Bücher mit dem Tag "scorpio verlag"

"Now! Jetzt sorg ich gut für mich" ist ein Ratgeber der Autorin Ruth Knaup. Auf dieses Buch bin ich aufgrund des Titels aufmerksam geworden und die Thematik weckte letztlich meine Neugier. 

Der Aufbau des Buches hat mir direkt sehr gut gefallen und der Schreibstil ist flüssig zu lesen und leicht verständlich. Was ich sehr schön fand ist, dass die Autorin nicht mit einem erhobenen Zeigefinger quasi referiert, sondern mit Gefühl und Verständnis auf verschiedenste Themen eingeht. Die Bilder sind wirklich toll ausgewählt und man merkt, dass sich jemand wirklich Gedanken, um die liebevolle Umsetzung der Inhalte gemacht hat. Das fand ich klasse!

Das Buch ist in drei große Abschnitte aufgeteilt, die wie folgt lauten: 

* Entschleunigung

* Selbstfürsorge

* Lebensfreude

Unter dem Punkt der Entschleunigung geht Ruth Knaup beispielsweise auf das große Thema der Zeit ein, aber auch auf die Kunst vermeintliche Schwächen, wie zum Beispiel eine Erkrankung, anzunehmen. Es geht auch um die Thematik der Work - Life Balance. Zu manchen der Inhalte gibt es auch kleine Übungen, die ich gut gewählt fand, um den Einstieg in die neue Lebenseinstellung, für sich selbst, zu erleichtern, beziehungsweise einzuüben.

Unter dem Oberpunkt der Selbstfürsorge geht es ein bisschen mehr in die Tiefe. Hier finden sich psychologische Tricks und Kniffe, um zum Beipiel Kränkungen besser zu verkraften, aber auch Tipps, um wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Diese Mischung der verschiedenen Themen hat mir gut gefallen, aber ich muss sagen, dass mir vieles auch schon aus anderen Büchern bekannt war. Leider gab es, für mich persönlich, auch nichts Neues in diesen ersten beiden Kapiteln zu entdecken, was ich etwas schade fand. 

Der letzte Abschnitt befasst sich mit der Lebensfreude, was ich eine tolle Idee finde, die oftmals in anderen Ratgebern außer acht gelassen wird. Die Glücksgefühle, die beim loslassen und Spaß haben entstehen, sollte man nicht unterschätzen und daher fand ich es toll, dass Ruth Knaup dieses Thema eingebaut hat. Hier geht es zum Beispiel um Freundschaften, die Möglichkeit auch als Single glücklich und erfüllt zu leben, aber auch um den Kontakt und die Liebe zu Tieren. Dieser Abschnitt hat mir am besten gefallen. 

"Now! Jetzt sorg ich gut für mich" ist ein guter Ratgeber zum Thema Selbstfürsorge und Entschleunigung. Manches war mir zwar schon bekannt, aber der Abschnitt der Lebensfreude und die liebevolle Gestaltung des Buches haben das, für mich, fast komplett wieder aufgewogen. Von mir gibt es für alle, die sich etwas gutes tun wollen, eine klare Leseempfehlung!

Wer kennt seine inneren Eltern? Von den inneren Kindern haben sie vielleicht schon einmal gehört. Kim Fohlenstein erweitert hier dieses Konzept des inneren Kindes um das der inneren Eltern. Ein Praxisbuch für die beraterische, therapeutische bzw. systemische Praxis.

Das Buch ist im broschierten Softcover herausgegeben und ist in einer praktischen als auch fachlichen Sprache geschrieben. Es besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird komplettiert durch eine wundervolle Legeanleitungen für innere Aufstellungen.

Das Cover zeigt zwei Generationen in drei Köpfen. Die drei Köpfe erscheinen mir in der Reihenfolge Kind, Mutter und Vater zu sein. Das Bild passt super zum Titel und zum Inhalt. Wo gehen die Blicke wohl hin? Mir gefallen die Farben sehr, die sich super ergänzen.

