Bücher mit dem Tag "gewichtsreduktion"
Hier findest du alle Bücher, die LovelyBooks-Leser*innen mit dem Tag "gewichtsreduktion" gekennzeichnet haben.
5 Bücher
- Allen Carr
Endlich Wunschgewicht! - ohne Verzicht
(4)Aktuelle Rezension von: Kleine8310"Endlich Wunschgewicht ohne Verzicht" ist ein Ratgeber des Autors Allen Carr. Allen Carr ist schon seit Jahren bekannt durch seine beliebten Selbsthilfe - Methoden, die er selbst erprobt hat und hilft Menschen so zum Beispiel die Nikotinsucht, Alkoholsucht oder auch Übergewicht in den Griff zu bekommen und ihre Laster abzulegen. Ich habe bereits "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr gelesen und fand es sehr gut. In Kombination mit dem Film habe ich dann vor einigen Jahren, beim zweiten Anlauf, auch das Rauchen aufgegeben und bin bis heute glücklich rauchfrei! Aus diesem Grund war ich sehr gespannt auf dieses Buch, welches die erweiterte Ausgabe, inklusive der Entspannungs - CD ist.
Der Einstieg in das Buch ist mir gut gelungen. Der Schreibstil von Allen Carr ist flüssig und für einen Ratgeber recht leicht zu lesen. Man braucht also keinerlei Hintergrundwissen, um diese Selbsthilfemethode verstehen und anwenden zu können. In diesem Ratgeber rund ums Thema "Wunschgewicht" geht der Autor auf die verschiedensten Themen ein und beweist damit einen Rundumblick, den ich mir erhofft hatte. Es gibt nicht nur Tipps zur passenden, persönlichen Ernährung, sondern noch vieles mehr.
Zum Beispiel behandelt Allen Carr zudem noch folgende Themen:
- Was eine Gehirnwäsche mit Junkfood zu tun hat
- Die Sinne und was sie mit dem Essen zu tun haben
- verschiedene Nahrungsmittelgruppen
- Zucker und die Sucht danach
- Ideale oder was einem alles weisgemacht wird
Die Themen befassen sich, meiner Meinung nach, mit allem was bei diesem Thema wichtig ist. Allerdings hätte ich mir weniger Ernährungstipps, sondern eher noch ein paar Ratschläge zu Essen/Gewicht und der psychischen Komponente gewünscht.. Hier war es für meinen Geschmack doch ein bisschen wenig an Info's.
Die Ernährungstipps bringen keine neuartigen Erkenntnisse, aber Allen Carr beschreibt sehr gut die Wirkweisen und wie hilfreich manche Nahrungsmittel sind, sodass es ein stimmiges Gesamtbild ergibt. Zwar fehlten mir die Aha - Erlebnisse und der ein oder andere "Das wußte ich ja noch gar nicht"-Moment, aber davon abgesehen ist das Buch trotzdem solide und die Methode, wenn auch nicht neu, sicherlich hilfreich!
Positiv:
* angenehmer, nicht zu fachlicher Schreibstil
* gute Grundidee
* eine schöne Vielfalt an Themen, die das Buch stimmig machen
Negativ:
* keinerlei neue Erkenntnisse zum Thema Ernährung oder Abnehmen
* zu wenig Verständnis beim Zusammenspiel von Psyche und Essen/Gewicht
"Endlich Wunschgewicht ohne Verzicht" ist ein solider Ratgeber, der interessante, aber keine neuartigen Ansätze beinhaltet. Die Entspannungs - CD ist ein tolles Extra!
