Bücher mit dem Tag "hormone"

Gwendolyn schwebt auf Wolke sieben. Sowohl in der Gegenwart als auch in der Vergangenheit läuft alles perfekt. Na ja, bis es das eben nicht mehr tut...

Auch Saphirblau hat mich von der ersten Seite an begeistert.

Normalerweise sind diese Mittelteile immer kritisch, weil sie sich wie Lückenfüller anfühlen. Hier absolute Fehlanzeige! Spannend, herzergreifend und voller Rätsel.

Neue liebenswerte Charaktere und verzwickte Entwicklungen sorgen dafür, dass man das Buch nicht aus der Hand legen kann und will. Der lockere Schreibstil und humorvolle Szenen bringen einen oft zum Schmunzeln.

Meine Empfehlung: auch hier sollte man das Finale schon bereitliegen haben. Der Cliffhanger ist sogar noch gemeiner als bei Rubinrot.

Die Autorin ist vierzehn oder so, ihre Protagonistin benimmt manchmal wie zwölf aber sonst geht’s. Das Buch erschöpft sich in Langeweile und belanglosen Beschreibungen unwichtiger Handlung. Hanebüchene Begründungen für abstruses Verhalten. Nicht einmal Erstsemester sind dermaßen bekloppt, doch genau das will und die Autorin erzählen.

»Fuck! Dieser Augenaufschlag. Und diese langen Wimpern!«
So was denkt doch kein Mann. Das deckt eine Frau, die sich überlegt, was ein Mann denken könnte, ohne zu wissen, wie ein Mann denkt.

Satz des Buches: »Na toll. Jetzt war sie wieder sauer auf mich.«
Es liest sich nicht, als ob es um zwei volljährige Leute geht, sondern eher frühe Teenager. Da Sex in dem Alter in Amerika verboten ist, sind sie eben über achtzehn. Herrlich lächerlich und kindisch. 

Meine Rezension zu

 Ingrid Werner

 KRIMIS FÜR JEDE LEBENSLAGE

 Diese Kurzkrimigeschichten haben es in sich. Kurz und knackig und manche sind mit schwarzem Humor gewürzt. Sie fangen ganz harmlos an und steigern sich von Minute zu Minute und enden oft ebenso unerwartet. Die Personen sind alle gut durchdacht und werden lebensecht beschrieben. Man kann sich alles sehr gut vorstellen. Manchmal leidet man mit den Protagonisten, mal findet man denjenigen abstoßend. Der Schreibstil ist locker, leicht und flüssig zu lesen. Geschichten vom Pilzesser oder Probewohnen bis hin zum Segeltörn, es sind derart realistisch geschilderte Geschichten, dass das Kopfkino mitläuft. Spannung ist bei jeder Geschichte geboten. Keine Zeile wurde mir langweilig. Ich habe die Krimis regelhaft recht inhaliert und sie haben mir viel Freude bereitet. Von mir gibt es eine absolute Leseempfehlung 💥💥💥💥💥 Vielen Dank für das Rezensionsexemplar. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst. Weitere Rezensionen findet ihr auf https://helgasbuecherparadies.com/

Die beiden Autorinnen Dr. med. Susanne Esche-Belke und Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns haben in Ihrem Ratgeber "Re-Power: Gesund, schlank und glücklich mit Hilfe unserer wichtigsten Organe" viel hilfreiches und detailliertes Fachwissen kompakt verpackt. Das Buch ist untergliedert in vier Kapitel, die sich dem Darm, der Schilddrüse, dem Vagusnerv und unserer Seele widmen. Dabei werden jeweils die wichtigsten Aufgaben dieser Organe beleuchtet, aber auch diejenigen Verhaltens- und Ernährungsweisen, die sie belasten. Weiterhin wird erklärt, wie man die Organe durch Mindset, praktische Übungen und die richtige Ernährung wieder genesen lassen kann bzw. sie gesund erhalten kann. Mittig ist ein 28-Tage-Programm zur Umsetzung des Gelernten enthalten.

