Bücher mit dem Tag "kösel verlag"

Einige Tipps konnte ich für mich mitnehmen, anderes kannte ich bereits. Manche Themen, wie z. B. das Kind bei einer stressigen Phase oder wenn es im Kindergarten gerade nicht gut läuft, ein paar Tage zu Hause zu betreuen, sind für den Otto Normalarbeitenden allerdings nicht so einfach umsetzbar.

4/5 ⭐️

Inhalt

Den Geschichten sind ein Vorwort sowie ein Hinweis in eigener Sache vorangestellt. Danach folgen 43 Geschichten aus verschiedensten Ländern. Zu den Geschichten gibt es ein paar Erklärungen, was sie mit dem Füttern des weißen Wolfs zu tun haben. Immer wieder gibt es auch ein paar Anleitungen zu Meditationen oder Aktivitäten, um den Gedanken der Geschichte Raum zu geben.

Am Ende des Buches finden sich drei Seiten Quellenangaben.

Subjektive Eindrücke

Mir gefällt das Buch ausgesprochen gut. Die Mischung von Geschichten, Erklärungen und Übungen regt einerseits an, sich auch aktiv mit dem Gelesenen auseinanderzusetzen, gibt andererseits aber auch die Gelegenheit, sich nur schmökern mit den Geschichten zu befassen.

Für diejenigen, die sich schon länger mit der Thematik auseinandersetzen, sind ein paar Geschichten dabei, die ihnen bekannt vorkommen dürften. Aber die Erläuterungen und Übungen dazu sind vermutlich dann doch neu. Und ansonsten finde ich es gar nicht schlimm, die eine oder andere Geschichte mehrmals zu lesen. Man liest sie doch immer wieder mit anderen Augen.

Fazit

Eine schöne Zusammenstellung von Geschichten aus verschiedenen Ländern in guter Kombination mit Erläuterungen und Übungen.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/

Ich wollte schon lange einmal Bücher über das Nein-sagen lesen, weil das doch oft im Alltag mein Problem war. Ich bin nach meinem Burnout zwar besser geworden, doch ich merke immer wieder, wie ich damit zu kämpfen habe, Nein zu sagen. Daher musste dieses Buch her und ich bin wirklich froh, es gelesen zu haben. Die Übungen haben mir viel gebracht und auch der theoretische Teil war sehr wichtig. Es hat unterbewusst glaube ich einiges in mir geändert und ich versuche viel mehr auf meine Körperreaktionen zu achten und sie wahrzunehmen. Noch mehr als vorher. Sehr wichtiger Ratgeber.

Inhalt:
Nicola Schmidt arbeitet seit viele Jahren mit Familien zusammen und bringt auch eigene Erfahrung als Mutter mit. Sie hat bereits mehrere "artgerecht"- Bücher veröffentlicht. In ihren Büchern geht es um bindungsorientierte Erziehung, auf Augenhöhe und mit Verständnis. Dieses Buch bezieht sich nun speziell auf die Dynamik von Geschwistern untereinander und in der Familie.

Meinung:

Die einzelnen Kapitel sind immer in bestimmte Abschnitte gefächert, z.B. in "Jedes Kind ist anders", "Das sagt die Wissenschaft" und "Falsche Erwartungen". Die Autorin gibt somit verschiedenen Sichtweisen und Möglickeiten Raum. Bei den Mythen finden sich sehr viele Sätze, die bestimmt jede Mutter kennt (z.B."Das regeln die unter sich"). Das fand ich sehr übersichtlich und ansprechend.
Ich finde es toll, wie Nicola Schmidt auf verschiedene Familienmodelle, Situationen und Charaktere eingeht - denn jedes Kind, jede Geschwisterdynamik, jede Familie ist unterschiedlich. Sie erwähnt auch Aussagen von Personen, die mit ihren Problemen Rat bei ihr gesucht haben und in denen man sich wiederfindet. Außerdem macht die Artgerecht-Begründerin Mut: auch Sachen, die nicht rund laufen, kann man regeln.
Besonders haben mir die Passagen über Zuweisungen und mehr oder weniger eingeredete Muster ("das ist unser kleiner Einstein", "unsere kleine Prinzessin" oder "unser Großer ist immer so schwierig", "unser Jüngster ist halt ein Wirbelwind") und die über "Streiten lernen" gefallen.

Ich habe auch fast alle anderen artgerecht- Bücher gelesen und muss sagen, dass die Autorin meiner Meinung nach eine positive Entwicklung hingelegt hat. Die anderen Bücher haben mir grundsätzlich auch gefallen (sonst hätte ich die ja nicht alle gelesen), aber ich hatte hier und da mal was zu meckern. Auch hier gibts Kleinigkeiten, aber das ist Nörgeln auf hohem Niveau.

Cover & Gestaltung:
Das Cover ist optisch an die anderen Bücher der Reihe angepasst, was ich sehr schön finde. Zu sehen sind zwei "verbündete" Kinder, also das, was man sich wünscht und wo man mit der Hilfe des Buches hin will. Nicht überladen, finde es super.

