Die Rebellinnen von Oxford – Verwegen erzählt die Geschichte von Annabelle Archer, einer der ersten Frauen, die an der Universität Oxford studieren dürfen. Um ihr Stipendium zu behalten, muss sie die Frauenrechtsbewegung unterstützen und versucht, den mächtigen Herzog Sebastian Devereux für ihre Sache zu gewinnen – was nicht nur politisch schwierig ist, sondern auch emotional, denn zwischen ihnen knistert es von Anfang an heftig. 

Was mir besonders gut gefallen hat, ist die starke, selbstbewusste Protagonistin, die sich in einer Zeit behauptet, in der Frauen kaum Rechte haben, sowie die feurige Dynamik zwischen Annabelle und Sebastian. Die Autorin verwebt historische Aspekte der Frauenbewegung mit einer leidenschaftlichen Liebesgeschichte, die sich angenehm entwickelt und mich als Leserin emotional mitgenommen hat.

Einige andere Rezensionen loben den flüssigen Schreibstil, die lebendigen Figuren und die Spannung, die entsteht, wenn gesellschaftliche Normen auf persönliche Wünsche treffen - dem kann ich nur zustimmen. Besonders stark ist, wie die historischen Hintergründe – inklusive der Herausforderungen der Suffragettenbewegung – eingebettet werden, ohne trocken zu wirken. Was mir persönlich etwas weniger gefallen hat, ist, dass das Thema Frauenrechte stellenweise nicht so intensiv vertieft wird, wie ich es mir gewünscht hätte. Ich hätte mir mehr Einblick in das Studium und die historischen Details gewünscht, da der Fokus teils stärker auf der Liebesgeschichte liegt. Außerdem wirkt das Ende etwas zu schnell oder abrupt, vor allem mit dem Wissen, dass Annabelle im zweiten Teil der Reihe nicht mehr als Protagonistin auftreten wird. 

Insgesamt hat mir das Buch aber sehr gefallen, und mit ein wenig Abstand werde ich auch den zweiten Teil der Reihe lesen!

In diesem Buch wird dem Leser tiefergehendes Wissen im Bezug auf Bewegung und die guten Auswirkungen auf das Gehirn nähergebracht. Es sind zahlreiche interessante Studien enthalten und Erzählungen aus dem Leben und den eigenen Erfahrungen der Autorin. Dieses Buch ist mit zahlreichen Bildern gestaltet. Mich motiviert dieses Buch mich noch etwas mehr zu bewegen im Alltag. 

Krisen, Stress und Zukunftsängste: Es ist derzeit nicht gut um unser psychisches Wohlbefinden bestellt. In diesem Buch "Kompass für die Seele" geht der Autor der Frage nach, was wir selbst tun können, um wieder die innere Balance zu finden. Als Anleitung stellt er uns 10 alltagstaugliche Strategien vor, die man leicht anwenden kann. Was hilft uns gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmung? Wie können  wir Körper und Geist gesund halten? Der Seele neue Kraft geben?

Dass Sport die beste Stressmedizin ist, war mir nicht neu. Ich habe es selbst erlebt, wenn ich länger laufe, verliert alles negative an Kraft. Die eigenen Gefühle bekommt man auch besser in den Griff. Es gibt aber noch sehr viel mehr, wie wir Körper und Geist gesund halten. Wie regelmäßiges Fasten, Meditation und der besondere Wirkstoff Wald  weniger aggressiv macht. Unser Ego kann unter einem Sternenhimmel gewaltig schrumpfen. Das hört sich eigentlich einfach an, aber in diesem Buch finden wir die beste Orientierungshilfe für unser Wohlbefinden. Was bei allen Anwendungen unser Körper durchlebt, von körperlichen - sinnlichen - Strategien bis zur menschlichen Psyche im engeren Stil. Die Frage, woher die Stimme im Kopf kommt. 

Voraussetzung für pauschalisierte  Aussagen wird von Bas Kast gut nachvollziehbar erläutert. Wenn es zu viel in medizinische Details geht, fühle ich mich als Leserin trotzdem nicht überreizt von Fachbegriffen, die Thematik ist sehr verständlich formuliert. Besonders gut hat mir das Thema Meditation gefallen in einer Spielart, wie man auf Tuchfühlung mit dem eigenen Körper gehen kann.  Das Gespür für Depressionen schützen zu können. Was für viele die spirituellste Erfahrung ihres Lebens sein kann.

