Bücher mit dem Tag "abnehmen"

In diesem Buch findet man eine sehr ausführliche Übersicht über Nahrungsmittel, die gesund sind und uns vor Krankheiten schützen, aber auch weniger gesunde Lebensmittel die uns auf Dauer krank machen. Man kann dieses ganze Wissen dann nutzen, um seine Ernährung umzustellen, was dann gar nicht wie eine Diät wirkt.  Der Ratgeber ist weder trocken noch fad, sondern aufschlussreich, motivierend und leicht lesbar. Es werden Themen wie zum Beispiel: Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß, Proteine, Fette und diverse Diäten unter die Lupe genommen. 

Wer dieses Buch liest, bekommt einen sehr informativen, detaillierten Überblick, basierend aus über tausend von Ernährungsstudien, was wirklich gesund ist und wie ich einfach meine Ernährung Schritt für Schritt umstellen kann. 

Ich bin begeistert von diesem Buch.   Es war total spannend und lehrreich. Ich hatte einige Aha-Momente und auch einiges erfahren, was ich noch nicht wusste.  Ein Sachbuch für all jene, die sich so richtig mit dem Thema Ernährung auseinander setzten wollen. Dank des motivierenden Schreibstil, will man mit dem gelesenen Wissen gleich mal im Alltag loslegen.

Warum dieses Buch  noch auf dem Markt ist, zeigt leider nur, wie normalisiert essgestörte Verhaltensweisen ist unserer Gesellschaft weiterhin sind, denn dieses Buch ist nicht mehr als eine Anleitung zur Essstörung, in der eine Person, der aufgrund ihres Berufes fälschlicherweise Experise zugesprochen wird, ihren Weg zu einem schlanken Körper auf essgestörte und ungesunde Art beschreibt. Dieses Buch war ein Grund für meinen letzten Anorexie Rückfall und ist ein Zeugnis für unsere Fettfeindliche und Essstörungen normalisierende Gesellschaft.

Ja, genau so war es, dachte ich, als ich mit dem Lesen begann. Die Spießigkeit in dieser Zeit, in der fast immer Männer bestimmten, wo es lang geht. Der Roman ist aus der Sicht der Tochter geschrieben. Die Mutter ist nach Meinung des Vaters angeblich zu dick und das Thema wird zum alles bestimmenden Thema in der Familie. Sie soll abnehmen, Diäten machen, wird zum regelmäßigen Gang auf die Waage gezwungen. Mit der Zeit verliert die lebensfrohe und intelligente Mutter an Selbstwertgefühl und wird in eine Sackgasse als schwache Frau getrieben. Das als Kind mitzuerleben, ist schmerzhaft. Selbst als die Mutter eine Erbschaft macht, reißt der Vater es an sich. Der Vater ist beruflich nur mäßig erfolgreich. Das liegt angeblich an seiner zu dicken Frau, die er in seinem Berufsumfeld niemanden vorstellen kann, weil peinlich.

"Lügen über meine Mutter" von Daniela Dröscher ist eine eindrucksvolle Milieu- und Familiengeschichte, die sich in den 1980er-Jahren in Deutschland im ländlichen Raum wirklich so ereignet hat. Dröscher erzählt sensibel und doch kraftvoll von Beziehungen zwischen Männern und Frauen, der Ursprungsfamilie, Vorurteilen und Geheimnissen in einer Zeit, die geprägt war von fehlender Mitbestimmung und Würdigkeit der Frauen.

Was den Roman besonders auszeichnet, ist die authentische Figurenzeichnung. Die Autorinwirkt wie eine leise, aber unübersehbare Stimme aus dem Alltag, die sich ihren Raum im familiären Gefüge sucht. Die Mutterfigur – vielschichtig, verletzlich, manchmal widersprüchlich – wird nicht auf eine einfache Rolle reduziert. Die Lügen, die sich um die Mutter ranken, dienen nicht bloß als literarisches Mittel, sondern spiegeln die komplexe Dynamik einer Familie wider, in der Dominanz, Nähe und Distanz, Macht und Ungerechtigkeiten dicht beieinanderliegen.

Der Roman gelingt es, eine stimmige Atmosphäre der 1980er Jahre zu erzeugen. Die Detailfülle – Alltagsgegenstände, Kleidung, Gespräche, Radiosendungen – lässt mich unmittelbar in diese Zeit eintauchen. 

