Bücher mit dem Tag "prävention"

Jana ist mittlerweile 39 Jahre alt und hat noch nie einen Mann geküsst. In ihrer Biographie nimmt sie uns mit auf eine Reise durch verschiedene Stationen in ihrem Leben.
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Ich kenne Jana schon durch ihren Internetauftritt und auch wenn mich Biographien im Normalfall nicht so sehr interessieren, habe ich trotzdem zugeschlagen. Jana wirkt genauso sympathisch wie online und sie schreibt total angenehm. Ein wenig familiär, ein wenig umgangssprachlich, man fühlt sich auf jeden Fall direkt angesprochen. Man bekommt wirklich interessante Einblicke in ihr Leben, die total zum Nachdenken anregen und unglaublich bewegend sind. Durch Janas ehrliche Worte werden die Folgen von Mobbing, Bodyshaming und Essstörungen deutlich aufgezeigt. Das macht das Buch aber nicht traurig, sondern es schwingt überall eine große Portion Hoffnung mit. Es hat großen Spaß gemacht, einen so intensiven Einblick in Janas Leben zu bekommen.

Ich habe das Buch nun mehrmals in meiner 2. Klasse eingesetzt und jedes Mal wurde es mit Freude aufgenommen. Die Kinder knüpfen Verbindungen zu anderen relevanten Themen und stellen jedes Mal viele spannende Fragen. So kann man immer tolle Gespräche führen und die Kinder für das Thema sensibilisieren. Aufklärung ist ein wichtiger Teil der Prävention. Ein super wichtiges Thema was in dem Buch kindgerecht aufgegriffen und vermittelt wird. Ich will es nicht mehr missen und habe es auch meinen Kolleginnen empfohlen. 

An sich finde ich das Buch gut. Die Geschichte fanden meine Kinder interessant, auch wenn sie nicht solche Begeisterungsstürme ausgelöst haben wie manch andere Bücher, so haben sie doch zum Nachdenken angeregt. Wir haben zwischen den Kapiteln immer recht lange Pausen gemacht. Einmal aus dem Grund, dass die Kinder nicht nach dem Buch verlangt haben, aber auch, weil ich erst mal die Zeit finden musste die Elternseiten die zu den Geschichten gehören jeweils zu lesen. Ich habe die Gesprächsanregungen mal mehr mal weniger genutzt. Ich glaube mir wäre es lieber gewesen, wenn die Anregungen in Kästen zwischen der Geschichte gestanden hätten, dann hätte ich sie besser einsetzen können. Vom Thema her fand ich es aber sehr wichtig.

Im grossen «Sanitas Health Forecast» geht es um die Gesundheit der Zukunft. In dieser vierten Ausgabe geht es um die Themen Energie, Sinne, Bewegung und Schmerzen. Woher kommt Energie? Wie können wir Energie in uns erhalten? Wie wirkt sich die Digitalisierung auf die Sinne aus? Welche Bewegung fördert die Gesundheit? Wie kann man mit chronischen Schmerzen im Alltag umgehen?

Rund 30 Journalistinnen und Journalisten haben auf diese und viele weitere Gesundheitsfragen Antworten gesucht, Fachpersonen porträtiert und internationale Trends analysiert. So findet man Artikel über bestimmte Fragestellungen, Literaturtipps, viele Interview von Betroffenen oder Fachpersonen. Dazu wird immer wieder Bezug auf die Befragung der Schweizer Bevölkerung, die die Krankenkasse Sanitas durchgeführt hatte, genommen. Ich fand alle Inputs sehr spannend und auch motivierend auf die eigene Gesundheit zu achten.

Mein Fazit: Das Buch ist ein Sammelsurium über Gesundheitsthemen von heute und morgen, das informiert, inspiriert und zum Nachdenken anregt. 5 Sterne.

Von der lieben Martina Simonsen habe ich das Buch "Die kleine Zen-Fibel" erhalten. Ich danke dir ganz herzlich dafür. 

Das schöne kompakte Büchlein enthält 18 Kapitel mit aufbauenden Methoden zur Stressbewältigung, die auch einzeln gut praktiziert  werden können. 

