Ruhe und Gelassenheit - Sachbücher über Entspannung und Meditation im Alltag

Das Leben ist mal wieder zu laut und der Alltag zu hektisch? Es fällt euch schwer, richtig abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Wer sehnt sich in aufwühlenden Zeiten nicht nach Entspannung und Ruhe, ob nach einem stressigen Arbeitstag, einem nervenaufreibenden Erlebnis, wenn das Leben generell stressig ist oder einfach alles schief geht. Die meisten brauchen zwar dringend einen Entspannungstag oder Veränderungen im Leben, um dem Alltag zu entfliehen, wissen aber oftmals nicht, wie sie das angehen sollen. Wir haben einige Buchtipps für euch gesammelt - für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag an. Von Yoga und Massagen, über Meditation, bis hin zu Achtsamkeitstraining ist alles dabei!
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Diese Buchliste wurde erstellt von Marenpontmercy

Unsere Buchtipps zur Entspannung

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Die Widmung hat mich in ihren Bann gezogen & nicht enttäuscht. Persönlichkeitsentwicklung im Roman verpackt - anders, neu & lesenswert! (:

_JustMee
Cover des Buches Zurück zu mir (ISBN: 9783499005794)
    Laura Malina Seiler

    Zurück zu mir

     (32)
    Erschienen am 14.09.2021
    Die SPIEGEL-Bestsellerautorin und Nummer-1-Podcasterin Laura Malina Seiler erzählt eine inspirierende und ermutigende Geschichte über die große Kraft, die wir in uns finden, darüber, wie wir wahrhaftig leben können.

    In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert – bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer ihr zugleich fremden und doch so vertrauten Person, mit einer besonderen älteren Dame – und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst.
    A

    Kleine Ratschläge, die jeder wissen sollte

    Anke_liest
    Cover des Buches Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich Von einer Begegnung, die alles veränderte (ISBN: 9783423437431)
      Tessa Randau

      Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich Von einer Begegnung, die alles veränderte

       (222)
      Erschienen am 22.05.2020
      Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.
      Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist.
      Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von den »Vier Fragen des Lebens«, die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich.
      Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen?
      Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und vierfarbigen Innenillustrationen von Ruth Botzenhardt.
      Buecherbaerchens avatar

      Logische Argumentation für ein erfülltes Leben

      Buecherbaerchen
      Cover des Buches Meditation (ISBN: 9783442342778)
        Peter Beer

        Meditation

         (10)
        Erschienen am 18.04.2021
        Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben, doch auch er fühlt sich ausgebrannt. In einer tiefen Krise entdeckt er den Heilweg der Meditation für sich und kann endlich wieder aufatmen. Heute begeistert er hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille und ist einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer. Meditieren soll so gewöhnlich wie das Joggen werden. Schritt für Schritt zeigt Peter Beer, wie wir im Lotossitz zu uns finden, Krisen überwinden, Negativität loswerden und aus schlechten Tagen, gute machen.
        ElOlorDeUnLibros avatar

        Eine großartige Reise durch unsere Emotionen und den wissenschaftlichen Stand der Dinge dazu. Hat mich toll unterhalten!

        ElOlorDeUnLibro
        Cover des Buches Besser fühlen (ISBN: 9783499003776)
          Leon Windscheid

          Besser fühlen

           (63)
          Erschienen am 20.04.2021
          Mit Denkanstößen auf neue Wege zu mehr Gelassenheit. Der Psychologe Leon Windscheid geht auf eine Reise durch unser Innenleben. Zwar wird unser Leben von Gefühlen bestimmt, jedoch wissen wir recht wenig über sie. Windscheid geht Fragen nach, wie: Hat Angst auch eine gute Seite? Gibt es die ewige Liebe? Wofür ist Langeweile eigentlich gut? Mit diesem Buch gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und von unseren Gefühlen, die uns auch helfen können. Windscheid bringt wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte.
          M

          Jeder sollte einfach mal nichts tun.

          Maier31
          Cover des Buches Einfach mal nichts tun (ISBN: 9783424350999)
            Tim Collins

            Einfach mal nichts tun

             (6)
            Erschienen am 27.04.2020
            Einfach mal den Weg des Faultiers nehmen. Nach Entschleunigung sehnt sich doch jeder mal und darin sind Faultiere Experten. Sie schlafen zwanzig Stunden am Tag und für den Rest der Zeit tun sie auch nicht besonders viel. Das führt zu ihrem entspannten Dauerlächeln. Einfach mal die Dinge locker nehmen, einen Gang runterschalten, Alltagssorgen vergessen und die Seele baumeln lassen. Dieses humorvolle Buch enthält praktische Tipps für mehr Glück und Lebensfreude nach Faultier-Art.

            Ein tolles Geschenk für sich selbst oder andere Menschen, die man lieb hat.

            Ein LovelyBooks-Nutzer
            Cover des Buches Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit (ISBN: 9783453703452)
              Ashley Davis Bush

              Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit

               (6)
              Erschienen am 08.10.2017
              Dieses kleine Buch kann Wunder wirken. Wenn der Alltag zuschlägt und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, helfen Ashley Davis Bushs Übungen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Für jede denkbare Situation gibt es passende Techniken, um den Körper und den Geist zu entspannen und sich zu beruhigen. Mit ein paar Minuten Auszeit täglich, fühlt man sich gestärkt, fit und glücklicher.
              A

              Diesmal hat es mich nicht ganz überzeugt!

              Anke_liest
              Cover des Buches Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich (ISBN: 9783423439527)
                Steliyanas avatar

                Ein super leichtes Buch, das einen zum Nachdenken bringt. Die Themen scheinen vielleicht selbstverständlich sein, sind aber sehr wichtig.

                Steliyana
                Cover des Buches Die 7 Geheimnisse der Schildkröte (ISBN: 9783453701489)
                  michellebetweenbookss avatar

                  Ein sehr hilfreiches Buch!

                  michellebetweenbooks
                  Cover des Buches Gib dir die Liebe, die du verdienst (ISBN: 9783833870415)
                    Julia_x3s avatar

                    Viele Mindsets von einem sympathischen Autor über das Leben und dem Perspektivenwechsel.

                    Julia_x3
                    Cover des Buches It’s All Good (ISBN: 9783424631838)
                      mymagicalbookwonderlands avatar

                      tolle kleine Übungen für den Alltag ohne viel Zeitaufwand

                      mymagicalbookwonderland
                      Cover des Buches Das kleine Buch vom achtsamen Leben (ISBN: 9783453703100)
                        S

                        Sorgt für leckere Momente

                        Schneeflamme
                        Cover des Buches Feierabendfood vegetarisch (ISBN: 9783833875564)

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