Eine kurzweilige Unterhaltung, humorvoll geschrieben und sicherlich auch eine Motivation für viele, die abnehmen wollen. Hat mir gut gefallen.

• Details:

Ausgabe: eBook 

Erscheinungsdatum: 18.12.2015

Verlag: Rowohlt 

Genre: Autobiografie 

Seitenanzahl: 286

• Inhalt:

Nicole Jäger erzählt von ihrem Kampf mit den Kilos. 

• Meinung:

Das Buch hat nicht meine Erwartungen erfüllt. Ihre Geschichte ist interessant, ehrlich und stark - das möchte ich gar nicht abstreiten, aber eine "Anatomie des Abnehmens" ist es wahrlich nicht. Sie hat lediglich geschafft, ihre eigene Fettlöserin zu sein, keine allgemeine. Wer hier eine Art Ratgeber erwartet, wird enttäuscht sein.

• Fazit:

Das Buch war ansatzweise interessant, aber konnte mich nicht so mitnehmen. 

• Empfehlung:

Für alle, die Fans von Nicole Jäger sind und/oder Interesse an Abnehmgeschichten haben.

Keine Kauf- und Leseempfehlung von mir.

Willkommen in der Valery Lane!

Die Buchserie geht um 5 Freundinnen, die jede einen eigenen kleinen Laden in der Valery Lane, einer kleinen, schnuckeligen Straße in Oxford haben.

In jedem Band wird eine der 5 Freundinnen genauer ins Auge genommen. Dabei dürfen auch die persönlichen Lebensgeschichten und das Liebesleben nicht zu kurz kommen.



Hier lernen wir als zweite im Bunde Keira genauer kennen und lieben und machen uns mit ihr auf die Suche nach Glück. Dabei kommt es natürlich auch zu diversen Komplikationen.
Immer mit dabei sind natürlich ihre Freundinnen und allgegenwärtig ist auch die Liebe zur Schokolade und allem, was damit zu tun hat.



Ich persönlich finde diese Buchreihe so großartig geschrieben, dass ich sie bereits vor einigen Jahren komplett gelesen habe, mich aber vor einigen Monaten dazu entschieden habe, sie nochmal zu lesen - was bei mir sehr selten vorkommt.

Daher von mir absolute Empfehlung!

Ich beschäftige mich jetzt schon länger mit dem Thema "Ernährung" und da durfte dieser Bestseller natürlich auch nicht fehlen. Da ich Sachbücher jedoch immer gut hören kann (beim Haushalt, Bus fahren oder spazieren gehen) habe ich mir das Hörbuch bei Audible geholt. 

Es wird sehr angenehm gesprochen. Zunächst wird eine Einführung in die verschiedenen Kapitel gegeben und dann geht detailliert um Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Mir waren eben diese Hauptthemen teilweise doch etwas zu Chemisch erklärt. Auch wenn sich immer mühe gegeben wurde es anschaulich zu halten. Was ich aber toll finde - und das ist auch der Grund wieso ich finde das es jeder mal gehört oder gelesen haben solle: Bast betont immer wieder das wir Menschen unterschiedlich ticken. Was bei dem einen gut funktioniert (zb auf Kohlenhydrate zu verzichten) muss nicht auch bei dem anderen gut funktionieren. Er erklärt dies auch an extrembeispielen und verschiedenen Kulturen die besonders Alt werden sich jedoch unterschiedlich ernähren. Ein großes Thema spielt dabei der Insulinspiegel.

Immer wieder verweist er darauf das er viele verschiedenen Studien verglichen hat und wie er seinen eigenen Lebensstil und Ernährungsplan umgestellt hat. Das sich dies mit neuen Studien und Erkenntnissen aber auch wieder ändern kann. Inhaltlich hat es auch einige Gemeinsamkeiten mit "Mediale Medizin" von Anthony Williams das ich zuvor gehört hatte. Jedoch wird hier viel mehr noch darauf gepocht das jeder seine eigene Lösung finden muss. Und zwar indem er vieles ausprobiert. Z.B.  ein paar Wochen auf Kohlenhydrate verzichtet um zu schauen wie der Körper reagiert.

Ich finds aber auch super das er bei gewissen Nahrungsmitteln sehr eindeutig war: Vollkorkprodukte sind gut! Weißmehl ist eine Süßigkeit mit keinerlei Mehrwert. Ich selbst muss solche Fakten tatsächlich dann auch sehr eindringlich erklärt bekommen, ich muss es nachvollziehen können und dann fällt es mir auch nicht mehr schwer darauf zu verzichten. 

