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Detox: Die besten Ratgeber übers Fasten, Entschlacken und Entgiften

Ob Fasten oder Entschlacken, Entgiften oder Detox – es gibt so viele verschiedene Begriffe, doch das Ziel ist immer dasselbe: unser Körper soll von allen Schadstoffen und negativen Auswirkungen falscher Ernährung gereinigt werden. Der Trend kommt, wie es sich vermuten lässt, aus den Vereinigten Staaten und sogar Stars wie Sienna Miller und Beyonce sind absolute Detox-Fans. Sich über mehrere Tage ausschließlich von Suppen und/oder Säften zu ernähren ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Eine Entgiftung des Körpers verspricht strahlende Haut, mehr Energie und besseren Schlaf – wenn sich dafür einige Tage “hungern” nicht lohnen, für was dann? Es gibt verschiedene Methoden und Varianten einer Entschlackung und wir haben für euch einige Ratgeber herausgesucht, die euch auf dem Weg zu einem gesunden Körper helfen sollen. Ihr habt bereits erfolgreich mit Hilfe eines Buches gefastet das noch nicht in der Liste vertreten ist? Fügt es hinzu und stimmt außerdem für eure Favoriten ab!

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Unsere Favoriten rund ums Thema Fasten und Entschlacken

Lass dich nicht vergiften!
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Der Mensch ist täglich etlichen Krankmachern ausgesetzt! Gift- und Schadstoffe in unserer Umwelt, aber auch in Lebensmitteln rauben uns Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In seinem Ratgeber “Lass dich nicht vergiften!” verrät der Arzt Joachim Mutter uns effektive Wege und Maßnahmen, wie wir unseren Körper entgiften können und somit wieder fit und gesund werden können.

Der Beauty Detox Plan
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Kimberly Snyder weiß wovon sie in ihren Ernährungsratgebern spricht, litt sie früher doch selber unter Gewichtsproblemen. Mittlerweile ist die Autorin von “Der Beauty Detox Plan” Ernährungscoach in Hollywood und verhilft vielen Stars zu einer gesunden Lebensweise. In ihrem Buch teilt sie ihr Wissen mit uns und erklärt, wie Detox funktioniert und verrät uns leckere, gluten- und lactosefreie Rezepte.

Soup up your life!
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“Soup up your life!” ist der ideale Entgiftungsratgeber für diejenigen unter euch, die gerne Suppen essen. Neben einer ausführlichen Einführung in das Thema Suppen-Detox, hat die Autorin Elina Fuhrmann außerdem 50 leckere, vegane Suppenrezepte kreiert, mit denen die Fastentage gut überstanden werden. Der Körper wird uns die natürliche Reinigung mit Hilfe von leicht verdaulichen und ballaststoffreichen Suppen danken.

Das große Buch vom Fasten
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Bei dem Wort “Fasten“ denken die meisten Menschen an Gewichtsabnahme und den bekannten Jo-Jo-Effekt. “Das große Buch vom Fasten” von Ruediger Dahlke ist dagegen nicht auf den Verlust von überflüssigen Kilos ausgelegt. Dieser Ratgeber möchte den Menschen zu einem gesünderen Leben verhelfen, denn nur wenige wissen, dass etliche Krankheiten wie Rheuma, Gicht und Magen-Darm-Erkrankungen durch Heilfasten gelindert bzw. sogar geheilt werden können.

Die freeTOX-Diät
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Zucker, Alkohol und teilweise sogar glutenhaltige Nahrungsmittel sind Gift für unseren Körper. In “Die freeTox-Diät” erklärt uns der Autor Michale Despeghel wie man mit Hilfe eines 28-tägigen Ernährungsplans seinen Körper entschlackt und von den gefährlich Stoffen befreit. Entzündungen werden gehemmt, Gewicht reduziert, der Darm gereinigt und das Immunsystem wieder aufgebaut – einem neuen Start in ein gesundes Leben steht nach dieser einmonatigen Kur nichts mehr im Wege.

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