William Pullen

 2.5 Sterne bei 4 Bewertungen

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William PullenRun for your Life
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Run for your Life
Run for your Life
 (4)
Erschienen am 10.03.2018

Neue Rezensionen zu William Pullen

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Nelebookss avatar

Rezension zu "Run for your Life" von William Pullen

leider nicht mein Buch
Nelebooksvor 2 Monaten

Inhalt: "Wer schon einmal joggen war oder spazieren gegangen ist, kennt das erhebende Gefühl, ganz im Moment aufzugehen. Manche nennen es »Runner’s High«, andere »Flow«. Die Verbindung von körperlicher Aktivität mit Achtsamkeitsübungen ist laut Pullen die perfekte Methode, um mit gedrückter Stimmung, Unruhe, Stress und Depressionen fertigzuwerden. Sie korrigiert selbstzerstörerische Denkmuster, gewichtet die Prioritäten neu und lässt das scheinbar Unmögliche gelingen.
Das Buch zeigt, wie wir diese Energie bündeln und dazu nutzen, unser Leben zum Positiven zu verändern. Ob Sie nach Strategien suchen, um mit Veränderungen, Ihrer Nervosität oder anstehenden Entscheidungen besser umzugegen, oder ob Sie einfach mit aufmerksamen Geist laufen wollen, "Run for your life" bietet eine Reihe einfacher mentaler Routinen, die das meditative, erholsame Potential der Bewegung freisetzen. "

Cover: Das Cover ist nicht gerade ein Hingucker. Es ist recht einfach und unauffällig, doch der Klappentext hatte mein Interesse geweckt. Das Cover könnte wohl schon aufregender gestaltet werden.

Meinung: Ich habe gut in das Buch hineingefunden. Es liest sich sehr flüssig und leicht. Außerdem ist es gut verständlich. Ohne das es langweilig war, bin ich mit meinen Gedanken beim Lesen doch nicht immer komplett beim Buch gewesen, weshalb ich mich darauf oft sehr konzentrieren musste, was es anstrengender gemacht hat zu lesen. Ich laufe und spaziere viel draußen und habe daher kein Problem mit der Bewegung an sich. Ich denke, ich habe irgendwie mehr erwartet, ohne dieses Mehr genauer beschreiben zu können. Daher kann ich hier leider nur 3 Sterne vergeben.

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lenalus avatar

Rezension zu "Run for your Life" von William Pullen

Bewusster laufen
lenaluvor 5 Monaten

Das Buch entsprach nicht wirklich meinen Erwartungen. Das bedeutet aber nicht, dass ich es schlecht fand. Ich hatte mich auf neue Lauftechniken und Vorbereitungen aufs Laufen eingestellt. Außerdem hätten mich verschiedene Trainingseinheiten interessiert. Dies ist in diesem Buch aber nicht der Hauptpunkt. In diesem Buch geht es vor allem darum „bewusster“ zu Laufen. Mithilfe der Methode des Dynamischen Laufens des Autors William Pullen können wir unseren Alltagsstress oder andere psychische Belastungen durch das Laufen besser verarbeiten. Das Laufen kann mit dieser Methode eine Art Therapie sein. 


Das Buch erklärt zunächst die Methode des dynamischen Laufens. Dies beinhaltet mehrere Schritte, die als „Reise“ bezeichnet werden. Danach folgen mehrere Kapitel, die auf diese Methode aufbauen. Zum Beispiel: Depressionen, Angstzustände, Beziehungen,.. Am Ende dieser Kapitel listet der Autor mehrere Fragen auf, die man beantworten kann. Während dem Lauf gilt es dann diese zu verarbeiten. 

Meine Erfahrungen: Ich habe diese Methode ausgetestet und war positiv überrascht. Ich habe zwar nicht alle Schritte befolgt so wie sie im Buch stehen, habe aber für mich selbst ein paar hilfreiche Tipps gewinnen können. Ich laufe bewusster und konzentriere mich mehr auf andere Dinge, wie zum Beispiel die Natur, das Atmen und meine Umgebung. So komme ich schneller und gelassener zu meinem Ziel. Das Buch empfehle ich denjenigen weiter, die das Laufen nicht richtig genießen können. Außerdem ist es ein guter Anfang für alle Sportmuffels! 

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Rosinchens avatar

Rezension zu "Run for your Life" von William Pullen

Laufen ist nicht der Kern
Rosinchenvor 6 Monaten

William Pullen beschreibt in seinem Buch eine Methode durch Achtsamkeit, der Beschäftigung mit sich selbst und Bewegung Ängste,  Depressionen und andere negative Gefühle überwinden zu können.
Dabei geht er in verschiedenen Kapiteln zunächst auf die Vorbereitung zum Laufen ein, auch die Suche nach dem richtigen Laufpartner, der gleichzeitig auch Partner für die Gedanken sein soll und auch ein Kapitel für Laufen mit Kindern gibt es.