Ich habe einiges im Hinterkopf behalten von diesem Hörbuch das ich ad hoc auch umsetzten konnte. Das dem Hörbuch eine PDF mit den wichtigsten Fact's beigelegt wurde find ich auch richtig klasse. Ebenso wie die Zusammenfassung der 12 Ernährungstipps am Ende. Es steht zu Recht auf den Bestsellerlisten. Von mir auch eine klare Weiterempfehlung! =)

Als selbst Betroffene fand ich dieses Buch super einfach verständlich und habe mich total verstanden gefühlt.

Das Buch beinhaltet null Prozent Triggerinhalte und ist daher super für Betroffene.

Aber auch für Angehörige ist das Buch passend. Es sind Meinungen und Gedanken von ihren Eltern und ihrer älteren Schwester drin, die ebenfalls helfen können, die Betroffenen zu verstehen.

Neben zahlreichen Tipps enthält das Buch aber auch Interviews mit ihrem Psychologen.

Ich bin nur so durch die Seiten geflogen, da Antonia C. Wesseling so unterhalsam und leicht über dieses komplexe Thema!

Eine Top Leseempfehlung für Betroffene, die Halt suchen (oder auch Mut) aber auch ein Buch für alle Angehörigen um etwas Hoffung zu erhalten!

Dr. Petra Bracht ist ganzheitlich ausgerichtete Allgemeinmedizinerin und wendet das, was man heute Intervallfasten nennt, schon seit mehreren Jahrzehnten sehr erfolgreich sowohl bei sich selber, als auch bei ihren Patienten an. Sie hat also einen guten Ein- und Überblick darüber, was diese Form des Fastens - am besten noch in Verbindung mit einer überwiegend pflanzlichen Ernährung - sowohl bei kranken, als auch gesunden Menschen positives bewirken kann. 

Diverse Studien der jüngeren Vergangenheit belegen mit ihren Ergebnissen die von ihr gemachten Beobachtungen. Und wenn man sich den ersten Teil des Buches durchliest, der eben jenen positiven Auswirkungen gewidmet ist die so dermaßen allumfassend und tiefgreifend sind, KANN man eigentlich gar nicht anders, als selber so schnell wie möglich mit dem Intervallfasten beginnen zu wollen. Zumindest dann, wenn einem die eigene Gesundheit etwas wert ist und man die Eigenverantwortung dafür übernehmen möchte.

Petra Bracht bringt in ihrer sympathischen und flotten Art dem noch unerfahrenen Interessierten das System nahe, gibt Ratschläge und Tipps, OHNE dabei jedoch im belehrenden Ton den Zeigefinger zu erheben. Sie gibt völlig undogmatisch ihre Erfahrungen weiter, und weist mehrmals darauf hin, dass jeder seinen eigenen Rhythmus in der Anwendung finden muss und soll.

Abgerundet wird das Buch mit einigen veganen Rezepten, mit denen man sich prima die ersten 14 Tage des Einstiegs gestalten kann, wenn man dies möchte. Sowie einige Übungen für Muskulatur und Gelenke.

Ich selber wende das Intervallfasten nun bereits seit einiger Zeit an und fühle mich seitdem so wohl in meiner Haut, wie schon seit vielen, vielen Jahren nicht mehr. Dennoch - also obwohl mir die Handhabung und Anwendung des Intervallfastens nicht fremd ist - habe ich zu diesem Buch gegriffen, weil mich gerade der Teil mit den messbaren und belegbaren Auswirkungen auf den Körper sehr interessiert hat. Und es hat mich in der Tat positiv überrascht zu lesen, dass sogar chronische Erkrankungen damit geheilt, zumindest aber deutlich verbessert werden können.

Von mir gibt es also definitiv eine Leseempfehlung.

Mit Mitte 30 ist Essen und Übergewicht gefühlt immer schon Thema bei mir, u.a. ein Erbe meiner Mutter. Ich habe vieles gelesen und immer wieder versucht eine nachhaltige Lösung für diesen Knoten in meinem Leben zu finden, bin aber noch nicht angekommen. Auch dieses Buch hat jetzt keinen Erdrutsch hin zu innerem Frieden hergestellt. Aber: Es war für mich ein sehr erfrischendes Gegengewicht zu all den Glaubenssätzen und Vorstellungen, die ich über all die Jahre internalisiert habe. Und es gab doch nochmal ein paar Augenöffner für mich. Ich kann es nur empfehlen für alle, für die Essstörung, restriktives Essen, Überessen und Diätkultur ein Thema ist. 