Ein guter verwertbarer Ratgeber, den ich sehr gerne weiterempfehle. Die flotte und doch  empathische Schreibweise  des Autors bietet viele Vorteile, die praktischen Methoden im Buch umzusetzen.  Kapitel 10 mit der Droge Ecstasy hat mir nicht so gut gefallen, aber das muss jeder für sich selbst herausfinden. 

Auf jeden Fall ein lesenswertes Buch.

Das Buch war sehr ansprechend, ich habe genossen es zu lesen. Lucia Joyce hatte ein schreckliches, anstrengendes Leben, man konnte sich gut in ihre Verzweiflung und auch die Liebe reinversetzten.

Der Schreibstil der Autorin ist sehr schön, ich fand es sehr interessant wie die Zeitsprünge im Buch gestaltet wurden.

Die Handlung war flüssig und bis zum Ende spannend gehalten. Das Buch bliebt im Gedächtnis, auch noch mehrere Wochen nach dem Lesen.
Ich konnte mich gut in Lucias Lage reinversetzten und mit ihr mitleiden. Es war angenehm ein Buch aus der ‚Ich-Form‘ zu lesen.
Es ist schön, wie die Autorin den Blick im Buch auf Lucia, nicht auf ihren Vater lenkt. 

Fazit: Tolles Buch über eine Persönlichkeit, die zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.

Nordische Lebensweisheiten sind ja gerade im Trend. Und kaum haben wir unser Heim hyggeliggemacht kommen die Finnen mit Sisu daher … doch was steckt dahinter? Ein weiterer Trend? Wahre Lebensweisheiten?

Sisu – der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke

..das klingt nach der ultimativen, universellen Antwort auf all unsere Fragen. (Und ich dachte das wäre 42, … egal) Doch was können wir wirklich von den Finnen lernen? Das Buch ist autobiographisch de Geschichte von Katja Pantzar, die nach Finnland zieht und sich dort erstmal erstaunt und staunend mit der finnischen Lebensweise konfrontiert sieht.

Im Prinzip ist ein Plädoyer an die Einfachheit. Back to the roots. Wunderbar einfühlsam bringt uns die Autorin alte Weisheiten wieder ins Gedächtnis. Am allerbesten hat mir der Abschnitt über Literatur als Rettungsanker gefallen …

Weniger ist mehr. Ohne all den Ballast, den wir mit uns herum schleppen und um uns horten lebt es sich leichter, freier! Eigentlich wissen wir das ja, oder? Aber denken wir auch daran?

Mich hat das Buch zum Nachdenken angeregt. Heute beim Spaziergang mit Hund und Tochter habe ich meine Umwelt anders wahr genommen. Bewusster.

Ich vergebe 4 von 5 Lieblingslesesessel für ein Buch, dass mir zwar nicht unbedingt neue, bahnbrechende Erkenntnisse geliefert hat, aber auf amüsante Weise die Lebensweisheiten aus dem Norden näher gebracht und mich ein wenig zum Umdenken gebracht hat.

In „Laufen" geht es um eine Frau, die nach einem schweren Verlust versucht, irgendwie weiterzumachen. Das Laufen wird dabei immer mehr zu etwas, das ihr Halt gibt und hilft, mit ihrer Trauer und den Gedanken klarzukommen.

Am Anfang war ich wegen des Schreibstils etwas unsicher. Das Buch ist wie ein durchgehender Gedankenstrom geschrieben, mit vielen Wiederholungen und wenig Pausen. Erst fand ich das ungewohnt, aber mit der Zeit hat genau das die Geschichte unglaublich intensiv und authentisch gemacht. Man ist sehr nah an den Gedanken und Gefühlen der Protagonistin.

Besonders gefallen hat mir, wie sensibel über Themen wie Trauer, Schuld und das Weiterleben gesprochen wird. Das Buch ist ruhig erzählt und trotzdem emotional sehr stark.

Kein leichtes Buch und sicher nicht für jeden etwas, aber für mich definitiv ein besonderes Buch, das lange nachhallt.

