Bücher mit dem Tag "atemübungen"

Ein sehr unterhaltsamer Krimi im irgendwie ganz eigenen Achtsamkeits-Genre. Kein Blut, auch keine große Spannung, dafür aber viel Humor und Lebensweisheiten. 

Ein Buch, dass ich so in seiner Art noch nicht gelesen habe und auf jeden Fall eine Empfehlung wert ist.
Ich bin gespannt, ob die Fortsetzungen mithalten können. 

Ein toller, einfach zu verstehender und hilfreicher Ratgeber, der klar macht, dass Veränderung kein Sprint ist sondern Zeit benötigt. Toller Einstieg, wenn man etwas verändern möchte und man kann danach auch super darauf aufbauen. Ich selbst schaue immer wieder rein, um mich daran zu erinnern und habe viele Randnotizen und Markierungen gemacht. Ich empfehle es weiter!

In diesem wunderschön gestalteten HandBuch mit LeseBändchen per NeuAusgabe 2022 hat der Autor das Thema Meditation mit sinnvollen Übungen in das AlltagsLeben eingebaut.
Diese Übungen wurden von ihm selbst entwickelt.
Man staunt, wie einfach jeder Mensch seinen Alltag damit glücklich gestalten kann und dadurch auch mehr Achtsamkeit erlebt.

Alles in allem ein handliches Buch im Hardcover, das man sich immer wieder zur Hand nehmen kann, um damit anstrengende AlltagsSituationen besser zu meistern.

Gerne vergebe ich hierfür eine LeseEmpfehlung und Anschaffung an Interessierte.
Meine Bewertung liegt bei vollen 5*!
Danke dafür an den Theseus-Verlag.

🦌Worum geht es?🦌

Im Buch sagst Du den Tieren gute Nacht und machst dabei entspannende kleine Atemübungen.

🦌Mein Eindruck:🦌

Das Buch ist simpel erklärt. Auf den unterschiedlichen Doppelseiten wird den verschiedenste Tieren gute Nacht gesagt. Dabei sollen die Kinder ein und ausatmen und bestimmte Dinge machen, wie die kühle Luft spüren oder den Tag Revue passieren lassen. Mir kommt es so vor wie Atemübungen nach Jacobsen, aber in der Light-Version. Ab drei verstehen die Kinder bestimmt noch nicht alles was dort „verlangt“ wird, aber wenn man es spielerisch und gemeinsam angeht, könnte es durchaus einen beruhigenden Effekt haben.

Bewertung: 🦊🦊🦊🦊

Viel Freude beim Lesen, Vorlesen und Träumen. 🦊

Gerade Frauen leiden oft darunter, dass sie sich zu viel aufbürden. Sie wollen, gerade als Familienfrauen, alles möglichst perfekt machen, und es anderen rechtmachen. Das führt, bei der Fülle ihrer Aufgaben, zu einem gestressten Leben oder gar zu einem Zusammenbruch.

In diesem Buch erzählen mehrere Frauen, was ihnen in stressigen Zeiten geholfen hat. Die Ratschläge reichen von medizinischen Hinweisen hin zu Tipps zur Entschleunigung des Lebensstils und Hinweise darauf, wie der Glaube helfen kann gelassener zu werden.

Die Beiträge sind einfach geschrieben und lassen sich jeweils in wenigen Minuten lesen. Das ist eine Stärke dieses Buchs, denn wer gestresst ist, kann so immer mal nur einen kleinen Happen lesen. Es gibt sechs Themenbereiche, die logisch aufeinander folgen. Zuerst geht es um Symptome und Auswirkungen von Stress, dann folgen persönliche Erfahrungsberichte, ein Abschnitt über Perfektionismus, erste Hilfen, langfristige Hilfen und schließlich die Ruhe, die bei Gott zu finden ist.

Ob es um eine gestohlene Auszeit von der Familie geht – gestohlen, weil es logisch betrachtet unmöglich ist einfach wegzugehen - oder um Wege die eigenen Ansprüche zurückzuschrauben, die Tipps und Erfahrungen sind interessant und können Anregungen für das eigene Leben sein. Ein paar Beiträge von Medizinerinnen zeigen, welche Symptome erste Warnhinweise für ein übervolles Leben sein können, oder was Frauen, die unter Stress leiden, empfohlen wird. Besonders schön sind die abschließende Gedanken über die Ruhe, die Gott uns gönnt – ob regelmäßig am Feiertag oder wenn wir am Ende unserer Kräfte sind.

