Ruhe und Gelassenheit - Sachbücher über Entspannung und Meditation im Alltag

Das Leben ist mal wieder zu laut und der Alltag zu hektisch? Es fällt euch schwer, richtig abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Wer sehnt sich in aufwühlenden Zeiten nicht nach Entspannung und Ruhe, ob nach einem stressigen Arbeitstag, einem nervenaufreibenden Erlebnis, wenn das Leben generell stressig ist oder einfach alles schief geht. Die meisten brauchen zwar dringend einen Entspannungstag oder Veränderungen im Leben, um dem Alltag zu entfliehen, wissen aber oftmals nicht, wie sie das angehen sollen. Wir haben einige Buchtipps für euch gesammelt - für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag an. Von Yoga und Massagen, über Meditation, bis hin zu Achtsamkeitstraining ist alles dabei!

Unsere Buchtipps zur Entspannung

  1. Cover des Buches Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich, Von einer Begegnung, die alles veränderte (ISBN: 9783423437431)
    Tessa Randau

    Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich, Von einer Begegnung, die alles veränderte

     (198)
    Ersterscheinung: 22.05.2020
    Aktuelle Ausgabe: 22.05.2020
    Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.

    Eigentlich hat sie alles, was sie sich mal erträumt hat, und doch ist die junge Frau zunehmend unzufrieden. Oft weiß sie kaum, wie sie den täglichen Spagat zwischen Beruf und Familie bewältigen soll. Eines Tages begegnet ihr bei einem Waldspaziergang eine alte Dame. Diese erzählt von den vier Fragen des Lebens, die alles verändern können. Die junge Mutter glaubt nicht so recht daran, lässt sich aber darauf ein, selbst herauszufinden, ob es funktioniert. Die erste Frage lautet: Will ich das wirklich?

    Und es wirkt tatsächlich. Langsam beginnt sie, an die Macht der Fragen zu glauben. Doch dann stürzt sie die Frage Was brauche ich wirklich? in eine tiefe Krise. So vieles erscheint ihr plötzlich auf dem Prüfstand. Zu ihrer Enttäuschung hat die alte Dame keine Lösung parat. Stattdessen bietet sie an, ihr die letzte Frage zu offenbaren. Diese habe noch mehr Kraft, tiefgreifende Veränderungen herbeizuführen. Ob sie dafür bereit sei?
  2. Cover des Buches Zurück zu mir (ISBN: 9783499005794)
    Laura Malina Seiler

    Zurück zu mir

     (9)
    Ersterscheinung: 14.09.2021
    Aktuelle Ausgabe: 14.09.2021
    Die SPIEGEL-Bestsellerautorin und Nummer-1-Podcasterin Laura Malina Seiler erzählt eine inspirierende und ermutigende Geschichte über die große Kraft, die wir in uns finden, darüber, wie wir wahrhaftig leben können.

    In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert – bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer ihr zugleich fremden und doch so vertrauten Person, mit einer besonderen älteren Dame – und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst.
  3. Cover des Buches Meditation (ISBN: 9783442342778)
    Peter Beer

    Meditation

     (7)
    Ersterscheinung: 19.04.2021
    Aktuelle Ausgabe: 19.04.2021
    Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben, doch auch er fühlt sich ausgebrannt. In einer tiefen Krise entdeckt er den Heilweg der Meditation für sich und kann endlich wieder aufatmen. Heute begeistert er hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille und ist einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer. Meditieren soll so gewöhnlich wie das Joggen werden. Schritt für Schritt zeigt Peter Beer, wie wir im Lotossitz zu uns finden, Krisen überwinden, Negativität loswerden und aus schlechten Tagen, gute machen.
  4. Cover des Buches Besser fühlen (ISBN: 9783499003776)
    Leon Windscheid

    Besser fühlen

     (20)
    Ersterscheinung: 21.04.2021
    Aktuelle Ausgabe: 21.04.2021
    Mit Denkanstößen auf neue Wege zu mehr Gelassenheit. Der Psychologe Leon Windscheid geht auf eine Reise durch unser Innenleben. Zwar wird unser Leben von Gefühlen bestimmt, jedoch wissen wir recht wenig über sie. Windscheid geht Fragen nach, wie: Hat Angst auch eine gute Seite? Gibt es die ewige Liebe? Wofür ist Langeweile eigentlich gut? Mit diesem Buch gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und von unseren Gefühlen, die uns auch helfen können. Windscheid bringt wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte.
  5. Cover des Buches Einfach mal nichts tun (ISBN: 9783424350999)
    Tim Collins

    Einfach mal nichts tun

     (6)
    Ersterscheinung: 27.04.2020
    Aktuelle Ausgabe: 27.04.2020
    Einfach mal den Weg des Faultiers nehmen. Nach Entschleunigung sehnt sich doch jeder mal und darin sind Faultiere Experten. Sie schlafen zwanzig Stunden am Tag und für den Rest der Zeit tun sie auch nicht besonders viel. Das führt zu ihrem entspannten Dauerlächeln. Einfach mal die Dinge locker nehmen, einen Gang runterschalten, Alltagssorgen vergessen und die Seele baumeln lassen. Dieses humorvolle Buch enthält praktische Tipps für mehr Glück und Lebensfreude nach Faultier-Art.
  6. Cover des Buches Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit (ISBN: 9783453703452)
    Ashley Davis Bush

    Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit

     (4)
    Ersterscheinung: 09.10.2017
    Aktuelle Ausgabe: 09.10.2017
    Dieses kleine Buch kann Wunder wirken. Wenn der Alltag zuschlägt und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, helfen Ashley Davis Bushs Übungen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Für jede denkbare Situation gibt es passende Techniken, um den Körper und den Geist zu entspannen und sich zu beruhigen. Mit ein paar Minuten Auszeit täglich, fühlt man sich gestärkt, fit und glücklicher.
M
Diese Buchliste wurde erstellt von Marenpontmercy

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Cover des Buches Besser fühlen (ISBN: 9783499003776)

Leon WindscheidBesser fühlen

 (20)
Erschienen am 21.04.2021
Cover des Buches Resilienz (ISBN: 9783423348454)

Christina BerndtResilienz

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Erschienen am 01.02.2015
Cover des Buches It’s All Good (ISBN: 9783424631838)

Lars AmendIt’s All Good

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Erschienen am 20.05.2019
Cover des Buches Re-Power (ISBN: 9783431070279)

Susanne Esche-BelkeRe-Power

 (15)
Erschienen am 26.03.2021
Cover des Buches Energy! (ISBN: 9783423438933)

Anne FleckEnergy!

 (14)
Erschienen am 16.03.2021
Cover des Buches Im Alltag Ruhe finden (ISBN: 9783426875292)

Jon Kabat-ZinnIm Alltag Ruhe finden

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Erschienen am 10.11.2010

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