Das Buch ist interessant geschrieben und einfach angenehm zu lesen. Viele Tipps kennt man natürlich schon, trotzdem ist es spannend das Gesamtpaket im Bezug auf Gesundheit und Alter zu sehen. Man liest sich schnell durch das Buch durch und ist danach richtig motiviert ein paar Dinge selbst umzusetzen. Ich werde es bestimmt noch einmal lesen!

Liebe wird häufig zu kurz definiert. Das wird einem nach dem Buch klar. Auch wie wichtig die Liebe zu uns Selbst und zu unseren Mitmenschen ist. Nie hätte ich gedacht, was auch für gesundheitliche Folgen, durch mangelnde Liebe entstehen können. 

Das Buch ist sehr spannend, geordnet, verständlich formuliert, mit Quellen und Zitaten bewiesen. Es wird verdeutlicht, wie wir Liebe zu dem Leben, der Natur, dem Klang oder zu Personen finden können. Zuerst ist das wichtigste im Einklang mit sich zu kommen. Da dies nicht so einfach ist, werden im letzten Teil Anregungen gegeben, wie wir den richtigen Weg finden können. 

Ich hatte mir noch nie Gedanken gemacht, wie unser Bedürfnis der Liebe entsteht. Die Vorstellung auf einmal nackt auf die Welt zu kommen und aus seiner beliebten Umgebung getrennt, kann ich mir total Schreckenhaft vorstellen.

Herr Kitzler bringt außerdem viele lehrende Zitate hinein. Es belebt die Fakten und wird zum Teil auch bildlich besser verständlich. Das Zitat: 'Der Weise kennt keinen Streit', gefällt mir besonders. 

Was mir leider nicht so gefiel, waren die Wiederholungen und ab der Mitte zog sich das Buch leider ziemlich.

Wie schon in ihrem ersten gemeinsamen Ratgeber „Klartext Ernährung“, so haben Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann auch in ihrem neuen Buch wieder eigentlich drei Bücher in einem zusammengefasst.

Buch 1 enthält ein komplettes 4-Wochen-Programm mit veganen Rezepten von Nicole Just. Abgerundet wird dieses Buch durch wirksame Übungen von Roland Liebscher-Bracht.

Das zweite Buch bietet zahlreiche Lösungsansätze und Vorschläge, wie das Abnehmen besser klappt, wie viel und was wir wann und wie oft essen sollten. Hier erfährt man viel Interessantes über die verschiedenen Arten von Nahrung und zu ihren Inhaltsstoffen. Im dritten Buch geht es dann darum, wie sich Abläufe im Körper auf unser Gewicht auswirken können, um den Stoffwechsel, den Einfluss von ausreichend Schlaf, über Stress, Verstopfung, Autophagie und vieles mehr. Hier erfährt man auch Wichtiges zur Bedeutung der einzelnen Nährstoffe für eine gesunde Gewichtsabnahme und zu bestimmten Lebensmitteln, die das Abnehmen unterstützen, während andere es eher ausbremsen. Mit 470 Seiten ist dies ein sehr ausführliches Buch, das man nicht unbedingt in einem Rutsch durchliest, sondern das man immer wieder zwischendurch zu Rate zieht.

Man sollte wissen, dass die Grundlage hier eine vegane Ernährung ist, denn es ist wichtig, sich darauf einzulassen, wenn man wirklich Erfolge erzielen möchte.

Man wird mit seinen Problemen nicht alleine gelassen, sondern kann im Sachregister und im Rezeptregister jederzeit nachschlagen, wenn man zu einem bestimmten Problem Rat benötigt bzw. ein spezielles Rezept sucht. Es ist ein richtiges Arbeitsbuch, und man kann wichtige Passagen immer wieder nachschlagen. Beim ersten Lesen habe ich jede Menge Haftnotizen bei für mich wichtigen Abschnitten angebracht, so dass ich sie leicht wieder finden kann. Das geballte Wissen, das man hier serviert bekommt, kann man gar nicht auf einmal verarbeiten.