Ein Buch der inneren Psychologie für den Laien oder doch den Profi? Ich wackle da mit mir, wer denn angesprochen wird bzw. besser wer eher angesprochen werden sollte? Ich mag Fohlensteins lösungsorientierte Klarheit, jedoch bin ich teils kritisch mit dem, was der Laie hier selbst aufbrechen kann, ohne in Begleitung zu sein.

Die Autorin öffnet eine spannende und faszinierende Welt für den Leser, die ihn einlädt in sich selbst zu gehen und zu befragen sowie nach Antworten zu suchen. Sie taucht in die Welt der Embryos und Mythen ein. Weit voneinander entfernte Welten, deren Bedeutung sie sichtbar werden lässt. Psychologie, Ahnenmedizin und Mythologie sind ihre Grundlagen, um der unerklärlichen Welt des Konflikts eine Handlungsfähigkeit entgegenzusetzen.

Die Kapitel sind kurz und ausführlich erklärt und beinhalten gute Praxisbeispiele. Ab und an sind mir die Erläuterungen zu stark interpretiert, jedoch geben sie eine gute Richtung vor, wenn man Distanz zum Objekt wahrt.

Niemand bleibt unberührt, sobald es um seine leiblichen und/oder sozialen Eltern handelt. Es geht auch um die Liebe zwischen Eltern und Kindern. Unsere Eltern sind unsere "Aufgabe". Ein riesiges Gewebe aus Ursache und Wirkung wird aufgemacht. Unsere Eltern sind ein Baustein unserer biologischen Verbundenheit. Egal ob wir sie lieben und vermissen oder ob das Gegenteil der Fall ist. Kim Fohlenstein zeigt, wie wir die Verletzungen und die Ohnmacht des inneren Kindes in eine Chance für die erwachsene Frau oder den erwachsenen Mann umwandeln können, in dem sie ihr/ ihm innere Eltern zur Seite stellt. Sie führt gut in das Buch ein und spricht den Leser immer wieder direkt an. Es geht um ein Spiel aus Nähe und Distanz zu sich selbst - das Spiel des Lebens. Ich mag ihre Metapher sehr und wie sie Theorie und Praxis miteinander verknüpft.

Spannend finde ich ihre mystischen und märchenhaften Verweise. "Aber der erste Schritt beginnt eben wie im Märchen, als das Kind gerade Vater und Mutter verloren hat ... Es ist das Märchen deines Lebens." Große Worte für ein starkes Thema.

Es beginnt mit der Konfliktbegleitung zu den inneren Eltern und der Erläuterung, wo unsere Gefühle u.a. herkommen. "Gefühle laufen nicht allein durch die Welt, sie sind immer an einen Körper gebunden, der sich so oder anders anfühlt." Gefühle spielen in jedem Konflikt eine zentrale Rolle - sie berühren und lassen uns um Hilfe suchen. Daher bieten sie auch den Leitfaden für die Lösung.

Die Autorin entwickelt das Konstrukt der "Führung" und "Versorgung", denen sie "männlich" und "weiblich" zuordnet und sich damit auch gleichzeitig den Elternteilen als unseren Wurzeln hinwendet - unserem Vermächtnis. Ohne Verbundenheit gäbe es keinen Konflikt und mit wem sind wir von Natur aus mehr verbunden als mit unseren Eltern.

"Jeder Mensch hat innere Eltern. Auch du. Suche sie auf. Sie können das Tor zu deinem Herzen öffnen."

Eine spannende Hinführung und ein intensives Thema.

Es wird weiter die Unterscheidung in Primär- und Sekundärgefühle aufgemacht. Ich fände hier Empfindung und Emotion besser zur Unterscheidung. "Gefühle kommen immer, um zu gehen." Die Praxisbeispiele sind aus Fohlensteins langjähriger Praxis und nicht alle helfen beim Bearbeiten weiter. Es besteht gar Trigger-Gefahr für den Laien.

