Victoria Bindrum

 4,6 Sterne bei 41 Bewertungen
Autorenbild von Victoria Bindrum (©Olad Aden)

Lebenslauf von Victoria Bindrum

Zwischen Psychologie und Literatur: Victoria Bindrum, Jahrgang 1987, studierte Psychologie und fing nach ihrem Abschluss an als Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Klinische Psychologie und Psychotherapie und Fortbildung in Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Sie hilft Menschen und unterstützt sie in Problemsituationen bei Wiedererlangung der beruflichen und privaten Orientierung. 

Auch in der Forschung machte sie sich einen Namen, durch ihre Arbeiten über Faktoren zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Wohlbefinden. Sie veröffentlicht unter ihrem Mädchennamen Romane. Die Autorin lebt zusammen mit ihrer Familie in Berlin.

Alle Bücher von Victoria Bindrum

Cover des Buches Muschelsammeln für die Seele (ISBN: 9783793424154)

Muschelsammeln für die Seele

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Erschienen am 15.06.2020
Cover des Buches Muschelsammeln für die Seele (ISBN: 9783748401629)

Muschelsammeln für die Seele

 (1)
Erschienen am 18.08.2020

Videos zum Autor

Neue Rezensionen zu Victoria Bindrum

Cover des Buches Muschelsammeln für die Seele (ISBN: 9783793424154)hoonilis avatar

Rezension zu "Muschelsammeln für die Seele" von Victoria Bindrum

Nimm den Urlaub mit in den Alltag
hoonilivor einem Jahr

Dieses Buch ist ein Ratgeber für all diejenigen, die einen stressigen Alltag haben und auch nach dem Urlaub keine Erholung mehr spüren. 

Die Autorin gibt gute Beispiele und bindet den Leser von Anfang an ein. Dies ist ein Buch, was man so schnell nicht aus der Hand legen möchte. Denn es hilft mit kleinen Veränderungen, dass man sich wohler fühlt. Man kann sich ganz leicht darauf einlassen und benötigt keine wissenschaftlichen Kenntnisse. Es hat mir selbst mehr Achtsamkeit für mich zurück gegeben. Kleine Ruheinseln zu schaffen ist so wichtig, um in einem Burn-out zu landen. Ich werde dieses Buch immer wieder zur Hand nehmen und darin lesen. 



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Cover des Buches Muschelsammeln für die Seele (ISBN: 9783793424154)Buecherwurm_MEs avatar

Rezension zu "Muschelsammeln für die Seele" von Victoria Bindrum

Erholung pur
Buecherwurm_MEvor einem Jahr

"Muschelsammeln für die Seele" ist eine kleine Oase der Erholung. Das Buch ist sehr schön gemacht, angefangen vom Buchumschlag, Cover und Größe. Wenn man das Buch in der Hand hält, freut man sich schon aufs Lesen und ist voller Erwartungen, welche Tipps sich darin verbergen. Das Beste ist, dass man nicht enttäuscht wird!!!

Es handelt sich um ein Sachbuch, dass einem im Alltag zu etwas mehr Erholung verhilft. Sehr gut hat mir gefallen, dass das Buch nicht esoterisch ist, sondern schon sehr sachlich. Jedoch mit sehr liebevoll dargestellten Tipps und mit viel Verständnis. Immer wieder werden auch Studien zitiert, was mir sehr gut gefallen hat.

Schön ist es außerdem, dass das Meer im gesamten Buch eine wichtige Rolle spielt. Ich hoffe, dass mir ein bisschen dieser Erholung beibehalten kann und es tatsächlich schaffe, die Tipps in meinen Alltag einzubauen.

