Weizhong Sun

 5 Sterne bei 3 Bewertungen

Alle Bücher von Weizhong Sun

Cover des Buches Das große Qi Gong Basisbuch (ISBN: 9783432111063)

Das große Qi Gong Basisbuch

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Erschienen am 10.06.2020
Cover des Buches Das große Qi-Gong-Basisbuch, m. Audio-CD (ISBN: 9783426645482)

Das große Qi-Gong-Basisbuch, m. Audio-CD

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Erschienen am 12.10.2007
Cover des Buches Praxis der Tuina-Therapie (ISBN: 9783830453857)

Praxis der Tuina-Therapie

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Erschienen am 21.03.2007

Neue Rezensionen zu Weizhong Sun

Cover des Buches Das große Qi Gong Basisbuch (ISBN: 9783432111063)D

Rezension zu "Das große Qi Gong Basisbuch" von Weizhong Sun

Gelungenes Übungsbuch
Denise43437vor einem Jahr

„Das große Qi Gong Basisbuch“ wurde von Dr. med. Weizhong Sun geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Herr Sun stammt aus China und studierte dort Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Schulmedizin. Mittlerweile hat er eine eigene Praxis für Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Außerdem ist er medizinischer Leiter der Deutschen TUINA Akademie Berlin, die in verschiedenen Therapieformen der TCM, unter anderem Qi Gong, weiterbildet.

 

Das Buch ist in die Bereiche „Die Kraft des Qi Gong – eine Einführung“, „Mit Qi Gong durch den Tag“, „Qi Gong im Stehen“ und „Qi Gong bei Beschwerden“ unterteilt. Die Einführung des Themas beginnt mit der TCM. Dabei wird auch auf das harmonische Gleichgewicht im Körper, das vorliegen muss, damit dieser gesund ist, eingegangen. Qi Gong ist eine der fünf Säulen der TCM. Es trägt dazu bei das Qi (Energie, Atem, universelle Lebensenergie) zu verbessern bzw. Störungen bei diesem zu beseitigen. Es gibt verschiedene gute Gründe für Qi Gong. Zu diesen gehören unter anderem, dass es die Konzentration fördert, gegen Stress und Müdigkeit hilft, Muskelverspannungen löst und das Verdauungssystem reguliert.

 

Bevor verschiedene Übungen vorgestellt werden, werden noch Antworten auf unterschiedliche Fragen gegeben: Beantwortet wird zum Beispiel, welche körperliche Voraussetzungen vorliegen müssen, wie viel Zeit investiert werden sollte, wobei/wogegen Qi Gong hilft und wie oft geübt werden sollte.

 

Die Übungen, die den größten Teil des Buchs ausmachen, bestehen insbesondere aus einer kurzen Einleitung, einer Übersicht und wozu die jeweilige Übung gut ist. Aber auch aus der ausführlichen schrittweisen Erläuterung der Übung, der Anzahl der durchzuführenden Wiederholungen, was bei der Übung wichtig ist und wann die Übung nicht durchgeführt werden darf sowie mehreren Fotos je Übung. Es sind auch Übungen enthalten, die unterwegs umgesetzt werden können. Für die Übungen werden maximal eine Sitzgelegenheit oder ein Bett/Sofa benötigt.

 

Zum Buch gehört auch eine CD, auf der sich drei Übungsprogramme befinden. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm und ruhig. Im Hintergrund zu den Übungen ist leise Musik zu hören.

 

Das Buch ist sehr farbenfroh gestaltet und der Text verständlich geschrieben. Häufig dienen Zeichnungen zur Visualisierung der enthaltenen Informationen. Auch die Verschiedenartigkeit der Übungen, deren Beschreibung einschließlich der vielen aussagekräftigen Fotos und der Übungsprogramme auf der CD haben mir sehr gut gefallen. 

 

Ich habe zwar nicht damit gerechnet, dass die Einführung in das Qi Gong bei der TCM beginnt, finde das allerdings hilfreich, da man sie und ihre Bedeutung für die Gesundheit dadurch besser einordnen kann.

 

Mir gefällt das Buch sehr gut, unter anderem weil es mir beim Erlernen und Üben des Qi Gong eine gute Hilfestellung bietet. Daher empfehle ich es gerne weiter.

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Cover des Buches Das große Qi Gong Basisbuch, m. Audio-CD (ISBN: 9783830467526)Hellena92s avatar

Rezension zu "Das große Qi Gong Basisbuch, m. Audio-CD" von Weizhong Sun

Schön für den Layen
Hellena92vor 2 Jahren

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Hier vermittelt Sie Ihnen die Hintergründe dieser jahrtausendealten Heilmethode. Das Besondere an ihr ist: Jeder kann Qi Gong ausüben und von den wohltuenden Wirkungen profitieren. Dieser Ratgeber mit CD stellt zahlreiche Übungen vor, die einfach nachzuvollziehen und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Neben 'klassischen' Übungen im Stehen gibt es auch spezielle Bewegungsabfolgen, die im Gehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Diese sind ideal für den Alltag und lassen sich überall durchführen - egal ob unterwegs, im Büro, im Krankenbett oder einfach so zu Hause. 


Ich kann dieses GU Buch sehr empfehlen. Die CD ist hilfreich, die Erklärungen einfach. Ich nutze es :)

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