Meine Meinung: Das Cover ist schön und schlicht gestaltet und wirkt seriös, wie es bei einem Fachbuch sein sollte. Die auffallende Farbe ist nicht aufdringlich und wirkt wie eine Signalfarbe: vielleicht das Signal, jetzt etwas zu ändern?
Mit diesem Ratgeber erhält man viel Wissen. Für meinen Geschmack werden aber zu viele Fachbegriffe verwendet, so dass man nicht flüssig durch den Ratgeber kommt. Da ich mich schon oft mit den beschriebenen Themen befasst habe, waren mir viele Tipps schon bekannt. Dennoch finde ich es gut, wie hier alles kompakt und vollständig erfasst wird. Auffallend ist, dass oft zum Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln geraten wird, was mir persönlich nicht gut gefallen hat, aber das kann ja jeder für sich umsetzen oder eben nicht.
Da für jedes Organ andere Tipps gelten, bekommt man leider beim Lesen den Eindruck, man muss gefühlt alles bei der Ernährung weglassen. Wenn man dann noch für die Nebennieren eine Stunde länger schlafen soll, aber für das empfohlene Journaling eine Stunde früher aufstehen, gerät man als gewöhnlicher Arbeitnehmer schon an seine Grenze. Daher ist manches für mich einfach nicht umsetzbar beziehungsweise auch widersprüchlich, wenn man versucht, möglichst viel umzusetzen.
Das 28-Tage-Programm finde ich mit nur einigen Seiten sehr kurz. Ich benötige da mehr Anleitung für eine konsequente Umsetzung. Auch die Platzierung fände ich am Ende des Buches besser, da man ohnehin zuerst alle Kapitel lesen sollte, um das Programm zu verstehen.

Fazit: Alles in allem ist der Ratgeber gut gelungen und es ist viel Wissen verpackt. Dennoch ist es für mich sehr theoretisch gewesen und auch schwierig, das Wissen umzusetzen und in den Alltag zu integrieren. Ich werde mir die Kapitel nochmals in Ruhe anschauen und gerne einzelne Tipps in den Alltag mitnehmen. Alles in allem würde ich den Ratgeber mit 3/5 bewerten.

Eine Krankenschwester will einen Neubeginn und nimmt eine stelle in Virgin River an. Der Arzt ist alt und braucht hilfe. Die will er nicht an nehmen. Es entwickelt sich eine schöne Geschichte mit Herz schmerz. Aber auch Kriminalität. Na ja ist ein Frauen Roman macht trotzdem SPSS zu lesen. Wer die Serie kenn wird es lieben.

Midlife Care

Herausgeber ist Lübbe Life; 1. Aufl. 2020 Auflage (28. Februar 2020) und 352 Seiten.

Kurzinhalt: Hormongesteuert? Klar! In der Lebensmitte bringen uns Östrogene, Progesteron und Co. ganz schön aus dem Takt - und viel zu oft wird dieses Ungleichgewicht nicht richtig diagnostiziert, geschweige denn behandelt. Dabei stellen sich Hormonveränderungen bereits mit Anfang 40 ein, wenn die Periode meist noch treue Begleiterin ist. In dieser Perimenopause können depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme und andere Symptome das Leben schwer machen, und auch während der eigentlichen Menopause werden viele Frauen nur ungenügend begleitet. Doch die Autorinnen wissen: Es gibt wirksame Strategien, um diese Phasen gesund und glücklich zu gestalten.

Meine Meinung: Also, ich konnte schon einige Sachen aus dem Buch mitnehmen und umsetzen. Es ist gut geschrieben, die 2 Ärztinnen verstehen es, dass der Leser dem Buch gewogen bleibt. Die tollen Grafiken, die vieles vereinfachen und auch verdeutlichen sind sehr ansprechend gemacht. Ich konnte viel über Hormone lernen und ich bin als Frau nicht alleine mit dem Problem. Es wurde nach den neuesten wissenschaftlich Erkenntnissen geschrieben. Ich glaube, das Buch sollte jede Frau lesen, wenn sie in die Wechseljahre kommt oder noch besser vorher. Denn es kann wirklich helfen.

Mein Fazit: Kurzweilig, toll geschrieben. Sehr interessante News, die man auch umsetzen kann. Ich vergebe 5 tolle Sterne und kann das Buch jeder Frau, natürlich auch Männern ans Herz legen.

Das Cover zeigt strahlende, glückliche Frauen. Dazu passt ein eindeutiger Titel, der den meisten weiblichen Lesern wohl ins Auge springen wird. Da auch ich in diesem Jahr eine Null auf der Torte begrüßen durfte, fühlte ich mich direkt angesprochen.

Die Autorin gewährt Einblick in das Leben von erfolgreichen Powerfrauen, die absolut keine Angst vor dem Älter werden haben. Im Gegenteil- keine der Mitwirkenden macht den Eindruck, als möchte sie noch einmal jünger sein!