Fazit:
Empfehlenswert, gerade für Familien die weitere Kinder planen oder schon haben und an bindungsorientierter Erziehung interessiert sind.

Im Buch erklärt Jochen Peichl die Aspekte der inneren Anteile, wie diese untereinander fungieren und wie der Einzelne damit arbeiten kann. In meiner Tätigkeit als Psychotherapeutin nutze ich Ausschnitte zur Bearbeitung, während ich diese Anteile mit den Patienten erforsche. Für ein geleitetes Miteinander wunderbar geeignet, zum selbstständigen Durcharbeiten ohne fachliches Grundwissen habe ich häufig die Rückmeldung bekommen, dass es etwas verwirrend und "zu verkopft" sei. 

Fazit: Mit therapeutischer Mithilfe wunderbar geeignet, sich selbst besser kennenzulernen.

Manche Ängste, Schmerzen oder wiederkehrenden Verhaltensmuster lassen sich nicht allein durch die eigene Lebensgeschichte erklären. Das Buch zeigt, dass belastende Erfahrungen aus der Familiengeschichte über Generationen hinweg weiterwirken können. Anhand von Fallbeispielen und praktischen Übungen wird erklärt, wie solche transgenerationalen Traumata erkannt und die dahinterliegenden Muster besser verstanden werden können. Dabei geht es auch darum, Frieden mit der eigenen Familiengeschichte zu finden und wieder mehr Zugang zu innerer Stärke und Lebendigkeit zu bekommen.

Besonders spannend fand ich die wissenschaftliche Sicht auf das Thema Traumata. Das Buch hat mir die Augen dafür geöffnet, die eigene Familiengeschichte einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten und mich zu fragen, welche Erfahrungen früherer Generationen mich vielleicht unbewusst geprägt haben. Die Fallgeschichten machen die Zusammenhänge greifbar und die vorgestellten Übungen bieten einen guten Einstieg, um sich mit den eigenen Mustern auseinanderzusetzen. Gleichzeitig sollte man meiner Meinung nach unterscheiden, ob man sich selbst besser verstehen möchte oder traumatische Erfahrungen wirklich tiefgehend bearbeiten will. Dafür halte ich therapeutische Begleitung für sinnvoll und wichtig.

Mein Fazit: Ein interessantes und aufschlussreiches Buch, das einen neuen Blick auf die eigene Familiengeschichte ermöglicht und zum Nachdenken anregt. 5 Sterne.

Inhalt

Peter Levine, einer der bedeutendsten Traumaforscher, stellt mit diesem Buch sein Lebenswerk vor. Es geht deshalb nicht einfach um eine Theorie und deren Anwendung, sondern um den Prozess des Entstehens dieser Theorie, ihrer Anwendungsmöglichkeiten und auch um mögliche weitere Forschungsvorhaben.

Der gesamte Text ist in vier Teile unterteilt. Im ersten Teil geht es um Entstehung bzw. Verhinderung der Entstehung von Traumata, um spontane Körperreaktionen, um die grundlegende Verbindung von Körper und Gehirn. Der zweite Teil widmet sich vorrangig dem Körper und wie Körperreaktionen "sprechen" können. Teil drei befasst sich mit dem Instinkt, seinem Sinn und wie wir besser auf ihn vertrauen können. Teil vier versucht, die einzelnen Fäden zusammenzuführen und betrachtet Verkörperung, Emotion und Spiritualität gemeinsam.

Am Ende des Buches finden sich 15 Seiten Anmerkungen und weiterführende Lesehinweise.

Subjektive Eindrücke

Das Buch ist fürwahr ein fulminantes Werk. Es stellt nicht nur auf der sachlichen Ebene eine Theorie dar, sondern erzählt eigentlich das wissenschaftliche Leben von Peter Levine. Der Schreibstil ist überwiegend erzählend, was zur Darstellung des Lebensweges des Autors gut passt. Trotzdem kommt dem eigentlichen "Sachanteil" ausreichend Platz zu. Hier wird mit vielen Beispielen und Episoden gearbeitet, was das Verstehen erleichtert.

Wenn es um Prozesse im Gehirn geht, werden die Teile des Gehirns mit den entsprechenden Fachbegriffen bezeichnet, was für Laien durchaus das Lesen erschweren kann. Das tut aber dem reichen und sehr wertvollen Inhalt dieses Buches keinen Abbruch.

Inwieweit man als Betroffene/r mit dem Buch arbeiten kann, um sich selbst zu helfen, vermag ich nicht zu beurteilen. Es macht aber Hoffnung darauf, dass Hilfe und Besserung möglich sind. Für eigene Übungen gibt es andere Bücher von Peter Levine.