Wie gesagt, es ist möglich, anhand des 4-Wochen-Programms einen kompletten Monat mit den Rezepten zu bestreiten. Ich persönlich gestalte mir meinen Wochenplan jedoch lieber selbst, denn oft sind benötigte Zutaten gerade nicht erhältlich, und da variiere ich gerne. Man kann aber ja auch jederzeit einzelne Rezepte herausgreifen und in den eigenen Speiseplan integrieren. Hier hat man keine starre Diät, sondern es geht darum, die Gewohnheiten zu überdenken und eventuell zu ändern. Mit dem Wissen, welches man hier vermittelt bekommt, ist man schon mal auf der sicheren Seite. Manches war mir bereits bekannt, aber ich habe auch sehr viel Neues erfahren. Für mich ist dies ein sehr hilfreicher und nützlicher Ratgeber, der mich langfristig begleiten wird.

Winter in den Schweizer Bergen, eine einsame Tänzerin auf dem See. Als sie plötzlich nach einem Sprung durch das Eis bricht und versinkt, glaubt sie, dass ihr Leben zu Ende sei. Doch Martin, eine junger Kinderarzt, zieht sie aus dem eiskalten Wasser und bringt sie ins Warme. Dort, bei Claire findet sie nicht nur eine Stelle zum Aufwärmen, sondern auch eine Aufgabe. So entschließt sich Florence, die eigentlich nur auf der Durchreise war, zu bleiben. Sie kümmert sich liebevoll um Zoé, Claire‘s Tochter mit Down-Syndrom, tanzt sich mit der Zeit aber auch in Martins Herz. Der ahnt noch nicht welches Geheimnis Florence ganz fest in sich verschlossen hat und seine Geduld wird auf eine harte Probe gestellt. Doch während die Monate vergehen, verändert sich ganz langsam so manches in dem kleinen Bergdorf…..

Ich habe inzwischen fast alle Bücher von Noa C. Walker gelesen und bin immer wieder fasziniert von ihren Geschichten. „Der Tanz unseres Lebens“ erzählt eine leise Geschichte über plötzliche Einschnitte und verlorene Träume, Veränderung von Lebensplänen, aber auch neue Hoffnungen und die Kraft der Liebe. Ich habe beim Lesen gelacht und geweint… Florence ist Musicaldarstellerin und eine begabte Tänzerin, die nie stillsteht, die ihre tiefen Gefühle tanzen muss. Mit ihrer Lebendigkeit ist sie eine tolle Begleiterin für Zoé und eine große Hilfe für die alleinerziehende Claire. Auch Martin hat schon Schweres erlebt und deshalb einen krassem Kurswechsel vorgenommen. Als Kinderarzt in den Bergen hat er einen neuen und sehr guten Platz gefunden. Und dann ist da noch ein Einsiedler, der kaum mit jemand spricht, aber doch so viel zu sagen hat… Die Geschichte verwebt auf wunderbare Weise all diese Schicksale und lässt etwas Neues daraus erwachsen. Mehr möchte ich nicht verraten. Lest selbst!

Das ist das erste Buch von Titus Müller, welches ich gelesen habe. 

Das Buch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ich bin begeistert.
Es ist eine Kurzgeschichte und der Autor teilt viele private Dinge mit den Lesern. Was ich sehr gut fand war, dass er ehrlich in dem Buch ist. Er sagt die Dinge so, wie er auch denkt oder tut.
Es liest sich sehr leicht und man kommt sehr ins Nachdenken. Mir persönlich ist wichtig geworden, dass ich mehr um mich herum schauen soll, um die schöne Natur zu sehen.

In diesem Buch habe ich in vielen Sätzen mich gesehen. Oft handle oder denke ich genauso. Ich konnte vieles mir herausnehmen.

Ich werde definitiv noch andere Bücher von ihm lesen.
Sehr lesens- und empfehlenswert!!!

"It Begins with You" von Jillian Turecki hat mir ausgesprochen gut gefallen. Die Autorin, eine erfahrene Beziehungscoach, betreibt zudem einen Podcast, den man sich anhören kann. Das Buch ist in neun Kapitel unterteilt, die jeweils eine "harte Wahrheit" behandeln. Am Ende jedes Kapitels gibt es konkrete Anleitungen zur Umsetzung dieser Erkenntnisse.  

Die behandelten Themen reichen von Selbstliebe und Selbstakzeptanz über die Beziehung zu den eigenen Eltern bis hin zu Kommunikation. Obwohl diese Bereiche in vielen Ratgebern aufgegriffen werden, hatte ich hier das Gefühl, auf eine ganz neue Art angesprochen zu werden. Ich konnte mich in den Inhalten stärker wiederfinden als in vergleichbaren Büchern. Natürlich spricht nicht jedes Kapitel jeden Leser gleichermaßen an, aber es gibt für jeden etwas Wertvolles mitzunehmen.  