Fazit: Eine „Erste Hilfe“ für Frauen, die unter Stress leiden. In vielen kurzen Beiträgen berichten Frauen über stressige Zeiten in ihrem Leben und was ihnen geholfen hat. Die Infos eignen sich gut als erste Anlaufstelle, wenn das Lebenstempo zu schnell geworden ist. Empfehlenswert!

Sara´s trägt ein schweres Schicksal mit ihrer Krankheit. Die Stoffwechselerkrankung Mukoviszidose ist unheilbar. Diese Tatsache hält sie davon ab, eine feste Liebesbeziehung einzugehen. 5mal hatte sie schon die Chance, als sie um die Welt reiste und als Yogalehrerin ihr Geld verdiente, ihr Herz zu verschenken. Doch aus Angst vor der Zukunft macht sie jedesmal einen Rückzieher und lässt an 5 Ecken der Welt einen jungen Mann mit einem gebrochenen Herzen zurück.

Nun ist sie älter geworden und befindet sich an einem neuen Punkt in ihrem Leben. Sie ist bereit für eine Beziehung und schreibt 5 Briefe an die 5 verschmähten jungen Männer. Sie möchte zu demjenigen reisen, der sich bei ihr zurückmeldet und endlich die Wahrheit sagen, dann wird sich zeigen, wer der richtige für sie ist.

Doch dann melden sich alle 5 und Sara tritt ihre Reise an, begleitet von der großen Hoffnung, unter ihnen den Mann für´s Leben zu finden. Wird sie von ihnen empfangen werden und werden sie verstehen, warum sie damals ihre Krankheit verheimlicht hat? Oder sind sie zu enttäuscht von ihr? Ist der Mann für´s Leben unter ihnen?

Die Idee und der sehr schöne Schreibstil haben für mich fast Höchstpunkte erreicht.

Das Buch "10 Minuten Stuhl Yoga zum Abnehmen" ist in drei Abschnitte eingeteilt; während im ersten und dritten Teil grundsätzliche und zusätzliche Informationen zu diesem besonderen Training gegeben werden, werden im mittleren Hauptteil einige Yoga-Übungen erklärt und eine 7-Tage-Challenge (mit jeweils einem 10minütigen Trainingsprogramm, was bestenfalls täglich durchzuführen ist) zusammengestellt, ergänzt durch weitere Übungen für zwischendurch. 

Die einzelnen Übungen werden sehr anschaulich erklärt, was noch durch Bilder verdeutlicht wird; es gibt Hinweise, worauf zu achten ist und wofür die entsprechende Übung gut ist - was mir sehr gut gefällt.

Ich stellte fest, dass die Übungen tatsächlich für Anfänger, Ungeübte und Ältere anhand dieser Anweisungen sehr gut durchzuführen sind. Tatsächlich hatten auch diese einfachen Übungen (im Vergleich zu komplexen Yoga-Übungen) überaus positive Auswirkungen auf die Psyche, wie ich früher schon beim Hatha Yoga erfahren konnte.

Ein regelmäßiges Training kann auf jeden Fall zu Verbesserungen von Haltung, Schmerzen, Beweglichkeit usw. führen; ob und wie weit man tatsächlich abnimmt, hängt allerdings von weiteren Faktoren ab. Als Einstieg oder wenn andere Trainingsarten aus gesundheitlichen Gründen nicht geeignet sind, kann das Stuhl-Yoga aber auf jeden Fall nützlich sein!

Leider ist das Büchlein mit insgesamt 61 Übungen recht dünn und mit 15,99€ dafür nicht ganz preiswert.

Wer einen Einstieg ins Yoga sucht und etwas für seinen Körper und Geist tun möchte, dem ist dieses Buch absolut zu empfehlen.

Im hektischen Alltag zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Entspannung. 11 Atemübungen, die dein Leben verändern von Manuel Eckardt setzt genau hier an und zeigt, wie bewusste Atmung helfen kann, Stress abzubauen.

Theorie und Hintergrund

Zu Beginn erläutert der Autor, wie Atmung funktioniert und welchen Einfluss sie auf das körperliche und geistige Wohlbefinden hat. Besonders die Zusammenhänge zwischen Atmung und Stresslevel sind interessant und verständlich erklärt. Die Theorie bleibt dabei nicht zu abstrakt, sondern schafft eine gute Grundlage für den praktischen Teil.