Fazit

Ein schaffensreiches Leben, das einen großen Beitrag zur Traumaforschung geleistet hat, wird hier vorgestellt.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/

Das Buch "Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin" von Laura Fröhlich widmet sich einprägsam der unsichtbaren Belastung von Frauen, die in der Gesellschaft oft als emotionale Feelgood-Managerinnen oder auch People-Pleaserinnen fungieren. Bereits das Cover setzt mit einer Retro-Frau mit erhobenem Mittelfinger ein starkes optisches Statement. Der Inhalt hält, was die Optik verspricht, wählt dabei jedoch einen ungewöhnlich sanften Ton.

Zitat: „Wenn wir viel emotionale Arbeit für andere leisten, stellen wir unsere eigenen Gefühle zurück. Das kostet Kraft und kann zur Belastung führen, wenn es zu viel wird.“ (Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin. Seite 72)

Die Autorin

Laura Fröhlich ist Buchautorin, Mental-Load-Expertin und Beraterin in einer Kommunikationsagentur. Mit ihrem Blog Heute ist Musik, Vorträgen und Seminarangeboten richtet sie den Fokus auf die mentale Überlastung von Müttern. Die studierte Literaturwissenschaftlerin war nach ihrem Verlagsvolontariat jahrelang als freie Texterin, Journalistin und PR-Fachfrau tätig. Sie ist verheiratet, hat drei Kinder und lebt in Süddeutschland.

Inhalt

Frauen tragen meist die Hauptlast der emotionalen Arbeit. Das erstreckt sich vom Trösten und Vermitteln bis zum Aufrechterhalten der guten Stimmung und das nicht nur im engen Familienkreis, sondern auch weit darüber hinaus bis in die Arbeitswelt. Dieser ständige Einsatz für die Gefühle anderer führt oft zu tiefer Erschöpfung. Laura Fröhlich beleuchtet diese unsichtbare Belastung und zeigt, wie Frauen das People-Pleasing ausschalten können. Ein Buch über das Nein-Sagen, das Abgrenzen und das Überlassen von Verantwortung an diejenigen, die sie tragen sollten.

Gedanken zum Ratgeber

Das Buchcover setzt ein starkes visuelles Zeichen: Vor einem knalligen, signalgelben Hintergrund springt der Titel in großen, bunten Lettern sofort ins Auge. Der Look erinnert zunächst an eine nostalgische Werbewelt vergangener Zeiten – eine perfekt zurechtgemachte Frau deutet auf ein klassisches, überholtes Frauenbild hin. Dieser idyllische Schein wird jedoch sofort gebrochen: Mit ihrem erhobenen Mittelfinger macht die abgebildete Frau unmissverständlich klar, dass sie mit den bestehenden Verhältnissen keineswegs einverstanden ist. Durch das Zusammenspiel aus fröhlicher Farbigkeit und rebellischer Attitüde wirkt das Cover selbst wie ein Signal – bunt, laut und kompromisslos in seiner Ansage.

Das Buch ist hervorragend strukturiert und holt auch Personen ab, die sich bisher wenig mit der Thematik auseinandergesetzt haben. Die Kapitel besitzen eine angenehme Länge, und die Autorin kommt größtenteils kurz und bündig auf den Punkt. Optisch wird der Text immer wieder durch pink hervorgehobene Zitate aufgelockert. Ein besonderes Highlight sind die liebevoll gestalteten Illustrationen: Sie zeigen Sammelkarten verschiedener Rollen wie der Kümmerin, Tochter, Männerversteherin oder Kollegin. Die Kategorien Glaubenssatz, Mindset und Superkraft wandeln sich im Laufe der Kapitel ins Positive. Aus den harten gesellschaftlichen Ansprüchen wird so Schritt für Schritt eine Haltung, die die Frau mit ihren eigenen Bedürfnissen in den Mittelpunkt rückt – ganz unabhängig von ihren Rollen.

Zitat: „Für ihn ist es ein Fauxpas, für sie ein Zeichen, dass sie sich noch besser organisieren muss, weil sie sich am Ende nur auf sich selbst verlassen kann.“ (Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin. Seite 93)

Wer im Bereich Feminismus bereits belesen ist, trifft auf viele vertraute Begriffe wie Gender Gaps, Mental Load, Emotional Load oder Weaponized Incompetence. Laura Fröhlich schlüsselt auf, wie erlernte Verhaltensmuster – stets brav, nett und gut gelaunt zu sein – dazu führen, eigene Grenzen zu überschreiten. Die Folgen sind ständiges Grübeln, das Kleinmachen der eigenen Person, kalte Wut im Inneren und der Verlust des Gespürs für die eigenen Bedürfnisse.

Zitat: „Indem wir schon von klein auf als sorgende und umgängliche Person erzogen werden und Jungs sich zeigen und präsentieren dürfen, nehmen sich auch später Männer den Raum, und Frauen machen ihn frei.“ (Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin. Seite 164)

Die Ursachen liegen zwar im Außen, doch die Autorin gibt greifbare Impulse für das eigene Handeln. Besonders gelungen ist der Ansatz von Empathie vs. Impathie: Neben dem Mitgefühl für andere ist es ebenso essenziell, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, um in der eigenen Kraft zu bleiben. Dabei verteufelt die Autorin People-Pleasing keineswegs, sondern zeigt verständnisvoll auf, wie der eigene Selbstschutz gelingen kann.