Vielen Anregungen und Geschichten haben mir sehr gefallen und ich habe sie gern gelesen-sie machen Mut und lassen optimistisch in die kommen die Zukunft blicken. Verpönt sind die Zeiten, in denen am Alter geschummelt wurde- so etwas haben die heutigen Frauen einfach nicht mehr nötig und das ist ein starkes Zeichen!

Mir hat das Buch wirklich sehr gefallen, und alle Sorgenfalten über das Alter waren wir weggewischt. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter!

Die Ich-Erzählerin Liv Steinhammer ist Ehefrau und Mutter von drei pubertierenden Kindern. Halbtags arbeitet sie in einem Küchenstudio als Planerin. Die ersten Anzeichen der Wechseljahre stellten sich ein mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Gleichzeitig ging sie schnell an die Decke, dass musste der Dealer, der ihrem Sohn Drogen verkaufen wollte, mit dem Leben bezahlen. Nun musste Liv sich nicht nur mit ihrem Hormonhaushalt rumärgern, sondern hatte auch das Problem eine Leiche verschwinden zu lassen.

Der Klappentext hat mich neugierig gemacht und auch die Kapitelanfänge fand ich interessant, da sie wissenswerte Informationen über die Menopause beschrieben. Doch nach dem ersten Mord ging mir Liv auf die Nerven. Alles war realitätsfremd und nicht mein Humor. Die Figuren waren für mich zu platt gezeichnet und die Geschichte kam nicht voran. Ab der Hälfte habe ich den Krimi quergelesen, denn er konnte mich leider nicht unterhalten.

Das Buch ist grob in 3 Themenschwerpunkte mit Unterkapiteln eingeteilt:
Der erste Schwerpunkt „Zyklus-Basics“ erklären auf leichte und verständliche Art die (Schutz-)Funktionen des weiblichen Zyklus und der Hormone, wie sich die Periode im Laufe des Lebens verändert und wie man mithilfe der Ernährung den Zyklus unterstützen kann. Zusätzlich werden in diesem Kapitel auch schon die Top 10 aller Zyklusfoods (= Lebensmittel, die den Zyklus positiv beeinflussen/fördern) vorgestellt.
Das zweite Kapitel fokussiert sich auf „Zyklus-Probleme“. Es erläutert weit verbreitete Probleme, die Vor- und Nachteile gängiger auf dem Markt verfügbarere Hormontests und beinhaltet auch einen sofort durchführbaren „Hormon-Check“ um festzustellen, welche Hormone bei akuten oder anhaltenden Problemen sehr wahrscheinlich aus dem Lot geraten sind. Dieses Kapitel gibt auch Aufschluss über zyklusfördernde Kräuter und Tees.
Das letzte Kapitel schließlich steht ganz im Zeichen von Rezepten. Den/Die Leser:in erwartet ein Montasplan abgestimmt auf die vier Zyklusphasen sowie im Anschluss daran eine Rezeptsammlung, die sich ebenfalls an den vier Zyklusphasen orientiert. Bei den Rezeptbeschreibung steht außer dem Rezept auch immer wieder etwas Wissenswertes zum im Rezept verwendeten „Zyklussuperfood“ mit dabei.

Lesen wenn man…
… sich noch nicht intensiv mit dem Zyklus auseinandergesetzt hat
… gerne eine leicht verständliche Basic-Einführung in das Thema möchte
… gerne viel Zeit mit Kochen verbringt
… mehr über Hormone und ihre Funktionen erfahren möchte
… gerne auch ungewöhnliche Gerichte und Zutaten mag
… ein Fan der asiatischen Küche ist
… nicht nur ein reines Kochbuch sondern auch Hintergrundinfos haben möchte

Weniger geeignet für Menschen die…
… sich schon sehr intensiv mit dem Zyklus auseinandergesetzt haben
… gerne tiefer in ein Thema einsteigen
… nicht viel Zeit zum Kochen im Alltag haben
… asiatische Küche nicht gerne mögen und/oder in der Küche weniger experimentierfreudig sind
… sich nur eine reine Rezeptsammlung erwarten
… in den Wechseljahren sind (darauf wird im Buch wenig eingegangen)

Inhalt
Das menschliche Hormonsystem ist komplex und fein ausgeklügelt. Durch bestimmte Lebensumstände, Stress, Ernährung oder auch durch hormonelle Umstellungen (Verhütung, Wechsel z.B.) kann es zu Störungen in diesem kommen. Folge davon können eine Reihe von verschiedenen Symptomen sein.