Dieses Buch ist Teil der Reihe „Die Köche von Boston“ oder Taste of Love.

In diesem Fall handelt es sich um den 3. Band. 

Man muss nicht alle Bände zuvor gelesenen haben, um dieses Buch zu lesen, da es immer um andere Paare geht und eine abgeschlossene Story ist. Allerdings tauchen als Nebenfiguren immer mal bekannte Personen aus den ersten Teilen auf.

Cover:

Ich liebe das Cover sehr. Es passt eben zu den anderen der Reihe, allerdings muss man sagen, dass es teils zwei Coverversionen gibt.

Inhalt: 

Die junge Konditorin Liz hat ihre eigene und erfolgreiche Patisserie. Um ihre Patisserie aber noch bekannter zu machen, nimmt sie das Angebot an, als Showgast bei einer Fernsehsendung teilzunehmen. Auch Adam, ein gefeiertes Model, der jetzt ein eignes Fitnessstudio hat ist Showgast der Sendung.

Unterschiedlicher könnten Beide einfach nicht sein. Sie dir kurvige Bäckerin mit ihren süßen Versuchungen und er, der ernährungsbedachte Fitnesstrainer mit nur Muskelmasse.

Es kommt zu einem kleinen verbalen Schlagabtausch, wobei Adam gar nicht merkt wie er Liz eher aus Versehen beleidigt. Doch dabei merkt Liz nicht, dass Adam durchaus einen Flirtversuch gewagt hat. 

Lizs Schwester Vicky spielt Liebesbote und lässt Beide nochmals aufeinandertreffen. 

Meinung:

Ich liebe diese Story einfach. Ich mag es sehr, dass Beide so unterschiedlich sind.

Dabei sind beide Figuren sehr gut ausgearbeitet, so dass diese authentisch wirken und nicht oberflächlich oder eben eindimensional. Beide legen eine sehr überraschende Entwicklung hin, gerade Adam ist sehr facettenreich.

Die Story hat eine gute Dynamik und erschient nie langweilig oder gar immer voraussehbar. 

Der lockere und leicht witzig, humorvolle Schreibstil macht einfach Spaß zu lesen. So fliegt man regelrecht durch die Seiten. Sehr charmant und liebevoll.

Auch die Einbindung von Personen aus den vorherigen Bänden ist sehr gelungen, ohne dass diese Figuren eben den beiden Hauptcharakteren die Show stehlen. Eine sehr gute Harmonie.

Fazit: 

Mal wieder ein tolles Buch. Definitiv Leseempfehlung. 

& weiter gehts dieses mal gehts um die beste Freundin von Avery. 

Ich finde sie ja schon in Band1 sehr sympathisch und dass hat mich auch sehr neugierig gemacht ☺️ 

Lizzy ist eine top Sängerin und eine beste Freundin noch dazu 🥰 aber ihr größter Gegner für sie selbst ist ihr Gewicht, vorallem ihre Mutter spamt sie regelrecht zu mit abnehm Rezepten usw ....

Dazu war ihre Highschool Zeit alles andere als schön, sie wurde von Beleidigungen bis mobbing geprägt und das hat sich tief eingebrannt. 

Und Kayson hatte man ja in Band1 auch schon kennenlernen können, er war mir auch direkt sehr Sympathisch, alleine seine höfliche Art, und auch sein Verhalten, seine offen und ehrliche Art, er gibt ihr auch gewisse Signale das er doch Interesse an ihr hat aber leider will Kittys das irgendwie nicht sehn und verstehen da sie einen inneren Kampf gegen sich selbst führt.