Zitat: „Ich habe keine Lust mehr, das nette Mädchen zu sein. Ich bin eine Frau mit Selbstbewusstsein und Arbeitserfahrung und das darf sich auch in meiner Art, zu sprechen wiederfinden.“ (Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin. Seite 210)

Regelmäßige kleine Arbeitsanweisungen laden zum Innehalten ein und regen dazu an, das eigene Verhalten zu reflektieren und gegebenenfalls anzupassen. Das Buch verzichtet dabei komplett auf Vorwürfe oder Anklagen – weder gegenüber Frauen noch gegenüber Männern. Stattdessen beleuchtet Fröhlich die gesellschaftliche Sozialisation und zeigt auch auf, dass Männer durch traditionelle Rollenbilder eingeschränkt werden. Zudem wirkt es extrem sympathisch und ermutigend, dass die Autorin offen zeigt, dass auch ihr eigener Weg noch nicht vollendet ist und sie trotz ihres theoretischen Wissens weiterhin an sich arbeitet.

Fazit

Das Buch erfindet das Rad nicht neu – wer bereits tief in der feministischen Ratgeberliteratur steckt, wird hier wenig überraschende Erkenntnisse finden. Doch durch die leicht verschobene, weniger anklagende Perspektive und die sanfte Herangehensweise ist es ein wunderbarer, ermutigender Einstieg in das Thema gelungen. Eine klare Empfehlung für alle, die endlich mehr für sich selbst einstehen wollen.

"Es liegt in der Natur der Generationenfolge, dass Eltern vorangehen, die Richtung angeben und die Atmosphäre der Familie prägen."

Dieses Zitat von vielen in diesem wertvollen Ratgeberbuch von Claudia Haarmann, Psychotheraupeutin mit Schwerpunkt auf Bindungs- und Beziehungsdynamiken, beschreibt, wie junge Eltern ihre Werte an ihre Kinder weitergeben wollen. Selbst geprägt von den Werten ihrer Eltern, mit verschiedenen Defiziten belastet, wollen sie es anders machen und bestimmen in ihrer Familie die Richtung und die Atmosphäre, wie soll die Kommunikation laufen, welche Werte wollen wir leben, wertschätzen sich die Familienmitglieder gegenseitig, auch wenn der Weg mit dem Heranwachsen der Kinder anders verläuft und die Kinder andere Werte entwickeln. Das kann häufig zu Konflikten führen, sie sind bei den meisten Familien keine Ausnahme, doch dann kann es Entwicklungen geben, die zu einem völligen Bruch mit den Eltern führt und für viele Eltern kommt dies überraschend. Gerade wenn es erwachsene Kinder sind, die sich von den Eltern oder auch von der gesamten Familie lösen. 

Wenn dies geschieht, ist das für Eltern ein sehr schmerzvoller Prozess, ebenso für die Kinder, denn ein solcher Kontaktabbruch hat meistens eine Geschichte, deren sich sowie die Eltern als auch die Kinder nicht wirklich bewusst sind. Claudia Haarmann beschreibt in ihrem Buch mit sehr viel Sorgfalt, völlig wertfrei, geprägt von psychologischer Tiefe und einer großen Ruhe dieses Geschehen, beleuchtet die Hintergründe und die verschiedenen Dynamiken, die zu solch schweren Zerwürfnissen führen können. Sie zeigt jedoch auch die Möglichkeiten einer Annäherung auf und  erläutert dies mit sehr vielen persönlichen Fallbeispielen, die die vielen Facetten eines solchen Kontaktabbruchs beschreiben und den Leser auf eine sehr einfühlsame Art und Weise abholen. In jedem Beispiel macht sie deutlich, wie wichtig die Bedeutung von Sicherheit, Halt und Bindung in der Familie ist.

Es ist wahrhaftig kein einfacher Weg und für Betroffene absolut nicht einfach zu lesen, doch es lohnt sich, sich auf diesen Weg zu machen. Betroffene Eltern können dieses Buch als Eltern lesen und auch als Kinder um zu begreifen, welche Dynamiken schon in ihren Ursprungsfamilien gelebt wurde. Das Buch verspricht nicht, alles wird wieder gut, doch für den Leser ist das Studium dieser Lektüre mit sehr vielen Buchtipps, die ebenso hilfreich sind, gewinnbringend und tröstend. Ein Schritt zu mehr innerem Frieden und Akzeptanz .

"Augenhöhe bedeutet: Ich bemühe mich, dich so wahrzunehmen, wie du bist, und - bitte! - sieh du mich auch!"