Das 4-Wochen-Programm

Kern des Buches ist ein vierwöchiges Training mit verschiedenen Atemtechniken. Die Übungen sind abwechslungsreich und auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet – von beruhigenden Techniken für mehr Entspannung bis hin zu aktivierenden Methoden für mehr Energie. Eine begleitende App erleichtert die Umsetzung und bietet zusätzlich geführte Anleitungen.

Persönliche Erfahrung

Ich habe das Programm über vier Wochen ausprobiert und festgestellt, dass sich bereits mit wenigen Minuten täglicher Übung eine spürbare Veränderung einstellt. Besonders hilfreich fand ich die Vielfalt der Techniken, da so jeder die passende Methode für sich entdecken kann.

Fazit

Das Buch bietet eine gute Mischung aus Theorie und Praxis, ohne zu überfordern. Wer sich intensiver mit seiner Atmung beschäftigen und sie gezielt zur Entspannung nutzen möchte, findet hier eine verständliche und alltagstaugliche Anleitung.

Ein wirklich zauberhaftes Kinderbuch mit wundervollen, meditativen Fantasiereisen und liebevollen Illustrationen.

Wim Hof, weltweit als „The Iceman“ bekannt, hat 26 Weltrekorde aufgestellt: Er saß knapp zwei Stunden in einem Eisbad, bestieg den Kilimandscharo nur in Shorts und Schuhen und lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktisches Gelände. Sein Ansatz: Was er kann, kann jeder lernen. In diesem Buch legt er erstmals umfassend seine Methode dar, die auf drei Säulen basiert: die Kraft der Kälte, bewusste Atmung und mentales Training. Mittlerweile wird seine Methode an acht Universitäten weltweit wissenschaftlich begleitet, und die Studien sind beeindruckend: Stärkung des Immunsystems, Stressresistenz, mehr Energie. Das Buch ist sowohl Biografie als auch Anleitung – und vor allem ein leidenschaftliches Plädoyer dafür, das eigene Potenzial nicht ungenutzt zu lassen.

Wim Hof schreibt wie er redet: leidenschaftlich, oft pathetisch, manchmal fast schon predigend. Wer ihn aus YouTube-Videos kennt, weiß, was kommt – und das funktioniert für mich. Es ist authentisch, mitreißend und macht beim Lesen tatsächlich Lust, sofort die kalte Dusche aufzudrehen. Die deutsche Übersetzung von Karin Weingart ist solide, ohne den niederländisch-amerikanischen Energy-Sound zu zerstören. An manchen Stellen merkt man die Übersetzung allerdings ein wenig, einige Phrasen wirken im Deutschen etwas pathetischer, als sie im Original vermutlich klingen.

Das Buch wechselt zwischen Hofs persönlicher Geschichte (inklusive der Tragödie um den Suizid seiner ersten Frau, die ihn maßgeblich auf seinen Weg gebracht hat), wissenschaftlichen Erkenntnissen, Erfahrungsberichten von Anwender:innen und konkreten Anleitungen. Diese Mischung funktioniert grundsätzlich gut, weil sie verhindert, dass das Buch entweder zu trocken oder zu esoterisch wird. Was ich besonders schätze: Die wissenschaftliche Einordnung kommt nicht zu kurz. Die Studien an Universitäten in Radboud, Wayne State und anderen werden konkret beschrieben, und auch der Forscher Pierre Capel kommt zu Wort. Das gibt dem Buch eine Substanz, die viele Selbsthilfe-Werke nicht haben.

Ich habe die Methode nach dem Lesen tatsächlich ausprobiert. Die Atemübungen sind klar erklärt, die Kälte-Progression ist nachvollziehbar – Stufe für Stufe vom kalten Abschluss der Dusche bis zum Eisbad – und auch das mentale Training bekommt Raum. Die ersten Tage waren tatsächlich beeindruckend: mehr Energie, klareres Denken, ein gewisser Stolz nach jeder kalten Dusche. Aber, und das gehört zur ehrlichen Rezension, ich habe die Praxis nach ein paar Wochen wieder eingestellt. Nicht, weil sie nicht funktioniert hätte, sondern weil sie sich für mich nicht in den Alltag integrieren ließ. Wer hier reine Wunder ohne Disziplin erwartet, wird enttäuscht.

