Liebe Lovely Books Leser,
ich möchte euch ganz herzlich zur Leserunde meines „Sach“-Buches: Unser Baby kommt - Das etwas andere Konzept über Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach, einladen.
Kurze Info über mich und wie es zu dem Buch kam:
Ja! Der Titel ist sehr lang :-) Ich erkläre euch auch warum: Im September 2014 kam unsere Tochter zur Welt und ich habe die ganze Zeit nach einem Ratgeber gesucht, der ein bisschen mehr die Seele einer werdenden Familie anspricht. Kurz gesagt ich wollte ein Buch mit allen Infos zum aktiven erleben und vorbereiten auf drei total neue Lebensabschnitte.
Jeder der selbst Kinder hat oder gerade schwanger ist, kann sich vorstellen was ich meine und wie man los rennt und sich mit Wissen ausrüstet, um auch gut vorbereitet schwanger zu werden und ein Kind zu bekommen! Man will einfach nur das Beste!
Leider habe ich nichts gefunden was mich auf einer anderen Ebene gepackt hat und das was ich gelesen habe, las sich ein bisschen wie eine Bauanleitung. So kam es also, das ich begann meine eigene Erfahrung, aber vor allem das was ich in der Zeit gefühlt und seelisch und psychisch gebraucht habe, gesammelt und aufgeschrieben habe.
Ich habe mich mit anderen Müttern, Therapeuten und Hebammen unterhalten und all das was mir und meiner Familie „GUT“ getan hat aufgeschrieben und zu einem Konzept zusammen gesetzt. Dazu habe ich auch auf mein Wissen und meine Erfahrung als Reikilehrerin und Bioenergetic Therapeutin zurück gegriffen und daraus sind die Fantasiereisen und Entspannungsübungen entstanden.
Aus diesem GANZEN ist dann ein irgendwann ein Konzept entstanden. Es verbindet die Themen die werdende Eltern bewegen mit einer Menge Herz, vielen Tipps und Übungen, um diese aufregende Zeit so entspannt und harmonisch genießen zu können, wie sie sein sollte.
Es erwartet euch in diesem Buch also ein neuer Ansatz diese Zeit zu erleben, mit speziell entwickelten Entspannungstechniken, die einfach anzuwenden sind und keine Vorkenntnisse oder besonderen Vorbereitungen bedürfen.
Mein Ziel ist es, dass dieses Buch die gesamte Familie, vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Zeit danach, auf seelischer und spiritueller Ebene stärken, liebevoll unterstützen & begleiten soll.
Das Buch ist in vier Versionen erschienen:
- Die Geschenk-Edition inklusive einer über 5 Stunden MP3 CD mit allen gesprochenen Fantasiereisen und Übungen inklusive Entspannungsmusik. Hardcover Umschlag im Format 21x21 cm mit viel Platz für persönliche Erinnerungen und Fotos, um das Erlebnis der Geburt, den Verlauf der Schwangerschaft , die ersten Tage zu Hause und vieles mehr festzuhalten. Enthalten sind noch 32 Affirmationskarten zum ausschneiden und speziell komponierter Musik.
- Taschenbuch-Ausgabe mit Softcover im Format DIN A5
- EBook Ausgabe für Amazon Kindle
- Hörbuch bei Audible
Aus dem Inhaltsverzeichnis:
1. Einleitung 8
2.1 Was sind Meditationen 9
2.2 Was sind Affirmationen 10
2.3 Was ist Medipressur? 11
3. Arbeiten mit Buch & CD 12
4.1 Die richtige Atmung 14
Kapitel 5: 9 Monate in Mama´s Bauch 15
5.1. Kontaktaufnahme im Bauch 16
Übung zur Kontaktaufnahme im Bauch: 16
5.2 Eine Gemeinschaft entsteht 17
Eine Gemeinschaft bilden: Übung für die ganze Familie: 17
5.3 Gelassenheit lernen 18
Fantasiereise zur Gelassenheit: 18
5.4 Liebe und Urvertrauen 20
Fantasiereise zu Liebe und Urvertrauen: 20
5.5 Du bist Leben 22
Fantasiereise: Du bist Leben 22
Kapitel 6: Wehwehchen in der Schwangerschaft 24
6.1 Sodbrennen 25
Fantasiereise zur Symptomatik Sodbrennen 25
6.2. Juckender Bauch 27
Meditation: Juckender Bauch - Körper und Seele verbinden 27
6.3. Heisshunger Attacken 29
Übung, wenn eine Heißhunger-Attacke bevorsteht: 29
6.4 Übelkeit 30
Eine kleine Übung, wenn die Übelkeit kommt: 30
6.5 Schlafstörungen 32
Fantasiereise: „Einschlafen“ 32
Kapitel 7: Mentale Geburtsvorbereitung 34
7.1 Der Vater - Der Fels in der Brandung 35
Fantasiereise für den Vater: Kraft tanken 35
7.2. Ängste in Stärke umwandeln 37
Fantasiereise: Ängste in Stärke transformieren 37
Kapitel 8 : Wehen sind Wellen der Kraft 39
8.1 Wehen - die verschiedenen Arten 41
Atemtechnik für die Wellen 43
8. 2 Wellen ohne Pressen - 1. Wellenphase: 44
8.3 Die Austreibungswelle – 2. WellenPhase - Und Pressen! 45
8.4 Tipps für ihren Geburtspartner 46
Kapitel 10: Das Baby ist da! 47
10.1 Das erste Zusammensein 48
Eine Entspannungsübung für die ganze Familie: 48
10.2. Bonding erleben mit einer Babymassage 50
10.3 Kraft tanken für die ganze Familie 54
Fantasiereise: Kraft tanken mit einem Gang durch den Regenbogen 54
10.4. Von der Frau zur Mutter & vom Mann zum Vater 56
Meditation: Zeit für Dich und deine Seele 56
Kapitel 11: Special 58
11.1 Wieder zum Wunschgewicht (Nach 9 Monaten) 59
Medipressur zur Gewichtsreduktion nach 9 Monaten! 60
11.2 Rauchentwöhnung 63
Tägliche Übung zur Rauchentwöhnung: 64
Medipressur zur Rauchentwöhnung 64
10.3 Vorbereitung auf das Baby für Geschwisterkinder 68
Entspannen üben mit Kindern 68
1. Übung. Das Atmen 69
2. Übung: Die Fantasie 69
Fantasiereise für Kinder: Entspannen am Meer 70
Fantasiereise für Kinder: Der Baum der Ruhe 70
Fantasiereise für etwas ältere Kinder: 71
10.4 Progressive Muskelentspannung 73
Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson: 74
Über Mich:
Ich bin 33 Jahre alt und gelernte Grafikerin & Illustratorin. Ich liebe vor allem meinen Job als Mama. Aber auch das verbinden und ineinanderfließen von Ideen und fertigen Werken, die man später in Händen halten kann. Ich bin professionelle Sprecherin für Werbespots und habe deswegen auch das Hörbuch zum Buch aufgenommen. Bei Fragen könnt ihr mich jederzeit anschreiben. Mittlerweile sind bereits einige Bücher von mir im Rundfux Media Verlag erschienen. www.rundfux.de
Der Rundfux Verlag verlost 20 Bücher. 1x Geschenkedition mit Hörbuch, 3 Taschenbücher und 16 Ebooks als EPub
Ich bin aufgeregt & freue mich auf Eure Teilnahme!
Liebe Grüße Verena
Hier noch der YouTube Trailer:
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