Dieses Zitat gilt ebenso für Eltern sowie auch für die Kinder und kann hilfreich bei einem Neuanfang an sein. Gerade weil es in unserer Gesellschaft ein Tabuthema ist und wenn es behandelt wird, dann leider oft auf eine sehr einseitige Weise. Mir hat dieses Buch, dass sich sehr angenehm von allen anderen Büchern, die es zu diesem Thema gibt, gefallen und ich kann es nur wärmstens empfehlen. Für Beide! 

Das Cover ist schlicht und gefällt mir sehr gut. Das Buch ist in Kapitel aufgeteilt, worauf erst ein Text folgt und dann meist eine zugehörige Schreibübung. Die haben mir richtig gut gefallen. Ich hatte richtige Spaß daran, kreativ tätig zu sein und Worte auf Papier zu bringen. Man lernt sich mit den Schreibübungen ein bisschen besser kennen und vor allem lernt man, einfach drauf los zu schreiben.

Absolut empfehlenswertes Buch zur Bearbeitung und vor allem Reflexion seiner eigenen Beziehung zu seiner Mutter als Erwachsener. 

Das Buch ist gestaltet als Workbook mit 8 Etappen in denen man verschiedene Aspekte der Mutter-Tochter Beziehung bearbeitet mit sehr informativen Texten und Aufgaben. 

Sehr gut finde ich auch nicht lange Beispiele und die Zusammenfassung was man aus dieser Etappe  mitnimmt in die nächste Etappe.

Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlen der eine schwierige Beziehung zu seiner Mutter hat, allerdings sollte man mental stabil genug sein um dieses Thema bearbeiten zu können. 

Halte es für sehr sinnvoll und informativ.

Jasmin Lee Cori war es mit diesem Buch gelungen, all denjenigen, die seit Jahren nach Antworten suchten, warum ihre Beziehung zu ihrer Mutter so merkwürdig inhaltsleer und auch bedrohlich war (obwohl doch alles sichtbar-materielle offensichtlich da gewesen zu sein schien) einerseits eine prägnante Klarheit, andererseits einen behutsamen Wegweiser zu unserer Heilung und eigenem Selbst gegeben (Was erklärt, warum dieses Buch in den Verein. Staaten ausgesprochen erfolgreich wurde und ist).

Damit hat der Verlag aus meiner Sicht die Chance verspielt, klar und deutlich – wie der englischsprachige Titel tut – zu sagen worum es geht: Um Mütter, die emotional nicht erreichbar waren - die daraus resultierenden Folgen und einem Weg zu Selbstheilung und bisher nicht erlebter Liebe: Originaltitel: „The emotionally absent mother | a guide to self-healing and getting into love you missed“. Stattdessen erscheint mir der hier gewählte Titel wie ein weiterer müder Abklatsch inzwischen vielfach am Markt erschienener Bücher zum Thema „Inneres Kind & Selbstliebe“.

Das ist ausgesprochen schade, als Jasmin Lee Cori in der englischsprachigen Ausgabe neben der umfangreichen Skizzierung verschiedener Formen emotionaler mütterlicher Abwesenheit vor allen Dingen auch auf die (Nicht-) Beziehung zwischen der Mutter und ihrem Kind – und den daraus sich entwickelnden Folgen emotional nicht erreichbarer Mütter eingeht und detailliert beschreibt. Gefolgt vom zweiten – ebenfalls umfangreichen Teil – beschreibt Jasmin Lee Cori u.a. wie entstandene Wunden geheilt werden können, wie wir eine „Gute Mutter“ Instanz in uns entwickeln können u.v.a. Einzig im Kapitel 10 (der englischen Ausgabe) spricht die Autorin über innere Kind Arbeit.

Inhalt

Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung in das IFS (inneres Familiensystem). Danach ist Platz, um die eigene Absicht, sich mit dem Buch zu befassen, explizit zu verschriftlichen. Der folgende Fragebogen soll Aufschluss darüber geben, ob die Beschäftigung mit dem IFS für einen selbst sinnvoll sein kann. Der einführende Teil wird abgeschlossen von einer Meditation, die in die Arbeit mit dem Buch einführen soll.

Der eigentliche Inhaltsteil des Buches ist in 5 Teile eingeteilt. Im ersten Teil geht es darum, die inneren Teile kennenzulernen. In den folgenden 3 Teilen geht es jeweils um Gruppen von Teilen: die überlasteten Manager, die aktivierten Feuerbekämpfer und die belasteten Verbannten. Der letzte Teil befasst sich damit, wie man uneingeschränkte Selbstführung, also ohne Einfluss der inneren Teile, erreichen kann.

Viele Meditationen, die auf der Webseite zum Buch in englischer Sprache zum Anhören bereitstehen und im Text in deutscher Sprache abgedruckt sind, Reflexionsübungen mit Platz, um die eigenen Gedanken aufzuschreiben, und einige weiterführende Fragebögen sind den Buchteilen entsprechend zugeordnet.

Subjektive Eindrücke

Das Buch ist ein Begleitbuch zu dem Buch, in dem die Theorie hinter den Übungen in diesem Buch erklärt wird. Es ist dringend zu empfehlen, sich vorher oder begleitend zu den Übungen mit der Theorie zu befassen. Anderenfalls, denke ich, kann man den Sinn der Übungen nicht wirklich erfassen und die verwendeten Begriffe bleiben einem fremd.