"Das innere Kind - die starken Gefühle und Überzeugungen aus dieser Zeit, haben die Kraft, den Alltag und die Ansichten der Erwachsenen weiter zu bestimmen." Hier ist das spannendste und erweiterndste für mich die "Tafelrunde der inneren Kinder". Eine Entlehnung aus der englischen Sagenwelt für die Interpretation und das Zusammenkommen der inneren Erlebenswelt. Ein Instrument, um mit starken Gefühlen wie Wut und anderen verantwortlich, weise und klug umzugehen - zumindest in der Reflexion. Eine starke Herausforderung mit einem wunderbar reflexiven Instrument. Dazu gesellen sich die Torwächter. So macht systemisches Arbeiten Spaß.

Die Entwicklung des Konzepts der inneren Mutter und des inneren Vaters ist sehr greifbar. Sie werden mit dem Eintritt ins Erwachsenenalter im besten Falle zu verantwortlichen erwachsenen Innenanteilen. Der Vater, die innere Führungskraft und die Mutter die innere Versorgungskraft. Hier bedient sich die Autorin an klaren sozialen Rollenbildern, die in der Psychologie Einklang gefunden haben. Ich finde diese sehr gut und es wäre spannend mit Menschen zu arbeiten, bei denen diese Rollenbilder diffus sind. "Im Ursprung des Konflikts sowie in allen Wiederholungen existiert ein Kommunikationsverlust." Ich finde diesen Teil sehr gut erarbeitet und den Dialog mit den inneren Kindern und den inneren Eltern mit dem Selbst sehr gelungen. Die Brücke von Märchen zu den inneren Berührungspunkten ist eine spannende Überleitung. Wie im Märchen ist das Kind unschuldig in seiner Welt, weil dieses Kind Eltern hat, die es vertreten und Verantwortung tragen. Gleichzeitig wachsen die inneren Eltern an den äußeren Eltern. Spannend finde ich die hierzu angekündigten Legearbeiten des angelehnten alten Spiels - Vater-Mutter-Kind. Schöne Praxisbeispiele folgen. "Kinder nehmen die Wege der Aufmerksamkeit der Liebe besonders stark wahr und folgen ihnen so leicht wie ein Esel der Möhre."

Wunderbare Praxisanleitungen für Aufstellungen sind im Praxisteil vereint und diese machen dieses Buch für mich dann doch zu einem eher professionellen Begleiter. Ohne systemische bzw. therapeutische Vorkenntnisse halte ich die Empfehlung dieser Methoden für Laien zu weit und teils gar schwierig. "Ein ritterliches Mahl" wird die Tafelrunde nur mit professioneller Hilfe. Die Tafelrunde für Paare finde ich mega und gut anzuwenden in der systemischen Praxis. Ich empfinde die analytischen und systemischen Verknüpfungen sehr hilfreich und die Methode als sehr gelungen. Mein Highlight im Buch. "Die Mischung der Gewürzgefühle“ und Externalisierung dieser auf Steinen für Beziehungsarbeit ist spitze.

Erlösend empfinde ich die Feststellung, dass man seinen Eltern nicht vergeben muss, um zu heilen. Vergebung besteht nicht aus Rechtfertigungen, die man krampfhaft suchen muss und ist ein mächtiges Werkzeug. Es kann hilfreich sein oder auch nicht. Die Umwandlung der intensiven schmerzlichen Gefühle in Potential im Hier und Jetzt ist da hilfreicher. Es geht um einen Selbst und eben nicht um eine Erlösung oder Freisprechung der Eltern.

Kreativ und sehr symbolisch sind die Verknüpfungen aus embryologischer Sicht - die Versorgungskraft mit dem Verdauungsschlauch und die Führungskraft mit dem Nervensystem und damit das erneute Aufmachen von weiblichen und männlichen Prinzipien.

Philosophisch wird es im mythischen Teil mit der Verbindung zur griechischen Mythologie und dem Asklepios-Mythos, dem Heilgott mit dem Schlangenstab. Eine schön zu lesende persönliche Interpretation der Wunde der westlichen Heilkunst bis hin zum inneren wütenden Kind Hades bis ins Totenreich. Die Hinführung ist Legendenbildung, die Quintessenz dafür umso stärker für die Praxis der Symbolarbeit.

