Bücher mit dem Tag "gut erklärt"

Ich fand das Buch sehr spannend und ich finde auch das es zum Nachdenken anregt... Es um schreibt eine Situation die für uns undenkbar scheint. Eine lange Zeit ohne Strom. Es um schreibt sehr gut wie die Menschen in einer solchen Kriese reagieren könnten. Häufig nutzt der Autor wahre Begebenheiten als Beispiel und  führt uns vor Augen wie abhängig die Welt vom Strom ist.

Nicht nur das  er führt uns auch vor Augen wie egoistisch Menschen sein können.

Er zeigt aber auch das man mit Zusammenhalt  alles überwinden kann.

Lelord schafft es aufgrund seiner professionellen Funktion als Therapeut wunderar, schwierige Themen immer wieder in neue, locker-leichte Geschichten zu verpacken. So gab es neben dem Thema Glück, Liebe und der Zeit auch die Freundschaft und Philosophie, die Hector seinem eigenen Sohn näher bringt. Hier ist er auf dem Weg zum Himalaja, die Religion wird großes Thema. Lelord schafft es immer wieder, nebenbei den eigenen Horizont zu erweitern. Danke:-)

»Jeden Tag gibt es zahlreiche freie Minuten, die wir mit Leichtigkeit für solche kurzen unkomplizierten und gleichzeitig effektiven Fitness-Minis nutzen können. Scheinbar nebenbei erhalten Sie damit Ihre Gesundheit, bauen Stress ab, reduzieren Körperfett und bleiben beweglich – körperlich und geistig. Dauerhaft.«

Kürzlich stieß ich beim Stöbern auf dieses Buch. Ich haderte gerade mal wieder damit, dass meine Fitness-Aktivitäten immer wieder meinem chronischen Zeitmangel zum Opfer fallen, dass mir regelmäßig trotz guter Organisation nicht mal die berühmte halbe Stunde täglich bleibt. Ob dieses Buch die Lösung sein könnte?

Das Prinzip klingt einleuchtend. Anstatt sich abends zu einer Stunde Fitness aufzuraffen bzw. anstatt zu versuchen, irgendwo eine freie Stunde zu finden, sollen den ganzen Tag über kleine zusätzliche Bewegungseinheiten in den Alltag eingebaut werden. Dabei werden zum Beispiel Leerlauf-Minuten wie beim Zähneputzen oder beim Warten an einer roten Ampel genutzt. Nach dem Motto: „Raus aus dem Fitnesscenter, rein ins Leben.“

Der Einführungsteil, in dem es um die Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit geht, ist nicht so umfangreich wie in anderen Büchern. Zudem wird hier neben dem Faktor Gesundheit auch über gutes Aussehen gesprochen (der berühmte Weg zur Bikinifigur) und auch der Spaß an der Bewegung steht immer wieder im Mittelpunkt.

Die Übungen werden gut erklärt und viele davon sind auch für Ungeübte gut umsetzbar. Varianten für Fortgeschrittene gibt’s ebenfalls. Besonders schön finde ich, dass sie wirklich in Alltagssituationen stattfinden: Auf dem Bürostuhl, an der Bushaltestelle, auf dem Autositz. Die Küche und das Bad werden zu Trainingsorten, das Bobby-Car im Kinderzimmer zum Trainingsgerät. Und wer – aus welchen Gründen auch immer – den Fahrstuhl der Treppe vorzieht, für den gibt’s eben eine Übung während der Fahrstuhlfahrt. Jetzt könnte ein Gedanke aufkommen wie: „Ich würde ja gerne auf meinem Bürostuhl trainieren, aber da sitzen noch zwei Kollegen mit im Raum, das ist doch peinlich…“ Das Gefühl hatte ich jedenfalls anfangs. Aber dann entdeckte ich, dass es mehrere Übungen gibt, die man fast unbemerkt durchführen kann. Und sie sind richtig gut, ich habe alle ausprobiert.

Letztlich ist es ja auch nicht so, dass einem ein Pensum vorgegeben wird, das man erfüllen soll. Man soll einfach überlegen, wo man im Alltag ein bisschen zusätzliche Bewegung einbauen kann und das dann einfach tun. Ich muss sagen, ich habe schon so einige passende Leerlaufminuten gefunden und nutze sie. Ist wirklich ein gutes Gefühl.