In diesem Buch erklärt Dr. med. Berndt Rieger wie man durch einfache Methoden wie z.B. Temperaturmessung eine Störung dieses Systems erkennen und in weiterer Folge auch in Eigeninitiative ohne große medikamentöse Hilfe positiv auf verschiedene Hormondrüsen einwirken kann. Dies geschieht durch Methoden wie Reflexzonenmassage, Öle, Klangschalentherapie, Stimmübungen, uvm.

Meine Meinung
Die Aufteilung und den Aufbau des Buches finde ich sehr gelungen. Es beginnt mit einer kompakten Beschreibung des Hormonsystems und der einzelnen Drüsen, gefolgt von der Testung und Behandlung der Funktionsstörungen. Vor allem die übersichtlichen Tabellen haben mir hier gefallen. So kann man einen guten Überblick erhalten.

Besonders interessant fand ich hier die Ernährungs-Tabelle die weiblichen Zyklusphasen betreffend. Vor der Lektüre konnte ich hier bereits Änderungen erkennen und somit adaptieren und vertiefen.

Für mich mit medizinischem Hintergrund war der Text in gehobener, medizinischer Sprache gut verständlich. Als Laie sind jedoch manche Dinge nachzuschlagen vermute ich.. Konzentration und Aufmerksamkeit wird auf jeden Fall verlangt. Es handelt sich um ein Sachbuch, das nicht so nebenbei gelesen werden kann.

Fazit
Interessantes Buch für alle die an alternativen Therapieformen interessiert sind, sowie für alle die ihrem Körper mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen. Denn genau davon handeln viele der aktiven Übungen - Achtsamkeit für sich selbst, spüren und sich selbst verwöhnen.

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Rezension zu "Baby Speck" am 03.07.2020 R

Zuckersüß 🙂🙂🙂

Tim, Isa und Karl-Heinz - ein sehr süßes Baby, was gerne schreit - sind gemeinsam in einer Wohnung. Tim - tief in Gedanken versunken - hört auf einmal den lieben Karl - Heinz, der sich dabei lautstark bemerkbar macht - er weiß, was er will....

WIE reagiert Tim auf sein Geschrei?🤔

Ich finde diese Babygeschichte wirklich sehr süß. Musste dabei auch recht viel lachen und schmunzeln. Das liebe Baby Karl-Heinz finde ich dabei auch wirklich sehr lieb und vor allen Dingen auch schön laut - so muss es bei einem Kleinkind ja auch schließlich sein.

Ihre Mama konnte dabei auch sehr gut auf das Kind eingehen. In meinen Augen ist es dabei auch eine sehr schöne, herrliche und liebevolle Familie. Es wird hierbei aber auch sehr deutlich  die Entwicklung des Kleinkindes gezeigt - so, wie auch im reellen Leben.

Mir hat dieses Buch auf jeden Fall auch viel Freude gemacht und es bekommt heute liebend gerne die vollen 5 Sterne von mir.🙂🙂🙂

❤ Liebevoll empfehlen kann ich es wirklich jedem von Euch❤

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Klappentext:

Jede von uns wird sie früher oder später durchleben – und doch sind die Wechseljahre noch immer ein Tabuthema, mit dem sich viele Frauen plötzlich und unvorbereitet konfrontiert sehen. Diana Helfrich, leidenschaftliche Pharmazeutin und Expertin für Frauengesundheit, füllt mit ihrem neuen Buch eine Lücke und klärt unaufgeregt, fundiert und unterhaltsam über die Wechseljahre und ihre Begleiterscheinungen auf. Sie lässt Frauen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen zu Wort kommen, denn jede geht anders mit der hormonellen Umstellung um und hat Wertvolles zu berichten. Als Apothekerin mit jahrelanger Berufserfahrung weiß Diana Helfrich, was wirklich gegen Hitzewallungen, Gereiztheit oder Herzrhythmusstörungen hilft. Sie teilt mit uns ihre besten Tipps, um diese besondere Zeit beschwerdefrei erleben und genießen zu können.

Quelle: Mosaik Verlag

Meine Meinung zum Buch

Inhalt

Diana Helfrich handelt jeden Aspekt der Wechseljahre ab. Die einzelnen Phasen der Wechseljahre werden ausführlich und verständlich erklärt um dann umfassend in das Thema Hormone einzutauchen. Es wird auf die einzelnen Organe und ihre Bedürfnisse eingegangen und eine schöne To-Do-Liste wie man sich und seinen Körper am besten hegt und pflegt rundet diesen Ratgeber schlussendlich ab. Sehr schön finde ich die immer wieder eingefügten Kapitel "Wechseljahre - so ist es bei mir" in denen Frauen über Ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren berichten. Tipps was helfen kann gibt es viele und auch der Bereich der Homöopathie wird ausführlich behandelt.