Das Buch hat mich von Anfang an gefesselt, auch das man Avery und Theo (Band1) auch etwas mitverfolgen kann und das sie für ihre Freunde immer da sind ☺️

4,5/5⭐️

Hey meine süßen Lesemäuse 🐭📚💖

Ich habe „Jana 39 – ungeküsst“ von Jana Crämer gelesen und zusätzlich das Hörbuch gehört 🎧💫

Allein die Stimme von Jana ist so warm, ehrlich und angenehm, dass man das Gefühl hat, sie erzählt einem ihre Geschichte ganz persönlich 💕

Dieses Buch hat mich zutiefst berührt. Ich habe beim Lesen und Hören so oft Tränen verdrückt 😭💧🥹

Manche waren aus Traurigkeit, Wut oder Mitgefühl, andere voller Freude, Hoffnung und Dankbarkeit.

Der Weg, den Jana gegangen ist, ist einfach unvergleichlich und doch erkennt man sich in so vielen Momenten selbst wieder.

Ich habe mitgelitten, mitgefühlt und mitgehofft… und am Ende einfach nur mit dem Herzen gelächelt 💞 

Und ganz ehrlich🥹… ich habe so oft darüber nachgedacht, wie schön es wäre, auch einmal mit meinem jüngeren Ich zu sprechen.

Ein besonderes Highlight für mich: Ich durfte Jana 2024 bei der Kämpferherzen-Treffen-Messe treffen 🥰🙌

Ich habe mich sooo gefreut, sie endlich live und in Farbe zu sehen und ihre Fröhlichkeit, die man aus den Videos kennt, war einfach ansteckend und echt! 🌈✨

Eine Begegnung, die ich nie vergessen werde 💕

🌟 Mein Fazit:

Tolle Autorin.

Tolle Frau.

TOLLES BUCH!!! 💖

Eine absolute Lese- und Follower-Empfehlung! 📚✨

Wer dieses Buch (oder Hörbuch 🎧) nicht erlebt, verpasst eine Geschichte voller Mut, Ehrlichkeit und Herz! 💫

Deshalb gibt es von mir natürlich fünf liebevolle Sterne ⭐🩷⭐🩷⭐🩷⭐🩷⭐🩷 und ehrlich, ich würde am liebsten noch mehr vergeben! 🌟

„Abnehmen beginnt im Kopf- Mit Achtsamkeit, Motivation und Freude zum Wohlfühlgewicht | Mit einer positiven inneren Einstellung zum intuitiven Essen“ von Sabrina Fleisch mit der ISBN 978-3548066325. Das Schöne an den Büchern der Autorin ist, dass diese eher einem Workbook gleichen und so den Leser abholen an seinem aktuellen Standpunkt und aktiv mitwirken können. Motivation, Umgang mit Gefühlen, ändern und wandeln von Gewohnten sind die Baustellen dafür. Es geht hier darum ein neues Mindset zu schaffen für einen nachhaltigen Erfolg.

Zum Inhalt: 

Eigentlich wollte Anna Funck sich vom Ernährungswahnsinn nicht verrückt machen lassen, denn nichts geht über eine ordentliche Pasta und ein schönes Stück Steak. Doch als sie merkt, dass der Blähbauch ihren Alltag beeinträchtigt, will sie doch etwas ändern: Die Moderatorin und Mutter von zwei Kindern beginnt, sich mit all den Ernährungstrends auseinanderzusetzen – von Paleo über Low Carb bis hin zur Apfelessigkur, isst Superfoods, Avocados, Chia-Samen und heilfastet.

So manche Eskapaden müssen leider auch die Kinder und Ehemann aushalten, als Anna Funck sich beispielsweise für eine kohlenhydratfreie Diät entscheidet und statt der heißgeliebten Spaghetti Zucchini-Nudeln den Kindern vorsetzt – die nur motzen, weil „die Nudeln kaputt“ sind. Die vegane Phase macht auch die ganze Familie mit, nur dass sie vor den Soja-Bratlingen zum Abendessen schon ihr Wurstbrötchen verdrückt haben. Anna Funck lässt hier nichts aus und erzählt humorvoll und ironisch von ihrem Selbstversuch, bei dem sie feststellt, dass man sich auf gar keinen Fall auf jeden Wahnsinn einlassen sollte.

Über die Autorin: 

Anna Funck, TV-Moderatorin, Produzentin und Autorin, wurde 1980 in Lübeck geboren. Seit über zehn Jahren steht die 37-Jährige bereits vor der Kamera. Beim Privatsender RTL wurde Anna Funck zur TV-Moderatorin und Redakteurin ausgebildet, bis die Öffentlich-Rechtlichen 2008 auf sie aufmerksam wurden und der MDR sie unter Vertrag nahm. Dort moderierte sie den „Sachsenspiegel“, stand jährlich als Live-Reporterin auf dem Roten Teppich des Dresdner Semperopernballs und moderierte Sondersendungen. Bekannt wurde sie mit der nationalen Serie »Wir sind überall«, die in der ARD lief. Sie lebt mit ihrem bayerischen Mann und den zwei Töchtern Karlotta und Theresa an der Ostsee.