Ich selbst hatte mir von dem Buch erhofft eine wirksame Methode zu finden, die einem dabei hilft beim Laufen seine Gedanken zu ordnen, kreativ zu sein oder einfach Probleme zu bearbeiten und gleichzeitig durch die Bewegung Spannungen aufzubauen.
Ich gehe sehr gerne laufen, allerdings fällt es mir dabei schwer mich zu konzentrieren und gedanklich nicht abzuschalten.

Leider geht es in dem Buch weniger um das Laufen, sondern viel meehr um die eigene Gedankenwelt und die Bewältigung von Problemen, wobei man sich dazu bewegen sollte. Wie man sich allerdings beewegt, ob auf einem Spaziergang, beim Laufen oder was auch immer ist eher zweitrangig.
Auch die Ansätze die teilweise gefahren werden, finde ich schwer nachvollziehbar. Mir einen Laufpartner zu suchen und mit ihm gemeinsam meine Ängste abzubauen, halte ich sogar für wirklich problematisch. Ich baue Vertrauen für gewöhnlich schon auf bevor ich mit jemandem laufen gehe und nicht erst durch das Laufen.
Und dass Bewegung im Allgemeinen hilft Stress abzubauen ist jetzt auch keine bahnbrechende Erkenntnis. Mich hätten hier mehr sportliche Aspekte interessiert um die Gedanken zu strukturieren z.B., aber wie gesagt Sport ist nur ein Nebenprodukt der Methode.

Da meine Erwartungen leider gänzlich am Inhalt des Buches vorbeigingen, kann ich von meiner Seite aus keine Leseempfehlung abgeben. Für Menschen die eine Methode für Achtsamkeit suchen, um im Umgang mit sich selbst Ängste und Depressionen abzubauen, mag es hilftreich sein. Sportliche Methodiken sucht man jedoch vergebens.

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Gespräche aus der Community

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nico_kleins avatar

Laufen für ein besseres Leben!

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr beim Laufen oder Spazieren gehen einen Moment der Klarheit erlebt? So als würde sich euer Leben wie von selbst in die richtigen Bahnen lenken? William Pullen zeigt uns in seinem Buch , wie wir durch die dynamische Lauf-Methode Ängste, Stress und Niedergeschlagenheit erfolgreich bewältigen können. Alle können mitmachen, egal wie körperlich fit sie sind. 

Runde 3 von Fit mit LovelyBooks. Bewerbt euch für eines von 15 Exemplaren von  "Run for your Life"  und erhöht euer Fitness-Punkte-Konto. 

Mehr zum Buch
Wer schon einmal joggen war oder spazieren gegangen ist, kennt das erhebende Gefühl, ganz im Moment aufzugehen. Manche nennen es »Runner’s High«, andere »Flow«. Die Verbindung von körperlicher Aktivität mit Achtsamkeitsübungen ist laut Pullen die perfekte Methode, um mit gedrückter Stimmung, Unruhe, Stress und Depressionen fertigzuwerden. Sie korrigiert selbstzerstörerische Denkmuster, gewichtet die Prioritäten neu und lässt das scheinbar Unmögliche gelingen. 

Das Buch zeigt, wie wir diese Energie bündeln und dazu nutzen, unser Leben zum Positiven zu verändern. Ob Sie nach Strategien suchen, um mit Veränderungen, Ihrer Nervosität oder anstehenden Entscheidungen besser umzugegen, oder ob Sie einfach mit aufmerksamen Geist laufen wollen, "Run for your life" bietet eine Reihe einfacher mentaler Routinen, die das meditative, erholsame Potential der Bewegung freisetzen.    

Mehr zum Autor
William Pullen ist Psychotherapeut in London und Mitglied der British Association for Counselling and Psychotherapy. Er praktiziert Integrative Therapie und hat sich auf die Behandlung von Depressionen, Unruhezuständen, mangelndem Selbstbewusstsein und Drogenmissbrauch spezialisiert. 

In dieser Buchverlosung können  15 Freunde der Bewegung  ein Exemplar von  "Run for your life" gewinnen. 

Was ihr dafür tun müsst? Bewerbt euch bis einschließlich 18.04.2018 über den blauen "Jetzt bewerben"-Button und beantwortet folgende Frage:     

Habt ihr eine Lieblingsstrecke zum Laufen oder Spazieren gehen? 

Ich wünsche euch viel Freude mit der Dynamischen Lauf-Methode.          

Fit mit LovelyBooks: Bewerbt euch für unsere "  Fit mit LovelyBooks"-Titel in den Buchverlosungen und erhaltet dafür einen Fitness-Punkt. Weitere Fitness-Punkte könnt ihr durch Rezensionen zu den vorgestellten Büchern erhalten. 
Je mehr Fitness-Punkte ihr bis zum 31.05.2018 sammelt, umso größer sind eure Chancen bei unserer Hauptverlosung.   Zu gewinnen gibt es 5 "Fit mit LovelyBooks"-Pakete sowie als Hauptgewinn einen Smoothie-Maker von WMF. 
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