Ziesmer Friederike

In diesem Buch „den Magen mögen“ schreibt die Autorin Friederike Ziesmer über den Magen und seine Bedeutung für unser Wohlbefinden. Denn nicht nur die Liebe geht durch den Magen, sondern natürlich Nahrungsmittel, aber auch Stress. Wenn es unserem Magen nicht gut geht, dann geht es dem ganzen Menschen nicht gut. Verdauungsbeschwerden, Schmerzen, Hautprobleme und noch vieles mehr sind dann die Folge.

Das Buch ist in verschiedene Teile gegliedert. So geht es los, mit dem Magen und der Weg der Nahrung, über Anzeichen einer Magenerkrankung, Ernährung, Begleiterscheinungen einer Gastritis bis hin zur Bewegung und wie es weiter geht.

Die Gliederung ist gut gelungen und man kann hier den roten Faden erkennen, wie das Buch die Themen aufgreift.

Schwerpunkt des Buches sind die Ayurvedischen Anwendungen. Sowohl Ernährung, aber auch Bewegungen, Massagen und die Naturheilkunde. Es wird erklärt, warum Medikamente nicht die Rettung sind und dass man andere Wege einschlagen muss um langfristig seinen Magen wieder mögen zu können.

Mein Lieblingsabschnitt war Teil 5: Was die Seele sagt. Hier habe ich mich wieder gefunden, denn Stress schlägt mir am meisten auf den Magen. Zitate aus dem Buch: „Eine Verdauung die durcheinander gerät, juckende Haut und Schwindelgefühle sind erste Anzeichen für eine Überforderung“. Denn: „der Körper unterscheidet nicht zwischen positivem und negativem Stress“.

Abgeschlossen wird dann das Buch mit einem Wochenplan zur Ernährung und erste Hilfe, wenn´s im Magen wieder zwickt.

Mir hat das Buch gefallen. Die Informationen sind vielfältig, haben aber immer den Magen im Vordergrund. Es gibt nicht nur Ernährungstipps, sondern ein Ganzheitliches Programm, um mit Stress und Beschwerden besser zurecht zu kommen.

Die Schreibweise ist sehr angenehm, gut zu lesen und zu verstehen. Für alle Magen-Geplagten eine absolute Leseempfehlung!

Ein wunderbares Buch rund um die Verdauung und nicht nur um den Magen.

Anfangs war ich skeptisch. En ganzes Buch nur um den Magen. Kann das gehen?

Ja das geht! Und zwar weil Friederike Ziesmer es versteht, den Magen nicht einfach losgelöst zu betrachten, sondern ihn in das grosse Ganze setzt. Damit schafft sie es, den Magen im Zusammenspiel mit der ganzen Verdauung darzustellen und die Abhängigkeiten zu beleuchten. Der Magen steht nicht für sich allein. Manchmal gibt es auch an anderer Stellei m Körper Beschwerden, die dennoch auf den Magen zurück zu führen sind. Diese Zusammenhänge werden aus meiner Sicht sehr gut dargestellt. 

Im Vergleich zu anderen Büchern rund um das Thema Darm, Bücher gezielt zum Magen kenne ich kein Vergleichbares, ist dieses Buch sehr schön aufgebaut und übersichtlich gestaltet. Allein die Erscheinung macht Freude sich mit dem Thema zu befassen. Der Schreibstil ist einfach und dennoch werden die medizinisch relevanten Fakten genannt und verständlich dargestellt.

Durch den Hintergrund als Heilpraktikerin stelle Friederike Ziesmer unterschiedliche Herangehensweisen und Behandlungsmöglichkeiten dar. Sie beleuchtet schulmedizinische Vorgehensweisen und Empfehlungen kritisch und regt somit zum Reflektieren und Nachdenken an.  

Mich begeistert die ganzheitliche Betrachtungsweise und die aufgezeigten Möglichkeiten und Risiken die jeder einzelne von uns in dem Zusammenhang mit seiner eigenen Darmgesundheit für sich selber abwägen und Entscheidungen treffen muss.

Eine ganz klare Kauf- und Leseempfehlung für alle die, die gerne wissen was im Körper passiert aber keine Lust auf trockenes Fachchinesisch haben. Ebenso klare Empfehlung für alle die, die schon lange mit dem Magen oder der Verdauung Probleme haben und hier nach Ansatzpunkten suchen gesund zu werden.

In der Einführung wird zuerst einiges an Basiswissen vermittelt, auch hier schon mit anschaulichen Abbildungen. 

Insgesamt ist das Buch in 10 Teile untergliedert. Der rote Faden und die klare Struktur ziehen sich durch bis zum Ende. 

Die Informationen werden sehr umfangreich und verständlich vermittelt. Die abwechslungsreiche Gestaltung inklusive vieler Abbildungen, Kästen und mehr erleichtert es dem Leser sich die Informationen auch gut einzuprägen oder nochmal gut nachschlagen zu können. 

Das enthaltene Wissen ist sehr hilfreich und die Anwendung wird dem Leser insbesondere durch den Leitfaden (Einkaufsliste, Wochenplan usw.)  am Ende möglichst leicht gemacht. Toll fand ich auch das umfangreiche Literaturverzeichnis.

Der Schreibstil ist sehr flüssig und leicht verständlich.

Fazit: Wertvolles Wissen anschaulich vermittelt. Empfehlenswert!