Bücher mit dem Tag "atmung"

Hier findest du alle Bücher, die LovelyBooks-Leser*innen mit dem Tag "atmung" gekennzeichnet haben.

29 Bücher

  1. Cover des Buches Obsidian 2: Onyx. Schattenschimmer (ISBN: 9783551321282)
    Jennifer L. Armentrout

    Obsidian 2: Onyx. Schattenschimmer

     (3.954)
    Aktuelle Rezension von: Pienkling

    Mit dem Buch "Onyx - Schattenschimmer" hat Jennifer L. Armentrout eine sehr gelungene Fortsetzung der Reihe verfasst! 

    Band zwei hat mich wirklich sehr überzeugt. Die Handlung war spannend und hatte einige interessante Twists. Die Story hat in diesem Teil doch noch mal mehr Fahrt aufgenommen und mich sehr gefesselt! 

    Daemon ist in diesem Teil um einiges sympathischer als im vergangenen Teil. Wie er sich um Katy bemüht ist wirklich toll und zwischen den beiden ist es auch an ein paar Stellen echt prickelnd. Aber das was Daemon an Sympathie zulegt, stagniert der Charakter von Katy. Sie versucht ihre neuen Kräfte zu trainieren, trifft dabei allerdings immer wieder Entscheidungen, die für mich sehr schwer nachvollziehbar waren. Ich wollte sie mehrmals am liebsten schütteln! 

    Als Fazit kann ich sagen, dass auch der zweite Band mir sehr zugesagt hat und ich ihn nur empfehlen kann! 



  2. Cover des Buches Gesund durch Meditation (ISBN: 9783426878378)
    Jon Kabat-Zinn

    Gesund durch Meditation

     (28)
    Aktuelle Rezension von: Dr_M

    Unser Körper folgt unserem Geist. Falls man darauf noch nicht selbst gekommen ist, erfährt man es gleich zu Beginn dieses Buches. Es handelt sich bei ihm um einen der besten Texte zum Thema Selbstheilung, die ich kenne. Im Grunde erklärt sein Autor eine Prozedur, die bereits vor über 2500 Jahren von Buddha entdeckt wurde. Leider verbinden sich mit Buddha eine Menge falscher Behauptungen, beispielsweise die, dass er ein Religionsstifter sei. Der Buddhismus kennt viele Spielarten, darunter auch religiöse. Nun machen Menschen aus allem Möglichen eine Religion. Buddha selbst hielt wohl von Religionen nichts. Fragen nach der Wiedergeburt und anderem Unfug wich er stets aus. Erfunden hat er diese Legenden schon gar nicht, sie bestanden schon vor ihm.

    Moderne Neurowissenschaftler oder Psychologen sehen in Buddha heute, was er schon damals tatsächlich war, nämlich der erste und wohl bedeutendste Psychotherapeut. Ihn beschäftigte die Frage, warum Menschen unglücklich sind. Seine Erkenntnis über die Ursachen dieses Gefühls beschreibt der Begriff Erleuchtung. Daraus leitet sich eine Methode ab, die man "Achtsamkeitsmeditation" nennt.

    Bei ihr handelt es sich ausschließlich nur um ein Training unseres Geistes. Beobachtet man kommentarlos die Vorgänge in seinem Kopf, dann stellt man leicht fest, dass sich dort ein einziges Chaos abspielt. Ständig kommen neue Gedanken auf und verschwinden wieder. Manchen geht man nach, anderen nicht. Gemeinsam ist ihnen nur, dass sie einen genau von dem Moment ablenken, der gerade ist. Unser Leben findet gerade jetzt statt, aber wir befinden uns fast immer geistig ganz woanders als gerade dort, wo wir wirklich sind. Die Gegenwart nehmen wir nur bedingt wahr, weil wir uns vom eigenen Autopiloten lenken lassen, um mehr Zeit mit Gedanken an alles Mögliche zu verschwenden. Wir leben also größtenteils unbewusst. Und das hat gravierende Folgen.

    Uns überkommen Gefühle, über die wir nur schwer Kontrolle gewinnen können. Angst beispielsweise. Bei vielen Menschen steigert sie sich bis in eine Angst vor der Angst. Man fühlt sich ausgeliefert und glaubt schließlich nichts dagegen machen zu können. Nicht selten findet dieser Prozess ein tragisches Ende.

    Unser Körper kommt durch viele kleine, aber ständig wirkende Belastungen des sogenannten modernen Lebens wie Krach, ständige Erreichbarkeit, Zeitnot oder das leidige Multitasking in Stresszustände, die wiederum eine Spirale zu noch mehr Stress und körperlichen Langzeitfolgen auslösen können. Will man solche Folgen rückgängig machen oder verhindern, dann muss man die Herrschaft über seinen Verstand zurückgewinnen und ihn dazu erziehen, zu machen, was man will, anstatt ihn sich ungehindert austoben zu lassen.

    Allerdings ist das nicht ganz so einfach, denn unser Verstand ist ein raffinierter Geselle. Wenn wir das nämlich als Ziel ausgeben, wird er es nach Kräften sabotieren und dabei leider auch gewinnen. Nichts wollen und nichts tun – das ist, kurz und verwirrend gesagt, unsere Rettung. Für unsere kulturelle Prägung klingt das völlig absurd. Und das ist leider auch der Grund, warum viele Menschen damit entweder nichts anfangen können oder scheitern.

    Unter „nichts tun“ versteht man die Achtsamkeitsmeditation und alle damit im Zusammenhang stehenden Ansätze. Sie werden in diesem Buch ausführlich beschrieben und hervorragend gelehrt. Im Gegensatz zu Büchern von Buddhisten geht der Autor ausführlich auf alle Probleme ein, auf die ein von der westlichen Kultur geprägter Mensch dabei trifft. Und außerdem fehlen glücklicherweise die vielen buddhistische Begriffe und der ganze entsprechende kulturelle Hintergrund, der den Kern des Ganzen für unseren Kulturkreis nicht wirklich herausarbeitet, dafür aber Esoteriker bedient.

    Der Autor leitete eine amerikanische Stressklinik, in der innerhalb von acht Wochen ein Programm abgespult wird, das offenbar sehr hilfreich ist. Es besteht aus drei Komponenten: dem Body Scan, Yoga und einer Sitzmeditation, in der man nichts weiter tun muss, als den eigenen Atem zu beobachten und das Aufkommen und Verschwinden von Gedanken, die der eigene Verstand erfindet, weil ihm gerade fürchterlich langweilig ist. Sowie man sich an einen Gedanken heftet und ihn verfolgt, vergisst man das Beobachten des Atems. Da sieht man, wie unser Verstand arbeitet. Statt nun ärgerlich zu werden und das Ganze zu kommentieren, lässt man einfach los und beginnt erneut mit dem einfachen Beobachten. Erwartet man durch diese Übung mit der Zeit Fortschritte, steht man erneut auf verlorenem Posten. Wieder hat unser Verstand einen seiner Tricks angewandt und unsere Aufmerksamkeit an sich gezogen und gewonnen. Nichts tun bedeutet nur zu beobachten und nichts wollen keine Erwartungen zu haben, die man ständig überprüft. Das ist ungewohnt, aber anders geht es nicht. Einfach üben und nichts hinterfragen – das allein hilft.