Den Fokus auf das Wesentliche zu lenken und auch tiefere Entspannung und Gelassenheit zu erfahren, ist hier das Ziel. 

Für mich waren alle Übungen machbar, wenn auch manchmal abgewandelt. Da ich gesundheitlich eingeschränkt bin.

Ich konnte loslassen und in mir teilweise zur Ruhe finden. 

Mir gefielen die Zitate, die mit jedem Kapitel beginnen sehr. Man merkt direkt, dass sich die Autorin sehr intensiv mit diesen Methoden befasst hat. 

Physio @ Home

Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause, von Vanessa Lämmle, der Insta Physiotherapeutin @muskelundverstand  

Als ich das gesehen habe, war gleich klar, da muss ich unbedingt reinschauen. 

Ich bin jetzt im knackigen „Alter“ und habe so die ein- oder anderen Verspannungen. Hast du auch hier und da ein paar Zipperlein oder Verspannungen? 

Ich bin begeistert von den vielen Übungen zum behandeln von akuten Beschwerden, für Problembereiche, für mehr Beweglichkeit und Kräftigung. Und das alles ohne teures Equipment. 

Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Unbeweglichkeit! 

Selber Übungen durchzuführen ist enorm wichtig Dabei hilft mir jetzt super gut dieses Buch. Es hält sogar einen 30 Tage Übungsplan bereit. Denn gezielt Übungen zu machen braucht etwas Training und Anleitung. 

Ich finde, die Übungen sind verständlich erklärt, gut dargestellt und einfach nachzumachen .  Ich habe mir angewöhnt, fast täglich ein paar der Übungen durchzuführen. Es geht immer besser. Und wer sagt, wenig hilft nicht liegt falsch. Jede Bewegung zählt. Und mit der Regelmäßigkeit gehen die Übungen immer leichter. 

Meine Physiotherapeutin ist begeistert. 

Zum fünften Mal beschäftigt sich der »Sanitas Health Forecast« auf über 400 Seiten mit der Gesundheit der Zukunft. Was ist das Geheimnis des gesunden langen Lebens? 30 Journalistinnen und Journalisten machten sich auf die Suche nach Antworten. Das Buch enthält viele Interviews mit Fachpersonen, Lebensgeschichten, medizinische Trends für die Gesundheit von morgen, viele Literatur- und Podcasttipps. Zusätzlich enthält das Buch die Auswertung der Befragung der Schweizer Bevölkerung durch die Krankenkasse Sanitas zum Thema «Gesundheit der Zukunft». Die Hauptthemen in diesem Band sind Longevity, die Langlebigkeit, der genauere Blick auf die Aufgaben der Organe, Überwindung von Ängsten und was Hormone mit uns machen.

Mein Fazit: Dieses Buch ist, wie die bisherigen Bände, sehr informativ. Ich fand es wieder inspirierend, sich bewusst mit den Gesundheitsthemen auseinanderzusetzen, Geschichten von anderen im Umgang mit ihren Krankheiten und Lebenssituationen zu lesen und Neues zu erfahren. 5 Sterne.

Die 2021 Edition befasst sich in diesem umfangreichen Sachbuch aus der Schweiz mit 4 große Themen: Körper, Mental Health, Sexualität und Umwelt. 

Diese Themenblöcke sind jeweils in mehrere Unterthemen gegliedert, welche mal als Artikel, mal als Interview oder auch als Auflistung von kurzen Überblickspunkten dargestellt werden. Ergänzt wird dies immer wieder durch Potcast-Folgen, die ein Thema nochmal mit Experten vertiefen. Auch der Hinweis auf den dazugehörigen YouTube Channel ist eine weitere tolle Ergänzung zum Buch.

Als Abrundung wird noch die Sanitas-Gesundheitsstudie angeführt. Zwar wurde diese rein im der Schweiz durchgeführt, jedoch finde ich sie durchaus repräsentativ. Genauso wie das gesamte Sachbuch ja aus der Schweiz ist, jedoch stört das überhaupt nicht. Alle Fakten und Themen sind allgemein gültig und auch für Nicht-Schweizer top aktuell.

Alles in allem ein Sachbuch, welches mir extrem gut gefallen hat. Die Themen sind toll ausgewählt und ausgearbeitet, die Artikellängen optimal. Spannend fand ich auch noch eine Variante als Ausblick in unsere Zukunft anhand einer Familie.