Besonders gelungen fand ich, dass die Autorin ihre eigenen Erfahrungen einbringt und zusätzlich Geschichten von Patienten und Klienten teilt. Dadurch wird das Buch sehr praxisnah, mit vielen greifbaren Beispielen und konkreten Handlungsschritten. 

Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Das Buch der aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs zeigt uns, wie wichtig es ist, Bewegung in unser Leben einzubauen, da sie gegen viele Krankheiten wirkt. Es bring nichts faul zu sein und nur zu sitzen, denn wir Menschen sind nicht zum sitzen geboren. Viel Bewegung ist verantwortlich für unser Gesundheitsbewusstsein und lindert viele Beschwerden.

Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten.

Ein informatives Buch, das mit Mythen aufräumt, mit sehr schönen Übungen am Ende, um Bewegung in den Alltag einzubauen..

Vielen Dank an die Autorin für die Bereitstellung dieses Rezensionsexemplars im Rahmen der LovelyBooks- Leserunde. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst. 

Ich habe schon sehr viele Ernährungstagebücher ausprobiert, aber dieses Buch ist für mich der absolute Gamechanger.

Es hat mir besonders gut gefallen, dass es ein ganzheitlicher Ansatz ist, weil es hier auch um das Wohlbefinden geht.

Das Tagebuch habe ich mehrmals am Tag in der Hand gehabt, um die Werte festzuhalten und mir Inspiration zu holen beim Wochenbingo.

Es fühlte sich nicht nach einer Diät an.

Die Felder Bewegung und Körper umfassen Sport und sonstige Bewegungen im Alltag. Auch Spaziergänge finden ihren Platz im Buch, was mich sehr motiviert hat.

Wer eine strukturierte, aber liebevolle Begleitung für einen gesünderen Lebensstil wünscht, ist hier genau richtig. Bei mir hat es sensationell gut geklappt.

 „Dieses Buch belegt schlaglichtartig, was erreicht werden kann, wenn Frauen zusammenstehen, mit einer Stimme sprechen und sich weigern, Rückschritte zu akzeptieren. Aber Feminismus beginnt beim Individuum: Dieses Buch soll uns Frauen zeigen, dass Feminismus auch bei jeder Einzelnen von uns beginnt.“

In den letzten 150 Jahren hat sich in der Geschichte des Feminismus einiges getan, doch noch vieles ist machbar. Dieses Buch zeigt kurz und knapp die bisher wichtigsten Ereignisse und Errungenschaften in Sachen Frauenrechte auf.
Dazu ist das Buch in die drei Wellen des Feminismus aufgeteilt, die 1840 beginnen und bis in die Gegenwart andauern.

Jede Welle wird übersichtlich in einem Zeitstrahl angezeigt, auf dem die wichtigsten Ereignisse aufgeführt werden. Nach einer Einführung wird sie anschließend in den jeweiligen historischen Kontext eingebettet.
Wegbereiterinnen & feministische Personen werden vorgestellt, Zitate werden aufgeführt, wichtige Ereignisse werden nochmals separat erläutert.
Besonders gut haben mir die Auflistungen (mit kurzen Erklärungen) von feministischer Literatur gefallen, darauf werde ich bestimmt nochmals zurückgreifen!
Auch die nach Jahreszahlen sortierten Beschreibungen von Frauen im Bildungswesen, Frauen in der Forschung, feministische Theorie, Künstlerinnen, Sportlerinnen sowie Frauen in den Sozialen Medien, habe ich als interessante Rubriken wahrgenommen.
Des Weiteren gibt es neben Fotos mancher Personen, auch anschauliche Grafiken, die einzelne Länder miteinander vergleicht, z.B. beim Recht auf eigenen Besitz, bei der Einführung des Frauenwahlrechts, bei der Legalisierung von Schwangerschaftsabbrüchen, beim Recht auf Scheidung, bei demokratisch gewählten Spitzenpolitikerinnen, oder bei der Einführung der Elternzeit. Diese fand ich alle ziemlich spannend! Z.B. wusste ich vorher nicht, dass die Schweiz erst 1971 das Frauenwahlrecht eingeführt hat (im Vergleich: Deutschland 1918). In manchen Ländern wie Tunesien gibt es heute immer noch kein Recht auf eigenen Besitz, in Russland wurde das dagegen schon 1753 eingeführt.
Von diesen Vergleichen hätte ich gerne noch einige mehr gehabt, vor allem auch mit Daten für Deutschland.