Wenn man aber das IFS kennt, kann man mit diesem Buch gut daran arbeiten, die eigenen Teile zu erkennen, sie wertzuschätzen und sich mit ihnen anzufreunden bzw. sich mit ihnen zu versöhnen.

Die Aufmachung ist schlicht und gleichförmig über alle Teile des Buches. So lenkt nichts vom eigentlichen Ziel ab. Mir hätte allerdings eine etwas motivierende Aufmachung doch geholfen, das Ganze mit mehr Freude und Elan anzugehen.

Fazit

Wenn man das theoretische Modell kennt, kann man gut mit dem Buch arbeiten.

Ich beziehe mich hier auf die neue Ausgabe von 2025.

Inhalt

Nach einer Einleitung ist das Buch in drei Teile unterteilt. Teil 1 liefert sozusagen eine generelle theoretische Basis, indem er einerseits erklärt, was traumainformiertes Handeln in verschiedenen Kontexten bedeutet, und andererseits die grundlegenden Prinzipien von NARM überblicksmäßig darstellt. Teil 2 befasst sich dann intensiver mit dem Therapiemodell von NARM. Es werden die vier Arbeitssäulen beschrieben und drei ergänzende Arbeitsprinzipien vorgestellt. In Teil 3 finden sich zwei Mitschriften von Sitzungen mit zwei verhältnismäßig verschiedenen Klient/innen und unterschiedlichen (aber positiven) Verläufen einer Sitzung nach dem NARM-Modell.

Am Ende des Buches finden sich zwei Arbeitsunterlagen und vier Seiten Anmerkungen.

Subjektive Eindrücke

Das ist sicherlich kein Buch, das man mal eben nebenbei liest. Dazu ist es zu dick, teilweise von der Thematik her anspruchsvoll und hin und wieder muss man sich aus den schwierig übersetzten Sätzen den Sinn selbst zusammenreimen. Insbesondere Letzteres ist höchst schade bei diesem Buch.

Besonders gut gefällt mir an dem Ansatz, dass die ganze Person in ihrer Wahrnehmung und in ihrer Lebenswelt ernst genommen wird. Man geht nicht davon aus, dass etwas falsch ist an der Person, sondern dass sie Überlebensmechanismen gewählt hat, die aufgrund der damaligen Umstände nötig waren, die nun aber dysfunktional sind. Die Anerkenntnis der Funktionalität der Überlebensmechanismen macht sie zugreifbar und eröffnet eine Möglichkeit der Anpassung an heutige Umstände. Viel Wert wird auf das eigene Agieren der Klient/innen gelegt.

Auch wenn das Buch in erster Linie beschreibt, wie eine Therapie nach NARM ablaufen kann, so werden auch andere soziale Berufe von der Grundhaltung, die mit NARM verbunden ist, für ihre Klient/innen profitieren können. In diesem Sinne ist es ein sehr empfehlenswertes Buch. Wegen der teilweise holprigen Übersetzung wäre für diejenigen, die gut Englisch können, die englische Version möglicherweise eine Alternative.

Fazit

Mehr Achtung vor der Persönlichkeit und der Wahrnehmungswelt von Klient/innen mit Entwicklungstrauma.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/

Inhalt

In fünf Kapiteln stellt das Buch das System der Inneren Familie vor. Im ersten Kapitel gibt es einen allgemeinen Überblick über das System, der auch die Sorge nehmen soll, man sei bekloppt, wenn man innere Dialoge führt. Das Kapitel 2 widmet sich dem inneren Erleben und begründet deutlicher, warum es verschiedene Perspektiven in uns gibt und warum einige davon mehr und andere weniger zu Gehör kommen. In Kapitel 3 werden diese verschiedenen Aspekte zwar allgemein, aber doch konkreter im Rahmen des Gesamtkonzepts betrachtet. In Kapitel 4 geht es dann um konkrete, einzelne Rollen, welchen Auftrag sie haben, wie man mit ihnen umgehen kann. Den Abschluss bildet Kapitel 5 mit ein paar Hinweisen darauf, wie das System in der Therapie angewendet wird.

Am Ende des Buches gibt es eine Übersicht über das Modell, ein Glossar modellspezifischer Begriff und Literaturhinweise.

Subjektive Eindrücke

Wer kennt das nicht, dass man sich innerlich mit sich selbst streitet. Mal kommt man zu einem Ergebnis, mal nicht. Manchmal nerven einen die eigenen z. T. unproduktiven Selbstgespräche. In diesem Buch kann man diesen Stimmen strukturiert nachgehen und kann ein paar Anregungen bekommen, wie man mit diesen Stimmen konstruktiv umgehen kann, wie man sie auch in ein gutes Zusammenspiel bringen kann. In diesem Sinne ist das Buch eine Bereicherung und man bekommt Begriffe an die Hand, um wertschätzend über die inneren Stimmen zu sprechen, ohne in die Ecke "psychisch krank" gestellt zu werden.