Der biografische Teil ist überraschend tief. Wim Hof spricht offen über seine Kindheit, seine Suche, den schweren Verlust seiner Frau. Das macht aus ihm nicht den Show-Guru, als der er manchmal in Videos rüberkommt, sondern einen Menschen mit einer echten, schmerzhaft erarbeiteten Botschaft. Auch die Erfahrungsberichte von Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Depressionen oder chronischen Schmerzen sind bewegend, ohne in Heilsversprechen zu kippen. Das Buch behält den Disclaimer „kein Ersatz für medizinische Behandlung“ konsequent bei.

Was kritisch zu sehen ist: An einigen Stellen kippt der Ton ins Esoterisch-Pathetische. Phrasen wie „Aktiviere dein göttliches Potenzial“ oder lange Passagen über die „Macht des Bewusstseins“ sind nicht jedermanns Sache. Wer mit klassisch-naturwissenschaftlicher Skepsis an das Buch geht, wird gelegentlich die Augen rollen. Außerdem fehlt mir an manchen Stellen die kritische Auseinandersetzung mit Risiken. Atemübungen vor dem Tauchen können tödlich sein (Shallow Water Blackout), und Eisbäder sind für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen nicht ohne. Das wird zwar erwähnt, aber meiner Meinung nach zu beiläufig.

Mein Fazit: „Die Wim-Hof-Methode“ ist ein Buch, das motiviert, fundiert informiert und gleichzeitig emotional packt. Es ist kein Wundermittel, sondern eine Anleitung zu konsequenter Selbstdisziplin, und genau diese Ehrlichkeit hat mir gefallen. Die Methode funktioniert, soweit ich es ausprobiert habe, aber sie verlangt Dranbleiben. Das Buch hat mir mehr über Atmung, Kälte und mentale Stärke beigebracht, als ich vorher wusste.

Empfehlenswert für alle, die ihre Gesundheit, Stressresistenz oder mentale Stärke selbst in die Hand nehmen wollen. Für Sportler:innen, Biohacker:innen und Menschen, die offen für Atemtechniken und Kältetherapie sind. Auch lesenswert für alle, die sich gefragt haben, was hinter dem Hype um „Iceman“ Wim Hof eigentlich steckt. Eher nichts für Leser:innen, die mit pathetisch-spiritueller Selbsthilfe-Sprache nichts anfangen können oder ein streng wissenschaftliches Werk erwarten. Wer Vorerkrankungen am Herz-Kreislauf-System hat, sollte die Methode nur nach ärztlicher Rücksprache ausprobieren.

Das Buch besteht aus einer Einleitung, der Gebrauchsanweisung, dem in acht Wochen unterteilten Kurs sowie einem Anhang. Zu diesem gehören insbesondere die Übungsplan-Übersicht, Literatur und CDs zur weiteren Unterstützung der Übungspraxis sowie der Inhalt der beiden zum Buch gehörenden Übungs-CDs.

Meditation und Yoga, die Bestandteile dieser Methode sind, können dazu führen, dass der Stress sich verringert, sich die allgemeine Stimmung sowie die Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Mitgefühl und Empathie verbessern. Auch können damit das Immunsystem gestärkt und chronische Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und Essstörungen reduziert werden. 

Die im Buch enthaltenen Übungen des jeweiligen Wochenprogramms sollen an sechs von sieben Tagen durchgeführt werden. Hierfür werden pro Übungstag ungefähr 45 bis 60 Minuten benötigt. Ein Tag der Woche ist übungsfrei. Es soll jeweils nur das Kapitel für die jeweilige Woche gelesen werden. Am ersten Tag der neuen Woche werden für das Durcharbeiten des entsprechenden Kapitels laut Autorin gewöhnlich zweieinhalb bis drei Stunden benötigt. Jede der Wochen hat ein Schwerpunktthema. Diese sind „Mit der Achtsamkeit vertraut werden“, „Wahrnehmung und Meditation“, „Grenzen erforschen“, „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, „Mit Schwierigkeiten umgehen lernen“, „Achtsame Kommunikation“, „Für sich selbst sorgen“ und „Die Praxis beibehalten“.

Der größte Teil der Übungen besteht aus dem Body-Scan, der Achtsamkeitsmeditation auf den Atem, dem sogenannten Atemraum, dem Achtsamkeits-Yoga sowie der Meditation zum Umgang mit Störungen. Diese Übungen sind nicht nur textlich im Buch enthalten, sondern auch Bestandteile der beiden Übungs-CDs. Die Anleitungen auf den beiden Übungs-CDs sind mit einer angenehmen Stimme in ruhigem Tempo gesprochen. 

