Ursula Nuber

Die Autorin ist bekannt für ihre Kolumnen in der "Psychologie heute" und arbeitet als Diplompsychologin. Ich war sehr gespannt, was das Buch mir über mich und meine Kindheit beibringen würde und war ehrlich gesagt auch oft sehr überrascht. 

INHALT:

"Alles, was uns in unserer Lebensgeschichte widerfährt, schlägt sich in unserer Seele nieder, je nachdem, wie wir es verarbeiten. Und was sich innerlich niedergeschlagen hat, ist allzeit bereit, wieder geweckt zu werden." - Friedemann Schulz von Thun in "Lass die Kindheit hinter dir" von Ursula Nuber, S. 103 -

In dem Buch von Ursula Nuber wird auf gar nicht mal so kurzen 317 Seiten ausführlich auf den Zusammenhang zwischen unserer Kindheit, daraus entstehenden Glaubenssätzen und der Auswirkung auf unser Verhalten und unsere Persönlichkeit im Erwachsenenalter eingegangen.
Dabei wird zunächst erläutert, warum wir individuell so sind, wie wir sind. Hier wird jedoch nicht einfach nur behauptet, dass die Kindheit uns zu einem festgeschriebenen Schicksal prägt - frei nach dem Motto: "Ich hatte eine schlechte Kindheit, also kann aus mir nichts werden." - Nein, vielmehr wird hier aufgezeigt, dass wir eben keine Marionetten der Vergangenheit sind und durchaus unseren eigenen selbstbestimmten Weg gehen können. Dazu braucht es aber viel Geduld und vor allem eine gehörige Portion Selbsterkenntnis und Mut.
Nuber beginnt damit, die Schlaglöcher aufzuzeigen, in die wir auf der Straße unserer Kindheit fallen können und die uns nachhaltig im Erwachsenenalter in Form von Glaubenssätzen zum Verhängnis werden können. Außerdem stellt sie dar, was die frühen, grundlegenden Bedürfnisse eines Kindes sind - und da reden wir hier natürlich nicht nur von Essen und ausreichende Schlaf, sondern vor allem von der emotionalen Ebene.
Auf Basis unserer ganz persönlichen Kindheitserfahrungen bildet sich letztlich unsere Persönlichkeit, die aufgrund dieser Erfahrungen aber auch unser wahres Selbst verbergen kann. Dieses zu entdecken, ist eine weitere Aufgabe, die bewältigt werden will.
Besonders interessant war nicht nur, zu erfahren, wie durch alte Wunden, Stress und Wiederholungszwänge die festgefahrenen Glaubenssätze aktiviert werden, sondern auch, wie alternative Erfahrungen unsere Seele schützen und sie sogar umprogrammieren können.
Gekonnt zeigt die Autorin auf, wie man lernt, mit den Schatten der Kindheit zu leben und selbst die Regie unserer eigenen Geschichte zu übernehmen. Abschließend gibt sie Anleitungen für die Entmachtung der Botschaften aus der Vergangenheit, wie wir unser inneres Kind beruhigen können, wie man vergibt und was im speziellen Fall passiert, wenn die eigenen Eltern im Alter Unterstützung brauchen.
Die Liste des von ihr sogenannten 8-Punkte-Programms am Ende fasst die wichtigsten Schritte noch einmal zusammen.

Zugegeben enthält dieses Werk viele bekannte Fakten und Methoden, wenn man selbst aus dem Bereich kommt, allerdings auch genügend Informationen, die ich so noch nicht wusste.

SCHREIBSTIL:

"Leben lässt sich nur rückwärts verstehen, muss aber vorwärts gelebt werden." - Søren Kierkegaard in "Lass die Kindheit hinter dir" von Ursula Nuber, S. 49 -

Ursula Nuber schreibt über dieses doch sehr tiefgehende, psychologische Thema so verständlich, dass auch Laien locker einen Zugang zu den Problematiken bekommen.
Nuber beschäftigt sich in einem Detailgrad mit diesem Thema, dass es durchaus Sinn macht, sich Notizen zu seiner eigenen Geschichte zu machen, um nebenbei direkt eine kleine Analyse anzufertigen. Selbst für Fachkundige kann sich ein Blick in dieses Buch lohnen, da eine Reflektion seiner Selbst immer bezahlt macht.
Was mir nicht so gut gefallen hat, waren die vielen Dopplungen - die Autorin wiederholt einige Aussagen wirklich sehr oft, was ich schade finde. Ich denke, da hätte man das Buch auch noch etwas knackiger machen können. Auch die prominenten Beispiele hätten für mich nicht unbedingt im Buch stehen müssen, weil ich dazu viel weniger Bezug hatte als zu den Einschüben, in denen echte Beispiele aus dem "normalen" Leben erzählt wurden.
Zusammenfassend muss man aber sagen, dass die Autorin es geschafft hat, ein recht komplexes Thema, verständlich aufzubereiten. Sie bleibt dabei realistisch und hat an passenden Stellen gut recherchierte Studien und Verweise zu anderen Psychologen und Autoren eingeflochten.

