Verena Boeheim

Dieser als E-Book erschienene Ratgeber bietet einen guten Überblick über alle wesentlichen Themenbereiche, welche bei den Wechseljahren berücksichtigt werden sollten. Er ist sehr gut strukturiert und verfügt über ein ausführliches Inhaltsverzeichnis (s. u.), so dass die Vorteile eines E-Books voll zum Tragen kommen und man nach Belieben zu einzelnen Textstellen springen kann. Abgerundet wird der Ratgeber durch ein ausführliches Literaturverzeichnis.

INHALTSVERZEICHNIS

• Einführung in die Wechseljahre
• Der weibliche Körper (Der weibliche Zyklus / Klimaterium / Menopause)
• Psychische Herausforderungen (Die Bedeutung des Alterns)
• Umgang mit den Wechseljahren (Ernährung / Trinken / Bewegung / Achtsamkeit / Sexualität & Partnerschaft / Die richtige Kleidung)
• Medizinische Behandlung (Schulmedizin / Alternativmedizin)
• Bonus: leckere Wohlfühlrezepte (Frühstück / Mittagessen / Abendessen / Desserts / Snacks für zwischendurch / Tipps zur Vorbereitung)
• Ausblick
• Literaturverzeichnis

Der Ratgeber liest sich angenehm flüssig. Er enthält insbesondere für Neueinsteiger in die Thematik viele gut zusammengefasst dargestellte Informationen und  alltagstaugliche  Tipps. Außerdem gibt es am Ende auch noch (sofern ich richtig gezählt habe) 19 überwiegend vegane Rezepte.

Das Literaturverzeichnis ermöglicht einen Einblick in die Quellen für diesen Ratgeber und bei Interesse auch ein tieferes Einsteigen in die Thematik.

Toll ist das Bemühen der Autorin den Leserinnen die Angst vor den Wechseljahren zu nehmen, in dem sie einen positiven Blickwinkel auf diese besondere Zeit im Leben einer Frau vermittelt. Sehr schade finde ich an dieser Stelle allerdings, dass sie nicht berücksichtigt, dass es inzwischen nicht mehr unüblich ist, erst Ende 30/ Anfang 40 Kinder zu bekommen. Dadurch steckt frau dann zu Beginn der Wechseljahre ggf. familiär eben nicht auch in einer Umbruchphase, sondern in einem sehr fordernden Familienalltag, der trotz der Veränderungen im Hormonhaushalt und deren Auswirkungen gewuppt werden will. Als Mutter von zwei Kleinkindern an der Grenze zu den Wechseljahren habe ich mich an dieser Stelle nicht wiedergefunden bzw. berücksichtigt gefühlt.

Alles in allen war der Ratgeber für mich aber sehr informativ und ich werde einige der Tipps und Ratschläge in den nächsten Jahren beherzigen und sicherlich auch das ein oder andere Rezept nachkochen.

Fazit:

Eine Leseempfehlung für Frauen, die sich mit wenig Zeitaufwand einen doch relativ umfassenden Überblick in die Thematik Wechseljahre verschaffen wollen.

Der Ratgeber ist wirklich gut gemacht, informativ und alltagstauglich!

Auch wenn ich eigentlich etwas anderes erwartet habe (ohne genau sagen zu können was) fand ich dieses Buch sehr interessant und informativ. 

Die Fachausdrücke werden fast immer gleich für Nicht-Mediziner erklärt, das hat mir sehr gut gefallen! 

Oft war ein "Ach guck an" - Effekt da, bei Sachen, die ich nicht wusste oder nicht in einen Zusammenhang vermutet hätte. 

Einige Stellen hab ich mir sogar markiert, damit ich sie schneller wieder finde! Z. Bsp. Das ätherische Öle bei Hitzewallungen helfen, wenn man sie aufs Dekolleté, Arme und/oder Beine sprüht. 

Die Bonus Rezepte werde ich mit Sicherheit fast alle ausprobieren, auch wenn sie vegetarisch sind. Sie hören sich verdammt lecker an und ich bin schon gespannt, ob sie auch so schmecken werden! 

Ich hatte die Möglichkeit "Wechseljahre Loading: Was jede Frau über diese wunderbare Zeit wissen sollte" von Verena Boeheim zu lesen.

Die Wechseljahre - jede Frau muss da durch, keiner bleibt es erspart. Und bevor man sie erreicht hat, steht sie wie eine große Hürde in einem Teil meines Lebens. Man weiss nicht wann es einen anfällt aber man kommt nicht drumrum.

So dachte ich früher.

Als ich den Titel gelesen habe wurde ich stutzig "wunderbare Zeit"? Wo ist das Monster von dem alle sprechen, die sich gerade drin befinden.

Und genau diesem Klischee setzt Verena Boeheim entgegen. Sie begegnet den Wechseljahren nicht als Feind, sondern als Freund. Sie gehören zum Frausein dazu. Ihre Meinung gefällt mir gut. Sie feiert das Frausein.

Sehr gefühlvoll und doch fachlich fundiert erklärt sie den weiblichen Körper und die psychischen Herausforderungen. Auch Fachbegriffe gehören zu Erklärungen dazu und das gefällt mir daran. Sie werden gut erklärt.

Die praktischen Tipps und am Ende die 20 Wohlfühlrezepte machen das Buch weniger theoretisch und laden zum ausprobieren ein.

Ein toller Ratgeber für solche wie mich, die den Wechseljahren noch bevor stehen.

Laufen wir ihnen entgegen wie einem Freund und nicht einem Feind.
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