Vanessa Engelstädter

Mit seinem catchy title hat das Buch "Lass die anderen reden - Stresscoaching für einen gelassenen Umgang mit Menschen und Hunden" meine Aufmerksamkeit erregt. Schon mit der persönlichen Einleitung hat die Autorin Vanessa Engelstädter viele Sympathiepunkte erlangt. Wenn ich ihren Schreibstil mit zwei Wörtern beschreiben darf, wären es "locker" und "nahbar" - genau das, was ein sachlicher Ratgeber für mich braucht. Anhand simplifizierter Beispiele stellt die Autorin verschiedene Situationen dar und analysiert diese im folgenden. Dabei wird sie jedoch nie wertend oder gar verurteilend, sondern bedient sich der Psychologie, um das beschriebene Verhalten zu erklären. Besonders gut hat es mir gefallen, dass die beschriebenen Situationen und Hintergrund bzw. Psychologische Analysen abwechselnd geschildert werden. Ich habe mich in vielen Textpassagen wiedererkennen können und habe nun neuen Input erhalten, wie ich besser für und mit meiner Hündin interagieren kann. Es war auf jeden Fall nicht das letzter Buch, dass ich von dieser großartigen Autorin lesen werde!

Der Titel hat mich sofort angesprochen – denn ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Mir war lange Zeit sehr wichtig, was andere Menschen über mich denken – vor allem auch im Umgang mit meinem Hund.

Grundsätzlich finde ich das Buch wirklich gelungen – besonders für Leser:innen, die sich bisher noch nicht mit dieser Thematik beschäftigt haben.

Viele Inhalte waren mir persönlich schon bekannt, da ich in meinen Coaching bereits Themen wie Transaktionsanalyse, das Dramadreieck oder innere Haltung kennengelernt habe. Für mich war also einiges eine Wiederholung.

Für alle, die hier noch keine Berührungspunkte hatten, ist das Buch aber definitiv empfehlenswert.

Besonders schön finde ich die alltagsnahen Beispiele rund um das Leben mit Hund. Es geht unter anderem um Lilly und ihren Hund, die eine unangenehme Begegnung erleben, die sie sehr beschäftigt.

Vanessa Engelstädter gibt dabei hilfreiche Impulse und praktische Ansätze, wie wir wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit finden können – gerade in stressigen Situationen.

Das Cover zeigt die Autorin mit ihrem Hund und ist ansprechend gestaltet. Das Buch ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Es geht darum, wie man einen gelassenen Umgang mit Stresssituationen erreicht und es richtet sich sowohl an Hundebesitzer als auch an Personen ohne Hund. Der Titel weist auf einen wichtigen Aspekt hin: Gelassenheit. Der Schreibstil ist klar und verständlich, Fachbegriffe werden in angemessener und sparsamer Weise verwendet. Der Inhalt ist gut strukturiert: zunächst geht es um die Hintergründe zur Entstehung und den Auswirkungen von Stress, dann um die Mensch-Hund-Beziehung und anschließend um den Leser als Person und zum Schluss um die Beziehung zwischen Leser, Hund und anderen Menschen. Insgesamt liegt der Schwerpunkt auf dem "Du", also dem Leser. Das Buch hat eine wichtige Botschaft: "Muster können durchbrochen werden und jedes Lebewesen kann neue Verhaltensstrategien lernen. Es braucht zuerst ein Verstehen der Mechanismen, bevor es in die Veränderung geht." (S. 23). Und für diesen Weg braucht es viel Selbstreflexion und innere Arbeit. Toll finde ich auch die Idee mit den "Rosinenpausen", damit man nochmal bewusst die wichtigsten Erkenntnisse für sich notiert und auf das eigene Leben überträgt. Das Buch ist gespickt mit Reflexionsfragen, hilfreichen Ich-Botschaften und praxisnahen Fallbespielen, in denen ich mich zum Teil selbst wiedererkannt habe. Man beschäftigt sich viel mit sich selbst: sich der eigenen Stärken und Werte bewusst zu werden, Grenzen zu setzen, aber auch wichtige Aspekte wie Zufriedenheit und Dankbarkeit werden thematisiert. Gut gefällt mir auch der ganzheitliche Ansatz des Buches, denn im Kapitel "Körperpsyche" wird auch der eigene Körper miteinbezogen. Hier geht es um weitere wichtige Aspekte wie Ernährung, Darmgesundheit, verschiedene Atemübungen, Erholung in der Natur und Entspannungstechniken wie Meditation und Progressive Muskelrelaxation (PMR), die einen großen Einfluss auf das eigene Stresserleben haben. Dies ist mein erstes Buch der Autorin und ich finde es sehr gelungen und absolut lesenswert.