Natürlich ist es ein Sachbuch. Das darf mein gerade beim Lesen dieses Buches nicht vergessen. Die Aufmachung lädt nicht wirklich ein, das Buch zu lesen. Lange Textpassagen und wenige Abschnittswechsel wirken ein wenig erschlagend und demotivierend. Hier hätte man mit etwas visueller Auflockerung und Strukturierung einiges für die Leser/innen tun können. Dennoch ist es lohnenswert, sich mit dem Buch zu befassen.

Fazit

Innere Dialoge müssen kein Zeichen für Krankheit sein, sondern können aktiv genutzt werden, um zu guten Entscheidungen zu kommen und psychisch gesunder und stabiler zu werden.

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*Wenn die Haut zu dünn ist* von Rolf Sellin hat mir als Buch und als Hörbuch sehr gut gefallen. 

Das Buch klärt zunächst die Frage, ob man selbst hochsensibel sein könnte anhand von Fragen und Situationsbeschreibungen. Es klärt deutlich, sachlich, menschlich und fundiert auf, welche Sichtweisen und Herausforderungen hochsensiblen Menschen begegnen und auf welche Dinge man achten sollte, um auch Menschen mit HSP in seinem Umfeld besser zu verstehen. 

Da mir bereits bekannt war, dass ich hochsensibel bin, hat mich dieser Ratgeber direkt angesprochen. Lange habe ich bereits bemerkt, dass mir eine Art Wegweiser fehlt, um mich noch mehr selbst zu verstehen und auch leichten den Menschen in meinem Umfeld meine Hochsensibilität erklären und verständlich machen zu können. 

Neben vielen Beispielen sind zahlreiche Situationen geschildert, die deutlich machen, wann welche Verhaltensweisen oder die Aufnahme von Reizen auf die Hochsensibilität zurückzuführen ist. 

Besonders hat mir auch die der Teil gefallen, in welchen auf die Hochsensibilität von Kindern hingewiesen wurde, da ich mir sicher bin, dass vielen Kindern die HSP sind, so ihre Kindheit erleichtert werden kann, ganz egal, ob sie intro- oder extrovertiert sind. 

Ich kann das Buch von ganzem Herzen empfehlen, denn es schult die Achtsamkeit in Punkto Hochsensibilität, aber auch oftmals in Bezug auf das Mitgefühl untereinander. 

Wieder spüren, wer ich bin“ von Frauke Bataille geht darum, wie man wieder einen besseren Zugang zu sich selbst findet. Viele Menschen funktionieren im Alltag nur noch, erfüllen Erwartungen und merken dabei gar nicht mehr richtig, was sie selbst eigentlich brauchen, fühlen oder wollen.

es soll helfen sich und seine Bedürfnisse besser zu kennen.

Ich fand das buch sehr lehrreich, ich hab mich besser kenngelernt. Das Buch ist von der alters Empfehlung eher für ältere, da es an manchen stellen eher schwer verständlich ist. An sonsten ein mega Buch❤️

Klappentext:
Tiefsinnige, anrührende und vergnügliche Fragen von Kindern aus allen Teilen der Erde an Papst Franziskus - und seine ebenso ernsthaften wie unterhaltsamen Antworten. Ein wunderbar besonderes Buch über das Leben, das die persönlichsten Seiten des beliebten Papstes zeigt. Und ein schönes Geschenk für alle, die die Welt gerne auch mit Kinderaugen betrachten.

Über den Autorin:
(Amazon)
Papst Franziskus (Jorge Mario Bergoglio SJ), geb. am 17. Dezember 1936 in Buenos Aires, wurde am 13. März 2013 zum 266. Oberhaupt der katholischen Kirche gewählt. Er ist der erste Jesuit und der erste Lateinamerikaner auf dem Stuhl Petri. Zuvor war er Erzbischof von Buenos Aires (1998-2013).

Erster Satz:
Lieber Papst Franziskus, als ich Dich auf dem Petersplatz gesehen habe, hast Di mich angeschaut und ich habe mich gefreut.

Gestaltung:
Dieses Buch ist mit sehr viel liebe Gestaltet worden. Auf der linken Seiten kann man immer die Briefe der Kinder im original sehen, mit Übersetzung und auf der rechten Seite die Antwort vom Papst auf die gestellten Fragen.

Inhalt:
In diesem Buch geht der Papst auf viele Briefe ein, die Kinder aus aller Welt geschrieben haben.