Das Herz im Einklang und der Fokus auf Vater, Mutter, Kind - oder Führungskraft (Schlange1), Versorgungskraft (Schlange 2) und Herzensentscheidung (Mitte) werden so zu einem Ausdruck der Seele in der irdischen Schwerkraft. Es geht am Ende um innere Verbundenheit und Einheit in Leichtigkeit durch das Arbeiten mit der Dreierkonstellation innerer Vater, innere Mutter und inneres Kind.

Unterstützende Videos dazu finden sich auf der Webseite der Autorin unter www.heilundkunst.de.

Ein Buch zur Pflege des inneren Hauses - mit professioneller Unterstützung. Für unerfahrene und nicht fachlich gebildete Laien eher nicht geeignet. Weil unsere äußere Welt genauso komplex geworden ist wie unsere innere Gefühlswelt, ist es dieses Buch wert in die Praxis systemischer, beraterischer und therapeutischer Arbeit aufgenommen zu werden. Ein wunderbarer und bejahender sowie systemisch und analytischer Aufstellungsansatz der inneren Eltern und Kinder! Dieser Ansatz zur Erlösung der inneren Verstrickungen trägt immer auch zur Erleichterung der großen Aufgaben dieser Welt bei.

Das Buch sollte klar und durchweg für den Profi geschrieben sein.

Daher 4 Ritter in dieser Tafelrunde. En garde!

Wie innen so außen - wie oben so unten. Chapeau!

Jeder kennt es, wie oft sind Nacken und Schultern verspannt, manchmal schmerzt sogar der komplette Rücken. Durch Schonhaltung, mangelnde Bewegung und meist einseitige Beanspruchung unseres Körpers leidet die Gesundheit unserer Faszien. Dies führt zu Schmerzen in Rücken, Nacken und Schultern, chronischen Verspannungen und Steifheit. Wie wir schmerzfrei und beweglich durch gesunde Faszien werden und bleiben zeigt die Autorin und Rolfing-Therapeutin Susanne Noll in ihrem Buch „Aufrecht und geschmeidig mit gesunden Faszien beweglich und schmerzfrei bleiben“ aus dem Scorpio Verlag.

Aufbau des Buches:

Das Buch beginnt mit einem Vorwort des Direktors der Fascia Research Group Universität Ulm, Dr. Robert Schleip, eine Einführung der Autorin schließt sich diesen an. Insgesamt ist das Buch in 4 Oberteile mit vielen Unterthemen gegliedert. Die vier Teile sind:

1.      Teil: Körperhaltung – ein komplexes Zusammenspiel

2.      Teil: Faszien- vom Schattendasein ins Rampenlicht

3.      Teil: Rolfinger und Co. – Körperarbeit für gesunde Haltung und Beweglichkeit

4.      Themen und Übungen für eine gesunde Körperhaltung und geschmeidige Bewegung

Meinung:

Den Begriff „Faszien“ hört man in letzter Zeit immer öfters, Faszien sind Gewebe und können nicht Zuletzt auch der Schlüssel für ein Leben ohne Verletzungen und Schmerzen sein. Verständlich das nun das wissenschaftliche und öffentliche Interesse an ihnen in den vergangen Jahren zugenommen hat. Auch die Bücherwelt hat hier eine Vielzahl von Exemplaren zu verbuchen und manche werden sich sicherlich fragen ist es nötig wieder ein Buch zu diesem Thema auf den Markt zu bringen?

Beginnen wir der Reihe nach das Gute ist, unser Körper ist formbar und so haben wir die Chance seine Entwicklung auch wieder in eine positive Richtung lenken zu können. Dabei müssen wir allerdings wissen, welche Gewohnheiten uns schaden, welche Umstände unseres Lebens wir verändern müssen. Klingt nach harter Arbeit und wir wollen uns nichts vormachen, das ist es auch, zumindest der Anfang. Vom Lesen des Buches allein wird uns sicherlich nicht geholfen sein, die aufgezeigten Veränderungen und auch die jeweiligen Übungen müssen wir schon selber machen und das jeden Tag. Da ist Überwindung unseres „inneren Schweinehundes“ gefragt. Die Autorin kann uns nur einen Weg aufzeigen und Methoden mit an die Hand geben und das macht sie mit ihrem Buch hervorragend.