- Richard Bachmann
Der Fluch - Bachmann ist King - Stephen King ist Bachmann
(87)Aktuelle Rezension von: YpsIch habe das Buch das erste Mal in den 90ern gelesen und als offensichtliche Horror-Parodie der amerikanischen Fressucht und Diätmanie in Erinnerung behalten. Als ich es jetzt nochmals gelesen habe, hat es mich immer noch mit Unterhaltung und Spannung mitgerissen. Mir hat sich aber auch eine ganz andere Interpretationsmöglichkeit aufgedrängt die mir bisher entgangen war. Mal sehen ob Ihr selbst darauf kommt. Das Buch von 1984 spielt in Reagans Amerika und der Protagonist ist ein übergewichtiger Durchschnitttsmann. Als seine Frau ihm beim Autofahren einen bläst baut er einen tödlichen Unfall. Er überfährt die Frau eines Zigeuners (damals sagte man das noch so) der ihn daraufhin verflucht. Dieser Vertreter einer diskriminierten Minderheit hat nicht nur den bösen Blick sondern auch noch eine von Krankheit zerfressene Nase (Freud lässt grüßen). Er rächt sich am weißen Mann mit diesen tödlichen Flüchen: Der fette Kerl soll immer weiter abnehmen. Der Polizist soll von Pusteln übersät werden. Der Richter soll eine schuppige Echsenhaut bekommen. Alles in allem haben wir also einen kranken Mann der andere Männer mit Krankheiten sozusagen ansteckt, deren Symptome Gewichtsverlust und Hautveränderungen sind. Die Opfer werden durch ihr Leiden irre, verlassen ihre Familie, werden zu Ausgestoßenen der Gesellschaft oder begehen gleich Selbstmord. Ist so etwas damals nicht wirklich passiert? Ein Beispiel dafür dass Kings Werke nicht so trivial sind wie sie auf den ersten Blick oft scheinen.
- Heike Malisic
Lebe leichter
(8)Aktuelle Rezension von: RubineWieder zu viel Schokolade genascht? Fastenzeit nicht eingehalten? Zu viele Einladungen im Bekanntenkreis, die sich auf der Hüfte niedergelassen haben? Dann dürfte dieses Buch das Richtige für dich sein: Das 12-Wochen-Programm von Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht. Welche Erfahrungen ich damit bis jetzt gemacht habe, erfährst du hier.
Das Konzept von Lebe leichter gibt es bereits seit 2011. Aufgrund des großen Erfolgs hat der SCM Hänssler Verlag diese aktualisierte und überarbeitete Neuauflage herausgegeben. Das Cover wirkt frisch und einladend, und auch im Innenteil ist das Konzept mit hellen Grüntönen, vielen Fotos und Erfahrungsberichten wiederzufinden. Mir gefällt es optisch wirklich sehr gut, es ist übersichtlich gestaltet und ich nehme es gerne zur Hand, um zwischendurch nochmal nachzuschlagen.
Inhaltlich geht es natürlich ums Abnehmen, aber nicht nur das: Der Mensch wird als Ganzes wahrgenommen, als Einheit von Körper, Seele und Geist. Das Lebe leichter Konzept soll nicht bloß dazu dienen, ein paar Pfunde abzuspecken, sondern aus dem Kreislauf der Diäten auszubrechen und sich „normal“ zu ernähren, ohne dem Essen eine übergroße Bedeutung zukommen zu lassen.
Um das zu erreichen, bekommen wir hier eine Menge Werkzeuge an die Hand, mit denen wir arbeiten können. Aufgebaut ist diese Ernährung auf drei Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittagessen und Abendbrot. Dazwischen wird dem Körper Zeit gelassen, alles zu verarbeiten und sich zu reinigen bzw. eben auch Fettpölsterchen abzubauen. Um dranzubleiben hilft es, sich konkrete Ziele zu setzen und sich auch mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen.
Bei Lebe leichter gibt es keine verbotenen Lebensmittel und es werden auch keine Kalorien oder Punkte gezählt, d. h., die Verantwortung, was auf dem Teller landet, trägt man selbst. Dazu erklären die Autorinnen einiges über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß & Co, so dass man zuverlässig entscheiden kann, was man essen will und was nicht. Dabei kann man unterstützend den Lebe leichter Planer benutzen, um seine tägliche Ernährung zu protokollieren. In diesem Büchlein lässt sich festhalten, welche Ziele man sich gesteckt hat, wieviel man wann gewogen hat, was man gegessen und wieviel man getrunken hat und ob man sich ausreichend bewegt hat. Jeder Tag bietet außerdem Platz für persönliche Notizen. Besonders zu Beginn der Umstellung ist dieser Planer sehr hilfreich.Neben der Ernährung spielen bei Lebe leichter aber auch andere Aspekte eine Rolle: Bewegung, Wasserhaushalt, Restaurantbesuche und Einladungen, aber auch unsere Gefühle. Viele Menschen essen nicht, weil sie Hunger haben, sondern aus einer Emotion heraus: Stress, Langeweile, Traurigkeit, Frust – all das lässt manchen zum Kühlschrank greifen, um sich zu trösten oder zu belohnen. Daraus haben sich schlechte Gewohnheiten entwickelt, die zur Zunahme des Gewichts führen. Schrittweise können neue, gute Gewohnheiten entwickelt und eingeübt werden.
