Vanessa Engelstädter

Das Cover zeigt die Autorin mit ihrem Hund und ist ansprechend gestaltet. Das Buch ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Es geht darum, wie man einen gelassenen Umgang mit Stresssituationen erreicht und es richtet sich sowohl an Hundebesitzer als auch an Personen ohne Hund. Der Titel weist auf einen wichtigen Aspekt hin: Gelassenheit. Der Schreibstil ist klar und verständlich, Fachbegriffe werden in angemessener und sparsamer Weise verwendet. Der Inhalt ist gut strukturiert: zunächst geht es um die Hintergründe zur Entstehung und den Auswirkungen von Stress, dann um die Mensch-Hund-Beziehung und anschließend um den Leser als Person und zum Schluss um die Beziehung zwischen Leser, Hund und anderen Menschen. Insgesamt liegt der Schwerpunkt auf dem "Du", also dem Leser. Das Buch hat eine wichtige Botschaft: "Muster können durchbrochen werden und jedes Lebewesen kann neue Verhaltensstrategien lernen. Es braucht zuerst ein Verstehen der Mechanismen, bevor es in die Veränderung geht." (S. 23). Und für diesen Weg braucht es viel Selbstreflexion und innere Arbeit. Toll finde ich auch die Idee mit den "Rosinenpausen", damit man nochmal bewusst die wichtigsten Erkenntnisse für sich notiert und auf das eigene Leben überträgt. Das Buch ist gespickt mit Reflexionsfragen, hilfreichen Ich-Botschaften und praxisnahen Fallbespielen, in denen ich mich zum Teil selbst wiedererkannt habe. Man beschäftigt sich viel mit sich selbst: sich der eigenen Stärken und Werte bewusst zu werden, Grenzen zu setzen, aber auch wichtige Aspekte wie Zufriedenheit und Dankbarkeit werden thematisiert. Gut gefällt mir auch der ganzheitliche Ansatz des Buches, denn im Kapitel "Körperpsyche" wird auch der eigene Körper miteinbezogen. Hier geht es um weitere wichtige Aspekte wie Ernährung, Darmgesundheit, verschiedene Atemübungen, Erholung in der Natur und Entspannungstechniken wie Meditation und Progressive Muskelrelaxation (PMR), die einen großen Einfluss auf das eigene Stresserleben haben. Dies ist mein erstes Buch der Autorin und ich finde es sehr gelungen und absolut lesenswert.

Jeder Hundebesitzer kennt sie, die Situationen, die man am liebsten aus dem Alltag streichen möchte: Ziehen an der Leine, aggressive Hundebegegnungen, das unberechenbare Verhalten der Tiere. Aber noch viel mehr möchte man als Hundebesitzer am liebsten streichen, wie sich diese Situationen anfühlen. Und wie man selbst sich dabei fühlt. Unzureichend. Unerfahren. Ungenügend.

Genau hier setzt "Lass die anderen reden" an: bei der Eigenwahrnehmung, bei dem eigenen Inneren. Auf sehr anschauliche und verständliche Weise nimmt die Autorin die Leser an die Hand, während sie ihnen erklärt, wie sich das eigene Wohlbefinden auf das Wohlbefinden des Hundes auswirkt. Und wie wir uns dieses Zusammenspiel zwischen Mensch und Tier zunutze machen können, um Alltagssituationen gelassener zu meistern und gleichzeitig etwas für unsere Gesundheit zu tun. Die Alltagstauglichkeit des Buches hat mich dabei am meisten überzeugt. Die Beispiele könnten direkt aus meinem eigenen Leben mit Hund stammen. Sie haben mich sehr überzeugend abgeholt und ich konnte nicht nur vieles neu betrachten, sondern auch in den Umgang mit mir selbst und unserer Hündin übertragen. Ein sehr wertvolles Buch!

Das Buch "Lass die anderen reden. Stresscoaching für einen gelassenen Umgang mit Menschen und Hunden" von Vanessa Engelstädter hat mich bereits bei der Leseprobe begeistert. Vor der Anschaffung meines Ersthundes suchte ich nach einem solchen Titel, fand jedoch nichts Vergleichbares. Inzwischen habe ich zwei Hunde und viele Erfahrungen im Umgang mit Stress gesammelt – dennoch empfinde ich die Lektüre als äußerst wertvoll. Die Autorin gelingt es hervorragend, das Verhalten von Menschen und Hunden durch psychologische und neurologische Konzepte verständlich zu erklären. Mit klaren Handlungsempfehlungen und zahlreichen Übungen lädt das Buch dazu ein, sich intensiv mit den eigenen Stresssituationen auseinanderzusetzen. Es bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Ansätze zur Verbesserung des Zusammenlebens mit Hunden und zur Stressbewältigung im Alltag. Engelstädters einfühlsamer Schreibstil macht das Lesen angenehm und motivierend. Ich kann dieses Buch jedem Hundebesitzer empfehlen, der seinen Hund besser verstehen möchte und Skills erlernen will, die einen guten Umgang mit Stresssituationen oder gar Gelassenheit ermöglichen.