Schreibstil:

Dieser Ratgeber ist sehr gut verständlich und erklärt alle Aspekte der Wechseljahre. In vielen Dingen habe ich mich wiedergefunden und einige Tipps aus dem Buch mitnehmen können. Es wird sehr schön auch auf die gedanklichen Probleme, die sich bei manch einer Frau in dieser Zeit auftun eingegangen und es macht Mut zu lesen, dass es für alle Probleme auch eine Lösung zu geben scheint.

Die Autorin

Diana Helfrich ist seit über 20 Jahren leidenschaftliche Pharmazeutin und Journalistin. Neben ihrem ursprünglichen Beruf schreibt sie in Brigitte woman und Brigitte wir sowie auf ihrem Blog »Die Apothekerin Ihres Vertrauens« über Gesundheitsthemen. Diana Helfrich lebt mit ihrer Familie in Hamburg.

Fazit:

Für mich ein wirklich bereichernder Wechseljahrsratgeber, der mir einige neue Erkenntnisse gebracht hat.

Das Cover hatte mich bereits angesprochen, diese wunderbaren Blautöne.
Der Inhalt noch viel mehr.
Ali Benjamin beschreibt einfühlsam den Weg des Abschieds, des Loslassens.
Es hat mich tief berührt, als Suzy sich entschied nicht mehr zu sprechen. Nur noch etwas zu sagen, wenn es wichtig ist , den Smalltalk zu lassen. Was interessieren einen Nebensächlichkeiten, wenn man seine beste Freundin verloren hat und das gleich zwei Mal hinter einander. Wie soll man damit umgehen.
Die Pubertät ist eine schwierige Zeit und jeder meistert sie anders - früher oder später. Meine Tochter (12) macht das gerade durch und ich stehe leicht verzweifelt davor, weil ich ihr nicht helfen kann. Und immer wenn Suzy in Rückblicken erzählt hat, was sich zu getragen hat, wie es zum Bruch kam, musste ich an meine Tochter denken, die genau das mit ihrer besten Freundin gerade durchmacht. Eine Lösung wird es nicht geben und Suzy wird nie eine Möglichkeit haben mit Franny darüber zu reden und das ist zum Verzweifeln.
Ich habe es Suzy gewünscht, das sie es schafft, nach Australien zu kommen und es hat mich tief berührt, dass das Erste, was sie sagte, als es fehlschlug "ich habe gestohlen" war.
Und Justin? Ja, Justin ist ein Freund, der weiß wie schwierig es ist, anders zu sein.
Leider findet man nicht so viele Lehrer, wie Mrs Turton, aber ich wünsche mir, das meine Kinder welche haben, die sie begeistern können.
Fazit: ein tolle Buch - absolute Leseempfehlung

Wir sind wieder auf Spiekeroog und landen mitten in einer Hochzeit.  Die Gruppe rund um Frieke, Emma, Sonja und Johanne kennen wir bereits aus den vorherigen Bänden - diese sollte man auch gelesen haben. Frieke ist hochschwanger und wird immer unzufriedener mit ihrer Situation. Ein Glück hat sie Bengt, doch auch der nervt sie zuweilen und muss nun auch noch zu einer Konferenz aufs Festland. Aber die Hebamme Meike und ihre Freundinnen helfen ihr wo sie nur können. Außerdem begleitet ein besonderer Adventskalender Friekes Zeit bis Weihnachten. Was es darauf auf sich hat, muss Frieke allein herauszufinden - und dabei mag sie Überraschungen aber doch gar nicht.

Auch in diesem Band gibt es wieder zwei Handlungsstränge, die teils zusammen laufen, teils getrennt. Einmal geht es um Frieke und zum anderen um Meike. Das ist inhaltlich total stimmig - auch wenn ich mir noch mehr Tiefe gewünscht hätte, um mehr über Meike's Schwester und ihr Schicksal zu lesen. Dennoch hat es die Insel-Gemeinschaft und die Geschichte rund um Frieke bereichert, dass auch Meike nun noch hinzugenommen wurde.

Frieke ist mir schon die ganze Zeit sehr sympathisch, auch wenn ihr Verhalten kurz vor Weihnachten und zum Ende der Schwangerschaft schon teils etwas nervig ist. Aber das sei ihr verziehen. Ich mag die Insulaner sehr und diese sind einem über die 3 Bände so richtig ans Herz gewachsen. Auch Meike wird sofort integriert und passt super dazu, hilft im Insel-Buchladen und freundet sich mit den Frauen an. Sie ist sehr ruhig, dabei sehr hilfsbereit und offen für das Leben auf der Insel. Auch sie "hat ihr eigenes Päckchen zu tragen". 

