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sarah_elise

Fit in den Frühling - Die besten Ratgeber für mehr Vitalität und Frische

Die Temperaturen klettern langsam in die Höhe und der Frühling wartet bereits auf seinen großen Auftritt. Es wird daher höchste Zeit, Dich wieder in Form zu bringen und den Winterspeck abzulegen. Dafür bieten folgende Bücher hilfreiche Rezepte und Fitness-Tipps, die zu einer gesunden Lebensweise führen. Profisportler und Ernährungsexperten unterstützen Dich, um mit einem guten, selbstbewussten und gesunden Gefühl in die warmen Monate zu starten. Den letzten Schritt musst Du aber allein gehen und Dich für eines oder mehrere dieser Bücher entscheiden. Anschließend heißt es: Den inneren Schweinehund überwinden und loslegen.

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Anregende Bücher für eine gesunde Lebensweise

Strong is the new beautiful
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Die olympische Profiskifahrerin Lindsey Vonn gibt in ihrem Buch vor allem hilfreiche Fitness- und Ernährungstipps und zugleich einen privaten Einblick in ihr Leben. Nebenbei findest Du hier den notwendigen Motivationsschub, um Kraft aufzubauen, Gewicht zu verlieren sowie ein gesundes und vollwertiges Leben zu führen. Nicht Hungern und Abnehmen, sondern bessere Ernährung und Fitness bilden die Grundlage für einen starken Körper.

Clean Eating
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Der Begriff „Clean Eating“ ist in aller Munde. Dafür sorgt der Experte Dr. Alejandro Junger mit seinem gleichnamigen Buch. Der Autor beschreibt anhand seines eigenen Lebens den positiven Einfluss dieser Ernährungs- und Lebensweise auf Geist und Körper. Ausreichend Rezepte für die Ernährungsumstellung sind enthalten. Clean Eating hat nichts mit Verzicht zu tun, sondern hält Dich auf genussvolle Art fit und gesund.

Einfach schlank und fit
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Sophia Thiel erzählt in ihrem Kochbuch „Einfach schlank und fit“ zunächst ihre eigene Geschichte vom Abnehmen. Eine Reihe von Vorher-Nachher-Fotos tun das Übrige, um die Leserinnen und Leser von ihren Erfolgsrezepten zu überzeugen. Thiel hilft dadurch völlig unkompliziert, auch Anfängern einen Einstieg zu finden, indem sie auf die Grundlagen einer gesunden Ernährungsweise eingeht.

Kurzzeitfasten
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Der Ernährungsberater, Arzt und Psychotherapeut Ruediger Dahlke gibt einen Einblick in das Kurzzeitfasten und wie es Körper und Stoffwechsel beeinflusst. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf die Psyche aus. Dahlke überfordert seine Leserinnen und Leser nicht, sondern führt sie phasenweise an die vorgeschlagenen Fastenmethoden heran. Als Programm gilt: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben.

Nüchtern betrachtet war's betrunken nicht so berauschend
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Viele greifen gern zum Glas, um die Stimmung aufzuheitern. Lifestyleautorin Susanne Kaloff führte daher ein Selbstexperiment durch und schwor für ein Jahr dem Alkohol ab. Stattdessen genoss sie das Leben mit all seinen Freuden, Ecken und Kanten ohne berauschende Getränke. Ihre Selbstfindung im Zuge dieses Versuchs, garniert mit Anekdoten aus ihrer Vergangenheit, führt zur Erkenntnis: Es geht auch ohne Alkohol.

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    18 Bücher in der Liste | 5 User haben gevotet | Kochbuch - Ernährung · Selbsthilfe · Sport · Freizeit

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