Die verschiedenen Texte und Übungsanleitungen sind verständlich formuliert. Zu den Yoga-Übungen gehören neben der textlichen Beschreibung auch Zeichnungen.

Das Programm ist grundsätzlich so ausgelegt, dass es in acht Wochen umgesetzt werden soll/kann. Allerdings besteht auch die Möglichkeit sich mehr Zeit zu lassen. Für mich war es leider nicht möglich die o. g. Zeitanteile an sechs von sieben Wochentagen acht Wochen lang für die Übungen freizuhalten. Dadurch hat sich bei mir der Umsetzungszeitraum für das Programm verlängert. Dieses finde ich allerdings nicht negativ. 

Der Kurs und das dazugehörige Material einschließlich der Übungs-CDs hat mir sehr gut gefallen und war für das eigenständige Erlernen der Methode sehr gut geeignet. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.

Auf euch wartet ein unglaublich tolles Buch mit vielen Erklärungen, Anleitungen, Anregungen und wundervollen Bildern, die in die Welt des Kinder-Yogas einführen und Lust auf mehr machen.

Ein tolles Buch für Familien und alle, die mit Kindern Kinder-Yoga machen möchten,

aber auch für Kinder allein!!!!!

Zur Förderung des Körperbewusstseins, der Selbstwahrnehmung, zur Entspannung, zum bewussten zur Ruhe kommen und Atmen

für Kinder ab 4 Jahren (selbständig)

Laien werden bei dem Wort YOGA direkt an teilweise sehr komplizierte Körperbewegungen und Figuren denken, die sie vielleicht irgendwo einmal gesehen haben.
Kinder-Yoga ist allerdings etwas anders und mit dem Yoga, wie Erwachsene es praktizieren nicht unbedingt vergleichbar.
"Im Kinderyoga werden Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert, Ängste und Aggressionen abgebaut sowie Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht..." erzählt Florian Sprater in seinem Vorwort, in dem er erklärt, wieso Kinder Yoga durchaus brauchen.
Nach der allgemeinen Einführung geht es dann intensiv in die Materie.
Florian Sprater führt uns Leser in die Welt des Yogas. Wir erfahren ganz viel darüber, was Kinder-Yoga wirklich ausmacht. "Was ist Kinderyoga?" und "Gut zu wissen!" sind 2 Kapitel, in denen wir Informationen und nähere Erklärungen geboten bekommen, in denen auch auf den Stoffwechsel, den Muskeltonus und die Körperkoordination eingegangen wird und deutlich macht, dass Kinder-Yoga viel mit Bewegungen, Entdecken des eigenen Körpers und das Ausleben von Kreativität zu tun hat. Es gibt Regeln fürs Kinderyoga, die vielfältige Funktionen haben. Florian Sprater zum Beispiel startet mit ihnen seine Kinderyoga-Stunde. Wieso er damit startet, was diese Regeln bewirken können, wie man eine Fantasiereise und eine Meditation durchführt sind ebenfalls Themenbereiche des Buches, das neben der Theorie natürlich ganz viele Übungen bereithält. Das Buch wird von großartigen Illustrationen begleitet die, die Übungen visualisiert aber auch Stimmungen transportieren. Kombination mit den Geschichten gehen die Kinder auf eine Yoga-Safari, Govinda, ein kleines Erdmännchen nimmt die Kinder auf ihre ganz eigene, sehr besondere Reise mit, in der sie vorab den afrikanischen Sonnengruß erklärt. Dann wird es spannend und ereignisreich, denn er lernt Sophie kennen, die mit Eltern auf Safari ist und ihn einlädt heimlich mitzukommen. Auf der Safari begegnet Govinda vielen Tieren, die alle für eine Übung stehen, die die Kinder mit Hilfe von Govinda ausprobieren können. Dabei wird die Fantasie der Kinder unmittelbar angesprochen. Gleichzeitig gibt es ein Feld für die "Erwachsenen" das über die Intention /Wirkung informiert.
Wenn ihr Wissen wollt, wie die tierischen Übungen vom Elefanten, der Giraffe, dem Löwen, Zebra, Wildhund oder der Schlange genau gehen, dann schaut ins Buch und geht mit Govinda nicht nur auf eine spannende Safari, sondern auch auf eine wundervolle Fantasiereise.
Ergänzend gibt es Zusatzmaterial wie z.B. Atemübungen, eine Afrikanische Stein-Meditation oder auch eine Wasserloch-Meditation...etc. und dass alles jeweils mit einer ausführlichen Anleitung zum Selber- oder Vorlesen.
Das Buch ist so gestaltet, dass Kinder im Vorschulalter, auch ohne Lesekenntnisse den Bildern folgen können. Wenn Sie die Geschichte mehrmals vorgelesen bekommen, haben kennen sie den Inhalt (Handlungsverlauf) in der Regel recht gut, so dass es ihnen leichtfällt, ihr Wissen mit den Bildern zu verbinden um selbstständig die Übungen zu machen.
Florian Sprater hat hier zusammen mit der Illustratorin Natasa Kaiser ein wirklich tolles Buch geschaffen, dass Erwachsenen viel Anregungen, Informationen und Anleitungen an die Hand gibt und Kindern mit in eine wundervolle Mitmachsafari nimmt und dass im Grunde ziemlich altersunabhängig. Selbst die Kleinsten können hier schon mit eingebunden werden und erste Erfahrungen mit Kinderyoga machen. Dadurch, dass alles sehr spielerisch ist und es einzig darum geht, dass Kinder sich ausprobieren können und mittels ihrer eigenen Fantasie, Kreativität und Bewegungsmöglichkeiten ihren Körper wahrnehmen, lernen gibt es kein richtig oder falsch. Kleine Kinder schauen sich viel bei den Größeren ab. Je älter sie sind oder werden experimentieren sie dann und finden so ihren eigenen Weg zu den einzelnen Übungen.
Mit Spaß und Fantasie die Körperwahrnehmung fördern ist Ziel der Yogasafari. Ob Entspannen, zur Ruhe kommen, Selbstvertrauen stärken, Mut machen, Ausdauer fördern oder auch den Stoffwechsel anregen oder die Muskulatur und den Rücken stärken alles unterstützt Kinder in ihrer Entwicklung und macht Obendrein gaaaanz viel Spaß.
Eine Auszeit vom Alltag tut doch jedem gut.
Und wem das Buch gefällt und noch mehr von Florian Spraters Kinderyoga kennenlernen möchte, dem empfehle ich seine weiteren Bücher und auch die kleinen Videos auf seinem YouTube Kanal.