Mit über 400 Seiten handelt es sich auch um ein nicht nur hochwertiges, sondern vor allem auch umfangreiches Sachbuch auf das ich sicher immer wieder zurückgreifen werde. 

Eine uneingeschränkte Leseempfehlung von mir.

Dieses Buch wurde mir vom Wörterseh Verlag zur Verfügung gestellt - vielen herzlichen Dank!

Darum geht's in »Die Gesundheit der Zukunft - Edition 2020 - Sanitas Health Forecast«: 

»Der Sanitas Health Forecast ist die erste Schweizer Publikation, die hinsichtlich unserer Gesundheit einen Blick in die Zukunft wirft. Dabei kommen Schweizerinnen und Schweizer jeder Altersgruppe ebenso zu Wort wie über 60 renommierte Expertinnen und Experten aus dem In- und Ausland. Festgehalten von einer unabhängigen Redaktion aus rund 30 namhaften Journalistinnen und Journalisten, finden sich auf über 400 Seiten überraschende Fakten, berührende Geschichten, Reportagen, Portraits und Zukunftsvisionen zu den relevantesten globalen Gesundheitstrends. So werden in über 90 Storys Fragen beantwortet wie: Welche Unterschiede zeigen sich zwischen den Geschlechtern? Wie wird Gesundheit schon bald auf jeden von uns zugeschnitten, und wie werden wir 120 Jahre lang gesund leben? Wie streben Biohacker, Cyborgs und Wissenschaftler nach maximaler Gesundheitsoptimierung, und was bewegt die Schweizer Bevölkerung wirklich? Zudem werden auf leicht nachvollziehbare Art die überraschenden Ergebnisse der ersten Studie zur Gesundheitszukunft der Schweiz präsentiert. Kurz und gut: ein Buch, das in jeden Schweizer Haushalt gehört.«

Verlagstext

Meine Meinung:

Mit über 400 Seiten kommt dieses Sachbuch als echter Wälzer daher. Im ersten Moment wirkt diese hohe Seitenzahl vielleicht etwas abschreckend, aber sobald ich im Buch geblättert habe, revidierte sich dieser Eindruck. Der gut lesbare und verständliche Text wird immer wieder durch Bilder und Grafiken aufgelockert, die Lust machen, sich mit den Themen des Buches zu beschäftigen. Meiner Meinung nach ist das ein grosses Plus des »Sanitas Health Forecast«! 

Wie schon angesprochen, werden viele unterschiedliche Themen beleuchtet, wo sicher für jeden etwas dabei ist. Besonders spannend fand ich die Kapitel über die Gesundheit der Geschlechter, wo Frauen und Männer ganz unterschiedlichen Alters zu Wort kommen. Wenn man sich schon ein wenig mit der Gesundheit beschäftigt hat, kennt man wahrscheinlich schon einiges - anderes wiederum war neu für mich. So wusste ich z.B. nicht, dass Frauen bei einem Herzinfarkt andere Symptome zeigen als Männer. Auch die Ergebnisse der durchgeführten Studie waren spannend, weil ich bei einigen Fragen ganz andere Ergebnisse erwartet hätte.

Die Interviews mit verschiedenen Schweizer*innen in ganz unterschiedlichen Lebenslagen waren für mich beinahe der interessanteste Teil des Buches. Ich mag es, mehr über die Lebensgeschichten von anderen Menschen zu erfahren. Besonders beeindruckt haben mich die Interviews mit den beiden über 100-jährigen Frauen - was sie alles erlebt haben, unglaublich!

Im ganzen Buch wird ein starker Fokus auf das Thema Zukunft, v.a. natürlich im Zusammenhang mit der Digitalisierung der Gesundheit, gelegt. Ich fand es interessant zu erfahren, was womöglich in den nächsten Jahren oder Jahrzehnten auf uns zukommen wird und wie andere Länder uns teilweise schon voraus sind, was elektronische Patientenakten etc. angeht. Da dieses Thema immer wieder aufgegriffen wird, kommt es teilweise zu Wiederholungen, die mich insgesamt aber nicht gross gestört haben.

