Bücher mit dem Tag "qigong"

Das Buch hat eine handliche Größe und das Cover ist ansprechend und passend zum Thema.

Es ist gut und schlüssig aufgegliedert.

Im Buch befinden sich nur ausgewählte Übungen, so das man nicht von zu vielen Praktiken überfordert wird. Diese sind speziell auf Frauen abgestimmt.

Die Übungen sind gut erklärt und man kann sie auch ohne große Vorkenntnisse durchführen. Laien sollten sich die Einleitung durchlesen, den dort sind noch ein paar Tipps für den Start aufgeführt.

Ich hätte mir allerdings eine kurze Beschreibung zu den Meridian- und Akupunktur-punkten gewünscht, das die Zeichnungen hierzu sehr schlicht gehalten sind.

Auch bei den Übungen hätte ich mir ein paar mehr Zeichnungen oder vielleicht auch eine Reihenfolge an Bildern gewünscht, um die Bewegungsabläufe und und Haltungen besser nachvollziehen zu können.

Trotzdem ist es eine gut Anleitung für alle Frauen, die sich für Qigong interessieren.

Viele Kapitel dieses Buchs über die chinesischen Kampfkünste sind äußerst informativ und zeugen von Sachkenntnis. Trotzdem gebe ich nur ein Herz, denn bei diesem Werk handelt es sich nicht um Originaltexte eines Buchautors oder einer Gruppe von Buchautoren, sondern um eine ausschließliche Zusammenstellung von Informationen, die aus verschiedenen Artikeln aus der freien Enzyklopädie Wikipedia stammen. Die Anschaffung des Buches ist deshalb aus meiner Sicht eigentlich schon in wirtschaftlichem Sinn völlig überflüssig, weil sich jeder die entsprechenden Inhalte ganz leicht selbst im Internet bei Wikipedia beschaffen kann. Ob man mit der Zusammenstellung und Kommerzialisierung eines solchen Buchs den vielen ehrenamtlichen Autoren bei Wikipedia einen Gefallen tut, wage ich zu bezweifeln. Aber was nutzt es dem Leser, wenn man Wikipedia-Artikel aneinanderreicht und verkauft?

Fernöstliche Heilkunst oder besser Lebenskunst, die der Heilung gereicht.


Cover: Das Cover ist farblich gut abgestimmt, wirkt durch den Schmetterling lebendig, zeugt durch die grünen Blätter von Gesundheit und lässt sich den Betrachter die Frage stellen, was das wohl für ein Buch sein mag. Schwupps, schon blättert man darin herum...


Inhalt:
Das Buch thematisiert entsprechend dem Titel die fernöstliche Heilkunst. Es zeigt Hintergründe auf, bietet einen Einstieg in Qigong, TCM und erste Übungen.
Die Hauptüberschriften lauten:
Ein Vergleich
Die Grundlagen
Die Praxis (31 Seiten)
Die Übungen (49 Seiten)
Die Theorie
Ein Ausblick
Die Medizin
Die goldene Mitte
Der Weg

Aufgezeigt werden Hintergründe und der Vergleich der beiden Medizinformen, Atmung, Körperhaltung, Übungen und Wirkung aus wissenschaftlicher und traditioneller Sicht. Dao und der Check, welcher Element-Typ man eigentlich selbst ist und Studium oder gar Pathologie und Diagnostik oder Therapie der Traditionellen Chinesischen Medizin werden im Buch ausgeführt.

Meinung
Das Buchcover ist sehr glatt. Es rutscht leicht in der Hand, legt man das Buch auf den Tisch, klappt es sofort wieder zu, aber das ist auch schon alles, was es zu bemängeln gäbe, ginge es darum.
Die Heilkunst gilt mittlerweile als Ergänzung der Schulmedizin und schlägt man gespannt das Buch auf, so ist man schnell gefangen, denn die ganze Aufmachung ist derart liebevoll umgesetzt, dass das Lesen gleich noch einmal mehr Spaß macht..
Textlich blieb ich schon am Inhaltsverzeichnis hängen: Vorwort, der Mythos, der Meister ... schon allein die Überschriften wirken! Die Hauptüberschriften sind sogar in einer anderen Schrift und farbig abgedruckt. Das wirkt schon und ehe man auf Seite 9 ist, ist man zufrieden über die gute Gestaltung. Ansprechende und zum Text passende farbige Bilder über eine ganze Buchseite führen zur Einschätzung: Das Buch ist insgesamt einfach schön. Wenn auch die Schrift ein wenig zu klein wirkt, so ist sie aber doch gut zu lesen. Inhaltlich ist schnell erkannt, dass der Autor Hintergrundwissen hat. Leicht verständlich werden die Inhalte vermittelt, leicht nachzuvollziehen, die Übungen präsentiert und da sich auch mal ein lockerer Spruch, ein Zitat oder ein Witz in das Buch eingeschlichen hat, bietet es auch Unterhaltung. Hervorragend!

Der Autor kennt sowohl die Schulmedizin, als auch die Chinesische Medizin und versteht es dieses Wissen in Worte zu fassen.


Fazit:
Mail ein Spruch von Laoze, mal eine Begebenheit, die zum Nachdenken anregt und zwischendurch, wie ein bummernder Herzschlag die Lehre, die einem ein Funkeln in die Augen treibt ...

Ein großartiges Sachbuch, das beinahe alle Übungen beinhaltet, die ich in einem kürzlich absolvierten Kurs gelernt habe. Zur Wiederholung, Vertiefung und Festigung der Übungen absolut zu empfehlen. Das Sachbuch liefert eine schöne, nicht zu lange Einleitung, sehr gute Beschreibungen (inkl. Abbildungen) der einzelnen Positionen und Übungen und inkludiert noch dazu eine CD - PERFEKT!

