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Denu

Bauch, Beine, Po: Motivierende Fitness-Ratgeber für das perfekte Workout zuhause

Deutschland und die ganze Welt ist im Fitness-Fieber! Ob Mann oder Frau, Sport gehört mittlerweile zum Alltag der Menschen wie Essen und Schlaf, denn es macht uns rundum glücklich und gesund. Kettlebell, Pilates und Yoga – das sind die neuen Fitnesstrends, die jedem einen Traumkörper versprechen. Bist auch du nun motiviert Sport zu treiben und möchtest du dich (endlich wieder) wohl in deinem eigenen Körper fühlen? Lasst euch nicht von teuren Fitnessstudios abschrecken, denn es gibt eine ganze Menge an motivierenden Fitness-Ratgebern für das perfekte Workout zuhause – teilweise ganz ohne Geräte. Ob Bauch, Beine oder Po, für jede Problemzone gibt es ein spezielles Buch mit Übungen und Fitnessplänen, die dir zu deinem Traumkörper verhelfen können. Stimmt unten für eure Favoriten unter den Fitnessbüchern ab und fügt weitere hinzu! “SportyBooks” hat für euch bereits einige tolle Ratgeber herausgesucht.

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Unsere Empfehlungen für das perfektes Workout zuhause

Fitness-Minis
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Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede lässt der Ratgeber “Fitness-Minis” von Tina Schütze definitiv nicht gelten. Sie zeigt uns, wie wir effektive kleine Fitnessübungen bequem in unseren Alltag einbauen können und so, ganz nebenbei, etwas gutes für unseren Körper tun. Ob beim Zähneputzen, auf dem Weg zur Arbeit oder abends gemütlich auf der Couch – dieses Buch macht Sport überall möglich.

Kettlebell-Training
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Der Kettlebell ist das neue Wundergerät wenn es ums Training für den perfekten Körper geht. Bereits ab 10 Euro ist die Kugelhantel erhältlich und weitere Fitnessutensilien sind für das “Kettlebell-Training” von Pavel Tsatsouline nicht notwendig. Der Ratgeber ist besonders effektiv wenn es ums Thema Kraft und Ausdauer geht, denn das Training mit dem Gerät konzentriert sich auf komplette Muskelgruppen im Körper und ermöglicht so ein einzigartiges Ergebnis.

Ich mach dich fit!
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Dr. Christine Theiss ist die Moderatorinnen der bekannten und beliebten TV-Show “The Biggest Loser”, in der sie Menschen zu einem sportlichen und damit gesünderen Lebensstil verhilft. Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin hat ein Fitnessprogramm komplett ohne Geräte, sondern lediglich mit dem eigenen Körpergewicht, entwickelt. Dieser Ratgeber ist etwas für Frauen und Männer mit Vollzeitjob, die darüber klagen keine Zeit für Sport zu haben, denn 15 Minuten täglich reichen bereits für ein tolles Ergebnis aus.

Die SimpleFit-Methode - Pilates - Das Trainingsbuch  (Mit DVD)
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Pilates ist besonders unter Frauen sehr beliebt, denn es macht nicht nur fit und schlank, sondern steigert außerdem unser gesamtes inneres Wohlbefinden. Pilates ist kein Sport, der auf Schnelligkeit beruht, im Gegenteil, die Bewegungen werden ruhig und kraftvoll ausgeführt und vor allem die richtige Atmung spielt eine wichtige Rolle. “Die SimpleFit-Methode – Pilates – Das Traininsbuch” von Christa G. Traczinski bietet Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die mit Hilfe einer DVD genau vorgeführt werden.

Shut up and work out - Natural Training und Motivation für Körper und Geist
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Dieser Ratgeber ist besonders für das männliche Geschlecht gedacht und liefert neben einem Fitnessplan außerdem weitere Tipps zu Themen wie richtiger Ernährung und Motivation. Der Autor Alon Gabbay ist selber Fitnessmodel und professioneller Bodybuilder, weiß daher ganz genau wovon er in “Shut up and work out – Natural Training und Motivation für Körper und Geist” spricht. Los Männer, überwindet euren inneren Schweinehund und der Sixpack lässt mit Hilfe von diesem Buch bestimmt nicht mehr lange auf sich warten.

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    55 Bücher in der Liste | 31 User haben gevotet | Selbsthilfe · Frauen · Sport · Freizeit · Männer

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