Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst, die vor allem in Asien als ganzheitliche Heilkunde wissenschaftlich gelehrt wird. Die Ayurveda-Kennerinnen Kerstin Rosenberg und Ulrike Kienzle erklären in „Mit Ayurveda gegen Stress“, wie Überbelastung den Körper beeinträchtigen und wie man mit Ernährung, Yoga, Mindset und Sport den schädlichen Stress abbauen kann. Anfangs gibt das Buch eine kurze Einführung in die Wissenschaft hinter Ayurveda, um dann verschiedene Wege aufzuzeigen, mit denen ein typgerechter und entspannter Alltag möglich ist. Dabei spielen vor allem kleine Rituale, Yogaübungen, Entspannungs- und Kräftigungsübungen und die richtige Ernährung eine große Rolle. Wer sich vorher noch nicht mit dem Thema Ayurveda befasst hat, wird umfassend informiert und findet in jedem Kapitel noch einmal kleine Wiederholungen und Erläuterungen zu den medizinischen Hintergründen der jeweiligen Übungen.

Ein gesonderter Rezeptteil bietet schnelle und vor allem einfache Rezepte, die auch mit heimischen bzw. gängigen Zutaten gut funktionieren. Für einen tieferen Einstieg in das Thema und eine noch umfangreichere Rezeptsammlung kann ich zusätzlich auch das Buch „Das große Ayurveda-Ernährungsbuch“ von Kerstin Rosenberg und Hans Heinrich Rhyner empfehlen.

Nordische Lebensweisheiten sind ja gerade im Trend. Und kaum haben wir unser Heim hyggeliggemacht kommen die Finnen mit Sisu daher … doch was steckt dahinter? Ein weiterer Trend? Wahre Lebensweisheiten?

Sisu – der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke

..das klingt nach der ultimativen, universellen Antwort auf all unsere Fragen. (Und ich dachte das wäre 42, … egal) Doch was können wir wirklich von den Finnen lernen? Das Buch ist autobiographisch de Geschichte von Katja Pantzar, die nach Finnland zieht und sich dort erstmal erstaunt und staunend mit der finnischen Lebensweise konfrontiert sieht.

Im Prinzip ist ein Plädoyer an die Einfachheit. Back to the roots. Wunderbar einfühlsam bringt uns die Autorin alte Weisheiten wieder ins Gedächtnis. Am allerbesten hat mir der Abschnitt über Literatur als Rettungsanker gefallen …

Weniger ist mehr. Ohne all den Ballast, den wir mit uns herum schleppen und um uns horten lebt es sich leichter, freier! Eigentlich wissen wir das ja, oder? Aber denken wir auch daran?

Mich hat das Buch zum Nachdenken angeregt. Heute beim Spaziergang mit Hund und Tochter habe ich meine Umwelt anders wahr genommen. Bewusster.

Ich vergebe 4 von 5 Lieblingslesesessel für ein Buch, dass mir zwar nicht unbedingt neue, bahnbrechende Erkenntnisse geliefert hat, aber auf amüsante Weise die Lebensweisheiten aus dem Norden näher gebracht und mich ein wenig zum Umdenken gebracht hat.

Deepak Chopra

Das heilende Selbst

Der Weg zu einem starken Immunsystem und lebenslanger Gesundheit
 Mit dem 7-Tage-Programm die Selbstheilung aktivieren

Erscheinungstermin: 25. März 2019

Inhalt:

Das »heilende Selbst« ist ein revolutionäres Modell, das sich über die künstlich gezogene Grenze zwischen Körper und Geist hinwegsetzt. Der Mediziner Deepak Chopra und der Neurowissenschaftler Rudolph Tanzi zeigen, welche entscheidende Rolle unser Bewusstsein dabei spielt unser Immunsystem zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Ihr 7-Tage-Aktionsplan lässt sich einfach und mühelos umsetzen und umfasst praktische Tipps zu Ernährung, Entspannung und geistiger Entwicklung. So steigern Sie Ihre Abwehrkräfte und können zahlreichen Krankheiten wie chronischen Entzündungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und sogar Alzheimer vorbeugen.

Das Cover.

Ich finde das Cover passt sehr gut zum Buch und es gefällt mir sehr gut.

Meine Meinung:

Zu Anfang des Buches macht der Autor gleich klar das man sehr schwere Krankheiten nicht selbst heilen kann. Ich finde das sehr gut und wichtig. Es geht viel mehr darum wie man bewusster und achtsamer mit sich und seinem Körper umgehen kann und diesen Umgang mit in den Alltag einbaut. Der Autor gibt auch anwendbare Tipps, die sich tatsächlich gut in meinen persönlichen Arbeitsalltag ohne großen Aufwand integrieren lassen. Das wichtigste ist natürlich das man die Tipps regelmäßig anwenden, um die Ziele zu erreichen. Am besten gefallen mir die Selbsttests, mit denen man seinen aktuellen Zustand herausfinden kann.

Zusammenfassend ist das Buch verständlich und die Tipps lassen sich anwenden. Ich glaube das Buch hilft mir achtsamer und bewusster mit mir umzugehen und davon gesundheitlich zu profitieren. Ich gebe dem Buch 4,5 von 5 Sternen. Für all jene die sich in diesem Gebiert weiterbilden wollen kann ich eine Leseempfehlung aussprechen.