Gesundheitspflege statt "Reparaturmedizin" oder Aufmerksamkeit schafft Veränderung . Die 2000 Jahre alte Heilkunde aus dem Reich der Mitte ist mittlerweile längst im Westen angekommen. Jede größere Stadt hat ein Qigong-Zentrum aufzuweisen, es werden Taiji-Quan-Kurse angeboten, und Akupunktur ist mittlerweile sogar eine anerkannte Behandlungsmethode. Auch die allerorts erhältlichen "Schnupperbücher" wie "Qigong in fünf Minuten" erfreuen sich großer Beliebtheit, tragen jedoch nicht wirklich zur Ernsthaftigkeit dieses ganzheitlichen Heilkundesystems bei. Der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) haftet immer noch der Geruch von Räucherstäbchen und der Geschmack von Kräutertees an. . Dr. Christopher Po Minar, chinesisch-philippinisch-österreichischer Abstammung, in Wien als Arzt für Allgemeinmedizin, ebenso wie für Traditionelle Chinesische Medizin tätig, möchte mit dem vorliegenden Buch einen bescheidenen Versuch starten, die Lücke eines noch fehlenden breiteren und umfassenderen Werkes des Qigong und des Taiji Quans zu schließen. "Der Weg des Meisters" ist jedoch nicht nur ein Buch über Qigong und chinesische Medizin, sondern das knapp 300 Seiten starke, sehr übersichtliche und gut strukturierte Werk mit vielen Abbildungen und Anleitungen enthält auch Kapitel zur Ernährungslehre und Feng Shui, Kultur und Philosophie sowie Spiritualität und Wissenschaft. . "Es ist ein Buch über die Kunst, das Leben mit einem Lächeln zu meistern, indem wir uns der Kräfte des Universums bewusst werden und diese für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nützen", erklärt der Autor. Denn die Traditionelle Chinesische Medizin sieht - ganz allgemein betrachtet - den Menschen als einen Mikrokosmos, der nach genau denselben Regeln wie der Makrokosmos, sprich das Universum, funktioniert. . Verständlich, informativ und gleichzeitig unterhaltsam und inspirierend führt Dr. Christopher Po Minar in die Lebenspflege mittels Qigong als Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin ein. Äußerst positiv hervorzuheben ist dabei, dass er bestimmte Bewegungsabläufe nicht bloß darstellt, sondern gleichzeitig auf das "Wie" der Übungen großes Augenmerk richtet, indem er ausführlich vermittelt, was sich hinter den Choreografien verbirgt und welche Verbindungen es zur Traditionellen Chinesischen Medizin gibt. Dadurch lernt der Leser vor allem die Grundprinzipien und Hintergründe des Qigong kennen und verstehen. . Der Autor ist sich jedenfalls sicher, dass Qigong eine einfache Möglichkeit ist, unser Gleichgewicht wiederzufinden und unsere Ichhaftigkeit wieder zu spüren, ohne an ihr festhalten zu müssen. . Fazit: Mit einer Prise Humor und Leichtigkeit vereint Dr. Christopher Po Minar in seinem Buch "Der Weg des Meisters" Wissen und Fakten mit Geschichten, Weisheiten und Anekdoten einer Jahrtausende alten Heil- und Lebenskunst, die weniger Reparaturmedizin als vielmehr Lebensstilbehandlung ist. . "Gerade in einer Zeit, in der häufig über Altersvorsorge und Rentenversicherung gesprochen wird, sollte man nicht vergessen, auch seine gesundheitliche Existenz abzusichern." (Dr. Christopher Po Minar)

„Stressabbau in 5 Minuten – 7 schnelle Spannungskiller zur Beseitigung von Stress“ von Sifu William Lee ist ein 38 Seiten kurzer Ratgeber, erschienen am 22.08.2014 als Ebook.

Als Erstes möchte ich sagen, dass ich dieses kleine Büchlein bereits vor einigen Monaten zum ersten Mal gelesen habe. Es beschreibt – wie der Name schon sagt – sieben verschiedene Methoden, um dem alltäglichen Stress entgegenzuwirken, mit dem sich viele von uns regelmäßig herumschlagen. Nun kann man natürlich nicht davon ausgehen, dass solche Anti-Stress-Übungen sofort nach dem ersten Versuch alle Probleme verschwinden lassen. Darum gab ich dem Buch und den darin beschriebenen Übungen die nötige Zeit, ihre volle Wirkung zu entfalten, bevor ich mein Fazit abgeben wollte.

Und hier bin ich nun also. Weniger gestresst als vorher? Leider nicht wirklich. Meinen Nerv haben die Übungen nicht getroffen. Auch wenn ich generell immer für Entspannungsmethoden zu begeistern bin und mich gut darauf einlassen kann. Und obwohl die Übungen in diesem Buch deutlich und verständlich erklärt werden. Es wird sogar darauf hingewiesen, dass man keine Wunder erwarten muss und die regelmäßige Anwendung der Schlüssel zum Erfolg ist, was ich einen sehr sympathischen Zug finde. Bei Weitem nicht alle Ratgeber sind so ehrlich.

Allein die SOS-Hilfe der Wechselatmung gefiel mir gut und hilft mir tatsächlich in ängstigenden Situationen, kurzfristig ein wenig ruhiger zu werden. Diese ist in der Öffentlichkeit allerdings nur bedingt durchführbar, wenn man nicht schräg angestarrt werden möchte – was das Unwohlsein dann prompt wieder verstärkt. ;o)

Alles in allem kann ich sagen: Es liegt nicht an dem Buch, es liegt an mir. ;-) Gut und sympathisch geschrieben, klar strukturiert, leicht nachvollziehbar. Aber wie das mit Ratgebern nunmal so ist, entweder es passt, oder es passt nicht.