FAZIT:

"Wenn wir die Art und Weise verändern, wie wir die Dinge betrachten, werden sich die Dinge, die wir betrachten, verändern."  - Wayne Dyer in "Lass die Kindheit hinter dir" von Ursula Nuber, S. 211 -

Alles in allem bin ich nach der Lektüre sehr zufrieden. Für mich persönlich passt es gerade zu der ganzheitlichen Osteopathie, die ich gerade bekomme, sodass ich das Buch genau zur richtigen Zeit zur Hand genommen habe. Ich habe mir viele Notizen gemacht und hatte einige Aha-Momente, was ich von so einem Buch auch erwarte. Letztlich war es nicht nur informativ, sondern auch sehr interessant und spannend.
Besonders beeindruckt hat mich das Kapitel über das Körpergedächtnis und die unmittelbare Wirkung unserer Kindheitserfahrungen und unserer Psyche auf das Immunsystem und Erkrankungen wie bspw. Allergien. Dazu hätte ich gerade mit meinen Intoleranzen gern noch mehr gelesen, aber das hätte natürlich zu weit geführt, weswegen ich es toll finde, dass es wenigstens im Zusammenhang erwähnt wurde. Dazu werde ich sicherlich mal recherchieren und noch mehr lesen.

Ein leicht verständlicher und wahnsinnig interessanter Ratgeber, der mit gut recherchierten Informationen und Lösungsansätzen punkten kann. Für jeden zu empfehlen, der sich für Psychologie und/oder das eigene innere Kind interessiert - und sich endlich bewusst damit auseinandersetzen möchte.

In dem Sachbuch "Eigensinn - Die starke Strategie gegen Burn-out und Depressionen - für ein selbstbestimmtes Leben" erläutert die Physiologon Nuber, dass ein ausgeprägter Eigensinn der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und glückliches Leben ist. Nur wenn wir uns selbst nicht als Marionetten fühlen sind wir gewappnet gegen Krankheiten wie Burn-out und Depressionen, die immer häufiger aufzutreten schienen.

Krankheiten wie Depressionen und Burn-out sind in aller Munde und scheinen fast zu Volkkrankheiten zu werden. Fast jeder kennt wohl mindestens einen Betroffenen und man fragt sich vorher das kommt und was man dagegen tun kann. Ursula Nuber schreibt sichelrich nciht als erste über vorbeugende Maßnahmen gegen das Ausgelaugt sein, gibt ihm aber einen neuen Namen: Eigensinn.
Trotz des schlechten Rufes, behauptet Nuber, dass der Eigensinn die Lösung ist. Allzu oft geben wir uns den Gegebenheiten hin anstatt für unsere eigenen Wünsche, Träume und Meinungen einzustehen. Selbstbestimmung anstatt fremdgesteuert zu sein. Die Autorin erklärt in verschiedenen Bereichen wie uns Eigensinn helfen kann und wie wir erlernen können eigensinniger zu sein. Es gibt dadurch viele Wiederholungen. Der Eigensinnw ird in ein absolut positives Licht geführt. Manchmal war ich mir nicht sicher, ob das Wort "Eigensinn" noch das richtige Wort war oder man es manchmal nciht eine andere Strategie war. In vielen Bereichen bleibt die Autorin oberflächlich und einseitig. So sieht sie z.B. die modernen Fitness-Tracker als kleine Sklaventreiber, die uns zu immer mehr Leistung auch in der Freizeit antreiben. Das mag für manch einen stimmen, aber das trifft sicherlich nciht auf jeden zu. Bei mir ist der Gegenteil der Fall, er sorgt bei mir dazu weniger Sport zu machen, falls ich mich noch in der Regenerationsphase befinde.
Viele Anregungen hat man bereits gehört. Weg von der Technologie und hin zu Familie, Freunde und Natur sind sicherlich kein neues Credo. Dennoch gibt das Buch ingesamt einen Anstupser über einige Lebensbereiche noch einmal nachzudenken und zu überlegen, ob man ihnen nciht mehr Sinn verleihen kann.

Die Autorin behandelt ein wichtiges und sehr aktuelles Thema. Sie gibt viele Anregungen. Wie viel man daraus mitnimmt, liegt an einem selbst. Allzu viel neues ist nicht dabei.

Wie der Titel schon sagt: Lass die Kindheit hinter dir. Verarbeite diese, schließe deine Vergangenheit ab und schaue in eine bessere Zukunft.