Mein Fazit und meine Rezension: 

Schon lange ist gesund nicht mehr gleich gesund. Schon bevor man die Augen aufmacht, hat sich irgendwo auf der anderen Seite der Erdkugel wieder ein neuer Trend auf den Weg zu uns nach Deutschland gemacht, der uns wieder einmal einschüchtert und uns darüber sinnieren lässt, welche Essgewohnheiten wir haben und ob diese wirklich so gesund sind, wie sie alle tun und uns durch ihren Namen glauben machen. 

Die TV-Moderatorin und Autorin Anna Funck hat dieses Essverhalten mit ihrem Buch / Hörbuch passend auf den Punkt gebracht. 

In verschiedenen Kapitel geht sie auf sämtliche Mythen und Geschichten oder Trends ein, die sich in allen Supermärkten oder in unterschiedlichen Ernährungsratgebern und Blogs finden lassen. Von Zucker über Gluten bis hin zur Milch und Kaffee ist alles dabei. Natürlich sollte man auch trotz allem auch noch hier einen gesunden Menschenverstand behalten und bei jedem Kapitel auch im Auge behalten, dass es sich hier um eine rein subjektive Betrachtungsweise der Autorin handelt. Was für sie gut ist, muss nicht auch für mich gut sein. 

Unverträglichkeiten von Kohlehydraten oder Zucker werden Anna Funck mit Hilfe von Nahrungsmittelimpulsen erklärt und nahezu behandelt. Viele weitere Trends (Smoothies, Superfood usw.) sind auch mir sehr bekannt und tatsächlich habe ich schon den ein oder anderen ausprobiert, ob ich mich dadurch gesünder, fitter und kraftvoller gefühlt habe? Eine gute Frage. Sagen wir einfach mal: nicht nur die Ernährung ist wichtig, auch das drum herum, ob und wie ich mich bewege und wie mein sonstiges Umfeld is(s)t. 

Was mir sehr gut gefallen hat waren allerdings die Erfahrungswerte von ihr und ihrer Familie. Was Mama als total toll und super gesund für die Kinder überlegt und zubereitet hat, stieß beim Nachwuchs nicht immer auf große Freude. Sehr in Erinnerung geblieben sind mir dabei die veganen Nudeln, die als „kaputte Nudeln“ bezeichnet wurden. Und auch das Treffen mit ihren Freunden und der Austausch über Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Glutenvergiftung und und und) war sehr amüsant – wenn auch etwas übertrieben – geschrieben. Aber, hey? Wer sagt, dass es nicht irgendwo so laufen kann? 

Mein Fazit, was ich aus diesem wirklich amüsanten Buch mitgenommen habe: man kann alles ausprobieren, muss es aber nicht! Tatsächlich werde ich dem Apfelessig mal eine Chance geben und euch natürlich darüber berichten. Diäten habe ich schon viele in meinem Leben durchgeführt, eher mit mäßigem Erfolg. Es geht eher darum, Essgewohnheiten zu ändern oder sich anzutrainieren. Man sollte nicht auf alles verzichten müssen, sondern etwas essen dürfen. Hierbei sollte auf eine Balance zwischen Essen und Fitness geachtet werden. 

Ich habe für mich das Low Carb Essen entdeckt. Es schmeckt, macht satt und tatsächlich habe ich innerhalb von zwei Wochen einige Kilos verloren und glaubt mir: es ist wirklich toll, ein paar Pfunde gehen zu sehen!

Man darf aber nicht außer Acht lassen, dass es sich bei meinem Exemplar um das Hörbuch gehandelt hat. Über die Sprecherin, Edda Fischer, habe ich leider nichts herausfinden können. Aber sie passt zu diesem Buch wie die Faust aufs Auge und hat es geschafft, mich durch den alltäglichen Essenswahnsinn von Anna Funcke zu begleiten. Sie hat eine außerordentlich angenehme Stimme und vermag die einzelnen Anekdoten mit viel Charme und Witz rüber zu bringen. Ihr hätte ich wirklich noch länger lauschen können! 