Man darf natürlich nicht denken, dass man nur mit ein paar Minuten hier und da alle Ernährungssünden und sonstigen Bewegungsmangel rausreißen könnte, aber ein bisschen Bewegung ist besser als gar keine. Und wenn man sich erst mal an kleine regelmäßige Einheiten gewöhnt hat, kommen vielleicht leichter weitere hinzu.

Fazit: Für mich klingt’s durchführbar – ich bleib dran.

Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Das Buch der aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs zeigt uns, wie wichtig es ist, Bewegung in unser Leben einzubauen, da sie gegen viele Krankheiten wirkt. Es bring nichts faul zu sein und nur zu sitzen, denn wir Menschen sind nicht zum sitzen geboren. Viel Bewegung ist verantwortlich für unser Gesundheitsbewusstsein und lindert viele Beschwerden.

Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten.

Ein informatives Buch, das mit Mythen aufräumt, mit sehr schönen Übungen am Ende, um Bewegung in den Alltag einzubauen..

Schon wieder ein neues Kochbuch von Jamie Oliver. Ja und unbedingt kaufen. Dieser Mann weiß einfach wie man gut und genial kocht. Sein Restaurant fifteen hat mittlerweile mehrere Ableger und gibt Menschen aus allen Schichten die Chance eine Kochausbildung zu machen. So sind auch seine Rezepte. Für Jedermann. Jeder kann eine eMail verschicken, aber  viele haben noch nie Brokoli zubereitet. Hier empfehle ich den Brokoli indische Art mit würziger Jogurtsoße. Mmmh. Dieses Buch ist für Kochanfänger wie auch für Fortgeschrittene bestens geeignet und enthält neben den tollen Rezepten auch viel Warenkunde, Einkaufstipps und eine Rückbesinnung auf wirkliche Zutaten. So macht kochen einfach Spaß.

Wie oft lesen wir mit Kindern ein Bilderbuch und die Kleinen möchten danach etwas basteln?

Bei mir passiert das regelmäßig, wenn ich zu Vorlesestunden in Kindergärten oder Grundschulen eingeladen werde. Oft schon habe ich irgendwo Figuren aus Eierkartons gesehen, doch wie sie am besten gemacht werden. Welche Materialien man zum Kleben und Bemalen etc. am besten verwendet, das musste ich bislang selbst herausfinden. Mit dem Buch von Fiona Hayes fällt das weg. Sie hat ganz viele tolle Anregungen zusammengetragen und Anleitungen zu Papier gebracht, die man wirklich einfach nachbasteln kann. Ob Roboter, Maske, Känguru, Schlange oder Krokodil, ja sogar ein Armband ist dabei. Der Schritt für Schritt Anleitungen sind nicht nur gut erklärt, sondern durch die Bilder auch leicht nachzuvollziehen, was sehr schön ist, wenn etwas ältere Kinder, so etwa ab 5 Jahren alleine mal etwas basteln möchten. Was ich besonders erstaunlich fand ist die Möglichkeit aus einem einzelnen "Ei-Hütchen" wundervolle Blüten zu basteln. Fiona Hayes nimmt nämlich nicht nur den ganzen Karton, als Einheit, um damit zu basteln, sondern zerschneidet sie auch und um daraus erwähnte Blüten, Blütenkränze aber auch zauberhafte Schneckchen, Schmetterlinge oder kleine Hexen zu basteln. Wenn man einmal weiß, wie es geht kommen weitere Ideen beim Basteln von ganz allein. Da wird aus dem Grundmodell einer Figur statt der Hexe ein Räuber, ein Clown oder.... .  Die Autorin hat aber nicht nur Ideen, wie man aus Eierkartons Figuren basteln kann. Auch praktische Dinge wie Stiftehalter oder eine Schatzkiste sind dabei und auch sie regen an das ganze weiterzudenken. Da wird aus der Schatzkiste ein Spiel und aus der Schlange, die auch als Stiftehalter dient eine Zählkette.

Bücher, die zeigen wie es geht und gleichzeitig inspirieren sich selbst weiter mit dem Thema zu beschäftigen und selbst etwas zu kreieren sind so wunderbar und genau so ein Buch haben wir hier vorliegen.

Also wenn ihr beim nächsten Mal überlegt was ihr basteln könnt, dann schaut doch einfach mal in dieses wirklich zauberhafte Buch.