Abraxandria

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    Cover des Buches Das Prinzip Selbstermächtigung (ISBN: 9783958830769)

    Bewertung zu "Das Prinzip Selbstermächtigung" von Siranus Sven von Staden

    Das Prinzip Selbstermächtigung
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Kurzmeinung: Esoterisches Geschwafel. Unrealistisch.
    Macht Mut, aber unrealistisch

    Das Prinzip der Selbstbemächtigung ist ein Buch, das Mut macht. Es soll den Leser animieren, sich selbst und sein Leben in die eigene Hand zu nehmen und nach seinen Wünschen zu gestalten. Das Buch folgt der These, dass wir bereits alles in uns haben, was wir für unser Leben brauchen.

    Der Autor hat ein 8-Schritte-Programm entworfen, dass den Leser zu seiner eigenen Macht führen soll.

    Diese 8 Schritte sind wie folgt gegliedert:
    1. Verantwortung für mein Leben übernehmen
    2. Distanz zu Gedanken und Gefühlen aufbauen: Ich bin nicht, was ich fühle oder denke.
    3. Was will ich wirklich?
    4. In Klarheit sein
    5. Zum eigenen Führer werden
    6. Sich seinen Ängsten stellen
    7. Die Natur als Vorbild
    8. Den eigenen Platz einnehmen

    Der Autor schreibt einfach und verständlich, dennoch setzt er gewisse esoterische Kenntnisse voraus. Er richtet sein Buch an einen ausgewählten Leserkreis, scheinbar auch eher an Frauen als an Männer.
    Das Buch ist angereichert mit zahlreichen Übungen und QR-Codes mit einem Link zur Webseite des Autors, wo sich noch einmal Übungen, Lernvideos und Texte befinden.

    Ich bin sehr skeptisch, was dieses Buch angeht. Mir ist es zu esoterisch geschrieben. Auch ist mir der Autor eher unsympathisch. Mir mißfällt oft sein Tonfall. Er wendet häufig die Befehlsform an. Ich mag es nicht, dauernd provoziert zu werden.
    Zudem halte ich das Buch für unrealistisch und den Ansatz für überbewertet. Der Autor verspricht dem Leser eine Grunderneuerung inklusive Lebenswandel. Ich bezweifle stark, dass dies allein mit dem Lesen des Buches inklusive dem Ausführen der Übungen umsetzbar ist. Dafür wäre wohl schon jahrelanges Coaching oder sogar Therapie nötig. Ich unterstelle dem Autor da Selbstüberschätzung.
    Fazit: Es bleibt dem Leser also einzig und allein, dass ihm Mut gemacht wird, sein Leben mal zu überdenken und eventuell einige Veränderungen vorzunehmen.

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    Cover des Buches Das wird schon wieder? (ISBN: 9783899018912)

    Bewertung zu "Das wird schon wieder?" von Toni Bernhard

    Das wird schon wieder?
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Frieden schließen mit uns selbst

    Toni Bernhard ist seit Jahren chronisch krank (CFS). Sie hat hier ein Buch geschrieben, das sich vor allem an Menschen mit physischen Erkrankungen richtet, die keine Aussicht auf Gesundung haben. Ihr Buch ist ebenfalls für Angehörige und Pfleger geeignet.

    Die Autorin schildert ausführlich und relativ verständlich ihre Erfahrungen im Umgang mit ihrer Krankheit und insbesondere, welche Einstellungen und Methoden ihr selbst am meisten helfen. Sie bezieht sich dabei auf die Lehren Buddhas und die Arbeit von Byron Katie.

    Inhaltlich geht sie näher auf die vier edlen Wahrheiten Buddhas ein: Dukkha - Leben ist für alle Lebenwesen Leid. Tanha, die Ursache von Leiden ist unser Wollen. Die Beendigung von Leid ist möglich. Der 8-fache Pfad als Lehrplan gegen Leid.
    Desweiteren erörtert sie die drei universellen Gesetze: Dukkha, Anicca (Unbeständigkeit), Anatta (Nicht-Ich).
    Dann geht sie über zu den vier Brahmaviharas: Metta - liebende Güte, Karuna - Mitgefühl, Mudita - Mitfreude, Upekkha - Gelassenheit.
    Es folgt ein Einstieg in Tonglen, einer tibetischen Mitgefühlpraxis.
    Anschließend erklärt sie den Ansatz von Byron Katie: 4 Schritte um seine Gedanken und Glaubenssätze zu hinterfragen.
    Von dort geht sie über zu drei Übungen: Das fallen lassen, Halblächeln beim Musik hören & Achtsamkeit bei der Teezubereitung (Thich Nhat Hanh).
    Dann kommt ein kleines Kapitel über rechtes Handeln und kluges Nichthandeln, sowie über Zen.
    Am Ende des Buches verlinkt sie noch einmal alle Übungen, bezogen auf spezielle Situationen und Schwierigkeiten.