Insgesamt hat mir auch dieser Band der Insel-Buchladen Reihe sehr gut gefallen. Mein kleines Minus habe ich oben schon erwähnt. 

Das buch erhält 4 Sterne von mir. Die Wohlfühl-Atmosphäre war absolut da und ich wäre sehr gern regelmäßig Gast in diesem Buchladen.

Wenn du nicht weißt, was du bist.

Wenn du dich selbst erst finden musst.

Und wenn dein Umfeld nicht immer positiv reagiert….

Zum Inhalt:

Jona kann nicht sagen, ob er ein Junge oder ein Mädchen ist, denn er wurde mit beiden Geschlechtsmerkmalen geboren. Von seinen Eltern als Junge erzogen, fühlt er sich von klein auf ebenso sehr als Mädchen. Heute, mit 15, schlüpft Jona immer noch gerne in seine weibliche Rolle, schminkt sich und geht mit seiner besten Freundin Mia Klamotten kaufen. In der Schule wird er für sein Auftreten oft angefeindet, aber auch bewundert. Als sich Jona in den angesagten Leon verliebt, bringt das nicht nur ihn ziemlich durcheinander…

Cover:

Das Cover gefällt mir sehr gut. Es zeigt das Bild eines Jungen, welcher sich scheinbar geschminkt hat und etwas verschwommen von der Seite portraitiert wurde.  Das passt gut zur Geschichte und ist definitiv auch ein Blickfang, weil er eben anders wirkt und aus der Norm geht – das macht neugierig. Klasse gemacht.

Eigener Eindruck:
 Als Jona geboren wird, sind seine Eltern schockiert. Er ist einer der wenigen Menschen in Deutschland, der als Zwitter geboren wird – sprich Anlagen für beide Geschlechter hat. Die Eltern entscheiden sich gegen das Anraten der Ärzte und lassen das Kind nicht geschlechtlich angleichen. So wächst Jona erst als Mädchen und später dann als Junge auf, immer mit der Prämisse, dass er selbst einmal entscheiden soll, was er denn nun sein möchte. Als Jugendlicher wird Jona immer mehr zum Mann, kleidet sich aber auch wie eine Frau. Das bringt ihm immer wieder Probleme in der Schule ein, aber es gibt auch Schüler, die ihn für seine Art bewundern. Doch es ist nicht immer alles Gold was glänzt und Jonas Weg ist steinig.

Diese Geschichte erschien bei den Carlsen Clips, welche sich mit Alltagsgeschichten beschäftigen in denen sich vor allem die Zielgruppe der Jugendlichen wiederfindet. Hier werden die verschiedensten Themen angesprochen, über Alkohol, Drogen, Shoppingsucht und Medien, aber eben auch Themen wie Andersartigkeit. Besonders in der heutigen Zeit ist das Thema brandaktueller denn je und sollte meiner Meinung nach im Deutschunterricht ausgewertet werden, denn die Geschichte von Jona trifft viele Menschen in Deutschland und es sollte aufrütteln, dass Kinder, welche diese Anomalie haben, nicht immer Eltern und ein Umfeld haben, welches diese Andersartigkeit akzeptiert. Obwohl die Geschichte meiner Meinung nach noch viel mehr Potenzial gehabt hätte und noch mehr ausgebaut hätte werden können, trifft sie alle Problematiken im Kern und so erfahren wir, dass Jona nie ein leichtes Leben hatte und trotzdem immer ein Stehaufmännchen geblieben ist. So etwas finde ich wichtig. An sich feiere ich das Buch wirklich, weil es mutig ist, über so eine Thematik zu schreiben und weil es auch nicht all zu viel Literatur darüber gibt, aber ich bin einfach nicht damit einverstanden, dass hier diverse Potentiale nicht noch mehr ausgeschöpft wurden, sondern einfach nur angerissen worden sind. So muss ich ehrlich gestehen, dass mir die Emotionen in dem Buch doch recht gefehlt haben. Es fehlte mir hier an dem gewissen Etwas und auch hätte ich gern gewusst wie es denn für den Charakter weiter geht. Trotzdem gibt es von mir aber eine Leseempfehlung. Einfach, weil das Thema so wichtig ist und weil es auch für Lesefaule von der Länge her doch machbar ist.