Also: worauf wartet ihr? Für mich heißt es auch ab sofort: EGAL, ich ESS das jetzt!

Meine Meinung: Dieses Buch ist bereits der 8. Band der Darina Lisle-Reihe der Autorin. Wie die vorherigen Bände ist auch dieser in sich abgeschlossen und kann unabhängig voneinander gelesen werden. Es gibt in diesem Teil immer wieder Hinweise und Hintergrundinformationen zu den vorherigen Bänden. Trotzdem würde ich - für das bessere Verständnis - das Lesen aller Bände in der richtigen Reihenfolge empfehlen. Diesmal ist Darina mit ihrer Mutter zu Besuch auf einer Gesundheitsfarm und möchte einfach nur ein paar Pfunde loswerden. Statt abzunehmen, landet sie jedoch gemeinsam mit ihrem Mann direkt in einen Mordfall. Wie von Darina nicht anders zu erwarten, stürzt sie sich direkt in die Ermittlungen und riskiert damit ihr Leben. Die Aufklärung des Mordes ist, wie auch schon in den Bänden davor, bis zum Ende des Buches spannend. Es werden zwar immer wieder Beweise für einen eventuellen Täter von Darina entdeckt, aber der wahre Täter wird erst auf den letzten Seite enttarnt.

Mein Fazit: Ein Muss für alle Fans der Reihe!

Alex Flohr lebt sein zweites Leben. Sein erstes endete fast in der Katastrophe, bewegungsunfähig stationär in einem Krankenhaus an einem Schmerztropf. Als selbstständiger Straßenbaumeister hatte er sich jahrelang nur noch von Fast Food ernährt. Das Ergebnis waren 135 Kilo auf der Waage, schweres Asthma und eine multiple Entzündung des Bewegungsapparats. Das Ganze ging mit hohem Blutdruck, beginnender Diabetes und einer massiven Fettstoffwechselstörung einher. Anfang 30 war er, als feststand, dass er schnellstmöglich sein Essverhalten ändern musste. Seinen Speiseplan stellte Alex Flohr konsequent um: Er ernährte sich vegan und nahm nur noch so viel zu sich, bis er satt war. In 14 Monaten konnte er damit unglaubliche 50 Kilogramm Gewicht verlieren . Er machte eine Ausbildung zum Ernährungsberater, verkaufte einige Jahre später seinen Handwerksbetrieb und begann, sich damit zu beschäftigen, wie man mit veganem Essen richtig viel Spaß am Leben haben kann . Seine deftigen Kochrezepte fanden in den sozialen Medien schnell eine riesige Zahl an Fans. Die Rezepte für einen totalen Reset der eigenen Gesundheit und seine persönliche Geschichte teilt er nun in diesem Buch mit allen, die wieder zurück in ein gesundes, normales, bewegliches Leben wollen.(Klappentext)

 Bei diesem Buch bin ich etwas hin- und hergerissen. Auf der einen Seite sind sehr schöne und wahrscheinlich auch gutschmeckende Rezepte vorgeschlagen. Die sind verständlich beschrieben, ansprechend bebildert und schon beim Durchblättern läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Doch sehe ich leider nicht alle Rezepte als alltagstauglich und schon gar nicht, wenn man für die Familie kocht. Die Zutaten müssten in der Regel gut erhältlich sein, wenn man sie nicht schon im Vorratsschrank hat. Was mir nicht so gefallen hat, war zu Beginn des Buches die „Lebensgeschichte“ des Autors. Schön für ihn, dass er alles so durchgezogen hat und auch bei ihm zum Erfolg geführt hat, aber für mich war das zu viel. Aber das muss jeder selbst entscheiden.

Dr. Riedle ist bekannt durch die TV Doku Die Ernährungs Docs. Er ist Arzt und spezialisiert auf Ernährung. In dem Buch erfahren wir, was eine gesunde Ernährung ausmacht und wie viele Erkrankungen man mit den richtigen Lebensmitteln behandeln oder lindern kann. Man bekommt viel Wissen geliefert und etliche gesunde Rezepte. 

Ich fand das Buch großartig. Ich hätte nie gedacht, dass Gemüse und Kräuter Sorten so eine Wirkung haben. Es war sehr wissenswerte und dabei leicht zu lesen. 