    Ich finde besonders diese kurze Erläuterung der Übungen am Schluß sehr hilfreich, um ein schnelles Verständnis der Übungen zu erhalten. Es ist doch etwas mühsam sich ansonsten die Übungen aus den einzelnen Kapiteln herauszulesen, da diese nicht gesondert hervorgehoben werden.

    Toni Bernhard plediert in ihrem Buch dafür, dass wir das Leben so annehmen wie es ist. Sie möchte, dass wir endlich Frieden schließen, mit uns selbst und unserer Krankheit. Mit ihrem Erfahrungsbericht und den zahlreichen Methoden gibt sie viele Anregungen, dass Leben auch in einer besonderen Fülle zu erfahren und sich vom Leiden ein wenig zu lösen. Dies kann geschehen durch Achtsamkeit, Zurückfinden in den jetzigen Augenblick, Hinterfragen der Einstellung, Akzeptanz der Gegenwart, Mitgefühl für sich selbst, Verbundenheit zu anderen Menschen fühlen, die Veränderung in allem zu erkennen, Gelassenheit...

    Für mich war es nicht leicht, dieses Buch zu lesen. Da die Autorin viel aus ihrem Leben schreibt, war es für mich sehr leidvoll. Ich hätte mir eher etwas Abstand gewünscht und eine klare Einteilung der Übungen, mehr Praxisbuch als Selbsterfahrungsbericht. Für meinen Geschmack war es etwas zuviel Krankheitsgeschichte, auch wenn diese zeigt, wie die Autorin selbst die Lehre Buddhas umsetzt, und immer wieder gegen das Scheitern ankämpft. Für Betroffene ist dies sicherlich hilfreich.

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    Cover des Buches Das wird schon wieder? (ISBN: 9783899018936)

    Bewertung zu "Das wird schon wieder?" von Toni Bernhard

    Das wird schon wieder?
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Entspannt und klar: Freiraum finden bei Stress und Belastung,(inkl. CD) (ISBN: 9783442338535)

    Bewertung zu "Entspannt und klar: Freiraum finden bei Stress und Belastung,(inkl. CD)" von Susanne Kersig

    Entspannt und klar: Freiraum finden bei Stress und Belastung,(inkl. CD)
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Kreative Wege zur Achtsamkeit (ISBN: 9783625180555)

    Bewertung zu "Kreative Wege zur Achtsamkeit" von Iris Warkus

    Kreative Wege zur Achtsamkeit
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches 30 x Befreiter Nacken ― entspannte Schultern: Übungen für einen gesunden Rücken (Körperarbeit und innere Balance) (ISBN: 4260179514739)

    Bewertung zu "30 x Befreiter Nacken ― entspannte Schultern: Übungen für einen gesunden Rücken (Körperarbeit und innere Balance)" von Eric Franklin

    30 x Befreiter Nacken ― entspannte Schultern: Übungen für einen gesunden Rücken (Körperarbeit und innere Balance)
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Wohlfühlgeschichten, m. Audio-CD: 30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD (ISBN: 9783769823400)

    Bewertung zu "Wohlfühlgeschichten, m. Audio-CD: 30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD" von Tanja Draxler-Zenz

    Wohlfühlgeschichten, m. Audio-CD: 30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Schamanisches Heiltrommeln (ISBN: 9783893855797)

    Bewertung zu "Schamanisches Heiltrommeln" von Junghee Jang

    Schamanisches Heiltrommeln
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Mond - Tanz - Magie (ISBN: 9783881041522)

    Bewertung zu "Mond - Tanz - Magie" von Luisa Francia

    Mond - Tanz - Magie
    Abraxandriavor 2 Jahren
    Cover des Buches Eine Göttin für jeden Tag (ISBN: 9783485028752)

    Bewertung zu "Eine Göttin für jeden Tag" von Luisa Francia

    Eine Göttin für jeden Tag
    Abraxandriavor 2 Jahren

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