Fazit:

‚Ein sehr wichtiges und aktuelles Thema, etwas kurz verpackt, aber absolut lesenswert!

Idee: 5/5

Charaktere: 4/5

Logik: 4/5

Spannung: 3/5

Emotionen: 3/5

Gesamt: 4/5

Daten:

ISBN: 9783551314574

Sprache: Deutsch

Ausgabe: Taschenbuch

Umfang: 112 Seiten

Verlag: Carlsen

Erscheinungsdatum: 26.02.2016

Ein Sachbuch des Jahres, für Pflanzen, habe ich ja bereits gefunden: Das geheime Leben der Bäume von Peter Wohlleben. Meine Rezension dazu findet sich ebenfalls auf meiner Seite Bücherspiegel.

Nun aber habe ich ein weiteres Sachbuch gefunden, diesmal zum Thema Stresshormone des Menschen:
Stress - Ein Lebensmittel von Urs Willmann. Der Zusatz im Titel gehört meines Erachtens noch differenzierter betrachtet: ein Mittel zum Leben, zum Über-Leben, um überhaupt Leben zu können, um uns im Leben weiterzubringen, unser Menschsein - Dasein in der Evolution weiterzubringen. Damit das besser auffällt, ist es komplett in Orange gehalten, auch die Schnittflächen, und die haptischen Oberflächen in weiß.

Stress, was ist das überhaupt? Der Autor Urs Willmann, unter anderem Wissenschaftsredakteur, wollte es genauer wissen. Jeder/Jede beziehungsweise viele von uns beklagen sich über ein zu viel an Stress, wollen diesen vermeiden, lesen Bücher, Zeitschriften, besuchen Kurse zur Stressvermeidung und vieles mehr, meinen damit aber nur den für sie schädlichen Distress, nicht den guten Eustress. Gar keinen Stress zu haben bedeutet, ganz klar, der Tod, nur in diesem Zustand werden wir keinen Stress mehr wahrnehmen. Selbst, ob eine Stresssituation nur von kurzer Dauer ist, oder doch länger anhält, bedeutet noch nicht, dass er weniger oder mehr schädlich ist. Willmann lässt sich durch viele Tests selbst überzeugen, dass es vielmehr damit zu tun hat, wie wir die Situation empfinden.

Wir müssen uns nur mal vergegenwärtigen, was wir so alles unternehmen, um Angst und Schrecken zu verspüren. Kann sich keiner vorstellen? Aber ja doch. Horrorfilme anschauen oder Krimis, Thriller lesen und Achterbahn fahren. Für viele ist fliegen nicht gerade toll, aber der Grund, nämlich unseren Urlaub zu genießen, lässt diesen Stress in einem anderen Licht erscheinen. Sich zu verlieben ist purer Stress, der Atem geht Stoßweise, der Puls rast, alles in uns gerät völlig außer Kontrolle. Das ist positiver (Eu-)Stress. Nach dem Empfinden von positivem Stress fühlen wir uns wohlig, können viel tiefer entspannen als nach einem unspektakulären normalen Tag. Anders herum ist der negative (Di-)Stress schädlich für uns, egal wie lange diese Phase anhält. Das geschieht nicht nur durch eine ungeliebt ausgeführte alltägliche Arbeit im schlechten Umfeld, die über Monate oder Jahre anhält, sondern auch, wenn wir nach kurzem Spurt doch noch vom Hund erwischt und gebissen werden.

Der Autor führt uns durch viele verschiedene Situationen, erklärt anhand des Zusammenspiels der Hormone was bei uns wie passiert, vor allem in den verschiedenen Hirnregionen und räumt mit so manchem Vorurteil beziehungsweise falschen Informationen auf. Der Manager, der sich austoben kann, in seinem Wirken sich erfüllt , ohne sich großartig vor Anderen rechtfertigen zu müssen, wird viel seltener "gestresst", als derjenige, der aufs Abstellgleis gestellt zum Nichtstun verdammt wird.

Positiver Stress hält uns also gesund und macht uns stark, das ist mein Fazit daraus. Dabei liest sich das schon zum Teil sehr wissenschaftliche Buch leichter als man vermuten würde, was natürlich an den lebensnahen Beispielen liegt, die mir persönlich gut gefallen haben.
Wenn mich also jemand in Zukunft fragt, ob ich mir ein Leben ohne Stress vorstellen kann, werde ich das vehement verneinen. Ganz im Gegenteil, eine Prise guten Stress lasse ich mir nicht nehmen; und so werde ich weiterhin sehr knapp aus dem Haus gehen, um meinen Bus gerade so zur erwischen, mich mit diesem Glücksgefühl auf den Sitz werfen und meinen Puls wieder auf Normalmaß und vielleicht sogar ein wenig tiefer fallen lassen. Positiv gestimmt, Muskeln zum Wachsen angeregt, die Haut gut durchblutet, so lässt sich ein Tag auch gut anfangen. Unter Anderem.