    Der Text ist in fünf Teile unterteilt: (1) Die Praxis der Achtsamkeit, (2) Die neue Sicht von Gesundheit und Krankheit, (3) Stress, (4) Praktische Anwendungen im Alltag, (5) Der Pfad der Achtsamkeit. Besonders im vierten Teil geht der Autor auf die üblichen Alltagsprobleme stressgeplagter Zeitgenossen ein, also auf Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Furcht, Angst und Panik, Essgewohnheiten, Umweltstress und anderes.

    Das Achtwochenprogramm der Klinik wird an mehreren Stellen besprochen. Es beginnt zunächst mit dem sogenannten Body Scan. Dabei lenkt man die eigene Aufmerksamkeit mit dem Atem fließend durch seinen Körper und nimmt ihn so wahr. Ähnlich wie bei der progressiven Muskelentspannung fühlt man sich danach viel leichter und gelöster. Nach zwei Wochen beginnt die Sitzmeditation. Später dann kommen die im Buch kurz beschrieben Yoga-Übungen hinzu. Auch hier fehlt glücklicherweise das ganze esoterische Brimborium, mit dem Yoga oft begleitet wird. Die Übungen füllen während des Klinikaufenthalts mehrere Stunden aus. Im Alltag wird man das nicht durchhalten können. Doch tatsächlich reichen ein bis zwei Stunden täglich aus, wenn man dabei bleibt.

    Nachweisbar kommt es mit diesen Übungen zur Beruhigung und Entstressung von Körper und Geist, was zu einer schrittweisen Gesundung führt. Unser Körper verfügt, solange noch Kraft in ihm ist, über eine erstaunliche Regenerationsfähigkeit. Man muss ihm dabei eben nur helfen.

    Dieses Buch ist wohl die beste Anleitung dazu. Allerdings wird man mit ihm allein bleiben, was die Sache im Gegensatz zu einem Klinikaufenthalt mit einer vorgegebenen Tagesstruktur nicht einfacher macht.

  3. Cover des Buches Patient meines Lebens (ISBN: 9783426300633)
    Bernhard Albrecht

    Patient meines Lebens

     (45)
    Aktuelle Rezension von: parden
    WAHRE GESCHICHTEN AUS DER MEDIZIN...

    Wer wünscht ihn sich nicht: einen Arzt, der alles, wirklich ALLES tun würde, um einen vor dem sicheren Tod zu retten? Da ist der Arzt, der einen Jungen zurück ins Leben holt, der mit einer Körpertemperatur von nur noch 17 Grad im Koma liegt. Da ist das Medizinerpaar, das eine künstliche Luftröhre baut, um einem todgeweihten Patienten ein normales Leben zu ermöglichen. Und da ist der Stationsarzt, dem es erstmals weltweit gelingt, einen Patienten von Aids zu heilen. Sie alle standen an einem Punkt, wo herkömmliche medizinische Methoden versagten und sie völlig neue Wege suchen mussten, um ihren Patienten zu helfen.

    Sich zum Arzt oder gar ins Krankenhaus zu begeben, bedeutet meist auch, seinen Status als eigenständiger Mensch zumindest ein Stück weit aufzugeben. Eine Maschinerie wird in Gang gesetzt, die selten Blicke nach rechts oder links erlaubt, sondern einen im Gleichschritt durch die notwendigen Prozeduren schleust und am Ende bestenfalls als geheilt - oder zumindest mit einem passenden Rezept in den Händen - entlässt.

    Bernhard Albrecht stellt hier verschiedene Patienten vor, die durch eine Erkrankung extreme Einschränkungen erfuhren bzw. sogar in akuter Lebensgefahr schwebten. Bei aller Unterschiedlichkeit der zugrunde liegenden Erkrankungen (verätzte Luftröhre, Aids, Leukämie, chronische Schmerzen, Gehirnerkrankung, Klumpfuß u.a.m.), durchliefen die Patienten doch ähnliche Stationen: endlose Arztbesuche, festgeschriebene Diagnosen, jahrzehntelange Irrfahrten, achselzuckende Hilflosigkeit der Ärzteschaft, Resignation. Bis sie zu ihrem Glück zufällig auf genau den einen Arzt stießen, der bereit war, auch einmal über den Tellerrand hinaus zu blicken.

    Nicht aufgeben, sondern Neuland betreten und ungewöhnliche Methoden zum Einsatz bringen. Die hier vorgestellten Ärzte wagten diesen einen besonderen Schritt, der von der übrigen Ärzteschaft oft misstrauisch betrachtet wurde, der manches Mal bei der Ärztekammer angezeigt wurde oder/und der den Arzt Nerven und reichlich Geld kostete, wenn die Krankenkasse sich weigerte, für das Mittel der Wahl aufzukommen...

    Teilweise wurde ein Weg dabei genau ein einziges Mal beschritten, entweder weil bei dem einen Patienten die Bedingungen so günstig waren wie sonst bei keinem anderen mit seinen Symptomen oder aber weil dem Arzt im Anschluss solche Steine von Behörden/Kassen in den Weg gelegt wurden, dass er in Zukunft auf weitere Schritte in diese eingeschlagene Richtung verzichtete.

    Bernhard Albrecht stellt hier interessante Fälle vor, wobei er - für mich erstaunlicherweise - auch den persönlichen Hintergrund des jeweiligen Patienten ausführlich ausleuchtete. Einerseits wird so natürlich deutlich, dass es sich in jedem einzelnen Fall um ein persönliches Schicksal handelt und eben nicht nur um einen 'Fall', andererseits liegt dadurch der Schwerpunkt der Schilderungen manchmal sehr deutlich auf Seiten des Patienten, da erscheint der medizinisch innovative Weg eher nebensächlich. 

    Die medizinischen Ansätze fand ich sehr interessant - und z.T. auch bedrückend. In einem Fall stellte sich beispielsweise heraus, dass es zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung schon zig Jahre zuvor eine erfolgreiche Methode gab, dass diese aber in alten Fachzeitschriften vor sich hin moderte, auf die in der Regel kein moderner Arzt mehr zurückgreifen würde - verlorenes Wissen, das ansonsten schon unzähligen Patienten davor hätte helfen können.