Mit ihrem Buch gibt sie aber nicht nur hilfreiche Einblicke in die Welt der Faszien und der Rolfinger-Methode, sondern regt zusätzlich an, wie man aufmerksamer in seinen Körper hineinspüren kann und unvorteilhafte Muster erkennen kann. Das habe ich in noch keinem Buch über Faszien so richtig gefunden, wie in diesem hier.

Sehr schön finde ich an diesem Buch ebenfalls, dass die Autorin die Themen von mehreren Seiten angeht und beleuchtet. Denn auch wir wissen schon lange, dass Seele und Körper im Einklang sein sollten, damit wir uns rundum wohlfühlen. Und so gibt es auch einen psychischen Grund, warum unsere Körperhaltung anders it. Hier trifft die Autorin es genau auf den Punkt und lässt ihre Leser nach und umdenken. Die von ihr dabei vorgeschlagenen Übungen sind einfach und im Alltag hervorragend zu integrieren.

Fassen wir nun zusammen, ja es gibt viele Bücher zu diesem Thema auf den Büchermarkt, doch dieses hier ist anders, es betrachtet die Thematik nicht nur von einer sondern von vielen Seiten und bezieht unsere Seele mit ein.

Glücklichere Menschen sind gesünder und leben länger, wie wir nun mit unseren Glücksgefühlen wahre „Wunder bewirken können und das man Glück sogar essen kann, zeigt der Autor Dr. Michael Handel in seinem Ratgeber „Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein“.

Autoreninfo:

Dr. Michael Handel ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler und Unternehmensberater. Seit mehr als 30 Jahren berät er Manager, Teams und Vorstände. Dabei rückt ein ihm immer wieder die Frage in den Vordergrund „Was braucht der Mensch wirklich?“.

Um diese Frag auf den Grund zu gehen, verlegte er den Fokus seines Schaffens auf andere Bereiche, unternahm zahlreiche Forschungsreisen und absolvierte Zusatzausbildungen  in Motivation, Ernährung, Psychologie und Soziologie (Quelle: Scorpio Verlag)

Aufbau des Buches:

Nach einem umfassenden Vorwort folgt die Einleitung: „Glück, Gesundheit und Wohlbefinden“, es schließen sich 3 Kapitel mit dem Themen „Glück“, „Gesundheit“ und „Wohlbefinden“ an.

Meinung:

Der Titel des Buches klingt danach, das es ganz einfach ist glücklich zu sein, ähnlich wie bei einem Schalter klack, umgeschaltet und man ist glücklich. Da fragt man sich natürlich ist das wirklich so einfach? Was ist mit den sprichwörtlichen Steinen, den sogenannten Schicksalsschlägen, die auf meinen Weg, liegen, ignorieren? Zack, den Schalter umlegen und glücklich sein? Dass dies tatsächlich funktionieren kann und Glücksgefühle eine wahre Geheimwaffe sein können zeigt der Autor in seinem Buch. Denn es kommt wie bei vielen Dingen im Leben nur auf die Sichtweise an.

So kann dieser Ratgeber Wunder bewirken, aber wie immer ist es bei solchen Büchern, der Leser muss bereit sein diesen Weg zu gehen und sich darauf einlassen, denn so wie es der Autor sagt ist Glück eine Entscheidungssache, ebenso Gesundheit. So stört mich etwas der Ausdruck „Wunderelixiere“, die der Autor in seinem Buch sehr oft erwähnt, denn jeder sollte Wissen der Autor kann uns keine Wunder bescheren, die Wunder selber kommen von uns, von innen. Er kann uns nur die Richtung weisen.

Das der Autor allerdings weiß wovon er spricht /schreibt merkt man sofort, seine Ausführungen kommen sehr glaubwürdig rüber, klingen erprobt und auch der Aufbau des Buches ist ansprechend und sehr gut gegliedert. Sehr interessant sind die Betrachtungsweise und die Kapitel zu Kopfschmerzen, Depressionen, Krebs und Allergien, sie werden zwar nicht jeden Leser gleich ansprechen, aber es gibt zahlreiche andere Themen und Beleuchtungen die ich jeden Leser ans Herz legen möchte.