Meine Meinung:
Das Buch gefällt mir sehr gut. Hier haben Kinder die Change dem Papst persönlich Fragen zu stellen. Das besondere ist einfach das Kinder oftmals einfach direkter sind und Fragen stellen die erwachsen lieber nicht mehr stellen.
Der Papst hat sich Zeit genommen und auf diese Briefe geantwortet und das sehr Bildlich, soll heißen das er viel Metapern verwendet hat um den Kindern bildlich zu verdeutlichen was er meint.
Er ist in meinen Augen sehr offen und das macht dieses Buch zu etwas ganz besonderen.
Schade finde ich nur das zwar Briefe aus 26 Ländern eingegangen sind aber leider nicht alle einmal vertreten waren. (Ganz schade finde ich das keiner von Deutschland dabei war.)

Bewertung:
∞∞∞∞

Inhalt

Nach einer Einführung in die Entstehung des Buches, sein Anliegen und seinen Aufbau ist das Buch in vier Teile gegliedert. Im ersten Teil wird erklärt, was Scham- und Schuldgefühle sind, und es werden acht fiktive Fallbeispiele gegeben, die an Schwierigkeiten leiden, die im Laufe des Buches verstanden (in Teil 3) und aufgelöst (in Teil 4) werden. Teil 2 zeigt auf, wie Scham und Schuld entstehen: durch das Nichtbefriedigen grundlegender Bedürfnisse in den ersten Lebensjahren. Teil 3 erläutert die fünf Überlebensstrategien, die Menschen laut NARM entwickeln, wenn eines (oder mehrere) der fünf grundlegenden Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Nach jeder Überlebensstrategie werden die jeweils passenden fiktiven Fallbeispiele aus Teil 1 nun hinsichtlich dieser Überlebensstrategien abgeklopft. Teil 4 ist 12 Heilungsprinzipien gewidmet, die erklärt werden. Am Ende dieses Teils werden die fiktiven Fallbeispiele aufgegriffen und es wird anhand von fiktiven Therapiesitzungen und zusätzlichen Kommentaren gezeigt, wie diese fiktiven Personen geheilt werden konnten.

Am Ende des Buches gibt es eine Seite Literaturverzeichnis, drei Seiten Anmerkungen und vier Seiten Register.

Subjektive Eindrücke

Das Buch ist ein recht umfassendes Werk. Man erfährt viel über die Methode, darüber, wie ungute Glaubenssätze entstehen und wie sie gelöst werden können. Mit fiktiven Fällen zu arbeiten ist grundsätzlich aufschlussreich, jedoch hätten sich dafür aus meiner Sicht die Fälle deutlich stärker unterscheiden können. So ähneln sie doch stark dem allgemeinen Leben, sodass bei mir die Frage aufkam, ob es überhaupt Menschen gibt, deren grundlegenden Bedürfnisse allumfassend erfüllt wurden, sodass sie keinen einzigen unguten Glaubenssatz entwickelt haben. Hinzu kommt, dass für körperlichen, sexuellen und psychischen Missbrauch nur ein ganz kurzes Kapitel zur Verfügung steht und er in den fiktiven Fallbeispielen gar nicht vorkommt. Schade.

So reicht das Buch in gewisser Weise an ein Selbsthilfebuch heran, wäre dafür aber recht dick und mit wenigen praktischen Übungen (in Teil 4). Als Fachbuch würde mir dagegen die wissenschaftliche bzw. theoretische Fundierung fehlen.

Was der Unterschied zwischen Scham und Schuld ist, habe ich bis zum Ende nicht verstanden.

Fazit

Durchaus lesenswert, um von der Methode zu erfahren und um ein paar Ideen zu bekommen, wie man nach den Gründen für eigene ungute Glaubenssätze suchen kann.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/

Inhalt

Nach einem Überblick über NARM ist das Buch in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil wird das Grundkonzept von NARM anhand üblicher Überlebensstrategien, die sich in der Kindheit entwickeln und sich im Erwachsenenalter hinderlich auf das Leben und Erleben auswirken, dargestellt. Teil 2 richtet sich in erster Linie an therapeutisch Tätige. Hier wird die praktische Anwendung von NARM erläutert. Ein eigenes Kapitel befasst sich mit Scham und Sexualität und damit, wie man hier mit Hilfe von NARM hilfreich sein kann. Ein kurzes Nachwort schließt den Textteil ab.

Am Ende des Buches finden sich 5 Seiten Stichwortverzeichnis. Literaturhinweise oder Quellenangaben gibt es keine.

Subjektive Eindrücke

Im Vergleich zu einigen anderen sehr theoretischen Büchern zu NARM hat mir dieses wegen seiner hohen Praxisorientierung und lebensnahen Anwendbarkeit gut gefallen. Man merkt gar nicht so explizit, dass hier auch das theoretische Gebäude von NARM vermittelt wird. Auch wenn sich der zweite Teil überwiegend an therapeutisch Tätige wendet, so war er für mich dennoch sehr interessant, da er aus meiner Sicht auch für Gespräche im Beratungskontext durchaus praktikable und hilfreiche Anregungen enthält.

Das Buch ist sehr gut strukturiert. Die Texte sind gut zu lesen und kommen überwiegend ohne Fachvokabular aus.

Fazit

Wer NARM von der praktischen Seite her verstehen will, ist mit diesem Buch gut beraten.