Ein tolles Design und ansprechende Illustrationen fallen sofort beim Aufschlagen des Buches „one, two, free“ von Ullrich Hoffmann auf. Der Autor beschreibt in diesem Buch Yoga Übungen, die man leicht in den Alltag einbinden kann. Jede Übung ist in kurzen und leicht verständlichen Schritten erklärt und wird durch eine zusätzliche Abbildung verdeutlicht. Außerdem wird anhand kleiner Symbole der jeweilige Nutzen der Übung gekennzeichnet.

Die einzelnen Bereiche „Entspannung, Klarheit, Innere Ruhe und Energie“ sind farblich sehr ansprechend voneinander getrennt, so kann man sich als Leser leicht orientieren und schnell etwas nachschlagen. Sehr gut ist es auch, dass man einige Hintergrundinfos zur Philosophie von Yoga bekommt und viele Übungen mit passenden Zitaten versehen sind, die zum Nachdenken anregen. Positiv finde ich auch die persönliche und sehr höfliche Ansprache des Lesers.

Einige Übungen kamen mir durchaus bekannt vor bzw. integrierte ich schon instinktiv in meinen Alltag, andere wiederum waren eine echte Überraschung. Es ist schön nun ein kleines Nachschlagewerk zu haben, durch das man mit wenig Aufwand seinem Körper und der Seele etwas Gutes tun kann.