Fazit:

Wer sich intensiv und facettenreich mit der eigenen Gesundheit bzw. mit der Gesundheit der Schweiz und anderen Ländern auseinandersetzen möchte, ist mit diesem Buch gut bedient. Auch die aktuelle Corona-Krise erhält einen Platz unter den vielfältigen Themen.

Jeder Schultag ist für Leon schrecklich. Kaum auf dem Schulhof angekommen, nehmen Dennis und seine Jungs ihm sein Essensgeld ab, bedrohen und schikanieren ihn. Leon kann sich ausmalen, was passiert, wenn er ihnen das Geld nicht geben würde. Am liebsten würde er gar nicht mehr in die Schule gehen. Bauchschmerzen bekommt er, wenn er nur dran denkt. Und die Lehrer? Die Lehrer sehen doch eh nichts. Niemand ist da, der ihm hilft, nicht mal sein bester Freund. So kann es doch nicht bleiben ...

Leon sagt NEIN ist ein ganz besonderes Buch. Es ist aus den Erlebnissen und Erfahrungen vieler Kinder entstanden. Gemeinsam erzählen sie Leons Geschichte, die Heike Becker aufgeschrieben hat. Auch die Illustrationen im Buch haben die Kinder selber gemalt. Besonders berührend sind die Kommentare der Kinder selbst, die sich am Ende des Buchs befinden.
Heike Becker ist Kinderpflegerin und schon lange in der Kinderbetreuung tätig. In Ihrem Berufsalltag bekommt sie häufig mit wie Kinder, ja sogar schon sehr kleine Kinder, gemobbt werden. Ihr und den Kindern ist es daher ein Anliegen anderen Kindern in ähnlicher Situation, Mut zu machen und aufzuzeigen, wie man Hilfe holt.
Und damit möglichst viele Kinder von diesem Buch erfahren, machen sich auch die Autoren Hera Lind und Paul Maar für das Buch stark. Außerdem entstand zu der Geschichte ein Buchtrailer, der es sogar bis auf die Shortlist des Deutschen Buchtrailer Awards 2020 geschafft hat. Herzlichen Glückwunsch!

Ja, Mobbing ist ein wichtiges Thema und sollte gerade auch in der Schule kein Tabu sein. Dieses Buch lässt sich sehr gut mit Grundschülern lesen. Es kann zur Prävention eingesetzt werden, aber auch dann, wenn es zu Mobbingvorfällen in der Klasse gekommen ist. Der Text hat eine einfache Lesbarkeit. Die serifenlose Schrift ist etwas größer und die Zeilenabstände sind etwas weiter. Der Text ist linksbündig im Flattersatz gesetzt und die Sinnabschnitte sind durch eine Leerzeile voneinander abgehoben. Die vielen Bilder lockern das Textbild auf, sodass dieses Buch auch für Kinder geeignet ist, die sich von einem zu großen Textumfang abschrecken lassen. Insgesamt liegt der Textumfang bei L. Die Geschichte ist nicht in Kapitel unterteilt.

Fazit: Dies ist ein wirklich wichtiges Buch und es sollte nicht nur von Kindern gelesen werden, sondern auch von Erwachsenen.

Dieses Buch wurde mir vom Institut für sprachliche Bildung als kostenfreies Prüfexemplar zugesandt.

Als ich den Titel gelesen habe, musste ich mir das Buch bestellen. Ich hatte schon davon gehört, dass Himbeeren einen Tumor beeinflussen können. Aber es geht nicht nur um diese Beeren, sondern um eine Ernährungsumstellung, wenn man von Krebs betroffen ist.

Das Buch ist in drei Teilen platziert. Es geht um die Krankheit unmittelbar, die Beeinflussung von bestimmten Faktoren und dann die Rezepte selbst.

Die Bildung von Krebs ist im Zusammenhang mit unseren Lebensumständen begreiflich dargestellt. Die Autoren öffnen uns die Augen über bestimmte Lebensmittel, den Umgang damit und was eine Ernährungsumstellung uns bringt.