Für das Buch "Frauen. Essen und Hormone" habe ich viel Zeit gebraucht zum Lesen. Es enthält es viele interessante Informationen über Hormone und Ernährung. Obwohl es sich von der Art zu schreiben, gut lesen lässt, haben mich diese Informationen doch aufgehalten. Zum Teil habe ich quer gelesen, war aber auch inspiriert worden, manches weiter zu vertiefen und habe mir dann Podcast angehört. Na ja und mein ADHS hat diesmal seinen Beitrag geleistet.

Nun aber direkt zum Buch. Im Grunde genommen steckt hinter dem Titel die Keto-Diät, deren Wirksamkeit für Frauen bewertet und die von der Autorin gesammelten Aspekte wurden angepasst und damit das "Gottfried-Programm" erstellt. 

Mir gefällt der Ansatz diese Diät unter gender-medizinischen Punkten zu betrachten super. Ich kann mir vorstellen, dass manche Frauen damit Erfolg haben. Jedoch bedarf es einer gewissen Konsequenz wie bei vielen Diäten um entsprechende Erfolge zu erzielen. Schön finde ich, dass die Autorin auch Hilfestellung gibt, wenn etwas aus dem Lot gerät. Manches erscheint ein wenig aufwendig, wie zum Beispiel den Keton-Haushalt zu bestimmen, aber mit entsprechender ärztlicher Begleitung (worauf im Buch hingewiesen wird) kann dies gut klappen.

Wer sich nicht gern an strenge Programme hält, kann dennoch einige Dinge dem Buch entnehmen. Vor allem warum Dinge bei Männern eben einfach so klappen und bei Frauen anders wirken.

Ein großer Pluspunkt ist für mich die umfangreiche Quellenangabe. Zwar sind das englische Texte, aber sie sind anders als in so manchem Sachbuch vorhanden und überprüfbar.

Als ein Extra gibt es nach den Erläuterungen zum Gottfried-Programm tolle Rezepte zum Nachkochen.

Weil ich dieses Buch aus der Brille der Neurodivergenz betrachte, bin ich mir nicht sicher, inwieweit neurodivergente Frauen Erfolg damit haben werden, dementsprechend möchte ich meine Empfehlung aussprechen. Eigentlich kann ich dieses Buch allen Frauen bzw. Menschen, die sich für den weiblichen Hormonhaushalt interessieren, an die Hand geben. Aber eben eigentlich. So manche neurodivergente Person könnte damit überfordert sein, dass es so viele Regeln gibt und auch auf so viele Aspekte "gleichzeitig" geachtet werden muss. Aber wer sich gut für solche Programme gut strukturieren kann - unabhängig von Neurodivergenz - und/oder sein Spezialinteresse in diesem Bereich hat/wähnt, sollte zu diesem Buch greifen.

Vorne ist ein Theorieteil, das Buch besteht aber überwiegend aus Rezepten. Bei den Rezepten stehen dann noch Zusatzinfos. Dadurch wird man „Häppchenweise“ mit Infos zu Lebensmitteln usw. versorgt.

Gut finde ich das es einfache Rezepte mit überschaubaren Zutaten sind. Es motiviert die Rezepte auszuprobieren.

Endlich geschafft ein Buch vom ewig langen SUB zu lesen. So schön lebendige, detaillierte Gefühlswelt, die er hier veranschaulicht. Ein großartiges, schnell und leicht zu lesendes Buch. Am Ende gibt es einen Zeitsprung, relativ knapp wird der Lesende informiert was geschehen ist. So schade, ich hätte gerne die vier Jahre auch mit den Protagonisten gelebt 🥰

Oft ist man krank und fühlt sich nicht gut und keiner findet dann etwas. Kein Mediziner findet die Ursache nach dem Unwohlsein. Was geht im Körper vor? Was ist denn wirklich los mit einem? Dr. med. Annelie F. Scheuernstuhl versteht einen und nimmt einen wahr und forscht nach und berichtet mit eigenen Erfahrungen und Geschichten. Hormone spielen oft verrückt und man muss da genau hin hören und betrachten und man findet dann Ursachen und kann dann reagieren. Super geschrieben.