FAZIT: Für einen kurzen, kompakten Überblick zur Geschichte der Frauenrechte, kann dieses Buch ein passender Einstieg sein. Ich hätte mir noch ein paar mehr Ländervergleiche mit verschiedenen Themen & Daten gewünscht, besonders im Vergleich mit Deutschland. Ansonsten war das ein guter Einstieg in die Thematik mit einem hübsch aufgemachten Buch. Von mir gibt es 4/5 Sterne!

Inhalt:

Eigentlich hat die Evolution uns Menschen mit allem ausgestattet, was wir brauchen: einem gut regulierten Stoffwechsel, Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dennoch klagen immer mehr von uns über Stress, Schlafmangel, Übergewicht und Antriebslosigkeit. Wie es dazu kommt, dass wir immer häufiger an Zivilisationskrankheiten leiden, und wie wir wieder zurück in ein glückliches, gesundes und energiegeladenes Leben finden, ohne unser Smartphone wegschmeißen oder gar als Eremiten im Wald leben zu müssen, erklären Dr. Simone Janßen und Niklas Hobacher auf unterhaltsame und informative Art. Sie liefern Antworten auf brennende aktuelle Fragen und schaffen ein Verständnis für die Ursachen der Probleme. Und das Wichtigste: Sie, liebe Leser*innen, bekommen einfache, effektive Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie.

Fazit:

Der Schreibstil liest sich flüssig und angenehm. Es sind zwar viele Fachbegriffe enthalten, diese werden aber gut erklärt, sodass auch der Laie diese verstehen kann. Das Buch gibt einen Einblick was der Fortschritt mit dem Mensch macht und er evolutionsbedingt nicht hinterher kommt in der Schnelllebigkeit der heutigen Zeit. Es gibt praktische Tipps, wie der Körper auftanken kann und der Schlaf wieder besser wird. Auch die Ernährung wird unter die Lupe genommen sowie das Bewegung eine große Rolle spielt. Ebenso gibt es Tipps wie Meditation und Achtsamkeit im Alltag helfen können zufriedener zu werden. Das Buch hat mir einiges neues aufgezeigt, was ich lohnend finde, mal auszuprobieren.

          Das gelbe Cover mit der roten Tomate hatte mich voll entzückt und dazu noch 15 Entscheidigungen, die mein Leben verlängern sollten. Bei der Leseprobe fand ich es sehr interessant, aber als ich nun das Buch hatte, da kam bei mir die Enttäuschung. Im Buch wird geschrieben, dass man vor dem Essen stets etwas Gemüse essen sollte. Und da würde gesagt, nehmen sie eine von der Tomaten vom Fensterbrett. So eine Tomatenpflanze hält sich nur sehr schlecht im Hause und zur Überwinterung auch nur bedingt geeignet wegen der Braunfäule. Auch soll Petersilie die Salzmenge verringern. Dabei soll man Petersilie erst zu den Gerichten dazutun, wenn schon alles gesalzen und gewürzt ist. Also wie bitte soll mir das wirklich helfen. Den Kranich habe ich für mich übernommen und habe viel Spaß beim Zähne putzen. Für mich sind die Erläuterungen zu viel, aber das ist nur meine Meinung. Am Besten nimmt jeder einmal das Buch selber in die Hand und entscheidet selbst. 