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Cover des Buches Muschelsammeln für die Seele (ISBN: 9783793424154)milkysilvermoons avatar

Rezension zu "Muschelsammeln für die Seele" von Victoria Bindrum

Der Weg zum eigenen Strand
milkysilvermoonvor einem Jahr

Schon kurz nach der Ferienreise sind viele wieder urlaubsreif. Eine Vielzahl an Aufgaben und Problemen im Alltag lässt uns müde und schlapp fühlen, ein zeitintensiver Job und die Anforderungen der Familie stressen uns. Wir sehnen uns nach Erholung und Entspannung. Doch wie lässt sich die Kraft wieder schöpfen, ohne ständig zu verreisen? Wie schaffe ich es, erholsame Auszeiten im Alltag zu integrieren? Wie finde ich den Weg zu meinem eigenen, geistigen Strand?

„Muschelsammeln für die Seele – Das kleine Buch der Erholung“ von Victoria Bindrum ist ein Sachbuch im Bereich angewandte Psychologie.

Meine Meinung:
Das Buch besteht aus drei Teilen und insgesamt elf Kapiteln, die wiederum in mehrere Abschnitte untergliedert sind. Daran schließen sich eine Sammlung mit den zuvor erklärten Schlüsselsätzen, eine Auflistung von Quicktipps und verschiedene Buchempfehlungen an. Der Aufbau ist übersichtlich und gut durchdacht.

Obwohl die Psychologin über ihr Fachgebiet schreibt, ist die Sprache auch für Laien leicht verständlich. Der unterhaltsame, angenehme und humorvolle Schreibstil gefällt mir sehr. Der Autorin gelingt es, mit anschaulichen und einprägsamen Beispielen ihre Aussagen zu verdeutlichen und gleichzeitig komplexere Sachverhalte sowohl fachlich korrekt als auch nachvollziehbar darzustellen. Dabei ziehen sich die Strand-Metaphern durch das gesamte Buch.

Ausführlich werden vier sogenannte Erholungsbausteine erläutert: gedanklicher Abstand, Mastery-Erlebnisse, Selbstbestimmung und Entspannung. Dabei wird auch erklärt, wie sich die einzelnen Methoden kombinieren und praktisch anwenden lassen, unter anderem anhand von drei recht unterschiedlichen Beispielpersonen. Außerdem wird definiert, was mit Erholung überhaupt gemeint ist. Ein Extrakapitel widmet sich der Frage, wie man seinen Urlaub am besten gestalten sollte.

Inhaltlich basiert das Sachbuch stark auf der Technik der Kognitiven Defusion, die sich auch auf viele andere Lebensbereiche übertragen lässt. Zudem werden Strategien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie entnommen. Immer wieder wird deutlich, dass die Inhalte wissenschaftlich untermauert sind und von Fachkenntnis zeugen. An mehreren Stellen sind Forschungsergebnisse explizit in den Ratgeber eingeflossen. Wer auf dem Feld der Psychologie bereits etwas bewandert ist, für den sind die Ansätze nicht völlig neu. Das macht das Sachbuch aber keineswegs überflüssig oder uninteressant. Ich selbst finde mich in meinen eigenen Überlegungen und Erfahrungen bestärkt, konnte die eine oder andere Anregung aus dem Buch ziehen und habe einige Impulse erhalten.

Das Sachbuch liefert eine Fülle an Übungsvorschlägen und konkreten Ideen, die zum Teil recht einfach umsetzbar sind. Dabei kommt der Ratgeber aber nicht dogmatisch daher, baut keinen Druck auf und macht keine überzogenen Versprechungen.

Das Cover passt sehr gut zum Inhalt. Auch der ansprechende Titel ist treffend gewählt.

Mein Fazit:
Mit „Muschelsammeln für die Seele – Das kleine Buch der Erholung“ liefert Victoria Bindrum ein überzeugendes und hilfreiches Sachbuch. Eine empfehlenswerte Lektüre, die für einige Denkanstöße sorgen kann.

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Gespräche aus der Community

Hallo ihr Lieben, ich freue mich sehr, euch zu einer gemeinsamen Leserunde zu meinem neuen Buch "Muschelsammeln für die Seele" einzuladen. Gemeinsam mit dem Ullstein Verlag verlose ich 10 wunderschöne Print-Exemplare (Hardcover). Habt ihr Lust euch im Sommer so richtig gut zu erholen? Dann bewerbt euch!