    Eine interessante Sammlung, die romanhafter geraten ist als ich vermutet hatte, die durch die Verschiedenartigkeit der Fälle aber für reichlich Abwechslung sorgte. Im Grunde sollten angehende Ärzte Bücher wie dieses als Zwangslektüre lesen müssen - damit sie gar nicht erst in die Schiene der seelenlosen Maschinerie geraten und ihr selbständiges und kritisches Denken nicht am Krankenhauseingang beim Pförtner abgeben und dann stehen lassen wie einen Regenschirm.

    Wozu wäre wohl die Medizin imstande, wenn jeder Patient einen Arzt fände, der alles für ihn gibt?


    © Parden
  4. Cover des Buches Frei von Angst durch die Heilung der Mitte (ISBN: 9783708808086)
    Georg Weidinger

    Frei von Angst durch die Heilung der Mitte

     (17)
    Aktuelle Rezension von: Streiflicht

    Wenn wir an Ärzte und die Medizin denken, sind wir in Europa immer ganz schnell bei der schnöden Schulmedizin. Dabei wissen wir heute doch alle, dass der Körper eine Einheit ist und auch die Psyche ihre Rolle spielt. Wer Angst hat, dem geht es auch körperlich nicht gut und umgekehrt. Wenn der Körper krank ist, bekommt man Angst - zumindest wenn es länger dauert und ernsthaft ist. Daher finde ich es immer wieder spannend zu sehen oder lesen, wie es auch noch anders gehen kann. Dr. med. Georg Weidinger stellt hier interessante Ansätze vor, die mir sehr gut gefallen haben. Ich tue mich selbst etwas schwer mit der traditionellen chinesichen Medizin (TCM), aber ich denke, sie kann auch helfen, wenn man sich darauf einlassen kann. Daher war ich sehr neugierig und habe dieses Buch auch recht flott durchgelesen. Wenn man sich genauer mit dem Thema befasst, dauert es natürlich auch länger, aber ich bin mir sicher, dass man hier noch einiges rausholen kann für sich und auch neue Erfahrungen machen kann.

    Gut gefallen hat mir, dass das Buch sehr verständlich ist. Auch für Neulinge im Bereich der TCM und Nicht-Mediziner ist alles so erklärt, dass man es leicht versteht und nachvollziehen kann. Ich wünsche mir, dass Menschen, die wirkliche Angststörungen haben, dieses Buch lesen und die Chancen darin finden. Ich selbst bin zum Glück nicht betroffen, aber es war sehr spannend und lehrreich und ist sicherlich auch in allen anderen Lagen des Lebens anzuwenden.

  5. Cover des Buches Mit Buddha das Leben meistern (ISBN: 9783644402416)
    Volker Zotz

    Mit Buddha das Leben meistern

     (51)
    Aktuelle Rezension von: Ein LovelyBooks-Nutzer

    https://www.lovelybooks.de/autor/Ayya-Khema/Das-Geheimnis-von-Leben-und-Tod-143148060-w/rezension/2035171033/

    Diese Rezension bezieht sich über das Buch hinaus ganz allgemein auf den Buddhismus.


  6. Cover des Buches Versöhnung mit dem inneren Kind (ISBN: 9783426447413)
    Thich Nhat Hanh

    Versöhnung mit dem inneren Kind

     (3)
    Aktuelle Rezension von: GeschichtenAgentin
    Thich Nhat Than ist sozusagen der Dichter unter den buddhistischen Autoren – allein das macht die Lektüre von “Versöhnung mit dem inneren Kind” zum Vergnügen. Erst war ich über die Wahl des Themas verblüfft – aber ja, auch das lässt sich mit buddhistischen Methoden der Achtsamkeit und der Meditation lösen. “Kind, kannst Du nicht einmal etwas vernünftig machen!?” Es sind Sätze aus der Kindheit wie dieser, die tief in einem Menschen hängen bleiben. Dort nisten sie sich ein und erzeugen Verhaltensmuster, die man als Erwachsener so gar nicht brauchen kann. Um an die Auslöser heranzukommen haben die Psychologen John Bradshaw und Erika Chopich/ Margaret Paul das Modell des Inneren Kind entwickelt. In “Versöhnung mit dem inneren Kind” lehrt Thich Nhat Hanh uns, wie wir unser inneres Kind kennenlernen und lebendig werden lassen können. Die Meditation bietet uns einen geschützten Raum, in dem wir unseren Verletzungen aus der Kindheit nachspüren können und sie durch Mitgefühl und Nicht-Anhaften auflösen können. Dies ist ein gangbarer Weg für jeden – egal welche Religion er als die seine bezeichnet.
  7. Cover des Buches Meditation Fur Dummies (ISBN: 9783527702800)
    Stephan Bodian

    Meditation Fur Dummies

     (6)
    Aktuelle Rezension von: Neala
    Ich bin Meditations-Einsteiger und habe lange nach einer einfachen und praktischen Handlungsanleitung gesucht. Nach relativ viel Recherche habe ich mich für dieses Buch entschieden und wurde nicht enttäuscht! Das Buch bietet umfangreiche Meditationsanleitungen und leider, meiner Meinung nach, viel zu viele Querverweise. Trotzdem habe ich viele nützliche Tipps bekommen, wie man am besten "sitzt", welche Orte gut zum Meditieren geignet sind und welche Arten von Meditatonen es gibt. Ich wusste im Vorhinein, dass Spiritualität in diesem Buch keine Rolle spielt und mir "nur" eine Anleitung geben wird. Dennoch bin ich mir sicher, dass jeder Einsteiger sehr gut mit diesem Buch bedient ist und die Vorzüge der Meditation, sicherlich nach einiger Übungszeit :), nutzen wird können!!
  8. Cover des Buches One, two, free (ISBN: 9783833845741)
    Ulrich Hoffmann

    One, two, free

     (19)
    Aktuelle Rezension von: thursdaynext
    Es ist schon ein paar Jahre her, seit ich Yoga für mich entdeckt habe. Ich wollte mir meine Bewegungszeit frei einteilen und Stress abbauen.

    Schon damals war die Literatur in Fülle vorhanden und die Auswahl langwierig. Für mich passte Power Yoga Workout für Körper und Seele, also Ashtanga Yoga, das im Vergleich zum Hatha Yoga deutlich dynamischer (und schweißtreibender) ist. Autodidaktisch mit Unterstützung des amüsierten Göttergatten, dessen Aufgabe es war, die Haltungen zu korrigieren, habe ich mir mein bis heute kaum verändertes Programm zusammengestellt. Und, wenn man es praktiziert, wirkt es wie gewünscht. 😉 Yoga bereichert ungemein, wie zuletzt im Geo wissenschaftlich untersucht und belegt. Natürlich kam später noch andere Yoga Lektüre dazu. Ein anderes Buch bereicherte meine Yoga Praxis, und Milena Mosers witziges, wunderbares Buch Schlampenyoga machte den Geist völlig frei, ohne jeglichen esoterischen SchnickSchnack . Hinzu kamen noch Yogaübungen für Kinder für meine berufliche Praxis und ehrenamtlich, und eigentlich dachte ich, das reicht bis ich kürzlich über dieses kleine Büchlein, das wie die Power Yoga „Bibel“ ebenfalls von Gräfe & Unzer stammt.