Ein wichtiger Aspekt für alle Übergewichtigen ist oft auch das Selbstwertgefühl. Hier gibt es Tipps, nicht nur sich selbst zu akzeptieren, sondern auch mehr aus sich zu machen und das Leben wieder zu genießen. Es gibt also ein Rundumpaket, mit dem man in eine neue Zukunft starten kann und das man ein Leben lang beibehalten kann, um gesund zu bleiben.Wer hier seinen Schwerpunkt hat und nach seiner Berufung oder seinem Lebenssinn sucht, der sollte sich aber eher das Buch „Body, Spirit, Soul – Ganzheitlich leichter leben“ der Autorinnen ansehen, um mehr aus sich zu machen.
Wer nicht alleine abnehmen will, kann sich übrigens auch einer Lebe leichter Gruppe anschließen. Es sind überall im Land Coaches verteilt, bei denen man Kurse besuchen kann. Und sogar telefonisch kann man sich coachen lassen. Da es vielen Menschen oft weiterhilft, in einer Gruppe abzunehmen, ist das sicher ein großer Gewinn auf dem Weg zum Wunschgewicht.
Auf mich macht das Konzept von „Lebe leichter“ einen guten Eindruck, und ich habe mich bereits ein paar Tage danach gerichtet. Da ich zu den Dauergrasern gehöre, war es zu Beginn eine echte Herausforderung, nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen. Aber schon nach drei, vier Tagen, habe ich mich daran gewöhnt. Jetzt freue ich mich auf mein Frühstück oder mein Abendbrot, weil die Mahlzeiten wieder einen besonderen Stellenwert bekommen haben, und nicht mehr nur nebenbei passieren.
Sehr hilfreich finde ich auch die Unterteilung des Buches: Zu jeder der 12 Wochen gibt es ein Kapitel. Ich muss also nicht gleich alles auf einmal umsetzen, sondern werde schrittweise an die Umstellung herangeführt. Das hilft beim Einüben neuer Gewohnheiten enorm.
Weniger hilfreich empfinde ich bisher die vereinzelten Rezepte im Buch. Wer sich schon viel mit Ernährung beschäftigt hat, wird hier neben Haferbrei und Vollkornbrot wenig neues finden. Auch die Platzierung hinter den Kapiteln stört mich ein wenig. Wenn ich ein bestimmtes Rezept im Sinn habe, muss ich erst das ganze Buch durchsuchen, um es zu finden. Hier hätte mir eine Rezeptsammlung im Anhang besser gefallen.
Ob das 12-Wochen-Programm hält, was es verspricht, kann ich natürlich jetzt noch nicht sagen, aber ich werde dabei bleiben und über meine Etappenziele berichten. Wenn du dich für dieses Abnehm-Programm interessierst, dann beachte auf jeden Fall, dass es sich um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Crash-Diät handelt! Das bedeutet, die Abnahme passiert nur langsam (ca. 400-500g pro Woche), dafür aber nachhaltig. Ich bin schon sehr gespannt, ob es funktioniert! - Kathrin Tsainis
Dreißig Kilo in drei Tagen. Tagediebe
(9)Aktuelle Rezension von: JetztkochtsieZu 30 Kilo in drei Tagen: Lockere Wegles-Mädchen-Lektüre würde ich es mal nennen. Nichts anspruchsvolles oder gar außergewöhnliches, aber eine ganz ordentliche Geschichte, mit sehr viel Realitätsbezug und ein lockerer Schreibstil, ganz witzig ist es auch. Ganz sicher kein Must have, aber auch durchaus die Lesezeit wert. Sprich, ich wurde gut unterhalten, bin mir aber nicht sicher, ob ich mich in ein paar Monaten noch an die Handlung erinnern kann, dazu geht es ein wenig im Chicklit-Einheitsbrei unter. Tagediebe fand ich recht emotionslos und langweilig. Eine allerwelts Geschichte einer Allerweltsfrau mit einem Allerweltsmann. Sie zieht weg, er hat eigentlich schon eine Frau, die er liebt. Leider nicht so witzig oder außergewöhnlich, wie ich erwartet hätte und eindeutig schwächer als "30 kg in 3 Tagen". Ich wurde von beiden Geschichten gut unterhalten, aber unbedingt noch ein Tsainis Buch muß ich jetzt nicht zwingend lesen. Nett, aber löste keine Begeisterungsstürme aus.