„Krebs: eine Krankheit, gegen die man Tag für Tag kämpfen muss.“

Die Betroffenen kennen diese Aussage zur Genüge. Es gibt heutzutage kaum eine Familie, indem ein Angehöriger nicht davon betroffen ist. Deswegen ist es an der Zeit, dass sich auch Gesunde Gedanken über Vorbeugung machen sollten. Infolgedessen finde ich, dass dieses Buch nicht nur für Krebskranke von Interesse ist. Man lernt allerhand daraus.

Die Autoren gehen der Frage nach: „Warum, Weshalb?“ Sie geben Tipps, machen Erklärungen und ziehen Vergleiche. Es gibt schematische Darstellungen, Grafiken und Dateien. Alles ist in Kapitel angelegt, wo es am Ende jeweils eine Zusammenfassung gibt. Natürlich gibt es auch jede Menge Fotos.

Die Rezepte selbst sind von Köchen kreiert, die spezielle Kriterien erfüllen mussten. Die Portionen sind angegeben, ebenso die Zubereitungszeit und den Schwierigkeitsgrad.

Ab Seite 209 beginnen die Rezepte. Es gibt insgesamt 160, die aufgeteilt sind in Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts.

Für mich sind die ersten beiden Teile interessanter, als das Rezeptbuch selbst. Wenn man weiß, worauf man achten muss, braucht man keine Rezepte.

Natürlich könnte ich euch jetzt erzählen, auf, was ihr bei der Ernährung achten solltet, aber das wäre unfair den Autoren gegenüber.

Ich finde dieses Buch sehr informativ und aufklärend. Das Kochbuch selbst ist für mich zweitrangig, denn die Informationen in Teil 1 und 2 dienen der Vorbeugung und Heilung.

Von mir gibt es 5 Sterne dafür!

Fazit:

Das Thema in dem Buch ist aufschlussreich und interessant. Es ist leicht verständlich und dient zur Prävention von Krebs. Es werden an Beispielen die Vor- und Nachteile einer gesunden Lebenseinstellung aufgezeigt.

Durch den Beruf des Kriminalbeamten und die Ausübung verschiedener Kampfsportarten verfügt Herr Schmidt nicht nur über ein entsprechendes, breitgefächertes Wissen über verschiedene Kampfsportarten und ihre Vor- bzw. Nachteile als Selbstverteidigungsmethode sondern auch über eigene Erfahrung in entsprechenden Situationen.

Durch viele Beispiele und auch die Schilderungen von Experimenten,  die Herr Schmidt im Rahmen seiner Selbstverteidigungskurse durchführt hat, wird die Theorie sehr plastisch. Außerdem enthält das Buch aussagefähige Zeichnungen und Fotos, die den Inhalt ebenfalls positiv unterstützen. Darüber hinaus werden die Ausführungen durch Zitate untermalt.

Der Autor verdeutlicht, dass es keine Ideallösung für die Selbstverteidigung, die für jeden umsetzbar ist, gibt. Jeder muss für sich entscheiden, welche Tipps und Vorschläge er aus dem Buch umsetzen kann und möchte. Hierbei spielt nicht nur die körperliche Verfassung der Person eine Rolle sondern auch die eigene Einstellung z. B. in Bezug auf die Verwendung von Waffen.

Viele der theoretischen Ansätze, die in diesem Buch enthalten sind, sind grundsätzlich bekannt. Allerding werden sich die wenigsten Personen damit beschäftigt haben diese auf die Selbstverteidigung anzuwenden. Besonders hilfreich finde ich die aufgeführten praktischen Hinweise sowie die no-gos im Falle einer Selbstverteidigung. 

Da das Thema dieses Buchs ein Thema ist, dass sich jeder immer mal wieder vor Augen führen sollte, damit das enthaltene Wissen und die Tipps in einer entsprechenden Situation eher verfügbar sind, präferiere ich das Buch in gedruckter Form. Bei dieser besteht auch einfacher die Möglichkeit sich wichtige Stellen zu markieren und eigene Anmerkungen an den Text zu schreiben.

Das Buch ist zwar kein Ersatz für ein Selbstverteidigungstraining, aber es liefert hervorragende theoretische Grundlagen dafür. Ich lege es daher jedem ans Herz, der sich theoretisch mit dem Thema Selbstverteidigung beschäftigen möchte.