yoga macht es echt zu einem tollen Buch.

Das einzige Störende daran war, finde ich, die teilweise pauschalisierende Art. Nicht jeder kann sich einfach direkt seinen Ängsten stellen. Für viele wäre das tatsächlich auch ziemlich unmöglich.

Fazit:

Alles in allem aber trotzdem ein gelungenes Buch über den Weg zur Besserung. Für Anfänger aber auch Karven-Fans ist es auf jeden Fall zu empfehlen.

„Wir sind nicht bei uns, wenn wir Angst haben. Wir sind nicht wir selbst, wenn unser Glück in einer Angstblockade feststeckt.“

Angst lähmt. Angst blockiert. Sie schränkt, je nach Stärke und Ausprägung, die Freiheit und das Glück ein, wenn sie nicht gar das ganze Leben beeinflusst und überschattet. 

Doch was soll man tun, wenn man Angst – oder Ängste – hat? Wie kann man sich daraus befreien? Ausgehend von ihrer eigenen Biografie und ihren dramatischen, ja traumatischen persönlichen Erlebnissen, gespickt mit einigen Fakten aus der aktuellen (Hirn-)Forschung und Medizin sowie verschiedentlich eingestreuten Verweisen auf andere Ratgeberliteratur (z. B. Marianne Williamson), beschreibt Ursula Karven, wie sie ihren persönlichen Weg aus Ängsten und Lebenskrisen gefunden hat. Und wer sie ein wenig kennt, den wird ihre Antwort und Lösung nicht verwundern: Atmen. Meditation. Achtsamkeit. Und natürlich: Yoga. 

Herausgekommen ist ein Buch, das ein bisschen Biografie, ein bisschen Selbsthilfe und ein bisschen Ratgeber ist, und in dem viele kluge, aber (leider) auch banale Weisheiten erteilt werden, wie zum Beispiel diese:

„Wir müssen uns dem stellen, was uns erzittern lässt.“

„Aus Angst, an die eigene Großartigkeit zu glauben, richten wir unser Leben in der Überzeugung ein, dass wir für viele Dinge nicht gut genug sind.“

„Auch wenn es am Anfang nicht so aussieht: Oft sind es die Lernphasen, die zur Helligkeit führen.“

Für Leser*innen, die schon lange meditieren, Achtsamkeit üben und/oder Yoga praktizieren, bietet „Diese verdammten Ängste“ weder neue noch tiefer gehende Erkenntnisse, dafür bleibt es insgesamt zu allgemein und oberflächlich. 

Für Ursula-Karven-Fans oder Menschen, die gerade erst damit beginnen, sich mit Achtsamkeit/Meditation/Yoga zu beschäftigen, ist das Buch allerdings gewiss eine interessante, kurzweilige und erkenntnisreiche Lektüre.

Ich habe seit Jahren mit großen Ängsten zu kämpfen und betreibe genau aus diesem Grund Yoga. Frau Karven rät genau zu den gelebten Atem- und Entspannungsübungen, wobei Sie auch tiefe Einblicke in ihre eigenen Ängste gibt. 

In ihrem Fall sind diese sehr wohl gut begründet, doch es macht keinen Unterschied, ob es fiktive oder reale Ängste sind. 

Der Weg ist lang und steinig, aber es gibt eine Möglichkeit, dass man aus der Situation ausbricht. Man stellt sich mit leichten Hilfen diesen eigenen Ängsten und lernt damit wieder sein Leben zu genießen. Einfach und gut erklärt.