‘*‘ Meine Meinung ‘*‘
Boah, was an Vivians texanischer Highschool abgeht, ist echt das letzte. Die Zustände dort sind schlimmer als in der Steinzeit, frauenfeindlich, sexistisch und kleingeistig. Hier leben die Klischees - Mädels sind Cheerleader und konkurrieren um den ersten Platz auf der Beliebtheitsskala der Jungs und die Jungs lassen frauenfeindliche und sexistische Kommentare los und schieben die Mädels in die 2. Reihe. Die Lehrer unterbinden das aber nicht, sondern sind genau die Vorbilder, die dieses Verhalten fördern.
Doch dann hat die zurückhaltende, schüchterne Vivian die Nase voll und lässt sich von der rebellischen Jugend ihrer Mutter inspirieren.
Den Mut, den sie dabei beweist, kann jedes Mädchen, jede Frau an den Tag legen. Mädchen und Frauen müssen nicht laut in der ersten Reihe stehen, um etwas zu verändern. Wir können auch ganz leise für unsere Rechte einstehen und Veränderungen herbeiführen.
Aber eins ist wichtig: der Zusammenhalt! Leider haben wir Frauen auch heute noch den Hang dazu, uns gegenseitig klein zu machen und übereinander herzuziehen. Sehen wir es realistisch, wir brauchen keine Männer, um sabotiert zu werden. Wir schaffen das locker alleine - „Female empowerment“ geht anders.
Der Schreibstil ist locker-leicht und ließ mich nur so durch das Buch fliegen. Ich ärgerte mich mit Vivian über die dämlichen Sprüche der Jungs und das Verhalten des Direx. Aber ich verstand auch die zurückhaltende Art ihrer Großeltern, die schon mit ihrer Rebellin, Vivians Mutter, genug erlebt hatten. Doch alle hielten zusammen und auch wenn sie nicht alle einer Meinung waren, konnten sie doch das Verhalten des Anderen akzeptieren. Okay, manchmal dauerte es etwas, aber im Großen und Ganzen rauften sie sich immer zusammen.
Dieses Buch sollte in der Schule gelesen werden, um zu verdeutlichen, was Feminismus, Sexismus und Toleranz bedeuten. Und ich finde, es ist nicht nur für Jugendliche geeignet, sondern für jedes Alter. Denn wie viele Frauen haben im Laufe ihres Lebens ihren Biss und ihre rebellische Ader unter den angeblichen Normen der Gesellschaft begraben? Denkt mal darüber nach.
Beim Lesen lief P!NK mit „Irrelevant“ auf DeluxeMusic - das ist das perfekte Lied für das Buch und seine Message.
 Ich vergebe gern 5 Moxie-Sterne und eine 100%ige Empfehlung.

‘*‘ Klappentext ‘*‘

 Vivian lebt in Texas und hat die Nase voll. Von den blöden Kommentaren der Jungs während des Unterrichts. Von den Lehrern, die nichts dagegen unternehmen. Von der absurden Kleiderordnung, die nur für Mädchen zu gelten scheint. Aber vor allem hat Vivian es satt, den Mund zu halten. Als sie einen alten Flyer ihrer Mutter, ein ehemaliges Punkrock-Riot-Grrrl, findet, beschließt sie, etwas gegen die Ungerechtigkeit zu tun. Heimlich gestaltet sie ihren eigenen Flyer, »Moxie«, und verteilt ihn an der Schule. Die Mädchen sind begeistert und tragen Vivians Botschaft weiter. Und auch Seth, der neue Junge an der Schule, ist schwer beeindruckt. Doch schon bald begreift Vivian, dass sie damit eine Revolution angestoßen hat, die ihre Leben ganz schön ins Wanken bringt.

Physio @ Home

Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause, von Vanessa Lämmle, der Insta Physiotherapeutin @muskelundverstand  

Als ich das gesehen habe, war gleich klar, da muss ich unbedingt reinschauen. 

Ich bin jetzt im knackigen „Alter“ und habe so die ein- oder anderen Verspannungen. Hast du auch hier und da ein paar Zipperlein oder Verspannungen? 

Ich bin begeistert von den vielen Übungen zum behandeln von akuten Beschwerden, für Problembereiche, für mehr Beweglichkeit und Kräftigung. Und das alles ohne teures Equipment. 

Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Unbeweglichkeit! 

Selber Übungen durchzuführen ist enorm wichtig Dabei hilft mir jetzt super gut dieses Buch. Es hält sogar einen 30 Tage Übungsplan bereit. Denn gezielt Übungen zu machen braucht etwas Training und Anleitung. 

Ich finde, die Übungen sind verständlich erklärt, gut dargestellt und einfach nachzumachen .  Ich habe mir angewöhnt, fast täglich ein paar der Übungen durchzuführen. Es geht immer besser. Und wer sagt, wenig hilft nicht liegt falsch. Jede Bewegung zählt. Und mit der Regelmäßigkeit gehen die Übungen immer leichter. 

