Bücher mit dem Tag "pranayama"

Wenn das Leben aus den Fugen gerät, wenn alte Blockaden sich immer wieder neu und mit geballter Kraft in den Weg stellen, wenn problematische Situationen, von denen wir gar nicht mehr wissen, woher sie rühren, sich ständig wiederholen, wenn das Alltagsleben so sehr lähmt, dann kann idh mich entscheiden: Leide ich weiter? Oder möchte ich diesen zermürbenden Zustand vielleicht doch endlich unterbrechen? "Aus dem Sumpf zurück ins Licht!" Yoga hat immer einen richtigen Zeitpunkt. Die Seele entscheidet sich zu diesem Weg - den Yogaweg... Es gehört ja schon fast zum Allgemeinwissen: Körperliche Beschwerden haben ihre Ursache auch immer in der Psyche zu suchen! Etwas ist ins Ungleichgewicht geraten. Jetzt ist es an der Zeit, alte Denkweisen, längst verbrauchte Strukturen, Blockaden, Hemmnisse, alte Probleme endlich aufzulösen! Sonst dreht sich das Rad immer weiter. Ohne jemals gut zu werden. Das lernen wir schon in der Kindheit, meist durch die Eltern, als Du-Botschaften: "Du bist aber ein niedliches Mädchen", "Du bist aber klug", "Du bist ja klein", "Du bist ja dick geworden". Kinder wissen es nicht besser und machen diese Aussagen von außen zu ihren eigenen. Das kann sich weit bis ins spätere Leben hinein tragen. Wir sind nicht wir, die wir sind, sondern die, zu denen wir geredet wurden. Meist trafen solchen Aussagen (niedlich, klein, dick) noch nicht mal auf uns zu, sondern auf den, der es einst gesagt hat. Reine Projektion! Und schon wiederholen sich krankmachende Strukturen immerwährend durch alle Lebensphasen...Und sie hören nicht auf weh zu tun!!! Wer bin ich wirklich? Was kann ich tatsächlich? Ich kann mich selbst stärken, ICH habe die Kraft, nicht die anderen, die über mich urteilen! Yoga kann das...! Yoga ist Bewusstwerden, ein Weg, der zum Lebensstil werden kann. "Yoga - Kraft für die Seele", dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Anna Trökes, beschreibt den tieferen Sinn und die Bedeutung der Asanas (Haltungen) im Yoga, ihre Bedeutung und ihre Kraft für die Seele. Und so kann der Yogaübende mit dem "Baum" (Vrikshasana) lernen, tief verwurzelt im Leben zu stehen, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, die eigene Kreativität zu entfalten. Die Übung der "Kobra" (Bhujangasana) bedeutet, sich selbst aus eigener Kraft den Rücken stärken zu lernen. Die wohl berühmteste Yogahaltungen im Kopfstand verbindet sich mit dem Konzept der Umkehr: einfach mal alles aus einem anderen Blickwinkel sehen, sich selbst und den anderen. Denn so wie wir zu selbst sind, hart und perfektionistisch, so verhalten wir uns auch dem anderen gegenüber. Yoga ist Einkehr, Yoga heißt dem eigenen inneren Wesenskern näher kommen, Kraft schöpfen, aus sich selbst heraus ohne Hilfe von außen, inne halten und Selbstbewusstsein völlig neu entfachen. Und Pranayama ist die Atmung, auf die es ankommt. Denn wer seine Gefühle und Emotionen unterdrückt, atmet meist auch flach und schnell. Das bewusste Atmen macht den Gefühlen Platz, verschafft ihnen plötzlich Raum, den wir ihnen nie gestattet haben. Trauer, Wut, Leiden - all das gehört zum Leben dazu. Doch es gibt einen Weg. Einen Weg "Aus dem Sumpf zurück ins Licht!" Mit Hilfe Anna Trökes Buch "Yoga - Kraft für die Seele" lässt sich diese uralte Weisheitsquelle ein wenig besser verstehen und macht Lust und Mut, Yoga weiter zu üben und sich selbst, dem wahren und ursprünglichen gesunden Ich Stück für Stück näher zu kommen. Schön, dass sogar eine CD zum Buch gehört...Mit einer weichen Yogamatte und einem bequemen Sitzkissen in meinem ganz eigenen kleinen Yogaraum werde ich jetzt versuchen all diesen überflüssigen Ballast aus längst vergangenen Zeiten Stück für Stück über Bord werfen. Irgendwann möchte ich doch wieder glücklich und ganz Ich sein....

Wie der Name schon sagt, handelt es sich hier um „Das große Buch vom Yoga“ von der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes. Dieses Buch gibt es seit vielen Jahren und ist nun bei GU neu aufgelegt worden und einmal komplett aufgehübscht und um mehr als 100 Seite erweitert. Trökes erklärt jedem verständlich was Yoga ist, nimmt jeden an die Hand und führt in langsam in die Materie. Sie erläutert Fachbegriffe, Übungen und den Sinn des eigentlichen. Man merkt natürlich das ihre Erfahrung ein wertvoller Schatz ist und sie gibt diese Erfahrung sehr gern und sehr gut weiter. Durch verschiedene Bilder und Fotos wirkt das gesamte Thema aufgelockert und man kann selbst sehr gut mit Asanas (Übungen) beginnen. Hier ist für jeden etwas dabei! Ob pure Entspannung oder gezielte Muskelübungen. 

Das dieses Buch noch um einige Seiten erweitert wurde, zeigt nur, das man nie auslernt, auch eine „Meisterin“ ihres Fachs nicht wie eben Anna Trökes! 

Dieses Buch gehört in jede Bibliothek eines Yoga-treibenden Menschen! 

Ein weiteres Highlight für die Optik und Haptik des Buches: es ist komplett in rotem Leinen gebunden und wirkt dadurch unheimlich natürlich und bestimmt.

Dieses Buch erhält eine klare Leseempfehlung und selbstverständlich 5 von 5 Sterne!

In diesem Sinne: Namasté!

Ursula Karven beschreibt zuerst wie Yoga ihr selbst nach dem Tod ihres Sohnes aus ihrer Depression geholfen hat. Diese Beschreibung hat mich sehr berührt und man merkt beim Lesen des Buches, dass Yoga eine ihrer Herzensangelegenheiten ist.
Des Weiteren beschreibt sie in verschiedenen Kapiteln, wie Yoga bei Stress, Schlafstörungen, Kopf- oder Rückenschmerzen usw. helfen kann. Hinter jedem Kapitel befinden sich Illustrationen und Beschreibungen von einzelnen Übungen, die bei dem jeweiligen Problem helfen sollen.

Die Übungen haben mich am Anfang sehr angestrengt und nicht alle scheinen immer gut geeignet zu sein. Dazu erhält man zu wenig Anhaltspunkte. Ansonsten aber eine gute Einführung.