Die Gerichte fand ich meistens ansprechend und werde das ein oder andere ausprobieren. Auch ist 3s ein Buch, zu dem ich immer mal wieder greifen werde. 

Eine große Empfehlung! 

Dass dieses Buch als "Abnehmratgeber" geführt wird, finde ich äußerst schade, da es damit sein Licht extrem unter den Scheffel stellt. Vielmehr handelt es sich um eine Anleitung, wie man glücklich leben kann. Verhaltenstherapeutische Elemente, vor allem der Zusammenhang zwischen Gedanken und Gefühlen (und Verhalten) und auch die Wirkung von Stress/Angst auf unseren Körper werden wunderbar beschrieben und sind mit ganz tollen, leicht verständlichen, und praxisnahen Beispielen versehen. "Abnehmen" wird nur am Rande erwähnt und ist dann auch eher ein "Nebenprodukt" eines besseren Lebens, dem man nicht mehr ausgeliefert ist, sondern das man selbst gestalten kann. Die von Julia Sahm vermittelten Inhalte kenne ich schon lange sehr gut, weil ich sie meinen Patienten gegen Burnout, Depressionen, und Angsterkrankungen permanent beibringe. Somit kann ich sagen: Es hilft und ist der goldrichtige Ansatz. Und selbst für mich war es nochmal spannend, die Beispiele der Autorin zu lesen, vor allem jenes vom Barkeeper. 

Besonders hilfreich: Die Inhalte können noch vertieft werden, weil die Autorin QR-Codes bereitstellt, über die man an ausgewählte Podcast-Folgen kommt. Auch gibt es Bonusmaterial im Form von Meditationen und Affirmationen.

100%ige Leseempfehlung! 

Amber trägt ihr Herz auf der Zunge, sie ist direkt und liebt Muffins ganz anders als der kalte Unternehmer Mason, doch als beide miteinander arbeiten müssen kommen sie sich näher und es knistert gewaltig zwischen den beiden. Doch Mason hat eine Vergangenheit mit der er noch nicht abgeschlossen hat und diese holt ihn immer wieder ein...

Auch hier wieder, toller Schreibstil und wundervolle Charaktere, ich mag wie die Autorin ihre Geschichten angeht und dessen Verlauf sehr. Ich habe mich nach nur 5 Seiten in den Humor der Protagonistin verliebt und musste laut lachen als ihre "taten" aus Masons Sicht erzählt werden... 

Einen Kritikpunkt bekommt aber das Buch, für mich war es ein zu schnelles sich verlieben, obwohl sie so verschieden sind und obwohl sie erst nach ihrem Zusammenarbeiten ausgehen möchten, geschieht es viel zu früh und zu intensiv. Da bin ich als Leserin fast nicht mitgekommen... Zum Schluss gab es noch eine Wendung, da dachte ich och nee etwas 08.15 aber die Autorin hat es dann doch wieder verändert und so gefiel mir das Ende sehr gut :)

Ich habe noch einige ihrer Bücher auf dem SuB und werde gleich mit Band 2 weiter machen, da gehts nämlich um Cole und da bin ich gespannt drauf... 

Für alle die gerne eine Lockere Lovestory mit einer Humorvollen Protagonistin mögen

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Titel: Vegan im Job | Autor:Patrick Bolk | Verlag: Südwest | Ausgabe: Fester Einband | ISBN: 9783517093741 |  Erscheinungsdatum: 27.04.2015| 

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Meine Meinung zum Buch

Ich möchte mich in erster Linie beim Bloggerportal für das zur Verfügung stellen dieses Rezensionsexemplares bedanken. Ich lebe seit über zwei Monaten vegan und stecke daher noch in der Selbstfindung. Jedes Buch über Veganismus ist mir eine große Hilfe. Ich kann vorweg sagen, dass das Buch auch für nicht Veganer geeignet ist und viel Freude bringt. Mit seiner farbenfrohen Gestaltung ist es schön anzusehen und man zieht es öfter zu Rat. Nach einer kleinen aber leicht zu verstehenden Einführung, kommt man zum schmackhaften Teil des Buches und man darf sich an großartigen Rezepten ausprobieren. Ich habe mich schon an einigen versucht, jedoch war nicht jedes von ihnen vorzeigbar, weshalb ich mich für ein Bild entschieden habe. Jedoch werde ich euch auf Instagram (Thriller Lady) auf den laufenden halten und mehr Selbstversuche posten.