    Mattenbefreite Miniyoga Übungen für mehr Energie, Kraft und Gelassenheit. Das ideale Geschenk für die scheidende Lieblingskollegin die mir kürzlich erzählte, dass sie ihre Beißschiene durchgemalmt hatte.

    Yoga für Menschen, die aus Zeitmangel oder warum auch immer, kein Interesse am Überbau haben, sondern sofort loslegen möchten. Einfache Körperübungen, die auch seelenschmeichelnd sind, und die man in den Alltag locker einbauen kann.

    One , two, free bietet genau das, hat ne schicke Optik und ist handtaschentauglich, so man keine Clutch hat.

    Wer mag, findet im Vorwort ein wenig Einführung in die „Philosophie“, überblättern und gleich beginnen ist aber auch möglich. Unterteilt ist das Büchlein in die farblich schön voneinander abgesetzten Kapitel: ENTSPANNUNG, KLARHEIT, INNERE RUHE, ENERGIE. Dazu hat jede Übung für sich noch die jeweils in ihr enthaltenen Symbole, wofür sie dienlich ist: Kopf & Geist, Schulter & Nacken, Arme & Hände, Rücken, Bauch & Becken, Herz & Kreislauf, Beine & Füße, Seele, sowie knappe Erläuterungen. Die kleinen Seiten zierenden Aphorismen kann man mögen oder nicht, sie stören zumindest nicht. Vielleicht findet da auch jemand sein persönliches Mantra 😉

    Klar kann man auch an diesem MiniYoga Büchlein rummeckern. Etliche Übungen finden sich auch anderswo, das Rad neu erfunden hat der Autor, der übrigens Meditations – und Yogalehrer ist, sicher nicht und gestandene Yoginis kennen fast alle Übungen. Auch wer öfter Gymnastik macht oder seinen Physiotherapeuten besucht, erkennt vieles wieder. Aber Autor Ulrich Hoffmann hat ein paar nette Bereicherungen in One , two, free, auf die ich nicht gekommen wäre. Zähne putzen über Kopf zum Beispiel (nein, man kriegt keine Zahnpasta in die Nase, ich hab’s ausprobiert), was ich jetzt sicher öfter praktiziere, statt dabei kniend zu lesen (ist aber auch nicht schlecht und so schön Multitasking bäh 😉 ) . Auch die halbe Schraube aus dem Bett vor dem Aufstehen hat was. Genauso wie die Gehwegsmeditation (Zwangsneurotiker Attention!) oder der Kugelfisch.

    Kurz, ich hoffe die Kollegin profitiert, mir gefällt das Praxisnahe Fastfoodyoga ausnehmend gut.

    Wer sich also mit wenig Zeit viel Gutes tun möchte, kauft hier richtig, und vielleicht, die Gefahr besteht, wird man „angefixt“ tiefer einzusteigen.
  9. Cover des Buches Physiologie Des Menschen (ISBN: 9783642016509)
    Robert F. Schmidt

    Physiologie Des Menschen

     (2)
    Noch keine Rezension vorhanden
  10. Cover des Buches Zilgrei gegen Rückenschmerzen (ISBN: 9783442166923)
    Hans Greissing

    Zilgrei gegen Rückenschmerzen

     (14)
    Aktuelle Rezension von: AddictedToBooks

    Klappentext:
    Die von Hans Greissing und Adriana Zillo entwickelte Methode der Schmerztherapie bietet auch bewährte Hilfe bei quälenden Rückenschmerzen und Blockaden. Die natürliche Haltungs- und Atemtherapie begreift den Menschen als Einheit und unterstützt die Selbstheilung des Körpers. Schon nach kurzer Zeit werden hartnäckige Schmerzen gelindert, Mobilität zurückgegeben und die Haltung verbessert.

    Ich hatte schon viel versucht, meine Rückenschmerzen endlich und langzeitig loszubekommen. Als ich mir dachte, dass ich mich wohl endlich mal dran gewöhnen sollte, habe ich dieses Buch gefunden. Und ich kann bestätigen, dass es hilft. Ich hatte zwar zu Beginn einige Probleme, mich vor allem an die Atmung zu halten, aber nach der Zeit ging das dann doch ganz gut. Die Übungen sind leicht zu machen und man kann sie wirklich in seinen Alltag mit einbauen. Es gibt an dieser Stelle wenig zu erklären, ich finde, jeder, der an Rückenschmerzen leidet, sollte dem Buch die Chance geben, endlich beschwerdefrei zu werden.

    Alles in allem erhält "Zilgrei gegen Rückenschmerzen" von mir verdiente 5 von 5 möglichen Punkten.

  11. Cover des Buches Sonnengruß im Badeschaum (Badebuch) (ISBN: 9783000405792)
    Joachim Becker

    Sonnengruß im Badeschaum (Badebuch)

     (14)
    Aktuelle Rezension von: wacaha

    Lesen entspannt mich unheimlich. Baden auch. Und hier das übliche Dilemma: Warum kann ich nicht die doppelte Entspannung erfahren, indem ich beides kombiniere?! Dieser Herausforderung hat sich der Wannenbuch-Verlag angenommen und Bücher für die Badewanne kreiert – auch hochwertigem, wasserfestem Material, das auch mal baden gehen darf. Die Bücher sind dabei darauf ausgelegt, innerhalb von 15 Minuten – der Zeit einer gemütlich-warmen Badewanne – vollständig durchgelesen zu werden. Einfach genial!

    Und es wird noch besser – Yoga entspannt mich nämlich auch sehr! Und hier kommt wieder das Wannenbuch ins Spiel: Mit „Sonnengruß im Badeschaum“ des Yoga-Lehrers Joachim Becker ist der Geniestreich gelungen, gleich drei entspannende Hobbies zu kombinieren! Natürlich war ich am Anfang auch skeptisch: Yoga in der Badewanne? Geht das? Joachim Becker beweist: Das geht sehr wohl! Und es macht zudem wahnsinnig Spaß!