Kurzbeschreibung Beth ist untröstlich. Ihr Freund hat sie verlassen. Aus ist es mit Ehe und ihrem großen Traum vom Familienglück. Freundin Angie weiß Rat: Beth soll zur Ablenkung bei ihrem Strickclub mitmachen. Mit von der Strick-Partie: Martin, Sophie und Nicola. Beim Wolletauschen werden sie dicke Freunde. Bis Nicola heiratet. Das große Fest endet in einem Skandal. Gibt es einen Weg zurück zu Freundschaft und Liebe?
Meine Rezension   Der Roman ist einfach zu lesen und auch leicht verständlich. Ausserdem aus der Ich-Sicht geschrieben, daher kann man sich gut in die Hauptperson Beth reinversetzen Jedoch der Titel hätte anders heißen müssen - nämlich "Verlobt, Verstrickt, Verliebt", weil dies die Reihenfolge des Buches besser wiedergeben würde. Ich fand es nur schade, dass das Stricken eher im Hintergrund stattfand. Aber das Buch werde ich weiter empfehlen.

Eine ereignisreiche, kunterbunte Duschgel-Geschichte

über einen Geburtstag,, wenig bekannte Tiere und vor allem über das Thema Achtsamkeit

-eine Reimgeschichte-

für Kinder ab 3 Jahren

Schon das Cover verspricht Abenteuer und lustige Momente, doch bevor es wirklich so lustig wird erlebt das kleine Äffchen, das Geburtstag hat eine Katastrophe nach der anderen.

So schön hatte es sich den Tag vorgestellt. Seinen großen Tag, seinen Geburtstag. Die kleinen Vögel sollten für die Musik sorgen, Freund Bär den Kuchen backen und der Tapir dekorieren. Eilig schwingt sich das kleine Äffchen durch den Dschungel um zu sehen wie weit die Vorbereitungen sind und muss feststellen, dass nichts so ist wie es sein sollte. Die Musik hört sich grausig an, der Kuchen misslungen und auch die Deko ist alles andere als perfekt. Als es dann auch noch zu regnen beginnt ist das gestresste, hektische Äffchen am Boden zerstört. Doch dann begegnet es seinem Freund dem Faultier Schluff, der ihn mahnt es langsamer anzugehen. Er nimmt sich dem gestressten Affen an und erklärt ihm, wie er ruhiger werden kann. "Halte kurz inne!". ATMEN, RIECHEN, LAUSCHEN, FÜHLEN und das ganz bewusst und intensiv, Schnuff zeigt wie es geht und so lernen auch wir, was wir tun können um ruhig zu werden. Das bewusste Innehalten führt aber nicht nur dazu, dass das Äffchen entspannt sondern es sieht auf einmal die Welt ganz anders. Ganz klar, mit all seiner Schönheit und dem was die Natur bereit hält. Zum Feiern braucht es keinen Kuchen, die Früchte die es überall im Dschungel gibt decken die Tafel mehr als reichlich und köstlich sind sie noch dazu. Die Blumen und bunt blühenden Pflanzen sind die beste Deko, ohne das man dekorieren muss und die Musik, die gibt es auch frei Haus, denn so viele Vögel können wundervoll singen. 

Ihr wollt wissen ob das Äffchen doch noch einen schönen Geburtstag feiert? Dann besorgt euch schnell das Buch und taucht ein in die wundervolle Dschungelwelt. Eine Welt, die ganz viele Überraschungen bereit hält und Tiere leben, die man nicht so häufig sieht. Der südamerikanische Regenwald  und seine Bewohner werden in letzter Zeit öfter zum Schauplatz von Bilderbuchbeschichten, was mir persönlich sehr gut gefällt, und gerade auch durch die Tiere, bei den Kindern für große Begeisterung sorgt. Hier lernen sie nicht nur das Äffchen, das Faultier, den Tapir und den Bären kennen sondern auch Vögel und Frösche, des Regenwaldes. Im Anhang an die Geschichte sind sie noch einmal abgebildet und es gibt ein paar Informationen zu ihnen. So trifft eine wundervolle fiktive Geschichte auch auf Sachwissen. Ja, und da es hier ja auch um Entspannung und Stressabbau geht finden wir im Anhang auch noch mal das Faultier mit Tipps zum achtsamen Wahrnehmen. 

Ihr seht bei so viel Vielfalt und dem tollen Cover kann es nur ein besonders schönes Buch sein, das ich euch hier vorstelle.

Unabhängig von der Geschichte kann man hier "stundenlang" in die  farbenfrohe Bilderwelt eintauchen u d so viel entdecken. Tiere, die ihren ganz eigenen Charakter haben, eine Hauptrolle spielen genauso wie Tiere, die Randgeschichten erzählen oder einfach da sind. Handlungen, die lebhaft sind, auch schon mal für Situationskomik und Schmunzelmomente sorgen. Lustige Momente, ruhige Momente, Freude und Traurigkeit hier findet ihr wirklich alles in den Bildern, wie in der Geschichte in der die Bildsprache genauso ausdrucksstark und erzählend ist wie die erzählende.

Und dann ist da ja auch noch Faultier Schluff mit seinen Entspannungstipps, die nicht nur entspannen sondern auch animieren die Welt mit allen Sinnen und vor allem mit Ruhe zu entdecken.

Ich denke, das ist ein absolutes Familienbilderbuch.

Fragt sich wem Schluff wohl mehr helfen kann, den Kindern oder den Vorlesenden?

In diesem Sinne viel, viel Spaß mit der Geschichte.

Nehmt euch Zeit, macht es euch gemütlich und taucht ein in ein Buch, das so, so viel zu bieten hat!

Ein nützliches Buch für den Einstieg, auch wenn für mich viele der vorgestellten Techniken zu rasch abgehandelt werden. Ich zweifle daran, dass jemand wirklich nur nach der Lektüre beispielsweise eine Fussreflexzonenmassage zustande bringt...! Allerdings könnte ich mir vorstellen, es als Einstieg mit einer Kopfmassage zu versuchen und anschliessend einen Massagekurs zu belegen. Die Bilder sind anregend und reizen zur Nachahmung.