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Kathycaughtfire

Die besten Diätbücher

Die Hose zwickt, die Bluse spannt, der Speck muss weg! Wenn man sich in seinem Körper nicht wohlfühlt, sollte man etwas dagegen unternehmen. Doch wo fängt man an und was kann man trotz Diät noch essen? Damit das Abnehmen etwas leichter fällt, kann es helfen, zu Diätbüchern zu greifen. Diese erklären, worauf man achten muss und machen leckere Vorschläge zu gesunden Rezepten. Welche Ernährungsumstellung am besten klappt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, daher ist es sinnvoll, sich vorab zu informieren, welche Diät man tatsächlich durchziehen will. In dieser Liste findet ihr eine Auswahl an Diätbüchern, unter denen ihr für die besten abstimmen könnt. So könnt ihr anderen Abnehmwilligen zeigen, welche Diäten funktionieren.

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Unsere Buchtipps zum Abnehmen

Schlank im Schlaf
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Unzählige Abnehmwillige schwören auf die Schlank-im-Schlaf-Diät nach Dr. Pape. Diese basiert auf dem menschlichen Biorhythmus, was bedeutet, dass es entscheidend ist, was wann gegessen wird. Für genügend Energie am Tag sollen daher ausreichend Kohlenhydrate gefrühstückt werden, abends allerdings ist ein eiweißlastiges Gericht die richtige Wahl. Ohne Verzicht sollen mit dieser Methode die Pfunde purzeln und das Abnehmen nicht länger ein Traum bleiben.

Die Eat-Clean Diät - Das Original
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Zahlreiche Hollywood-Stars schwören auf Tosca Renos Ernährungskonzept. Frische und natürliche Produkte machen hierbei die Essenz aus und sollen nicht nur die Kilos schmelzen lassen, sondern auch für bessere Haut und Wohlbefindenssteigerung sorgen. Dabei wird auf Zusatzstoffe, aber auch auf Zucker und Weißmehl verzichtet, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Zudem wird hier auf Umweltschutz geachtet, da Plastikverpackungen tabu sind. Keine einfache, aber eine effektive Ernährungsumstellung.

Die Fettlöserin - Eine Anatomie des Abnehmens
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Über 160 Kilo hat Nicole Jäger bereits abgenommen – was für eine Leistung! Nun coacht sie Menschen, denen das Abnehmen schwerfällt und die sich nicht von einem Magermodel sagen lassen möchten, wie sie sich verändern sollen. In ihrem Buch beschreibt sie mit jeder Menge Humor, wie ihr der Gewichtsverlust geglückt ist und regt den Leser mit ihren Tipps dazu an, es ihr nachzumachen.

Low Carb - Das 8-Wochen-Programm
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Low Carb ist aktuell in aller Munde. Das Prinzip beruht auf dem Verzicht auf Kohlenhydrate, um in kurzer Zeit viel abzunehmen. Keine Kohlenhydrate, das klingt erstmal ganz schön schwierig. Kann man da überhaupt noch leckere Gerichte zubereiten? Mann kann! Mit ihrem 8-Wochen-Programm zeigt Claudia Lenz, dass Essen ohne Mehl, Zucker und Co. trotzdem einfach sein und schmecken kann. Und Naschen ist glücklicherweise auch nicht komplett verboten.

Nie wieder dick!
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Abnehmen ganz ohne Verzicht und Hungern – geht das? Susanne Schmidt zeigt: Ja, das ist möglich! Bei ihrem Ernährungskonzept wird gegessen, was schmeckt. Das Einzige, was beachtet werden muss, ist, dass die 30-Gramm-Fett-Grenze am Tag nicht überschritten wird. Mit leckeren Rezepten zum Wunschgewicht und noch dazu ohne sich stark einschränken zu müssen, das klingt doch super!

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    55 Bücher in der Liste | 6 User haben gevotet | Kochbuch - Ernährung · Selbsthilfe

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