    „Sonnengruß im Badeschaum“ startet mit einer kurzen, interessanten Erläuterung zur Herkunft des Yogas. Es folgen sieben verschiedene Yoga-Übungen, jeweils bestehend aus Hintergrundinformation zum Asana und Erklärung zur Durchführung. Joachim Becker beschreibt die Asanas so, dass sie einfach zu verstehen und gut umsetzbar sind. Von rein entspannenden Übungen, bei denen der Fokus auf dem Atmen liegt bis hin zu herausfordernden Asanas, bei denen ich froh um die Wasserdichte des Buches war findet jeder die passende Übung für sich. Vom Einsteiger zum Profi, hier ist für jeden eine Übung dabei. Trotz Nässe bleibt das Buch gut lesbar und ist auch schnell wieder getrocknet – ganz große Klasse!

    Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich sehr viel Spaß hatte und es wirklich lustig war, Yoga mit Lesen mit Baden zu kombinieren! Ich bin begeistert von der Möglichkeit, meine Badewannenzeit sinnvoll zu nutzen und bin ab heute großer Wannenbuch-Fan!

  12. Cover des Buches Slow Burn - Dunkle Hingabe (ISBN: 9783736300095)
    Maya Banks

    Slow Burn - Dunkle Hingabe

     (22)
    Aktuelle Rezension von: Blondes_Gift

    Der Klappentext:

    Als die Schwester des wohlhabenden Caleb Devereaux entführt wird, wendet er sich in seiner Verzweiflung an die junge Ramie. Sie besitzt eine ungewöhnliche Gabe: Sie kann eine psychische Verbindung zu Entführungsopfern herstellen und sie dadurch aufspüren. Ramie will Caleb unbedingt helfen, denn dieser weckt eine Leidenschaft in ihr, die sie noch nie zuvor für einen Mann empfunden hat. Doch ihre Fähigkeit fordert einen hohen Preis von ihr und bringt sie schon bald selbst in Gefahr.


    Caleb:
    Ich bin Caleb Devereaux und ein selbsternanntes Arschloch. Als meine Schwester Tori von einem Psychopathen entführt wurde, habe ich Ramie aufgesucht. Ramie hat in der Vergangenheit Opfer aufspüren können, da sie übernatürliche Fähigkeiten besitzt. Was ich am Anfang für eine Gabe hielt, offenbarte sich als grausamen Fluch, denn sobald Ramie etwas von den Entführungsopfern berührt, erlebt sie all das, was den Opfern angetan wird. Sie verschmilzt regelrecht mit ihnen. Ich wusste nicht, dass das so krass ist. Jedoch habe ich mit eigenen Augen gesehen, was passiert und seitdem leitet Schuldgefühle meinen Tag. Wir konnten Tori dank Ramie helfen. Dass wir mit Toris Rettung ihre Gesamtsituation verschlimmert haben, konnte ich nicht ahnen.

    Ramie:
    Das Mädchen war frei und es sollte mich freuen. Jedoch hat das dafür gesorgt, dass sich der Psychopath ganz auf mich fixiert hat. Er will meinen Tod. Einen grausamen, langsamen Tod. Ich führe ein Leben auf der Flucht. Er scheint mir immer einen Schritt voraus zu sein. Wie macht er das ?. Langsam muss ich mir eingestehen, dass ich nicht länger flüchten kann und Hilfe brauche.

    Meine Meinung:
    Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. Also die Buchidee ist richtig genial. Generell bin ich ein großer Fan von übernatürlichen Gaben und wie Charaktere diese nutzen. Was mir jedoch nicht geschmeckt hat, ist die eingebaute Liebesgeschichte. Caleb kennt Ramie seit wenigen Stunden und macht sie zum Mittelpunkt seiner Gefühle. Es hat mich wahrlich angekotzt, wie er das zur Show gestellt hat. Als hätte Ramie gerade keine anderen Dinge im Kopf. Auf Seite 97 war er sich seiner Gefühle schon so sicher, als würden sie sich seit Monaten kennen. Ich hätte einen langsamen Aufbau der Gefühle bevorzugt. Beispielsweise anhand der Actionszenen. Das wären Anlässe gewesen, die Gefühle zueinander aufzubauen. Doch am meisten hat mich der Showdown gestört. Man hätte so viel drauß machen können und hatte das in wenigen Seiten abgearbeitet. Daher vergebe ich 3 statt 5 Sterne, da das für mich ein gravierendes Ereignis war und nichts daraus gemacht wurde. Was ich dem Buch zu gute halten muss, ist, dass es trotz der Anmerkungen ein extremes Suchtpotential in mir ausgelöst hat. Ich konnte es nicht aus den Händen legen. Der Schreibstil war perfekt, die Charaktere ausbaufähig. Caleb mehr als Ramie.
    Falls ihr euch einen eigenen Leseeindruck verschaffen wollt, lass ich mal den ISBN Code da. ISBN: 978-3-7363-0010-1


     

  13. Cover des Buches Grundlagen des Atem-Yoga (ISBN: 9783424153217)
    Kalashatra Govinda

    Grundlagen des Atem-Yoga

     (2)
    Aktuelle Rezension von: herrzett
    Die Grundlagen des Atem-Yoga von Kalashatra Govinda - ein Buch von dem ich recht viel erwartet habe. Ich beschäftige mich schon eine Weile mit der 'richtigen' Atemtechnik und dem Ziel besser und effektiver zu Atmen und weniger zu verkrampfen oder in der flachen Atmung zu enden. Heutzutage hyperventilieren viele Menschen unbewusst und machen sich aufgrund eines schlechten (Sauerstoff)Stoffwechsels innerlich krank, schwächen damit das Immunsystem oder setzen sich nur aufgrund falscher Atmung ständig unter Stress. Außerdem soll eine gute Atmung auch zur Gelassenheit beitragen und mehr Energie liefern. Ziel ist es mit diesem Buch und den enthaltenen Anleitungen wieder zur tiefen, langsamen und regelmäßigen Atmung zurückzukehren.

    "Der Atem wirkt sich auf alle Aspekte unseres Seins aus. Er versorgt die Organe mit Sauerstoff und steht in enger Wechselwirkung mit Gedanken und Gefühlen."

    Dieses Buch ist für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet. Ich finde es sehr angenehm, dass sich hier 'Zeit für Erklärungen' genommen wird und diese mit leichten bis schwierigeren Übungen kombiniert werden. Die Übungen sind dabei sehr detailliert, aber nicht kompliziert erklärt und teilweise bebildert. Zusätzlich erhält man zu deim Buch eine geführte Anleitung einzelner Übungen in Form einer CD. Die Stimme des Sprechers fand ich in diesem Fall äußerst angenehm und als Ergänzung zum Buch sehr hilfreich. Natürlich geht es nicht ohne spirituelle Erklärungen über Chakren, Nadis und Co. Ich persönlich kann damit recht wenig anfangen, auf diesen Erklärungen lag allerdings auch nicht mein Hauptaugenmerkt. Generell kann ich jedoch sagen "Grundlagen des Atem-Yoga" ist ein rundum tolles Buch, welches mich auf jeden Fall noch eine Weile begleiten wird, mir noch mehr Lust auf Meditation gemacht hat und generell hoffentlich nach und nach auch meine Atmung (bewusst) verbessert.

