phil_lange

Der Ernährungsteil sagt mir absolut garnicht zu. Als Botschaft kommt rüber, dass man auf keinen Fall Fett zu sich nehmen sollte. Allein "Fett macht Fett" als Botschaft ist schlimm genug, es wird nicht darauf eingegangen, dass es hauptsächlich auf Kalorien ankommt, weniger auf die Aufteilung dieser. Natürlich macht fett auch fett, aber hauptsächlich aufgrund der Kalorien, ch könnte am Tag auch 300gr Fett ( 2700kcal) essen und würde wahrscheinlich nich zunehmen( selbstverstädnlich nicht gesund, nur Beispiel) da ich unter meinen Gesamtverbrauch liegen würde. Bei den Übungen fehlt Abwechslung, fast alles "Crunch"-like Übungen, es gibt noch genügend andere die den Bauch trainieren