Fazit: kompakt, informativ, glaubwürdig und vor allem Lesenswert für Jeden der auf der Suche nach dem Glück ist

Hör auf deine Gefühle ist die erste seltsame Botschaft ohne Absender die Marcus erhält. Und im Prinzip hatte da die Werbung schon bei mir gegriffen. Rätselhafte Nachrichten funktionieren ja immer irgendwie. Dazu spielt die Handlung noch in Paris. Dann noch die catchy Begriffe: poetischer Roman und ich war interessiert. Was ich wohl überlesen hatte war, dass es ein achtsamer Roman ist. Wer es nicht kennt, überliest es auch schnell. Aber Achtsamkeit ist ein Lebensführungskonzept, eine Lebenseinstellung und auch ein psychologisches wie buddhistisches Programm. Und genau so liest sich der Roman dann leider auch: wie ein Lebensratgeber.

Es gibt zwar auch irgendwie eine Handlung, aber legt man das gesamte Buch zugrunde, sind es eigentlich eher unterschiedliche Kurzgeschichten, die in einen Rahmen gequetscht wurden. Im Vordergrund steht eindeutig die Botschaft. Die Geschichte ist nur das Transportmittel. Und das ist meines Erachtens ein Todesurteil für Literatur. Gute Schriftsteller, wenn sie denn überhaupt eine Botschaft vermitteln wollen, fügen diese dezent in die Handlung ein. Im Vordergrund stehen aber immer die Personen. Das geht auch nicht anders, denn ohne interessante Charaktere gibt es eben auch keine Identifikation mit den Protagonisten und die ganze Geschichte bleibt unerheblich.

Nicolas Fougerousse ist auch leider (noch) kein guter Schriftsteller. Sein Anliegen ist nobel und wer sich für Achtsamkeit, Yoga, bewusste Lebensführung und ähnliches interessiert, wird womöglich auch hier gute Unterhaltung bekommen. Wer allerdings einen spannenden Roman, eine tiefgründige Geschichte erwartet, wird kolossal enttäuscht. Wer das ganze weniger esoterisch angehaucht möchte, ist zum Beispiel bei Erich Fromm wesentlich besser aufgehoben. Und wer einen Lebensratgeber oder ein Buch zur Achtsamkeit möchte, sollte auch direkt dort zugreifen. Diese Mischung, die Fougerousse hier vorlegt, überzeugt mich jedenfalls nicht.

Hinzu kommt, dass man zwar stellenweise durchaus Talent erkennt, dass aber meistens ein sehr einfacher und nicht besonders bewegender Sprachstil Verwendung findet. Was auch noch gekrönt wird in dem „lustigen“ Chinesenwitz, bei dem jemand „mit den Fingern seine Augen zu Schlitzen“ zieht und „mit chinesischem Akzent“ spricht. Autsch.

Beim „glühend heißen Tee“ zuckt man auch nur kurz zusammen, um dann zu lesen: „Die Nacht senkte sich langsam herab, ein paar Sterne flammten auf, herzflimmernde Leuchtkäfer im Schwarz des Kosmos: himmlische Umarmung, ewig.“ Auwei. Das kann man natürlich als poetisch verklären, man kann aber auch sagen, dass sich da noch jemand in Sprachbildern üben könnte. Höhepunkt gefällig? „Seine Finger suchten die verborgene Perle, und als er sie entdeckt hatte, brachte er sie zum Höhepunkt.“ Dass man Sexszenen auch gut beschreiben kann, hat z.B. Mirna Funk in Winternähe gezeigt.

Literarisch wird man bei der Verseflüsterin nicht gerade verwöhnt. Wer aber einen achtsamen Roman sucht, und so vielleicht Lebensratgeber und Unterhaltung verbinden möchte, der kann getrost bei Nicolas Fougerousse zugreifen. Zumal Teile der Rahmenhandlung tatsächlich überraschend sind. Auch wenn ich mir gewünscht hätte, dass diese bedeutenden Handlungsstrenge auch mit der entsprechenden Sorgfalt und Tiefe behandelt würden. So kommt das Debüt auf immerhin gute gemeinte drei Punkte!