Ein wundervolles Buch für all jene, die mit Kinder zu tun haben: “Der kleine Yogi reist nach Om” von Silvia Anklin Crittin, ist im Königsfurt Urania Verlag erschienen.

Der kleine Yogi begibt sich auf eine weite Reise! Er durchquert ferne Länder, trifft sogar einen Riesen, eine Piratin und viele andere sehr ungewöhnliche und archetypische Gestalten, er begegnet aber auch fremden Tieren und zauberhaften Blumen. Selbstverständlich erlebt er dabei viele spannende Abenteuer und kommt dennoch entspannt und glücklich an seinem Ziel im OM-Land an.

Dieses Buch – als Erlebnis- und Übungsprogramm für Eltern, Schule & Therapie konzipiert –  sei allen empfohlen, die täglich mit Kindern zu tun haben – also Eltern, Erzieher, Lehrer usw.

Es ist ein wunderbares Arbeitsmittel, um das Aufmerksamkeits- und Konzentrationsvermögen der Kinder ebenso zu schulen wie ihre Abenteuerlust, ihre Phantasie und ihre Bewegungsfreude anzuregen. Viele Yogaübungen und auch Atemübungen werden aufgezeigt, die mit Entspannungsgeschichten kombiniert eine wunderbare Grundlage in der Arbeit mit Kinder sind.

Denn wir alle wünsche uns glückliche, entspannte und starke Kinder, denen die Widrigkeiten des Lebens nicht ihren inneren Frieden nehmen und sie mutig und voller Vertrauen in sich selbst ihren wundervollen und einzigartigen Lebensweg gehen lassen.

Ein großes Highlight des Buches sind auch die wundervollen Zeichnungen von Barbara Schauer!

Fazit: Ein wundervolles, sehr gut aufgebautes und strukturiertes Buch, für all jene, die täglich mit Kindern zu tun haben! Ein willkommenes Hilfsmittel für Kinder, die schon jetzt von Stresssymptomen geplagt sind … Sehr entspannend zu lesen!!