Meine Physiotherapeutin ist begeistert. 

Jana zieht mit ihrem Mann Noah und ihren beiden kleinen Kindern von der Großstadt in eine Neubausiedlung auf dem Land. Sie erhoffen sich durch den Umzug mehr Lebensqualität und einen ruhigeren, naturnahen Alltag. Doch die Eingewöhnung in die neue Umgebung fällt Jana schwer: Sie ist mit ihrem dritten Kind schwanger, hadert mit der Entscheidung, die Stadt verlassen zu haben, fühlt sich von ihrem Mann unzureichend unterstützt, und auch die Kinder fremdeln mit der neuen Kita.

In dieser Phase der Erschöpfung und Frustration lernt sie ihre Nachbarin Kate kennen. Zwischen den beiden entsteht sofort eine tiefe Verbindung, fast eine Art Seelenverwandtschaft. Kate lebt mit ihrem Mann und ihren fünf Kindern den Traum vom glücklichen Landleben und teilt diesen Alltag täglich mit ihren Tausenden Followern auf Social Media.

Anfangs ist Jana skeptisch, doch mit der Zeit fühlt sie sich zunehmend von Kate und deren Lebensstil angezogen, der von einer sehr konservativen Geschlechterrolle geprägt ist. Sie schätzt die Gemeinschaft, insbesondere den Austausch mit anderen Nachbarinnen, und rutscht langsam, aber spürbar in die „Tradwife“-Richtung ab. Auch die Nähe zur AfD wird stärker, wobei Jana die Politik der Partei nicht hinterfragt. Stattdessen lässt sie sich zunehmend von dem Sog mitreißen, den Kate ausübt.

Parallel wächst die Entfremdung zu ihrem Mann, und auch ihre eigene Meinung übernimmt sie mittlerweile fast vollständig aus ihrer neuen Gemeinschaft. Und dennoch muss sie Jana fragen, ob die heile Welt ihrer Freundin nur eine Inszenierung ist...

Auf nur wenigen Seite (das Buch umfasst insgesamt 168) zeigt Hannah Lühmann, wie wenig es braucht, um jemanden zu manipulieren und für eigene Zwecke einzuspannen. Besonders eindrücklich ist der fließende Übergang von scheinbarer Nachbarschaftshilfe hin zu aktiver Unterstützung der AfD.

Das offene Ende des Romans lässt viele Fragen unbeantwortet und bietet Raum für Spekulationen sowie eigene Gedankengänge.

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Das Buch GEHEN. WEITER GEHEN von Erling Kagge spricht mir sehr aus dem Herzen. Kagge beschäftigt sich in vielerlei Hinsicht mit der Fähigkeit des Menschen, sich auf zwei Beinen durch die Welt zu bewegen. Das Gehen ermöglicht uns, Ziele zu erreichen, Standpunkte zu verändern, die Gegend zu erkunden, festgefahrene Situationen zu verlassen.
In unserer heutigen Zivilisation sind wir häufig viel zu sehr in Gedanken und in der Phantasie unterwegs an anderen Orten und in anderen Zeiten. Ich empfinde es als sehr erleichternd, mich zusätzlich auch körperlich fortzubewegen, zu gehen eben. Es bedeutet für mich, meine gedanklichen Wanderungen auf körperlicher Ebene auszudrücken. Kagge lenkt die Aufmerksamkeit des Lesers auf diese scheinbar selbstverständliche Tätigkeit, die oft scheinbar nur Mittel zum Zweck ist. Um so interessanter die Betrachtungen darüber, wie es wirkt, einfach so zu gehen. Irgendwann und irgendwo und so wie einem gerade zumute ist. Mit oder ohne äußeres Ziel und ohne sachlichen Grund.
In dem Buch sind auch Gedanken zum Thema aus der jüngeren und älteren Geschichte und aus verschiedenen Religionen zusammengetragen. Philosophen, Dichter, andere Wanderer werden zitiert. Kagge geht zwischen eigenen Erinnerungen und Betrachtungen und den Sichtweisen seiner Quellen ganz zwanglos umher. Das Buch regt eigene Gedanken an und auch die Lust tatsächlich loszugehen und jeden Schritt zu genießen.