  14. Cover des Buches Meditation (ISBN: 9783833848360)
    Ulrich Hoffmann

    Meditation

     (22)
    Aktuelle Rezension von: Claddy

    Der Meditations- und Yogalehrer Ulrich Hoffmann hat mit dem „Übungsbuch für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit“ ein Mitmachbuch geschaffen, das ganz individuell jeden Leser persönlcih begleiten soll. 

    Das transzendente Moment der Meditation steht an sich in einem Widerspruch zu dem sehr pragmatisch aufgebauten Inhalt. So wie auch das Cover durch viele Schrifttypen eher verzettelt erscheint, findet man im Inneren des Buches Anleitungen, Tests, Informationen, Hinweise, die den Eindruck einer gewissen Beliebigkeit hinterlassen. Ganz klar: Hier soll für jeden etwas dabei sein. Also wurde zwar engagiert zusammen getragen und klar strukturiert, dennoch wirkt das Ganze ein wenig unrund. Da muss die Gelassenheit erst einmal wieder eingesammelt werden.

    Sieht man darüber hinweg und bedenkt, dass besonders denjenigen, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse haben, hier ein niedrigschwelliger Zugang zu Meditationsgrundlagen vermittelt werden soll, kann man mit den erwähnten Schwächen leben. Denn die Übungen sind umfassend und doch gut verständlich beschrieben und ermuntern dadurch, sie tatsächlich auszuprobieren. Angefangen bei einfachen Atemmeditationen über Yoga bis zu Visualisierungen reicht die Bandbreite. Dazu ist jeweils die empfohlene Dauer angegeben. Eine Sternchenangabe von eins bis drei verweist auf den Schwierigkeitsgrad. Bei der Anzahl der unterschiedlichen aufgeführten Techniken ist es nicht schwer, etwas zu finden, das einen Einstieg ohne weitere Hilfe möglch macht. Nur bei den komplizierteren entsteht naturgemäß das Problem, dass die Aufmerksamkeit, die auf sich selbst gerichtet gehört, mit den Texten geteilt werden muss. 

    Die gute Nachricht: Ja, dieses Buch ist in der Lage, etwas zu bewirken. Wem es gelingt, sich einzulassen, kann mit tiefen und interessanten Erfahrungen belohnt werden und lernen, Ruhe und Achtsamkeit mit in den Alltag zu nehmen.

  15. Cover des Buches Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch (ISBN: 9783641054540)
    Claudia Croos-Müller

    Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch

     (5)
    Aktuelle Rezension von: The iron butterfly
    Auf der Suche nach einem sinnvollen, aber auch fröhlich stimmenden Geschenk bin ich auf "Kopf hoch - Das kleine Überlebensbuch" von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie gestoßen. Bereits in der Buchhandlung haben mich die witzigen Illustrationen zu den 12 Übungen der Body2Brain Methode von Frau Dr. Croos-Müller zum Lachen gebracht und somit war schon mal eine Lektion erarbeitet. Lachen ist nämlich eine Übung im Soforthilfeprogramm bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern. Klingt komisch, ist aber so! Alle 12 Übungen sind für einen fröhlichen, unbelasteten Menschen Selbstverständlichkeiten, aber nicht für die Stressgeplagten, Traurigen, Depressiven, also die Menschen, die ihren Ballast ständig mit sich tragen. Daher fand ich die absolut kurzweilige Lektüre sehr aufmunternd und motivierend. Frau Dr. Cross-Müller gibt zu jeder Übung, die übrigens mit witzigen Oscar-Illustrationen versehen ist, auch eine leicht verständliche wissenschaftliche Erklärung. Das macht es einfach die Auswirkungen auf den Organismus zu verstehen und im Zusammenhang zum eigenen Befinden zu sehen. Ein wirklich gelungener Ratgeber, der mit Sicherheit nicht der Aufschieberitis zum Opfer fällt.
  16. Cover des Buches Der Atem Atme ich richtig? (ISBN: B0091DCD0M)
    Roman B. Hales

    Der Atem Atme ich richtig?

     (1)
    Aktuelle Rezension von: Das_Leseding
    Der Titel war für mich entscheident. Ich habe mich auf "Atmen Sie richtig?" gefreut, da ich das Thema spannend finde. Natürlich wird bereits bei der Amazon-Zusammenfassung erwähnt, dass: "... Dieses Buch eignet sich für alle, die dem Geheimnis des Atems auf die Spur kommen wollen. Dieses Buch gibt keine Antworten auf Fragen, vielmehr Anregungen, wie Atmen Ihr Leben und Ihre Gesundheit stark verbessern und bereichern kann..." Aber leider hat mich dieses eBook in keiner Weise irgendwie weitergebracht. Angefangen wird mit der Beschreibung von Sauerstoff und Blut sowie der Verteilung im Körper. Weiter geht es dann mit der Lungenfunktion, dem Organismus, Arten der Atmung und der Atemtherapie. Meine Meinung: Jeder, der Probleme mit der Atmung hat, oder dessen Sauerstoffgehalt im Blut nicht stimmig ist, erhält eine Schulung vom Arzt, welche über die Krankenkasse abgerechnet wird, diese Schulungen sind aufschlußreicher und tiefgreifender als dieses eBook. Menschen, die sich nur über das richtige Atmen informieren wollen, sind leider nicht so gut mit dieser Lektüre beraten, da im Buch nur erklärt wird, warum das Atmen wichtig ist, nicht aber wie es "richtig" geht. Fazit: Ein eBook welches den interessierten Leser über die Atemfunktion inkl. der Körperfunktion aufklärt. Da dieses Buch nichts zur "richtigen" Atmung enthält gebe ich 3 Sterne für die Informationen um den Atemprozess.
  17. Cover des Buches Die Kraft strahlender Gesundheit (ISBN: 9783641239411)
  18. Cover des Buches Die Wim-Hof-Methode (ISBN: 9783778793084)
    Wim Hof

    Die Wim-Hof-Methode

     (6)
    Aktuelle Rezension von: Laurie8

    Inhalt: Er hielt knapp zwei Stunden in einem Eisbad aus und lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktische Eisfelder: Wim Hof, weltweit bekannt als der „Iceman“, ist davon überzeugt, dass er kein Ausnahmefall ist - jeder Mensch kann das scheinbar Unmögliche schaffen!

    Bevor ich dieses Buch gelesen habe, kannte ich Wim Hof nicht. Auch seine Rekorde und Aktionen musste ich erst googeln. Ich habe ihn beim Lesen als sehr sympathisch, locker und zugänglich empfunden. Er lebt seine Methode und genau das macht ihn so authentisch.

