Rezension zu "Schau gut auf dich" von Tobias Conrad
Die beiden Autoren Ursula Neubauer und Dr.med.Tobias Conrad haben mit "Schau gut auf dich - Wie Dich Selbstfürsorge gesund und stark macht" ein Buch geschrieben, das ihr Programm "Happy Ethik" vorstellt.
Mag.Ursula Neubauer hat Germanistik und Psychologie studiert und arbeitet als Coach und Trainerin zum Thema Selbstmanagement.
Ihr Podcast zum Thema ist zu finden unter "Schau auf dich".
Dr.med.Tobias Conrad ist Meditationstrainer, Mediziner und Hypnosetherapeut.
Das "Credo" der Autoren ist, das jeder es verdient hat, ein "gesundes, glückliches Leben in Fülle und voller Leichtigkeit" zu führen.
Wer kann das von sich sagen? Die wenigsten sicherlich.
Man denkt zuerst an seine Liebsten, den Job, etc. und man selber bleibt auf der Strecke, oft geht das auch zu Lasten der Gesundheit.
Die Autoren haben das Programm "Happy Ethik" entwickelt.
Happy Tun, Happy Sagen und Happy Denken sollen dazu führen, dass man zu innerer Stärke und damit auch zu physischer Stärke kommt.
Man muss zum Experten des eigenen Lebens werden.
Ein Beispiel zu Happy Tun ist wir sollten etwas für unsere Gesundheit tuen, anstatt nur vor dem Fernseher hängen, einfach mal rausgehen, die Natur geniessen.
Herausfinden was einem Freude macht, ist wichtig.
Wenn man nicht an sich selbst und den eigenen Körper denkt, steigt das Risiko für Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, man wird infektanfälliger, etc..
Man sollte darüber nachdenken ob man am richtigen Arbeitsplatz ist.
Im Buch lernt mit sich selbst zu reden.
Ich brauche eine Stoptaste für mich, man sollte Sitzungen des inneren Parlaments durchführen..Sie wissen nicht was gemeint ist? Das ging mir auch so bevor ich das Buch gelesen habe.
Die Autoren schreiben gut verständlich und sehr strukturiert.
Ich kann nicht zu allen Gedanken der Autoren ja sagen, aber ich habe viele Denkanstösse bekommen und werde nach und nach einige Dinge im Alltag ändern.
Mein Fazit: das Buch ist gut verständlich geschrieben. Die Autoren bringen uns ihre Gedanken, ihr Programm, anschaulich nahe.
Aus meiner Sicht ist dies ein gutes Buch, wenn man mehr Ruhe ins eigene Leben bringenmöchte in dieser oft unruhigen Zeit.
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