Seid ihr angespannt? Gestresst? Reif für die Insel oder wisst nicht recht, wie ihr euch von der ganzen Corona-Aufregung erholen sollt? Dann ist es Zeit für "Muschelsammeln für die Seele". In meinem Ratgeber geht es - wie der Untertitel verrät - um Erholung. Es gibt spannende Erkenntnisse der Erholungsforschung, die ich darin mit euch teile, denn Erholung geht manchmal ganz anders als wir denken. Ich werde euch durch die Leserunde begleiten und bin ganz gespannt, was ihr als hilfreich empfindet. Gemeinsam mit dem Ullstein Verlag verlose ich 10 dieser wunderschönen Geschenkbücher - auf Wunsch auch sehr gerne signiert. Im beigefügten Video lese ich euch eine kurze Passage aus dem Buch vor. Falls ihr Lust auf eine Portion Urlaub habt, bewerbt euch bis zum 05.07.2020, indem ihr mir folgende Frage beantwortet: Wie erholst du dich am liebsten? Ich freue mich auf eure Antworten, eure Victoria

225 BeiträgeVerlosung beendet
hoonilis avatar
Letzter Beitrag von  hoonilivor einem Jahr
Hallo ihr Lieben, ich freue mich, euch heute gemeinsam mit Bastei Lübbe zur Leserunde zu meinem Ratgeber „Glücklich ist, wer vergisst, dass hier alles kacke ist“ einzuladen! Hinter dem knackigen Titel steckt eine neue Glücksphilosophie, fernab von anstrengender Selbstoptimierung und Perfektionismus. Neugierig? Dann bewerbt euch und erhaltet eins von 10 Freiexemplaren! Beantworten müsst ihr dafür folgende Frage: Welches Buch hat euch zuletzt so richtig glücklich gemacht und ein Lächeln aufs Gesicht gezaubert? Ich bin sehr gespannt auf eure Antworten und freu mich jetzt schon auf eine lebendige Leserunde, in der ich natürlich all eure Fragen beantworten werde. Bis bald, eure Victoria
113 BeiträgeVerlosung beendet
Hallo ihr Lieben,
falls ihr, so wie ich vor einiger Zeit, die Nase voll von der ständigen Glückssuche habt, ist mein Sachbuch vielleicht genau das Richtige für euch: "Das geflügelte Nilpferd - Warum die Jagd nach dem großen Glück unserem Leben im Weg steht" ist ein Buch, dass euch nicht auf einen weiteren Irrweg zum Glück schickt, sondern maximale Gelassenheit zur Folge hat. Die Message ist einfach: Wir können im Leben gar nichts falsch machen, wenn wir alles so lassen, wie es ist. Warum uns das so schwer fällt, was genau passiert, wenn wir aufhören das Glück zu suchen, wie wir mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen umgehen können und wie wir dem Leben eine Richtung statt ein Ziel geben, all das erwartet euch in dieser schönen Hardcover-Ausgabe. 
Gemeinsam mit Bastei Lübbe verlose ich 15 Exemplare, bewerben könnt ihr euch bis einschließlich 05.11.2017 und zwar indem ihr folgende Frage beantwortet: In welcher Situation habt ihr euch das letzte Mal so richtig glücklich gefühlt? 
Selbstverständlich nehme ich an der Leserunde teil und beantworte gerne eure Fragen, diskutiere mit euch und bin vor allem wahnsinnig gespannt auf eure Meinungen. Neugierig?


Zur Leseprobe gelangt ihr hier:


http://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?buyButton=no&showExtraShopButton=false&fullscreen=yes&isbn=9783431039986




153 BeiträgeVerlosung beendet

Zusätzliche Informationen

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von 18 Lesern aktuell gelesen

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