    Zu Beginn erzählt er viel über sich, sein Leben, seine Familie und seine Schicksalsschläge und wie er daraus seine Methode entwickelt hat. Diese setzt sich zusammen aus den Atemübungen, der Kälteexposition und dem mentalen Training bzw der Meditation. Dass er dabei immer wieder betont hat man solle die Methode im eigenen Tempo anzuwenden bzw durchzuführen, hat mir gut gefallen. Seine motivierenden Worte mögen dem ein oder anderen vielleicht etwas einfach erscheinen, aber ich finde es passt zu seiner Art und es hat mich auch überhaupt nicht gestört, im Gegenteil.

    Er führt den Leser langsam an die Wim Hof Methode heran und beginnt in Kapitel 3 mit der Erklärung der Anwendung der Kälteexposition. Auch hier gilt wieder „ohne Druck, jeder wie er kann“. Das ist für mich immer noch am schwierigsten umzusetzen. Es kostet mich große Überwindung mich komplett kalt zu duschen. Aber, wie empfohlen, mach ich mir keinen Druck, sondern lasse mir Zeit.

    Einfacher fallen mir die Atemübungen, da ich diese aus meiner Yogapraxis schon kenne und auch um deren positiven Effekte weiß.

    Was mir auch noch gut gefallen hat, waren seine physiologischen und wissenschaftlichen Erklärungen. Also zB „was macht die Kälte im Körper“ oder „was bewirkt die Atmung in unserem Organismus“. Wim Hof war und  ist an vielen Studien beteiligt und es ist ihm sehr wichtig seine Methode wissenschaftlich zu fundieren.

    Das Buch ist auf jeden Fall ein Arbeitsbuch, denn nur vom Lesen sollte man keine Wunder erwarten. Durch den lockeren und motivierenden Schreibstil wird man schnell animiert die Methode zu praktizieren und es hat mir großen Spaß gemacht (tut es noch immer) mit der Methode an mir zu arbeiten!

  19. Cover des Buches Besser konzentrieren (ISBN: 9783869104799)
    Carola Wegerle

    Besser konzentrieren

     (11)
    Aktuelle Rezension von: Starbks
    Mit „Besser konzentrieren“ von Carola Wegerle hat der humboldt-Verlag ein edles Buch mit DVD heraus gebracht, das nicht nur Studenten und Gestressten helfen kann, mit verschiedenen Mitteln und Wegen wieder besseres Konzentrationsvermögen zu erlangen. Schon der Blick ins Inhaltsverzeichnis zeigt: Hier kann der Leser sich in einem gut geordneten Buch wunderbar zurecht finden. Eine detaillierte Aufstellung aller Methoden und Inhalte überzeugt.

    Besonders gut gefallen hat mir das SOS-Programm für Gestresste, zu denen ich mich auch zähle. Dabei gibt es schöne und praktische Übungen zur Konzentration, die man sofort nachmachen kann, u.a. sogar für Autofahrer. Die dann folgenden Kapitel über das Gehirn boten mir nichts Neues, da diese Inhalte bereits in meinem Studium vorkamen. Ich konnte sie mehr oder weniger überfliegen oder auslassen.

    Schließlich gibt es noch Hinweise zu Lebensmitteln, einige Yogaübungen und Tipps zur Lebensweise, die man sich immer mal wieder durchlesen sollte. Aber am besten ist dann doch die DVD, die zum Mitmachen einlädt und nach einiger Zeit auch gar nicht mehr benötigt wird.

    Hat dieses Buch mir nun mehr Konzentration gebracht? So genau kann ich das nicht sagen, und die Übungen sollte man sicher auch häufiger machen, als man es dann tatsächlich tut, aber auf jeden Fall hat das Buch wieder einmal viele Anstöße gegeben. Ich möchte ihm dafür 4,5 Sterne geben und vergebe hier die volle Sternzahl!
  20. Cover des Buches Die erstaunlichen Geheimnisse der Yogis (ISBN: 9783945688182)
  21. Cover des Buches Die Kunst stillzusitzen (ISBN: 9783442476404)
    Tim Parks

    Die Kunst stillzusitzen

     (23)
    Aktuelle Rezension von: tob82
    In "Die Kunst stillzusitzen" schreibt Tim Parks auf sehr intime Weise über sein jahrelanges Beckenleiden. Er hat täglich Schmerzen und muss nachts teilweise fast jede Stunde auf die Toilette. Durch einen befreundeten Arzt bekommt er Kontakt zu diversen anderen Ärzten. Er lässt eine Reihe von unangenehmen Tests (die er auch schildert) über sich ergehen mit dem Resultat, dass weder seine Prostata vergrößert noch von Krebszellen befallen ist. Sein Freund rät ihm dennoch zu einer Operation an der Prostata und an den Blasenschließmuskeln. Er entscheidet sich dagegen und sucht stundenlang im Netz nach Alternativen. Als Schriftsteller und Übersetzer ist er sehr sensibel für Sprache und bewandert in der Literatur. Er fragt sich z.B., ob die Schmerzen mit seiner körperlichen und geistigen Anspannung zu tun haben oder ob er damit vielleicht auf unbewusste Weise seine Familie manipulieren möchte. Er träumt häufig von Wasser. Bei einem Kongress in Agra (Indien) sucht er einen ayurvedischen Arzt auf. Dieser meint, dass er möglicherweise einige dauerhafte Änderungen in seinem Leben durchführen müsse, damit die Schmerzen sich bessern könnten. Als Sohn eines Predigers hat er in Abgrenzung zu seinem Vater allerdings eine sehr rational-empirische Haltung (zur Medizin) entwickelt und bleibt skeptisch. Bei seinen Recherchen trifft er dann auf ein Buch, dass eine Methode propagiert, bei der man durch Massagen und Entspannungstechniken Beckenschmerzen lindern könne. Die Autoren gehen sogar davon aus, dass 90% aller Beckenleiden durch Anspannung bestimmter Muskeln und Druck auf Nerven hervorgerufen werden. Parks lässt sich auf einige der Entspannungsübungen ein und merkt, dass es ihm damit besser geht. Er erkennt, dass praktisch sein ganzer Körper dauerhaft verspannt ist und er ständig auf die ein oder andere Weise zu Spannungen führende Körperhaltungen einnimmt (z.B. Rücken krümmen). Er geht zu einem Bekannten, der Shiatsu-Therapeut ist. Dessen Behandlungen sowie die Entspannungsübungen führen zu merklichen Verbesserungen seiner Schmerzen. Schließlich begibt er sich sogar in ein 5-Tages-Vipassana-Meditions-Retreat. Die Meditation fällt ihm zunächst schwer (wie das eben so ist: Schmerzen, Gedankenkarussell, Kritik etc.), aber er kommt nach und nach zur Ruhe und kann einiges für sich daraus mitnehmen. Er hadert mit der buddhistischen Philosophie, aber die meditative Praxis wird zu einem wichtigen Teil seines Lebens.

    Tim Parks beschreibt sein Leiden wie erwähnt auf sehr intime Weise. Dadurch kann man sich als Leser gut in seine Situation hineinversetzen. An einigen Stellen sind seine Schilderungen emotional ziemlich anstrengend. Seine innere Widersprüchlichkeit und Ambivalenz bei vielen seiner Erfahrungen werden sehr deutlich und sind sehr gut nachzuvollziehen. Um so schöner für ihn, dass er sich dennoch immer wieder für neue Methoden und Sichtweisen zu öffnen versucht und auch Erfolge erzielt.
    Leider neigt er für mich an einigen Stellen zu einer zu weitschweifenden Erzählweise. Dies betrifft sowohl die Arztbesuche, v.a. aber auch literarische Gedanken und Passagen, die er immer wieder in den Text einbaut. Prinzipiell finde ich das interessant, aber da ich die meisten erwähnten Autoren nur oberflächlich kenne, war mir das oft zu langatmig und teilweise schwer nachvollziehbar.

    3,5 Sterne
  22. Cover des Buches Der starke Drache (ISBN: 9783551254559)
    Doris Rübel

    Der starke Drache

     (3)
    Aktuelle Rezension von: Kanya

    Zwar ist mein Sohn mittlerweile acht Jahre alt und passt nicht mehr ganz in die Zielgruppe des Buches, aber dennoch wollte er die Yoga-Übungen gerne ausprobieren. Zudem arbeite ich immer mal in einem Kindergarten und habe das Buch mit zur Arbeit genommen und dort mit den Kindergartenkindern getestet.

    Für die Kindergartenkinder waren die Übungen perfekt geeignet. Sie konnten sie wunderbar umsetzen und hörten auch die passenden Geschichten dazu gerne. Es gibt acht verschiedene Geschichten und bei den meisten lachten die Kinder viel. Mein Sohn dagegen empfand die Übungen als zu leicht, hat aber die enthaltende Traumreise geliebt, da er sich darauf am besten einlassen konnte.

    Ich habe hier wirklich gemerkt, dass die Altersempfehlung vom Verlag perfekt gewählt ist. Zudem gibt es bei jeder Übung kleine Kästchen, die erklären, was die Geschichten und Übungen bewirken sollen und tatsächlich konnte ich vieles bei den Kindern beobachten. Das große Format ist ebenfalls sehr gut für die Übungen geeignet und die Illustrationen sind wirklich schön und passend.

    Wenn man sein Kind an das Thema Yoga heranführen möchte, ist es definitiv ein tolles Buch. Besonders schön eignet es sich allerdings für die Umsetzung im Kindergarten.

    Fazit
    Ich kann dieses Buch vor allem für Kinder im Kindergartenalter sehr empfehlen. Denn diese können die Übungen perfekt umsetzen und haben tatsächlich viel Spaß daran.

  23. Cover des Buches Endlich Ruhe finden (ISBN: 9783424153460)
  24. Cover des Buches Was das Herz begehrt (ISBN: 9783841905451)
    Felix Schröder

    Was das Herz begehrt

     (31)
    Aktuelle Rezension von: Lesepinguin33

    Was genau passiert eigentlich, wenn unser Herz schlägt? Inwiefern beeinflussen Ernährung, Sport und Genetik unsere Herzgesundheit? Wie funktioniert eine OP am offenen Herzen? Diese und viele weitere Fragen klärt der Kardiologe Felix Schröder gemeinsam mit seiner Coautorin Nina Weber in seinem Buch „Was das Herz begehrt. Wie wir unser wichtigstes Organ bei Laune halten“. Aber auch, ob man einen Menschen mit einer Spritze voller Luft töten kann und warum Bluthochdruck eine der gefährlichsten Krankheiten überhaupt ist, wird thematisiert.



    Das Buch hat direkt mit einer netten Einleitung gestartet, nach der mir der Autor direkt sympathisch war. Auch das erste Kapitel, was erstmal noch ein paar allgemeine Informationen zu Blut und der Atmung geliefert hat, war ein einfacher und toller Einstieg. Generell hat mir die Gliederung sehr gut gefallen. Die Kapitel waren immer in kleine Abschnitte mit Unterüberschriften eingeteilt, die aufeinander aufbauten und zusammenhängend waren. So habe ich nie den Faden verloren, aber war trotzdem nicht überfordert mit zu vielen Informationen. Auch das ansprechende und schlichte Design hat meine Lust am Lesen immer hoch gehalten. Was mir noch gefallen hat ist, dass das ein Buch war, was keine Leserillen bekommt🙏🏼😂

    Zeichnungen und Quizfragen, kuriose Fakten und interessante Schwerpunkte haben die Spannung immer hoch gehalten und anschauliche Vergleiche, die der Autor immer wieder aufgreift das Verständnis erleichtert. Zusätzlich haben die einfache Sprache, die kursiv gedruckten und sofort erklärten Fachbegriffe und der unterhaltsamer Schreibstil zu einer unkomplizierten und leicht zu verstehenden Lektüre geführt. Für mich (in medizinischer Ausbildung) fast schon zu einfach und leider nicht so ausführlich und biochemisch, wie ich es mir gewünscht hätte. Deswegen ist es sehr gut für interessierte Einsteiger in das Thema geeignet. Es richtet sich aber auch stark an Risikopatienten, die ihren Lebensstil ändern sollten, an Sportmuffel und ältere Leser, als ich. Für die gibt es gute und umsetzbare Tipps, um den Lebensstil zu ändern, während ich mich bei der langen Ausführung dazu fast gelangweilt habe. Aber als er dann z.B. ausführlich auf Medikamente gegen Bluthochdruck eingegangen ist, hat er gesagt, welchen Teil man gerne überspringen kann, ohne etwas anderes zu verpassen. Das fand ich richtig gut! Aber ich habe die Seiten natürlich trotzdem gelesen, denn da wurde es ja gerade richtig interessant 🤩


    Mega wichtig fand ich noch, dass der Autor hervorgehoben hat, wie essenziell es ist, bei einem Herzstillstand mit der Herz-Druck-Massage anzufangen und diese auch nochmal ausführlich erläutert.



    Das Buch liefert unterhaltsam einen verständlichen Überblick über das Herz, die zusammenhängenden Vorgänge im menschlichen Körper und was wir tun können, um es möglichst gesund und fit zu halten. Mir persönlich war es an einigen Stellen zu oberflächlich und vereinfacht, aber es ist ein tolles populärwissenschaftliches Buch für all Die, denen ihr Herz am Herzen liegt!


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